bài tập thể lực bóng đá

... gian tốt nhất làm điều này sẽ là: Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng - Trong giờ ăn trưa - Hoặc bạn có thể đến văn phòng sớm hơn một chút. Bạn có thể đi đến văn phòng, đóng cửa lại và ... khác: sức khỏe, gia đình, bạn bè nhưng bạn không thể có đủ thời gian cho tất cả thứ đó. Vậy làm thế nào có thể nhét thêm việc tập luyện thể lực vào quỹ thời gian eo hẹp đó vào cuộc sống hàng ... cơ thể tới mức tôi đa mà bạn có thể. Dừng từ 2-3 giây rồi dùng lực tay đẩy người trở về vị trí ban đâu - Bạn thực hiện với 15-20 lần với 2-3 hiệp liên tục nhé 4. Nằm sấp nâng chân Bài...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 07/09/2013, 13:51

... S.ABC theo R và x. Tìm vị trí của C để thể tích đó lớn nhất. Tham khảo : 1/. Cho hình chóp tứ giác đều S.ABCD có độ dài cạnh đáy AB = a và góc SAB = α . Tính thể tích hình chóp S.ABCD theo a và ... và BC’ vuông góc với nhau. Tính thể tích hình lăng trụ đó theo a. 3/. Cho hình chóp đều S.ABCD cạnh đáy bằng a, góc giữa mặt phẳng (SAB) và (SBC) là α . Tính thể tích khối chóp S.ABCD theo a ... 12/. Khối chóp S.ABCD có đáy là hình bình hành. Gọi B', D’ lần lượt là trung điểm của SB, SD. Mặt phẳng (AB'D') cắt SC tại C'. Tìm tỉ số thể tích của hai khối chóp S.AB'C'D'...

Ngày tải lên: 26/06/2013, 01:27

... • Bài tập • Bài 2: Cho hình lăng trụ ABCD.A’B’C’D’ có các cạnh bên vuông góc mặt phẳng đáy.Đáy ABCD là hình vuông cạnh a, góc giữa đường thẳng AC’ và mặt phẳng (A’B’C’D’) bằng .Tính thể ... xung quanh và thể tích của khối nón tròn xoay? Giải • Bài tập S A C B 3a a 2a 2 1 . 2 2 ABC S AB BC a ∆ = = 1 . 3 ABC V S SA ∆ = 2 1 . 2. 3 3 a a= 3 6 3 a = ? • Bài tập • Bài 1: Cho hình ... Thứ 4 , ngày 13 tháng 10 năm 2010. OÂn Taäp Chöông I Khoái Ña Dieän Tiết 11: Bài tập • Câu hỏi soạn bài mới • Bài KHÁI NIỆM MẶT TRÒN XOAY: • 1)Sự tạo thành của mặt tròn xoay? nêu ví dụ về...

Ngày tải lên: 11/10/2013, 08:11

... máy tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả ... làm với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền ... động tác với tay phải. Bài tập với cổ, vai: 1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào bàn tay và cánh tay. Cổ vươn ra trước, dùng lực tay ấn đầu xuống, vừa...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... các bài tập phát triển thể lực chuyên môn 4.5.1. Nhịp độ tăng trưởng 8 bài tập của nhóm đối chứng và thực nghiệm Qua thống kê tôi có kết quả sau: Bảng 9: Nhóm đối chứng TT BÀI TẬP ... QUẢ NGHIÊN CỨU 4.1. Lựa chọn các bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy xa của học sinh nam lớp 11 trường THPT Để xác định các bài tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy ... lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kỹ thuật động tác, phát triển các tố chất thể lực cần phù hợp với sức khỏe, giới tính, trình độ vận động và thể lực của người tập. Tuy nhiên vừa sức không...

Ngày tải lên: 11/05/2014, 17:58

... em trong học tập cũng như tập luyện TDTT … 1.4.2.Đặc điểm phát triển tố chất thể lực của thiếu niên: Tố chất thể lực là tổng hòa thể lực cơ thể biểu hiện trong điều kiện cụ thể. Thể hiện ở khả ... – giáo viên thể dục ở các Trường phổ thông. Để đánh giá độ tin cậy của các bài tập thể lực để nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân. Chúng tôi xác định được một số bài tập sau: 1 ... dụng một số bài tập thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân của nam học sinh khối 11 trường THPT. Nghiên cứu thực trạng sử dụng các bài tập thể lực chuyên môn...

Ngày tải lên: 11/05/2014, 20:35

Ngày tải lên: 09/07/2014, 11:00

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 08:20

Ngày tải lên: 18/07/2014, 14:54

Ngày tải lên: 03/07/2013, 21:51

Ngày tải lên: 15/08/2013, 11:47

... các bài tập khó tôi bổ sung thêm những yêu cầu nhỏ để giảm bớt độ khó của bài. + Trước khi dạy mỗi dạng bài tập, giao bài tập về nhà cho học sinh chuẩn bị trước. + Dạy xong các dạng giao bài tập ... …………………………………………………. 5 II - Nội dung chính Bài tập dang 1 ……………………………………………………5 Bài tập dang 2 ……………………………………………………7 Bài tập dang 3 ……………………………………………………9 Bài tập tự luyện ………………………………………………… 13 C. ... chính: Bài tập đưa ra trong các tiết dạy được phân theo dạng, lựa chọn bài cho học sinh làm từ dễ đến khó trong mỗi dạng, một bài có thể giải theo nhiều cách khác nhau. 1) Bài tập dạng : Tính thể...

Ngày tải lên: 18/08/2013, 15:10

... CÁC BÀI TẬP DÀNH CHO MĂT KÉM Các nhà nghiên cứu thuộc hai viện Khoa học Thể dục thể thao của Việt Nam và Matxcơva đã soạn thảo một số bài tập nâng cao thị lực cho những người có thị lực kém. ... kém. Bạn có thể chọn một số bài mà bạn thích nhất và điều quan trọng là phải tập luyện thường xuyên. Khi tập, phải giữ thẳng lưng, tập trung sự chú ý vào đôi mắt. Sau mỗi bài tập hãy để mắt ... lại bài tập này với tay trái. 4- Đưa đầu ngón tay cách mặt khoảng 30 cm, nhìn vào đó rồi chuyển ánh mắt đi xa dần, dừng lại 2-3 giây ở mỗi vị trí. Lặp lại bài tập từ 3 đến 5 lần. Cần tập trung...

Ngày tải lên: 11/10/2013, 08:11

... giãn . Độ cứng của lò xo bằng 5.10 4 N/m. Tính lực kéo lực kéo của đầu máy và gia tốc của đoàn tàu . Bỏ qua lực ma sát cản trở chuyễn động. Bài 28. một xe đang chạy với vận tốc v 0 =36km/h ... N/m ? biết bỏ qua các lực cản tác dụng lên ô tô con . Bài 6. phải treo một vậy có khói lượng bằng bao nhiêu vào một lò xo có độ cứng k=200N/m để nó giãn ra thêm 50cm ? Bài 7. một lò xo có độ ... 25cm , khi bị nén lò xo dài 16cm và lực đàn hồi của nó bằng 9N . Hỏi khi lực đàn hồi của lò xo bị nén bằng 18N thì chiều dài của lò xo bằng bao nhiêu ? Bài 8. một lò xo có độ cứng là k=100N/m...

Ngày tải lên: 25/10/2013, 17:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41