5 loại thực phẩm nên dùng trước khi ngủ pdf

5 loại thực phẩm nên dng trước khi ngủ   !"#$%&'()$*+%&', /# 1. Mật ong 012#3, 4"556,%'#%$,7 84!9:)'5#,';4!"5'$*<=;/> ?     ,   6,(+%@(+#38$AB<=7!.!$A%9 %>C872<='B'#37C;DEE#3: )'  FGH  '      ,    /#    7   　 　 　 I5,#3%7#$4!/5;4"('J7;, B#K&'<=4!. LM =!'#3%#54   2!  -'  5  =    >  N/  /#   2. Sữa O$#5('$A4! -P-%7<Q, /#R'7'1;('$=4"7!.'1 S+    ('  4!    ,  B  #K  &'  '  <  = O!TC'('!+$A=B7!.';#5 ('$(U4! VW!B'#5#%('A#('(U $A  /#  7    X   O('8#5B>B7;#/# YL  ('$A%C72M ('$F;%3>N/ /#    (U    < 3. Hạnh nhân Z 7!+;72;'-'+;'++;%'#M;%'#6;%'#S;% '1;!!;(W%7--K$,' Q)','12 $AYQ'<, /#!-#,;4! /##$AT#5 5    #  [ O Q)'B71<;4!/#,<;4! -?% -,'#?%  [#5, $4!    $A  :    .  #  Q  $A  (B  2 4. Yến mạch \# 71<Q''%$AQ'';=7!#5B+(+ <=%'4!/#? ,%/#B#K&'<= O# 87%'#M;';'-@;'-!'+;%'#];,  7;4!/#>N/;Q/>T#,;4"' J  7;  /#  C  .  7  /    <  =  %       #5  <  =  $*+  #  $7Y#5,,# ^$/DEE_(U7<= 5. Bánh giúp tiêu hóa ` ,B#a4'#?;# 7;X#, , # ;,#T## ;71<,#,;(BA;,5#?;,#?4'#?6,  ,)'7CBbE'c;$,N(AA' DEG'c'Q)'B71<%+d#+4!/# . 5 loại thực phẩm nên dng trước khi ngủ . ong 012#3, 4" 5  5 6,%'#%$,7 84!9:)' 5 #,';4!" 5 '$*<=;/> ?. LM =!'#3% #5 4   2!  -'   5  =    >  N/  /#   2. Sữa O$ #5 ('$A4! -P-%7<Q,