bai tap the duc danh cho nam lop 11

Các bài tập thể dục dành cho bé docx

Ngày tải lên : 12/03/2014, 06:20

... Các bài tập thể dục dành cho bé mọi trường hợp. - Xe đẩy chạy bộ Một trong những cách tốt nhất để tập ... mua một xe đẩy chạy bộ. Công cụ này đang trở nên phổ biến vì nó có thể cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu ... vùng lưng và bụng của những chị em sau sinh. Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng. Đặc biệt, pilates có các bài tập về hơi thở và sự liên kết với cột sống nhằm...

4
1.3K
4

Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Ngày tải lên : 02/01/2014, 16:12

... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng ... giây thì trở lại tư thế ban đầu. Làm 5 lần như vậy thì đổi bên. Theo Trí thức trẻ lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của cơ thể thẳng. Lặp lại 5 lần, sau đó chuyển sang ... kinh, nhất là những ngườicó những bệnh lý khác kèm theo như loãng xương, thoái hóa khớp Và do đau nên bệnh nhân ít vận động vùng gối. Điều này làm cho các cơ, dây chằng vùng khớp gối ngày càng yếu...

9
1.2K
3

Bài tập thể dục mắt cho bé pdf

Ngày tải lên : 31/07/2014, 02:20

6
405
0

Bài tập thể dục đánh tan mỡ bụng ppsx

Ngày tải lên : 13/08/2014, 12:21

8
681
0

nghiên cứu sử dụng bài tập thể dục nhịp điệu để nâng cao thể lực cho nam sinh viên năm thứ nhất khoa thể dục thể thao trường đại học tây bắc

Ngày tải lên : 18/12/2014, 20:38

96
1.2K
2

nghiên cứu sử dụng bài tập thể dục nhịp điệu để nâng cao thể lực cho nam sinh viên năm thứ nhất khoa thể dục thể thao trường đại học tây bắc

Ngày tải lên : 19/12/2014, 08:53

96
658
0

Bài tập nâng cao dành cho học sinh kha giỏi lớp 7 tiết 1 1

Ngày tải lên : 20/09/2013, 22:10

... đại số 7 nâng cao, dành cho học sinh Khá+Giỏi, theo tiết Biên soạn : Hoàng Đình Triệu Năm häc: 2009-2010 Ttang6 Bài tập đại số 7 nâng cao, dành cho học sinh Khá+Giỏi, theo tiết Biên soạn : Hoàng ... đại số 7 nâng cao, dành cho học sinh Khá+Giỏi, theo tiết Biên soạn : Hoàng Đình Triệu Năm häc: 2009-2010 Ttang8 Bài tập đại số 7 nâng cao, dành cho học sinh Khá+Giỏi, theo tiết d) ( x-1)( x ... đại số 7 nâng cao, dành cho học sinh Khá+Giỏi, theo tiết Biên soạn : Hoàng Đình Triệu Năm häc: 2009-2010 Ttang7 Bài tập đại số 7 nâng cao, dành cho học sinh Khá+Giỏi, theo tiết 1. Tính giá trị...

8
2K
17

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Ngày tải lên : 23/02/2014, 22:20

... cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo hướng về bên phải trước và 5 lần theo hướng ngược lại. ... xe đạp cũng là một bài tập tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể không đi xe đạp trong suốt thời gian mang thai nhưng bạn có thể tiếp tục nếu cảm thấy cơ thể cho phép. Động tác này sẽ làm ... và các cơ mặt trong đùi. Đây cũng là cách luyện tập tư thế rất tốt để chuẩn bị cho việc sinh nở và luyện tập cho các cơ sàn xương chậu. Khi cơ thể trở nên to hơn hoặc khó giữ thăng bằng thì...

15
1K
8

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo hướng ... Hít nhiều không khí vào phổi - Đẩy chất nhầy ra ngoài - Giữ cho phổi và thành ngực linh hoạt. vào khi bạn đang thở. Điều này cho thấy bạn đang sử dụng cơ hoành. Giữ hơi thở: Hít vào rôi ... Phổi của bệnh nhân phổi thường phải làm việc nhiều hơn bình thường để để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Họ thường sử dụng nhiều cơ bắp hơn để thở, chẳng hạn như các cơ cổ và vai. Nếu phổi...

6
684
0

Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

... tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị khô, ... Nắm da mắt bằng ngón cái và ngón trỏ, kéo nhẹ ra ngoài. Lặp lại động tác vài lần. 4. Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt. 3. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng ... thở sâu. Thực hiện 5 lần động tác này. 2. Đặt tay phải vào tai trái, kéo nhẹ sang bên phải, sao cho đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài lần rồi đổi sang làm với tay...

6
853
2

Tài liệu Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian doc

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

... mạnh cho việc đẩy chủ yếu đến từ vai và ngực của bạn. - Thực hiện 2 hiệp mỗi hiệp chống đẩy từ 10-12 cái 2. Dựa lưng vào tường và đứng lên ngồi xuống - Hít vào khi bạn hạ người sao cho ... đơn giản cho người it thời gian - Thực hiện chỉ với 5-10 lần/1 chân/ 1 hiệp nghỉ 1 phút rồi thực hiện nốt hiệp thứ 2 4. Nằm sấp nâng chân Bài này khá đơn giản nhưng cực tốt cho Gân ... giây, và sau đó lặp lại ở phía bên kia. - Thực hiện 10-12 vòng cho 2 chân Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút...

7
954
2

Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi pdf

Ngày tải lên : 09/03/2014, 00:20

... không chỉ học thêm từ mới mà bắt chước còn là tiền đề cho những trò chơi tưởng tượng sau này. Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp ... "đá" vào quả bóng để quả bóng lăn ra xa. Nhún nhảy nhịp nhàng để tăng cường sức khoẻ cho chân bé, chuẩn bị cho quá trình trở thành 1 cầu thủ thực sự khi bé lớn hơn. Xây tháp: Những hộp giấy, ... thái yên tĩnh bình thường. Mỗi lần tập thể dục sáng cần thay đổi chủ đề trò chơi, tạo hứng thú cho bé. Sự đa dạng đó phụ thuộc vào óc tưởng tượng của mỗi chúng ta. Có thể soạn các bài tập có...

3
5.3K
7

SOẠN THẢO VÀ HƯỚNG DẪN GIẢI HỆ THỐNG BÀI TẬP THỰC NGHIỆM PHẦN QUANG HÌNH LỚP 11 NÂNG CAO NHẰM BỒI DƯỠNG NĂNG LỰC THỰC NGHIỆM CHO HỌC SINH LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC

Ngày tải lên : 20/03/2014, 19:01

... năng lực thực nghiệm cho học sinh Để hình thành và phát triển được năng lực thực nghiệm cho học sinh cần thực hiện các biện pháp sau đây: Tổ chức cho học sinh hoạt động phỏng theo phương pháp thực ... dẫn theo trình tự các bước giải bài tập, tùy theo loại bài tập nào và theo sự phân phối thời gian hợp lí. d. Tổ chức hướng dẫn ở trên lớp. Ở trên lớp, giáo viên tổ chức tiến trình dạy học theo ... lớp 11 nâng cao nhằm góp phần bồi dưỡng năng lực thực nghiệm cho học sinh. 3. Giả thuyết khoa học của đề tài Nếu soạn thảo và hướng dẫn giải hệ thống bài tập thực nghiệm phần Quang hình lớp 11...

139
1.9K
12

Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx

Ngày tải lên : 25/03/2014, 22:20

... nhất, tránh được những tổn thương không đáng có trong khi luyện tập. 5. Tập Khiêu vũ Đu đưa theo những điệu nhạc yêu thích trong phòng ngủ hay phòng khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ... tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp lực, mệt mỏi. Bài tập thể dục cho bà bầu 4.Tập Yoga Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng đột...

5
923
2

Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng pdf

Ngày tải lên : 02/04/2014, 18:20

... thằng lưng trên ghế, mặt hướng về phía trước, hai tay buông hai bên. Tiếp theo, nâng vai lên theo hướng về phía lỗ tai cho đến khi bạn càm thấy phần cơ ở cổ và vai căng ra, sau đó giữ tư thế ... mặt đất vài cm, giữ tư thế này và thực hiện xoay vòng cẳng chân và cổ chân. Thực hiện vài lần cho mỗi chân. Nếu bạn là nhân viên văn phòng, chắc hẳn đôi lúc bạn cũng sẽ cảm thấy bị đau ... giản sau sẽ giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng của mình bằng một số bài tập đơn giản tại văn phòng. Một vài động tác có...

4
816
2

4 bài tập thể dục cho bàn chân pot

Ngày tải lên : 02/04/2014, 22:21

... chân mở rộng ( mục đích bài tập: tăng cường sức dẻo dai cho các cơ bắp, bảo vệ xương chân): Đeo một dải băng co 4 bài tập thể dục cho bàn chân ... tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện ... bàn chân khi bạn đang ngồi. Động tác mát xa này sẽ rất tốt cho các cơ nhỏ xíu của bàn chân. Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân...

4
706
0

Bài tập điện li Dành cho lớp 11 + Ôn thi ĐH CĐ

Ngày tải lên : 27/06/2014, 08:29

... Hóa học 11 Bài 1: DUNG DỊCH VÀ SỰ ĐIỆN LI Bài 11: Cho 150ml dung dịch NaHCO 3 0,1 M vào 250ml dung dịch HCl 0,2M được khí A ... dung dịch Ba(OH) 2 phản ứng vừa đủ với dung dịch D. Bài 12: Cho 150ml dung dịch NaOH 7M vào 100ml dung dịch Al 2 (SO 4 ) 3 1M. Hãy cho biết: a). Những phản ứng hoá học nào đã xảy ra? Dạng phân ... trong dung dịch sau phản ứng, biết rằng thể tích của dung dịch thay đổi không đáng kể. Bài 13: Khi cho 130ml dung dịch AlCl 3 0,1M tác dụng với 20ml dung dịch NaOH, thu được 0,936g kết tủa. Tính...

2
2.1K
18

Các bài tập Pascal hay dành cho học sinh lớp 9 pot

Ngày tải lên : 27/06/2014, 16:20

... TỐ GHÉP Xét dãy A các số ngun tố 2, 3, 5, 7, 11, 13, 17, 19, và dãy B gồm các số thu được từ dãy A bằng cách ghép hai số liên tiếp trong A: 23, 57, 111 3, 1719, Trong dãy B có những phần tử là ... (n5 ) 8532 - 2358 = 6174 (n6 ) Bài toán: Cho trước số hạng đầu tiên của dãy 6174. Cho biết chỉ số của số hạng cuối (là số hạng 6174) của dãy. Dữ liệu: Cho trong tập tin văn bản DL6174.INP, gồm ... di chuyển ít nhất của các viên gạch sao cho từ các chồng gạch có độ cao khác nhau trở thành các chồng gạch có độ cao bằng nhau; lần lượt từng chiếc một cho đến khi hoàn thành công việc. Dữ liệu...

5
3.2K
40

Bài tập thể dục cho người sử dụng máy vi tính

Ngày tải lên : 08/07/2014, 12:01

1
625
3

HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH VẬT LÍ BẰNG MÁY TÍNH CẦM TAY CÁC DẠNG CÂU HỎI VÀ BÀI TẬP (tài liệu dành cho lớp tập huấn GV) doc

Ngày tải lên : 27/07/2014, 23:20

26
1.1K
1