buổi tối trước khi ngủ

Ngày tải lên: 06/03/2018, 17:48

... kem dưỡng ẩm tốt giúp da phục hồi lớp bảo vệ tẩy trang vào tối hôm trước Đặc biệt, chúng khác với mỹ phẩm chỗ không làm bẩn áo gối bạn ngủ ...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 18:20

... cho não… Bằng cách massage đầu này, bạn cảm thấy dễ chịu hơn, bớt đau đầu ngủ ngon Vận động thể để lưu thông máu Trước ngủ, nằm giường, nhấc hai chân lên tiến hành massage theo hướng từ phía xuống ... nơi tập trung nhiều huyệt vị, máu tới chân không đủ ảnh hưởng tới vận hành gan, thận… Vì vậy, trước ngủ, bạn nên trì thói quen ngâm chân nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả trao đổi ... trình chải đầu tăng thêm tác dụng massage da đầu Đầu tiên dùng lược chải cho tóc khơng bị rối, phía trước trán chải từ xuống, dùng lực vừa phải Sau dùng ngón tay nhẹ nhàng mát xa da đầu Dùng ngón...

Ngày tải lên: 08/02/2014, 09:51

... sinh da trước ngủ, đặc biệt da trang điểm Lớp trang điểm không loại bỏ dễ “tàn phá” da nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lơng khi n da bạn có mụn cám Đi ngủ tóc ướt Nên làm khơ tóc trước ngủ Physiolac ... dục trước ngủ khoảng tiếng đồng hồ gây kích thích tế bào thần kinh, làm tăng nhiệt độ thể, căng Từ khi n bạn khó ngủ trở nên mệt mỏi Do đó, tốt bạn nên tránh tập thể dục vào thời điểm trước ngủ ... đầu, thể mệt mỏi sau ngủ dậy Bạn làm việc nhà hay dạo 10-15 sựa lựa chọn phù hợp Ngâm chân nước ấm Bạn vận động ngày khi n đôi chân chịu áp lực lớn, vậy, buổi tối trước ngủ dành 15-20 phút để...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 11:46

... cuối ngày bạn trước ngủ, nhiên, để đảm bảo giấc ngủ có lẽ bạn nên thay đổi thói quen Nghiên cứu cho biết người nói chuyện điện thoại thời gian dài trước ngủ gặp khó khăn việc đạt giấc ngủ ngon sâu ... ngược khi n bạn khó ngủ ngon sâu Ngủ sai tư Điều không gây ảnh hưởng xấu đến da, mà kiến tạo nhanh chóng vết chân chim khi n thể thay đổi Các bác sĩ da liễu cảnh báo việc ngủ sai tư nguyên nhân khi n ... Dù uống vào buổi chiều, chất caffeine tiếp tục ảnh hưởng đến toàn thể Ngủ phòng ấm áp Một phòng ấm áp khơng phải nơi lí tưởng cho giấc ngủ bạn Bộ não bạn không nghỉ ngơi đạt giấc ngủ sâu nhiệt...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 14:20

... ăn trước ngủ Chẳng hạn ăn sô-cô-la, bạn trằn trọc mà không ngủ Tránh xa thực phẩm giàu đường lựa chọn loại thực phẩm cá, gạo, ngũ cốc nguyên cám ly sữa ấm cho giấc ngủ thật ngon Ngâm Tắm vào buổi ... Thói quen Một yếu tố quan trọng để có đêm tuyệt vời thực thư giãn trước ngủ có thói quen ban đêm Một thư giãn nhẹ nhàng trước ngủ có tác dụng tốt ngâm bồn tắm, đọc vài chương sách hay luyện tập ... khơng có lợi để thư giãn não Thở Vẫn vấn đề tâm trí khi n bạn nằm giường với thể mệt mỏi đầu óc hoạt động mạnh đứa trẻ lên Để thư giãn trước ngủ, thử số tập thở đơn giản để bình tâm lại Bạn đếm...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 21:20

... Xem TV trước ngủ Thói quen thư giãn ghế xem TV lướt web trước ngủ tác động đến mắt não bộ, khi n bạn khó khăn việc tìm đến giấc ngủ ngon Kiểm tra đồng hồ Hẹn đồng hồ để dậy vào buổi sáng bạn ... người nói chuyện điện thoại thời gian dài trước ngủ gặp khó khăn việc đạt giấc ngủ ngon sâu Trà, cà phê, đồ uống kích thích thói quen khơng tốt trước ngủ Ảnh: internet Để ánh sáng phòng Nguồn ... trang điểm ngủ Ảnh: internet Ngủ sai tư Điều không gây ảnh hưởng xấu đến da, mà kiến tạo nhanh chóng vết chân chim khi n thể thay đổi Các bác sĩ da liễu cảnh báo việc ngủ sai tư nguyên nhân khi n...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 23:20

... ngủ - Đánh răng, rửa mặt: Đây hai việc bạn thường trước ngủ, nhiên để giấc ngủ sâu đến nhanh bạn pha nước ấm để rửa mặt, mát xa nhẹ nhàng để mạch máu lưu thông Không nên: - Không ăn no vào buổi ... Không nên: - Không ăn no vào buổi tối: Tuyệt đối không nên ăn no ăn thực phẩm khó tiêu vào bữa tối Tốt bạn nên tăng loại rau cho bữa tối ý không nên ăn trước ngủ tiếng - Không vui chơi giải trí ... gây hưng phấn khi n thần kinh trạng thái động bạn cần khoảng thời gian tiếng trở lên để thần kinh hồi phục trở lại trạng thái tĩnh mà điều ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn Chính tốt trước ngủ bạn nên...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 17:21

... trẻ bú bình trước ngủ khơng? Ơng Bradley Bradford, bác sĩ nhi khoa Delray Beach, Florida, kiêm phát ngôn viên Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ cho rằng: Bạn bắt đầu ngừng cho trẻ bú bình trước ngủ trẻ từ ... khơng phát triển nhiều trước định ngừng cho trẻ bú bình ban đêm chắn thảo luận chế độ ăn uống cho trẻ với bác sĩ chuyên khoa trước thực thay đổi Nếu việc bú bình trước ngủ khơng ảnh hưởng nhiều ... bé ngủ thiếp mà khơng cần phải bú bình Tuy nhiên, cha mẹ trẻ cần lưu ý là, bé mọc răng, việc bú bình trước ngủ dẫn đến sâu cho trẻ Nguyên nhân sữa có xu hướng tạo nhiều loại đường miệng bé ngủ...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 15:20

... giấc ngủ, 1h trước ngủ uống cốc sữa bò pha thêm mật ong để ngủ ngon - Mở cửa sổ để thơng khí Giữ cho khơng khí phòng tươi mới, gió to hay trời lạnh mở lúc đóng trước ngủ, giúp cho giấc ngủ ngon ... miệng mà giúp bảo vệ răng, giúp bạn có giấc ngủ ngon Sau xem phim xong rửa mặt, chà người để bảo vệ da sạch, mang lại thư giãn thoải mái - Chải đầu trước ngủ Y học cổ đầu có nhiều huyệt, cách chải ... Nhưng ý ngủ đừng chùm chăn qua đầu - Massage chân Đông y cho 60 huyệt chân có liên quan mật thiết đến lục phủ ngũ tạng, dùng nước 40~50 độ C để rửa chân, massage lòng bàn chân, ngón chân trước ngủ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... thở 2.Nằm ngửa co cánh tay Một người nằm thẳng, ngưới gúi xuống Hai người người cầm đầu khăn mặt Khi bắt đầu cánh tay người nằm duỗi thẳng, sau từ từ co khuỷu tay lại, người quỳ dùng lực vừa phải...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... nghỉ, giảm hoạt động não, cho giấc ngủ thoải mái - Uống sữa thêm mật ong Trong sữa có chứa chất để hỗ trợ giấc ngủ, 1h trước ngủ uống cốc sữa bò pha thêm mật ong để ngủ ngon - Mở cửa sổ để thơng ... thơng khí Giữ cho khơng khí phòng tươi mới, gió to hay trời lạnh mở lúc đóng trước ngủ, giúp cho giấc ngủ ngon Nhưng ý ngủ đừng chùm chăn qua đầu - Massage chân Đông y cho 60 huyệt chân có liên ... thiết đến lục phủ ngũ tạng, dùng nước 40~50 độ C để rửa chân, massage lòng bàn chân, ngón chân trước ngủ giúp khí huyết vận hành, sơ gân hoạt lạc, âm dương khôi phục trạng thái cân ...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... nói chuyện nhiều với trước ngủ khóa bồi dưỡng hiệu cho bé Sau thời gian dài tiến hành nghiên cứu, nhà khoa học phát điều lý thú việc đọc câu chuyện cổ tích cho nghe trước lúc ngủ bậc phụ huynh có ... cứu chứng minh việc lôi kéo bé vào nói chuyện kể với bé bi bô khi n bạn sau tự tin, mạnh dạn trước đông người Đọc truyện cho bé trước ngủ giúp trẻ tăng khả ngôn ngữ Giáo sư Frederick Zimmerman từ ... bậc phụ huynh đọc truyện cho nghe tối trước ngủ giúp cho kỹ ngôn ngữ bé phong phú Còn điều mà bậc phụ huynh mong muốn lại giúp cho có khả giao tiếp tư nhạy bén trước đám đơng Chính đọc cho bé nghe...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 01:20

... Chủ yếu gây tượng tim đập nhanh hơn, ngủ, rối loạn kinh nguyệt, nhịp tim chậm, giảm thể tích máu tim, loạn nhịp xoang, giảm bạch cầu, ... người, mắt phân nhạy cảm với xạ điện từ, ô nhiễm xạ điện từ cao ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác khi n thị lực giảm xuống, dẫn đến đực thủy tinh thể Theo Afamily ...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 04:20

... kem dưỡng ẩm tốt giúp da phục hồi lớp bảo vệ tẩy trang vào tối hôm trước Đặc biệt, chúng khác với mỹ phẩm chỗ không làm bẩn áo gối bạn ngủ ... chân lông bị bít kín) Hãy bạn khơng rửa kem dưỡng da mà sáp mực vẽ Mực vẽ khi n lơng mi bị tính đàn hồi trở nên cứng Nếu ngủ, bạn dùng tay giụi mắt dễ làm gãy lơng mi Nhiều loại sáp sáng màu dùng...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 15:20

... cấp máu, tăng cường tuần hoàn máu, làm cho giấc ngủ đến dễ dàng Hai tay xoa tai Dùng hai ngón tay trỏ áp kề sát vào phía tai, từ lên trên, từ trước sau, dùng sức áp chặt xoa quanh tai 1-2 phút ... mát-xa phận mặt 1-2 phút với tốc độ lần/giây để lưu thơng kinh mạch vùng mặt, dễ chìm vào giấc ngủ phòng chống nếp nhăn Mát-xa gáy vai Áp hai lòng bàn tay dùng sức ấn mát-xa phần bắp gáy vai ... gáy Mát-xa ngực lưng Dùng ngón tay ấn mát-xa lưng ngực từ xuống theo tốc độ lần/giây, trọng điểm trước ngực eo lưng, tổng cộng khoảng 2-3 phút, làm khỏe tim, khỏe eo lưng, lưu thơng kinh mạch lục...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:22

... tuần hồn Việc uống cốc nước trước ngủ giúp pha loãng nồng độ nhớt máu ngăn chặn chứng nghẽn mạch máu thường thấy người già Chính mà bác sĩ khuyên nên uống cốc nước trước ngủ, đặc biệt người cao tuổi,...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 03:22

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... khơng mỏi bạn làm khơng dùng Mỗi chân thực 20 cái, cuối sau nhấc lên dừng lát, đổi chân, làm nhịp Khi làm xong động tác nhấc chân dùng tay vỗ nhẹ vào chỗ bị đau mỏi, thả lỏng thịt Không phải làm...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21