các bài tập bụng đơn giản tại nhà

... 6. Đứng cách bàn làm việc ở khoảng cách vừa phải. Tỳ 2 tay lên trên bàn, các ngón tay hướng ra ngoài. Sau đó xoay bàn tay sao cho các ngón tay hướng vào cơ thể. Căng duỗi nhịp nhàng cánh ... chọn một vị trí thích hợp trên sàn và ngồi xếp bằng thẳng lưng. Thực hiện mỗi bài tập 5 lần “Thở sư tử” – Bài tập làm sạch phổi 1. Hít vào bằng mũi và nâng cao hai vai về phía 2 tai, khi nào ... Bài tập giúp săn chắc da quanh miệng 1. Thè lưỡi ra và hít một hơi thật sâu bằng mũi. Nín thở lâu nhất có thể 2. Khi bạn thở ra bằng mũi, di chuyển lưỡi lên trên về phía mũi. Vươn cổ - Bài tập...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... bằng bài tập massage đơn giản Cách tốt nhất để loại bỏ vết nhăn là gì? Có rất nhiều thứ bạn có thể làm nhưng một trong những điều tuyệt vời nhất của kĩ thuật này là phương pháp massage mặt. Các ... Các bài massage này không những giúp bạn níu giữ tuổi xuân mà còn khiến tinh thần bạn được thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng. Bằng việc massage thường xuyên, bạn có thể làm lỏng các ... qua mũi. 10. Cũng thực hiện quá trình này xuyên phần trung tâm của trán. 11. Thực hiện bài tập này khoảng 2 lần một tuần với 10-15 phút mỗi lần. ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... ánh các nghiệp vụ kinh tế phát sinh vào sơ đồ TK dạng chữ T. Bài tập số 5 Doanh nghiệp sản xuất HT có tài liệu sau: (đơn vị: 1.000đ) 1.Trích bảng tổng hợp thanh toán tiền lương tháng 1 năm N: Đơn ... riêng của công ty mẹ). -Khấu hao tính của các bộ phận quản lý công ty 50.000. Yêu cầu : 1. Căn cứ vào tài liệu trên và các tài liệu ở bài tập1 và 2 TSCĐ tại Công ty Hoàng Mai hãy lập Bảng tính ... Công ty M hạch toán hàng tồn kho theo phương pháp kê khai thường xuyên. Bài 2 : Theo các tài liệu tại công ty M ở bài tập số 1, giả thiết công ty này hạch toán hàng tồn kho theo phương pháp...

Ngày tải lên: 26/10/2012, 15:05

... gọi là Hệ Điều Hành Bài 5: LUYỆN TẬP CHUỘT Bài 5: LUYỆN TẬP CHUỘT 1. Các thao tác với chuột 2. Luyện tập chuột với phần mềm Mouse Skills 3. Luyện tập Bài 11 Bài 11 TỔ CHỨC THÔNG TIN ... D ẠY ẠY H H ỌC ỌC BÀI 5 LUYỆN TẬP CHUỘT BÀI 7 LUYỆN GÕ MƯỜI NGÓN VỚI MARIO BÀI 8 QUAN SÁT TRÁI ĐẤT VÀ CÁC VÌ SAO TRONG HỆ MẶT TRỜI BÀI 6 HỌC GÕ MƯỜI NGÓN Bài 10 Bài 10 HỆ ĐIỀU HÀNH ... THÔNG TIN TRONG MÁY TÍNH TRONG MÁY TÍNH BÀI 1 THÔNG TIN VÀ TIN HỌC CHƯƠNG III CHƯƠNG III HỆ ĐIỀU HÀNH HỆ ĐIỀU HÀNH BÀI 9 BÀI 10 BÀI 11 BÀI 12 CÁC BẠN ƠI, HỆ ĐIỀU HÀNH LÀ GÌ ẤY NHỈ? KẾT...

Ngày tải lên: 26/06/2013, 01:25

... t z t = − +     = − −     = − +   Thế vào ptmp(P): 1 3 2 3 0t t t − + + + − + − = BÀI TẬP BT1. Trong không gian Oxyz, cho A(1,1,1), B(2,0,-1),C(3,0,2),D(-1,0,2). Lập phương trình ... − + − + = . Tìm m,n để ( ) / /( ) m P α . Khi đó: i. Tính ( , ) m d P α ii. Lập ptmp ( ) β cách đều ( ) M α và ( )P Giải: 1. Vì 1 1 2 2 2 2 2 1 1 2 A B A B − = = ≠ − = = nên (P) cắt (Q) a....

Ngày tải lên: 24/10/2013, 02:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... dự phòng và cải thiện những thương tổn ở dạ dày do kích thích sản sinh chất nhày. Xử trí viêm xoang đơn giản tại nhà Việc tắm hơi nước nóng dưới vòi hoa sen (chừng 5-10 phút một lần) đem ... giảm chất lượng cuộc sống. Đó không chỉ là bệnh riêng của các tổ chức cơ quan mũi mà còn là hiện tượng dị ứng toàn thân biểu hiện tại mũi. Đây là bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi và chiếm ... xoang, viêm mũi dị ứng Nghệ vàng là một loại cây thuộc họ gừng. Qua nghiên cứu và phân tích, các nhà khoa học đã chứng minh được những thành phần trong tinh dầu nghệ có rất nhiều tác dụng đối...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 04:16

... một nắm, dành dành 3 - 5 quả. Tất cả sắc uống thay nước trong 3 - 5 ngày. Các bài thuốc nam đơn giản trị viêm tiết niệu ... tục 5 - 7 ngày. Bài 2: độc vị lá bạc thau (bạc sau). Lấy lá non và bánh tẻ bạc sau, rửa sạch ăn với muối ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 5 - 7 lá. Ăn liên tục tới khi khỏi bệnh. Bài 3: lá nhọ nồi ... Chia đều uống 2 - 3 lần trong ngày. Bài 4: rau ngót một nắm to rửa sạch giã nát, chiết lấy dịch đem phơi sương một đêm, chia đều uống 2 - 3 lần trong ngày. Bài 5: râu ngô, rễ cỏ tranh, râu mèo...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 12:21

... tập ở phiếu phỏng vấn. Các huấn luyện viên – giáo viên thể dục ở các Trường Trung học phổ thông đã có sự lựa chọn khác nhau, có bài tập được chọn với tỉ lệ rất cao, có bài tập lại được chọn ở ... dễ nhận thấy độ tin cậy của các bài tập có giá trị thực tiễn trong huấn luyện và giảng dạy ở cấp Trung học phổ thông. Từ kết quả trên chúng tôi chọn ra 9 bài tập có tỉ lệ từ 52% trở lên để ... ĐC 3.2.2 Hiệu quả của một số bài tập thể lực sau thực nghiệm: -Tiến hành thực nghiệm: Sau khi lựa chọn được các bài tập, chúng tôi tiến hành đưa vào giảng dạy. Trước khi bước vào thực...

Ngày tải lên: 11/05/2014, 20:35

... TUỔI THỰC HÀNH MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA ĐƠN GIẢN 24 1. Bài tập bổ trợ 1: Luyện cơ mặt. 25 2. Bài tập bổ trợ 2: Luyện cơ miệng. 25 3. Bài tập bổ trợ 3: Luyện cơ cổ. 25 4. Bài tập bổ trợ 4: Luyện ... được các hành động vô ý làm đau cơ thể chính mình. Các bài tập yoga cho trẻ 4 - 5 tuổi chủ yếu là những bài tập đơn giản như: tập thở đúng, các tư thế của các con vật, núi sông, cây cối,… các ... bài tập cơ bản trước khi cho trẻ chính thức tập với các bài tập yoga với những tư thế, cử chỉ linh hoạt, năng động của một bài tập, động tác cụ thể. Trước tiên chúng ta sẽ cho trẻ tập các bài...

Ngày tải lên: 07/06/2014, 16:14

... khối đa diện thành các khối đa diện đơn giản hơn Khi gặp các bài toán mà việc tính toán gặp khó khăn thì ta phải tìm cách phân chia khối đa diện đó thành các khối chóp đơn giản hơn mà có thể ...        Tam giác SME cân tại E nên cos 5 2 5 SM ME    PHẦN 4) CÁC DẠNG BÀI TẬP VỀ MẶT CẦU NGOẠI TIẾP KHỐI ĐA DIỆN Để giải quyết tốt dạng bài tập này học sinh cần nắm vững kiến ... chọn mặt đáy cần linh hoạt sao cho khi xác định trục đường tròn đáy là đơn giản nhất) - Tâm I phải cách đều đỉnh S và các đỉnh 1 2 ; n A A A nên I thuộc mặt phẳng trung trực của i SA đây...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 11:20

... để hút đi phẩn mủ chảy ra một cách dễ dàng. Mặt nạ từ củ hành dùng trong trường hợp bị mụn nặng Trong hầu hết các trường hợp, mặt nạ củ hành có thể giúp chữa trị các vết mụn nghiêm trọng. Hãy ... trị mụn, các loại dầu này còn có khả năng kiểm soát vết mẩn đỏ rất hiệu quả. Với sự kết hợp của quế và đậu khấu, kết hợp thêm một chút bột nghệ sẽ giúp làm dịu, đồng thời xóa đi các vết ... hương vị ngọt ngào, dâu tây còn có thể được dùng như một loại mặt nạ dưỡng da giúp làm khô các nốt mụn một cách nhanh chóng. Hãy thử qua loại mặt nạ này một lần, nhưng nhớ kiềm chế đừng cho nó vào...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Bài tập yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về ... lớn đến giấc ngủ của bạn. Để có thể thực hiện tốt các vận động trên, bạn hãy làm theo bài yoga sau đây nhé. Chỉ cần 5-10 phút thực hành bài tập này, chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ rất chất ... thế quỳ trên sàn nhà. Hít thở đều. - Thực hiện đồng thời 2 nhiệm vụ: vừa hít vào vừa ngồi bệt mông xuống nền nhà về phía trái, chân xoải ra tự nhiên, tay phải đặt xuống nền nhà để giữ thăng...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... hút đi phẩn mủ chảy ra một cách dễ dàng. Mặt nạ từ củ hành dùng trong trường hợp bị mụn nặng Trong hầu hết các trường hợp, mặt nạ củ hành có thể giúp chữa trị các vết mụn nghiêm trọng. Hãy ... hương vị ngọt ngào, dâu tây còn có thể được dùng như một loại mặt nạ dưỡng da giúp làm khô các nốt mụn một cách nhanh chóng. Hãy thử qua loại mặt nạ này một lần, nhưng nhớ kiềm chế đừng cho nó vào ... phần nào của chúng không. Nếu có làn da nhạy cảm, tốt nhất bạn hãy đi khám dị ứng trước khi thử các loại mặt nạ trên hoặc có thể bôi một ít kem mặt nạ lên dưới xương cằm để xem thử có phản ứng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

... mật ong liều lượng thích hợp. Cho các vị thuốc vào sắc rồi uống với mật ong, mỗi ngày một thang, dùng 5-10 thang liên tục. Xử trí viêm xoang đơn giản tại nhà Việc tắm hơi nước nóng dưới vòi ... muối sinh lý: Bệnh nhân bị viêm xoang nên rửa từng bên mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% có bán tại các nhà khoảng giữa hai bên mũi nơi tiếp giáp xương và phần mềm, bấm nhẹ 1- 2 phút. - Hai tay ... biện pháp cũng đều nhằm làm phục hồi sự dẫn lưu của các xoang. Điều này rất quan trọng vì khi các xoang được thông sẽ ngăn chặn được sự ứ đọng các chất tiết gây nhiễm khuẩn. Hít hơi nóng: Mục...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 14:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 26/07/2014, 16:24

Ngày tải lên: 27/07/2014, 16:29