bài tập cơ bụng đơn giản tại nhà

... Mỗi lần tập cách nhau 5 giây, Lặp lại bốn lần động tác này. Bút chì cũng có thể được sử dụng để tập luyện cơ mắt. Bài tập 4 Tiếp đến là bài tập thể dục thay đổi tầm nhìn. Trong bài tập này, ... đầu trong suốt bài tập này vẫn phải giữ nguyên. Lặp lại bốn lần động tác này. Nhấp nháy mắt một vài lần để thư giãn cơ mắt. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi cơ mắt. Bài tập 3 Bài tập này chỉ nên ... động tác này. Nhấp nháy mắt một vài lần để thư giãn cơ mắt. Bài tập 2 Tiếp theo, bài tập chuyển sang các điểm trái phải trên mắt. Người tập sử dụng bút chì hoặc chính các ngón tay của mình,...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... cho 2 chân Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút rảnh rỗi để thực hiện các bài tập này 1. Chống đẩy 1 chân ... 1 phút rồi thực hiện nốt hiệp thứ 2 4. Nằm sấp nâng chân Bài này khá đơn giản nhưng cực tốt cho Gân kheo, đùi sau và cơ bụng của bạn - Đầu tiên bạn nằm sấp xuống sàn (như hình) - Nâng ... để tay chạm sàn. Khi bạn hạ hết mức hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây sau đó dùng chân trụ đứng lên Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian - Thực hiện chỉ với...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 22/06/2014, 08:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 09:20

... HUYNH MINH KHAI.THCSTT CKE. b) Cắt trục tung tại điểm có tung độ bằng 1 2− và cắt trục hoành tại điểm có hoành độ bằng 2 2.+ c) Cắt đường thẳng 1 : 2 3 0.d x y− − ... của hàm số 2 4y x= − tại một điểm nằm trên trục tung. 11. Cho ,x y thoả mãn phương trình ( ) ( ) ( ) ( ) 2 2 1 2 2 1 5 *m x m y m m− − − = + − a) Gọi ( ) d là tập hợp những điểm có toạ ... hai đường song song. c) Đồ thị của các hàm số ( ) 1 d và ( ) 2 d là hai đường thẳng cắt nhau tại điểm có hoành độ bằng 4. 10. Cho hàm số bậc nhất ( ) ( ) 2 1 1y mx m= + + a) Tìm giá trị của...

Ngày tải lên: 13/10/2013, 18:11

... dự phòng và cải thiện những thương tổn ở dạ dày do kích thích sản sinh chất nhày. Xử trí viêm xoang đơn giản tại nhà Việc tắm hơi nước nóng dưới vòi hoa sen (chừng 5-10 phút một lần) đem ... chức cơ quan mũi mà còn là hiện tượng dị ứng toàn thân biểu hiện tại mũi. Đây là bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi và chiếm gần 30% dân số. Bệnh khó chữa vì một phần nguyên nhân phụ thuộc cơ ... dứt đẫn đến đỏ mũi, viêm tắc, chảy nước mũi, mệt mỏi, khó chịu, đau cơ bụng, ngực - Sổ mũi, nghẹt mũi, ứ đọng dịch đờm nhày trong xoang mũi, xoang trán - Ngứa mũi, khô mũi, cảm giác khó chịu...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 04:16

... rồi tư từ hạ chân xuống trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bụng ... Dùng xà đơn cho bài tập này rất hiệu quả. Tư thế 1: Treo mình trên xà đơn, hai tay bám chắc và duỗi thẳng. Tư thế 2: Co hai chân ra phía trước, sau đó co đùi lại sát với bụng (hít vào)...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... Những bài tập thể dục đơn giản sau sẽ giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng của mình bằng một số bài tập đơn giản tại văn ... rồi lặp lại vài lần. Bài tập lưng Đứng dậy, dùng hai tay chống lên phần lưng phía dưới, sau đó từ từ uốn nhẹ lưng ra phía sau cho đến khi có cảm giác căng ở vùng cơ lưng. Giữ tư thế đó trong ... đòi hỏi bạn phải đứng để thực hiện. Bài tập cổ Ngồi thư giãn trên ghế, mặt hướng về phía trước. Chậm rãi nghiêng đầu về bên vai phải, làm căng vùng cơ cổ trái, giữ trong 10 giây, sau đó...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 14:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

Ngày tải lên: 16/05/2015, 21:00

Ngày tải lên: 19/05/2015, 15:00

Ngày tải lên: 21/05/2015, 08:04

... số chương trình đơn giản 3. Thái độ: - Thái độ học tập nghiêm túc, yêu thích bộ môn II. Chuẩn bị: Nội dung bài tập, máy tính điện tử. III. Nội dung bài tập: Tiết 22: BÀI 5: TỪ BÀI TOÁN ĐẾN CHƯƠNG ... (2 phút) - Học bài kết hợp SGK - Làm bài tập 2,3,4/8/SGK IV. Củng cố: (5 phút) ? Hãy nêu cấu trúc của chương trình Pascal V. Dặn dò: (2 phút) - Học bài kết hợp SGK - Làm bài tập 3,4,5,6/13/SGK ... chương trình đơn giản. 2. Dịch và chạy chương trình đơn giản. IV. Nhận xét (5 phút) Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết thực hành. V. Dặn dò: (2 phút) - Xem trước bài, tiết sau học bài mới. ...

Ngày tải lên: 12/12/2013, 12:15

... nhau. b) Từ O vẽ OH ^ (ABC) tại H. Chứng minh rằng H là trực tâm tam giác ABC. c) Chứng minh rằng 2 2 2 2 1 1 1 1 OH OA OB OC = + + Bài 8: ( Bài tập số 9 bài 9. Góc SGK Hình 12) Cho tứ ... MATHVN.COM www.mathvn.com www.mathvn.com book.mathvn.com 2 Bài 7: Cho tam giác OAB vuông tại O, trên đ-ờng thẳng vuông góc với (OAB) tại O lấy điểm C. a) Chứng minh rằng tứ diện OABC có 3 cặp ... sao cho AM= 3 3 a , mặt phẳng (BCM) cắt SD tại điểm N. Tính thể tích khối chóp SBCNM? (Đề tham khảo- 2006, sách giới thiệu đề thi tuyển sinh). Bài 22: Cho hình chóp tam giác SABC có đáy ABC...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 21:20

... cắt AB, SC, SD lần lượt tại B’, C’, D’. Chứng tỏ rằng bảy điểm A, B, C, D, B’, C’, D’ cùng nằm trên một mặt cầu. Giải. I C' D' B' O D C B A S 13 Bài 4: Cho hình chóp tam ... mp(ABC) thì O là tâm của đường tròn ngọai tiếp ABC . Mặt phẳng trung trực của SA cắt SA tại I và cắt SO tại K. Khi đó SK = KA = KB = KC và do đó K là tâm của mặt cầu ngọai tiếp . Hai tam giác ... AC. b) Ta có HI = HJ = SH = 2 a V SABC = 12 . 3 1 3 a SHS ABC  Bài 4 : Cho hình chóp SABC, đáy ABC là tam giác cân tại A có trung tuyến AD = a, hai mặt bên SAB và SAC cùng vuông góc với...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 15:20

Ngày tải lên: 15/05/2014, 18:21