bảo vệ da khi ngồi trước máy tính
Tài liệu Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính pptx
Ngày tải lên :
18/02/2014, 19:20
... đậm trên nền sáng.
- Cần cho mắt có thời gian nghỉ 10-15 phút giữa mỗi giờ làm việc bằng máy tính.
Khi nghỉ nên cho mắt nhìn ra xa, mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn.
- Chú ý bổ sung ... vì bụi nhiều sẽ
làm giảm độ tương phản của màn bình.
- Cần chú ý ánh sáng vừa đủ tại nơi đặt máy tính: tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá
sáng. Nếu quá tối thì nên dùng thêm đèn bàn có chụp, ... 50-60 cm,
tâm của màn hình nên đặt thấp hơn tầm mắt 10-20 cm vì mắt sẽ làm việc thoải mái
hơn khi ta liếc nhẹ xuống đọc sách hoặc làm việc gần, bàn phím nên đặt cách mắt
30-40 cm.
Để giảm...
- 2
- 320
- 0
Tài liệu Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính pot
Ngày tải lên :
26/02/2014, 05:20
... cộng với
Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính
Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn nên đặt màn hình cách mắt 50-60 cm,
tâm thấp hơn tâm của mắt
Nếu thường xuyên sử dụng máy tính, bạn có ... mức vào màn hình máy tính trong
thời gian dài làm ta quên chớp mắt. Con người thường chớp mắt trung bình khoảng 20
lần/phút. Thế nhưng, khi tập trung cao độ trước màn hình máy tính hoặc trong ... dụng máy tính (Computer Vision Syndrome). Hội chứng
này bao gồm các biểu hiện: Mỏi mắt, khô mắt, cộm chói, sợ ánh sáng, chảy nước mắt,
nhìn mờ, đau đầu, mỏi vai, cổ…
thời gian làm việc bên máy...
- 4
- 291
- 0
Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính pot
Ngày tải lên :
17/03/2014, 16:20
...
Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính
hơn khi ta liếc nhẹ xuống đọc sách hoặc làm việc gần, bàn phím nên đặt cách mắt
30-40 ... thấp hơn tâm của mắt
Nếu thường xuyên sử dụng máy tính, bạn có thể gặp phải một số vấn đề bất ổn về
thị giác gọi là hội chứng về mắt do sử dụng máy tính (Computer Vision
Syndrome). Hội chứng ... thiết cho mắt. Đặc biệt khi thấy tình trạng bất thường về mắt cần đi khám
sớm để có lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe đôi mắt của bạn.
Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn nên đặt màn...
- 5
- 315
- 0
Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính pptx
Ngày tải lên :
29/06/2014, 01:20
... Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính
Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn nên đặt màn
hình cách mắt 50-60 cm, tâm thấp hơn tâm của mắt
Nếu thường xuyên sử dụng máy tính, bạn có ...
vào màn hình máy tính trong thời gian dài làm ta quên chớp
mắt. Con người thường chớp mắt trung bình khoảng 20
lần/phút. Thế nhưng, khi tập trung cao độ trước màn hình
máy tính hoặc trong ... đậm trên nền sáng.
- Cần cho mắt có thời gian nghỉ 10-15 phút giữa mỗi giờ
làm việc bằng máy tính. Khi nghỉ nên cho mắt nhìn ra xa,
mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn.
- Chú ý bổ sung...
- 4
- 268
- 1
Hướng dẫn các bạn cách khóa màn hình hiển thị của Mac OS X khi bạn không ngồi trước máy tính docx
Ngày tải lên :
20/03/2014, 21:21
... còn với
Mac OS X thì không phải ai cũng biết, và sau đây là những bước cơ bản nhất để
bảo vệ máy tính khi bạn có việc phải đi ra ngoài.
Sử dụng chức năng Keychain Access
Một trong những ... menubar khi bạn khóa màn hình. Hãy mở
Keychain Access (trong mục ~/Applications/Utilities) và đánh dấu vào ô Show
status in Menu Bar:
Bạn có thể kiểm tra lại bằng cách thiết lập máy tính ... tính vào trạng thái Sleep. Nhưng
đôi khi quá trình này không phải là lựa chọn tốt nhất, vì có những chương trình
hoặc ứng dụng không thể bị ngắt quãng khi đang hoạt động. Và để khắc phục
trường...
- 8
- 575
- 0
Bảo vệ mắt khi sử dụng máy vi tính- P1 pot
Ngày tải lên :
08/07/2014, 13:20
... chí là chỉ sau ít thời gian ngồi
trước màn hình. Vì vậy hãy nhớ rõ quy tắc “giảm độ chói
và tăng độ nét” cho màn hình!
Đối với màn hình máy tính thì vị trí ngồi của người dùng là
hết ... quả là quan điểm cần được suy nghĩ lại. Bởi
lẽ khi làm việc trong một thời gian dài trước màn hình, mắt
sẽ có xu hướng giữ nguyên trạng thái, và khi mắt đã mỏi
mà vẫn giữ nguyên trạng thái đó ... thẳng, mặt đối diện với màn hình
luôn là một tư thế được khuyến nghị. Khoảng cách từ màn
hình máy tính đến khuôn mặt trong khoảng 45-75cm được
cho là hợp lý và ít tạo cảm giác nhức mỏi. Màn hình...
- 5
- 307
- 2
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
...
khỏe mạnh.
2. Động tác leo núi (với dây)
(A) Hãy ngồi với hai chân duỗi dài trước mặt, hai bàn chân cách nhau tạo
thành chữ V, ngón chân chỉ về phía trước. Cột sống hơi cong để phần thân
trên tạo ... bên thân
mình, 2 chân đưa lên cao, thực hiện động tác như đạp xe đạp. Trong khi
đang đau lưng các bạn cần cẩn thận khi thực hiện động tác này.
Tập những động tác thể dục này với cường độ nhẹ, ... tác gập đầu gối
(A) Ngồi cao, bàn tay đặt trên sàn, đầu gối uốn cong, ép một quả bóng vào
giữa 2 chân.
(B) Nâng đầu gối lên để cẳng chân song song với sàn nhà, giang tay trước
ngực. Kéo đầu...
- 9
- 1.2K
- 3
10 lưu ý để bảo vệ da khi ra nắng pot
Ngày tải lên :
29/06/2014, 00:20
...
10 lưu ý để bảo vệ da khi
ra nắng
Ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa, ung thư da nếu như bạn không biết
bảo vệ đúng cách khi ra ngoài nắng!
1. Hạn chế tiếp xúc ... cháy nắng và say nắng.
5. Thoa kem chống nắng trước khi phơi nắng 15 phút. Cứ sau 2 tiếng lại
thoa lại kem (luôn luôn thoa kem trên da khô). Sau khi tắm xong cũng cần
xoa lại kem chống nắng. ... nắng trong khoảng thời gian từ 12h trưa đến 4h
chiều.
2. Mặc áo chống nắng, đeo kính, đội mũ khi đi ra ngoài nắng.
3. Nếu bạn muốn phơi nắng, hãy chọn thời điểm buổi sáng hoặc cuối buổi
chiều...
- 3
- 277
- 0
Bảo vệ da cho các ''''quý cô'''' khi dùng máy tính pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 13:20
... đổ vào men rư
ợu
Bảo vệ da cho các 'quý cô' khi dùng máy
tính
Làm việc lâu bên máy tính không chỉ khi n mắt bị mờ v
à
suy giảm thị lực mà bên cạnh đó còn khi
ến da bị khô, xỉn
màu ... hỏi phải ngốn nhiều th
ời
gian bên máy tính. Vậy phải làm sao để bảo vệ làn da kh
ỏi
những tác hại do máy tính gây nên?
Tác hại của máy tính đối với làn da
Da thường sẽ trở nên khô hơn nếu bạn ... là bảo hành máy tính đ
ịnh kỳ để phát hiện kịp
thời hỏng hóc. Kho
ảng cách cho phép để giảm thiểu độc hại với
làn da là ngồi cách màn nửa mét trở lên.
- Nếu bạn muốn ngủ gục trên bàn máy tính...
- 5
- 375
- 0
Bảo vệ da cho các ''''quý cô'''' khi dùng máy tính pps
Ngày tải lên :
01/07/2014, 17:20
... Bảo vệ da cho các 'quý cô' khi dùng máy tính
Làm việc lâu bên máy tính không chỉ khi n mắt bị mờ và suy giảm thị lực mà bên cạnh
đó còn khi n da bị khô, xỉn màu ... hỏi phải ngốn nhiều thời gian bên máy tính. Vậy
phải làm sao để bảo vệ làn da khỏi những tác hại do máy tính gây nên?
Tác hại của máy tính đối với làn da
Da thường sẽ trở nên khô hơn nếu ... bàn máy tính thì
nhớ tắt hẳn cả màn hình, bàn phím và CPU để
hạn chế gây bức xạ.
Cách chăm sóc và bảo vệ làn da
Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn cần sử dụng loại kem dưỡng da đặc...
- 4
- 248
- 0
Tài liệu Bảo vệ da khỏi tác động của máy vi tính pptx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 18:20
... hưởng của máy vi
tính.
Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn bảo vệ da khi làm
việc nhiều vơi máy vi tính:
Ở văn phòng
- Hãy nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy vi
tính. Bạn nên ... cà chua hoặc bắp cải. Các nhà khoa học
đã chứng minh: những loại rau này bảo vệ da khỏi ảnh
hưởng tiêu cực của máy vi tính.
- Nên uống 2 cốc trà mỗi ngày, có thể thay trà bằng cà phê.
Trà ...
- Nếu bạn phải thường xuyên phải ngồi trước màn hình vi
tính, hãy sử dụng kem giữ ẩm ban ngày. Nó sẽ giúp da bạn
tránh khỏi những tác động tiêu cực: căng thẳng, bụi...
- 4
- 321
- 0
Mẹo bảo vệ bạn khi làm việc với máy tính pot
Ngày tải lên :
30/03/2014, 18:20
... ngày khi ngồi làm việc với máy vi tính.
Rửa mặt 3 giờ/lần để bảo vệ da khi phải làm việc lâu với máy tính.
4. Điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính
Giảm độ sáng của màn hình máy tính ... nên làm sạch
da 3 giờ/lần khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Sau đó, cẩn thận bôi kem
dưỡng da để dưỡng ẩm cho da.
Mẹo bảo vệ bạn khi làm việc với máy tính
Bạn lo ... của máy tính như: bức xạ, tổn thương mắt
Nhưng bạn hoàn toàn có thể bảo vệ mình chỉ nhờ những mẹo nhỏ sau.
1. Sử dụng máy tính xách tay thay vì máy tính để bàn
Nên thay thế chiếc máy tính...
- 5
- 432
- 0
Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính docx
Ngày tải lên :
04/04/2014, 01:20
... 2. Chuyển động mắt
Nếu đã ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính và không tiện đứng lên ra ngoài thì bạn có
thể làm một số chuyển động của ... giúp làm giảm khô mắt.
7. Duy trì tư thế ngồi đúng
Một trong những tư thế ngồi thích hợp nhất là đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn
hình máy tính, để các cơ của cổ và mắt phải tiếp xúc ... việc, kết quả trong một thời gian
dài nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, quên chớp chớp mắt như một thủ thuật nhỏ
đơn giản đã khi n cho đôi mắt ngày càng khô hơn.
4. Hít thở
Việc điều hòa...
- 4
- 357
- 0