bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu
Tài liệu Yoga cho bà bầu ppt
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... đặt lên đỉnh đầu. Thoát khỏi thế, hít sâu, nâng
đầu lên, thở ra, rút tay.
Tác dụng: Kích hoạt tuyến yên và tuyến tùng, đem lại giấc ngủ sâu.
Yoga cho bà bầu
Đối với đa số mẹ bầu, có được ... chuyên gia của Mommy Spa
tư vấn một bài Yoga dành riêng cho giấc ngủ của mẹ bầu.
Tư thế ngồi hoa sen: Ngồi ở tư thế thoải mái nhất (vắt chéo chân) lưng giữ
thẳng, đầu, vai giữ thẳng nhưng thả lỏng. ... dụng: Đây là tư thế thư giãn sau buổi tập, giúp thai phụ ngủ sâu và
ngon giấc.
Tư thế con cá: Nằm ngửa, đầu giữ thẳng, hai chân đặt sát nhau, mũi chân
hướng về đầu. Lót hai tay sau mông, cùi chỏ...
- 5
- 911
- 8
Bài tập yoga cho dáng chuẩn pot
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... ra sau, tay trái đặt trên
đầu gối phải, mắt nhìn sang vai phải, giữ 15 ~30 s
- Về vị trí giữa, đổi bên
Bài tập yoga cho dáng chuẩn
Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà ... trước, cho đến khi hai bàn tay tiếp xúc mặt đất, giữ 15s, hít vào, quay
về tư thế ban đầu, lặp lại 3 lần
Kiểu 2
- Tư thế đứng, hai chân dang ra, hai chân lần lượt mở ra ngoài
- Đầu gối ... trước ngực
- Chân phải co, từ từ nâng lên, cho đến khi bàn chân áp chặt vào cạnh trong
của đùi
- Hai tay từ từ di chuyển lên trên, cho đến trên đỉnh đầu, mắt nhìn theo hai
tay, giữ 15s
- Hạ...
- 6
- 528
- 4
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn.
1. Xoay tròn bàn chân 5 lần ... sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại.
3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra
sau.
Những bài tập thể dục cho bà bầu
Việc tập ... xuống.
Bài tập dành cho sàn xương chậu
Bài tập này giúp làm khỏe các cơ quanh bàng quang và âm đạo, ngăn chặn và kiểm soát
tình trạng tiểu không tự chủ trước và sau sinh. Nếu có thể hãy luyện tập...
- 15
- 1K
- 8
Tài liệu Những bài tập tốt nhất cho bà bầu docx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... kiến
bác sĩ trước khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập
luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn
ở bài viết tiếp theo).
Các bài tập tốt cho tim mạch:
Đi bộ: ... ngoài một đôi giầy mềm
Những bài tập tốt nhất
cho bà bầu
mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc
mọi nơi, tập trong suốt 9 tháng thai kỳ.
Bơi: Trung tâm chăm ... bộ: Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho tim
mạch của bà bầu. Đi bộ nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng
đến đầu gối và mắt cá chân. Ngoài ra, đi bộ cũng rất dễ tập
không cần có bất kỳ dụng...
- 6
- 637
- 1
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư
giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4 .Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng
đột ... luyện tập trong quá trình
mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ
nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi...
- 5
- 923
- 2
Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu pot
Ngày tải lên :
29/06/2014, 05:20
... Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công
việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp
các cô dâu lấy lại ... những công việc còn dang dở cho đám cưới.
Động tác 4: Gập bụng
Hai chân duỗi thẳng, gập bụng, tay nắm lấy bàn chân. Lưu ý với những bạn
ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, không nên làm ... luyện, không nên làm quá sức. Nếu tay bạn
chưa với được tới bàn chân thì ban đầu hãy cố gắng nắm lấy cổ chân trước.
Hít thở sâu và tập ít nhất ba lần. Khi các cơ chân, tay và hông được kéo
căng,...
- 5
- 518
- 0
Phiếu học tập dành cho HSG lớp 3 - bài 1
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:25
... học tập
Họ và tên:
Bài 1:
Tính:
a) 120 : 4 - 18 b) 240 + 80 : 5
c) 12 x 8 + 72 d) 36 + 48 : 6
e) 36 6 : 6 - 45 g) 14 x 6 + 4 23 : 9
h) 34 5 : 5 - 45 + 15 i) 27 x 8 - 609 : 7
k) 574 - 1 23 : 3 x ... g) 14 x 6 + 4 23 : 9
h) 34 5 : 5 - 45 + 15 i) 27 x 8 - 609 : 7
k) 574 - 1 23 : 3 x 6 n) 432 + 954 : 9 - 36 x 4
Bài 2:
Điền các số từ 1 đến 9 vào ô trống để có các biểu thức đúng:
+ - = 12 + : = 10
...
- 2
- 1.8K
- 24
Phiếu học tập dành cho HSG lớp 3 - bài 2
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:25
... Bài 3:
Tìm 1 số biết rằng lấy số đó cộng với 45 thì bằng 100 trừ đi 27
Bài 4:
Cho hình vẽ: A B
D E C
a) Đỉnh A là đỉnh chung của những hình nào?
b) HÃy vẽ hình đà cho bằng 1 nét ... của những hình nào?
b) HÃy vẽ hình đà cho bằng 1 nét (không nhấc bút).
c) Nối E với B thì hình đà cho có bao nhiêu đoạn thảng? Bao nhiêu hình tam giác?
bao nhiêu hình tứ giác? Có vẽ hình đó bằng...
- 2
- 1K
- 20
Phiếu học tập dành cho HSG lớp 3 - bài 3
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:25
...
Phiếu học tập số 3
Họ và tên:
Bài 1: Đặt tính rồi tính:
286 x 6 718 x 7 474 x 8
6 23 : 7 576 : 8 684 : 9
Bài 2: Điền các số từ 1 đến 9 vào ô trống để có ... các biểu thức đúng:
+ : = 10 - x = 7
- + = 8 x : = 9
: - = 3 x + = 6
x - : = 5
Bài 3:
HÃy đặt dấu ngoặc đơn vào biểu thức: 4 x 6 + 36 : 3 để đợc biểu thức mới
có giá trị bằng:
a) 56 b) 72 c) 20
...
- 3
- 1.4K
- 16
Phiếu học tập dành cho HSG lớp 3 - bài 4
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:25
... cm
2
D. 36 cm
2
Câu 8: 1 giờ 32 phút = phút. Số thích hợp điền vào chỗ chấm là.
A. 132 B. 92 C. 33 D. 102
Câu 9: Số gồm bốn chữ số lớn nhất có tổng các chữ số bằng 30 là:
A. 9999 B. 9 930 C. 99 93 D. ... Năm nghìn không không một.
Câu 3: Số lớn nhất trong các số 8576; 8756; 8765; 8675 là.
A. 8576 B. 8756 C. 8765 D.8675
Câu 4: Tích của phép nhân 21628 x 3 là:
A. 638 84 B. 64884 C. 64864 D. 74884
Câu ... nhiêu
cành hoa:
a. 500 cành hoa; b. 60 cành hoa; c. 70 cành hoa; d. 100 cành hoa
II- HÃy làm các bài tập dới đây:
...
- 2
- 1.2K
- 16