bai tap the duc 45 dong tac cua lop 9

... (tính) (bảng) 0 ,45 2, 09 5 ,98 0,31 2, 09 21 ,90 3,64 0,11 2, 09 6,53 163,81 6,46 0 ,45 2, 09 19, 36 1,46 34,81 5,6 8,82 2, 09 30,27 2,76 42,81 4,44 7 ,95 2, 09 19, 63 3,58 32,72 4,33 7,71 2, 09 1 59, 63 17,72 217,72 ... 45, 35 3,80 8,41 2, 09 38 ,9 5, 89 50,80 4,25 7,62 2, 09 Nhóm Nhóm Thực nghiệm không nhịp đệm liên tục Nhóm 22 ,9 4,01 35,60 4,77 9, 10 2, 09 190 ,65 5 ,99 251 ,45 16,15 15,77 2, 09 (giây) Kết trình bày bảng ... 2, 09 36,65 3 ,96 37,80 3,80 0 ,93 2, 09 24,3 5,05 25,15 4 ,97 0,53 2, 09 210,15 15,31 0,57 2, 09 không nhịp đệm liên tục thang dóng dây 207,25 16,7 (tính) (bảng) 32,5 5,67 45, 35 3,80 8,41 2, 09 38,9...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

... [20], Margaret Darst Corbett Huxey ( 194 0) [54], Rosenfiel cộng ( 199 8) [40], Sherman et al (2007) [45] , Swami Sivananda (2001) [47], Vandana J Rathod and at al (20 09) [48], G Gopinathan (2012) [26], ... khiến nhìn rõ hình ảnh” Theo Rosenfiel, M, B Gilmartin ( 199 9) [40], đánh giá liên quan đến 21 người độ tuổi 14-80 với cận thị nhẹ ( -3.00 diopters ) Sau sáu tuần tập mắt, 9/ 21 có cải thiện thị ... khối TH 11,3%, THCS 23,3% THPT 29, 8% Khu vực nội thành (Hoàn Kiếm) 30 ,9% ngoại thành (Sóc Sơn) 21,8% [1] Tại Việt Nam, theo điều tra Bệnh viện Mắt Trung ương (20 09) [3] tỷ lệ cận thị xxxv tiểu...

Ngày tải lên: 20/07/2015, 14:50

... tuổi 50 - 59 có 64% bị tăng huyết áp, độ tuổi 60 số 75% [38] Canada ( 199 5) 22%, Tây Ban Nha ( 199 6) 30%, Pháp ( 199 4) 41 %; Cu Ba 15 ( 199 8) 44%; CHLB Đức cũ ( 198 8- 198 9) 17%; Mexico ( 199 8) 19, 4%; Venezuela ... bình 65,3 ± 2 ,9 Bảng 2.1: Phân loại THA theo WHO/ISH - 199 9 người lớn tuổi GĐ HATT (mmHg) HATTr (mmHg) Bình thường 110 - 1 39 70 - 89 GĐ I 140-1 59 90 -99 GĐ II GĐ III 160-1 79 100-1 09 ≥ 180 ≥ 110 ... mà Bảng 1.1: Phân loại THA theo WHO/ISH - 199 9 người lớn tuổi GĐ HATT (mmHg) HATTr (mmHg) Bình thường 110 - 1 39 70 - 89 GĐ I 140-1 59 90 -99 GĐ II GĐ III 160-1 79 100-1 09 ≥ 180 ≥ 110 1.2 TÌNH HÌNH...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

... gia n - Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu M 1ph út học  2ph  út  - Giậm chân chỗ đầ theo nhịp u - xoay khớp cổ tay, cẳng tay, cánh tay, xoay 1- 1ph út   đầu gối - Ôn năm động...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

... chức thi tổ Bốc thăm số thứ tự, sau tổ lên thực động tác thể dục tập Các tổ chưa đến lượt ngồi theo dõi để nhận xét kết sau tổ tập xong II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn động tác thể dục học 2-Chia nhóm tập...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 08:10

... GV thị phạm hướng dẫn cho hs thực 2l theo - Ôn động tác : vươn thở , tay , chân , 8ph vặn , , bụng phối hợp * * * * Ch ý sửa sai cho hs - Điểm số hng dọc theo tổ * * * * * * * * 4ph * * * ... cho hs chơi thử sau chơi III / Phần kết thúc * * ** - Đứng chổ vổ tay , hát * * * * * Đi thừng theo nhịp -4 hàng dọc , hát * * * * - GV HS hệ thống * * * * - GV nhận xét học , giao tập nhà ... Bước đầu biết cách thực động tác điều hoà thể dục phát triển chung ,biết cách điểm số hàng dọc theo tổ  Có ý thức kỷ luật tốt ,tập luyện tích cực ,đon kết tập II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... di chuyển phần bạn từ trái qua phải, sau làm ngược lại ( từ phải qua trái) Thử xoay phần thể bạn theo chiều kim đồng hồ ngược chiều kim đồng hồ Nhảy tự Nhảy tự làm tăng nhịp tim nên bạn nên thực...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... động tác tương tự với chân lại Cách khác: Sau duỗi chân ra, bạn tiếp tục gập cẳng chân lại góc 45 độ bàn chân giữ căng Nhấc cẳng chân gập lại lên cao giữ nguyên tư Thực động tác tương tự với ... Cánh tay giơ cao, căng phía Mỗi tay nắm tạ, hai bàn tay đan chéo Gập cánh tay lại phía sau đầu theo chiều nằm ngang trở vị trí ban đầu Hít vào hạ tay xuống thở giơ tay lên Thực tập lần, lần 20 ... săn chắc, đặc biệt phần thắt lưng Tư chuẩn bị: Nằm thẳng sàn, đùi co lên, tạo với phần thể góc 90 độ, cẳng chân vuông góc với đùi Tay đặt sau đầu để đỡ gáy Duỗi chân từ từ đồng thời hít vào kéo...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:00

... 84 ,9 89 82,4 % % 5,3 9, 1 6,5 1 75 1,3 9, 4 1,3 1,3 100 1 33 3,0 3,0 100 108 0 ,9 7,4 0 ,9 1 ,9 100 Ti bng 3.3, cho thy cú t l vt tri l chn oỏn t dõy chng chộo trc (DCCT) Kt qu kho sỏt ny cú n 89/ 108 ... quan n mụn th thao ca VV M16 90 .2 90 .2 0.000 1.000 M18 80.8 80.8 0.000 1.000 M 19 82.4 82.4 0.000 1.000 M20 80.8 81.2 -0.447 0.655 M21 83 .9 85 .9 -1. 890 0.0 59 M22 80.4 79. 6 -1.414 0.157 M24 77.6 77.3 ... Vn ng bỡnh thng < 45 45 - 90 > 90 < 130 S BN hn ch gp Thi gian tun tun SL % SL % 19 39, 6 37 77,1 0 0 6,3 0 12,6 2,1 16,7 8,3 12 25,0 12,6 Thi gian thỏng thỏng SL % SL % 44 91 ,7 48 100 0 0 0...

Ngày tải lên: 24/11/2014, 09:43

... người 43 Tỉ lệ % Điền kinh Bóng đá 12 12% TDTM 97 97 % Bóng rổ 61 61% Võ 45 45% Cầu lông 56 56% Bóng bàn 79 79% Bóng chuyền 80 80% Sport Aerobic 90 90 % 33 43% Qua kết vấn bảng 2.2 cho thấy môn Sport ... 2 ,94 12,57 6,02 10,02 147 725 65,32 ± 2,04 2 ,94 ± 0,77 12,57 ± 1,15 6,02 ± 0,65 10,02 ± 3,5 147 ± 26 725 ± 97 ,5 3,12 26, 19 9,15 10.8 34 .9 17, 69 13 ,45 Thông qua khảo sát bảng 2.7 cho thấy: Khi ... trở thành người trẻ đại, động Là công cụ để giao lưu văn hóa, hiểu biết lẫn người 45 91 100 93 32 % 45% 91 % 100% 93 % 32% Rèn luyện ý chí nghị lực thân Muốn trở thành hướng dẫn viên cho loại hình...

Ngày tải lên: 15/05/2015, 10:41

... quanh môi dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage khoảng lần theo đường tròn từ xuống Bước 5: lần nhẹ nhàng massage theo đường tròn khắp gương mặt theo chiều từ vào Bước 6: Cuối bạn dùng tẩy trang thấm ... vào nhịp sinh học thể Nhịp sinh học điều hòa thứ, từ nhiệt độ thể, trao đổi chất, đến huyết áp Theo nghiên cứu khoa học, thể thích ứng với vòng tròn 24 sáng - tối người cần xác định làm việc ... chế độ đặc biệt Nếu thấy "không phải người buổi sáng” không nên cố ép tập thể dục vào thời điểm (Theo Thanh Niên) Giữ thể khỏe mạnh Sống Khoẻ Mỗi Ngày Giữ thể khỏe mạnh Thực lời khuyên sau, bạn...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

... thành chữ C (B) Nâng cánh tay lên di chuyển chúng thể bạn leo lên sợi dây thừng Xoay người nhẹ theo tầm tay, lưng ngả phía sau Làm 20 nhịp với cánh tay 3 Động tác giữ thăng nghiêng người (A) ... (hai tay, hai chân chống xuống sàn chống đẩy), ép chặt bụng (A) Kéo đầu gối phải lên khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau lại xoay ngược chiều kim đồng (B) Giữ cho phần lại thể thẳng Lặp lại ... thẳng để ngón tay phải chạm vào ngón chân phải Giữ vài giây trở lại tư ban đầu Làm lần đổi bên Theo Trí thức trẻ Bài tập khớp gối tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... chân mắt cá Bài tập giúp bạn giảm phù nề giúp lưu thông tốt Xoay tròn bàn chân lần theo hướng bên phải trước lần theo hướng ngược lại Tập viết bảng chữ chân luân phiên đổi chân Giữ yên cẳng chân, ... dành cho bạn Bài tập có nhiều động tác, động tác thực đơn giản nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở thu thắt hậu môn, đếm từ đến sau thả ... chi Ngồi ghế, đầu ngẩng thẳng, hướng mắt trước làm cho ba khớp háng, gối, cổ chân tạo thành góc 90 0,điềuchỉnh nhịp thở Móc căng ngón chân bám đất, đợi sau hô hấp chu kỳ (hít vào, thở ra) thả thả...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... lại, đưa đầu gối lên ngang ngực hạ xuống Thực động tác lần, kết hợp với hít thở sâu Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ ngược lại, hướng thực 10 lần 3 Ngồi ghế, thả lỏng người Nhấc bàn chân khỏi ... huyệt thái dương xuống quai hàm Nắm da mắt ngón ngón trỏ, kéo nhẹ Lặp lại động tác vài lần Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt 5 Massage từ hai bên cánh mũi xuống quai hàm ... quai hàm xuống cổ, massage sang hai bên, bên làm lần Lòng bàn tay ấn vào đỉnh mũi, xoay tròn tay theo hướng từ phải sang trái ngược lại, hướng xoay lần Hai tay nắm lấy vành tai kéo lên, kéo xuống,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... vai (xem hình) - Bước 1: Hít vào bạn hạ thấp thân xuống đất, dừng lại khuỷu tay bạn tạo thành góc 90 độ với ngực bạn Giữ khuỷu tay bạn gần với thể bạn - Bước 2: Thở bạn đẩy lên cách sử dụng cánh...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Chọn động tác xếp tập cho bé cần theo số quy định Trước hết động tác phải phù hợp hấp dẫn bé Bài tập phải có tác động hoàn thiện...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 00:20