... người tập nhiều niềm vui lượng sống 2- Tậpluyện văn phòng Sẽ có ngày bạn q bận rộn với công việc nên thu xếp thời gian để tập thể dục Đừng lo lắng, bạn vận dụng thời gian rỗi công sở để tậpluyện ... 30 phút vào thời gian nghỉ trưa, 15 phút trước bữa tối 15 phút vào buổi tối Việc chia nhỏ thời gian luyệntập giúp bạn tiết kiệm thời gian cách tận dụng thời gian trống mà đảm bảo thời gian tập ... điện cho họ Xung phong làm việc vặt phòng 3- Vận dụng thêm chức bàn làm việc Có thể biến bàn làm việc thành dụng cụ tập thể dục hữu hiệu không? Hãy tập theo động tác sau đây, bạn ý: Chống đẩy...
... TRÒ CỦA BẢN ĐỒ TRONG - GV: Dựa vào nội dung sgk trang 15, HỌC TẬP VÀ ĐỜI SỐNG em cho biết vai trò đồ học tập? Nếu VD (ngoài vd sgk) Trong học tập Là phương tiện để học tập, rèn luyện kĩ địa lí ... dụng đồ học tập đời sống - Hiểu số nguyên tắc sử dụng đồ atlat học tập Kĩ - Củng cố rèn luyện kỹ sử dụng đồ tập atlat học tập Thái độ Có ý thức tạo thói quen sử dụng đồ trình học tập II CHUẨN ... Hướng dẫn học tập - Làm tập số 1, SGK - Đọc Sử dụng đồ học tập đời sống Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt Tiết 02 Bài SỬ DỤNG BẢN ĐỒ TRONG HỌC TẬP VÀ ĐỜI SỐNG Ngày 22 tháng năm 20 13 I MỤC TIÊU BÀI...
... cân thời kỳ mang thai bạn tiếp tục tậpluyện (trong trường hợp bạn tậpluyện thể dục trước mang thai) Tuy nhiên, bạn đừng mong chờ hay cố gắng giảm cân cách tậpluyện thể dục bạn mang thai Đối với ... thai, bạn cần sớm trao đổi kế hoạch tậpluyện với bác sĩ với dịch vụ chăm sóc sức khoẻ nhằm đưa số điều chỉnh thích hợp lịchtậpluyện thơng thường bạn Mức độ luyện tập, phần, phụ thuộc vào tình trạng ... thai kỳ Bởi vậy, bạn đừng tậpluyện sức ngày nắng nóng Khi gặp thời tiết nóng, tránh tậpluyện bên ngồi suốt khoảng thời gian nóng ngày (từ 10h sáng đến 3h chiều) tậpluyện nơi có điều hồ khơng...
... tác Mỗi lần tậpluyệnthựctập lại 10 lần cho động tác.Sau lại tậpluyện tương tự cho chân, chân thực 10 lần Sản phụ đứng thẳng người, sau giơ tay lên từ từ, hạ tay xuống Mỗi ngày thực động tác ... hai tay luân phiên nhau, tay luyệntập khoảng động tác, ngày tập hai lần 7-10 ngày sau sinh : ngồi việc trì động tác trên, sản phụ tập thêm động tác với mức độ khó Tập bụng : sản phụ nằm ngửa, ... chân Sau đứng dậy dần, cần ý giữ vững người Có thể tậpluyện sáng, trưa, chiều, lần 10 động tác Ngày thứ hai sau sinh : sản phụ việc luyệntập theo ngày hôm trước, song sản phụ xuống giường lại...
... sức khoẻ lượng tập khác Tác dụng biện pháp phân tổ luyệntập tạo tính tích cực học tập em giúp em luyệntập nhiều Chia tổ luyệntập nhà Trong PPCThọc cấp học THCS học sinh học 2tiết /tuần mà phương ... dùng phương pháp chia tổ tậpluyện để đưa lượng tập cho phù hợp Chia tổ theo nhóm tuổi, nhóm sức khoẻ Trong lớp học chia nhóm theo tập khác nhau, có tập chia thành tổ, có tập chia làm 4,5,6 tổ ... với tổ Chia lớp thành nhóm tập, nhóm tập chạy nhanh, nhóm tập đá cầu Sau lại đỗi chỗ tậpluyện cho cuối vị trí em chơi trò chơi Phương pháp tránh thời gian đứng đợi tập mà gíp em hoạt động liên...
... sức khoẻ lượng tập khác Tác dụng biện pháp phân tổ luyệntập tạo tính tích cực học tập em giúp em luyệntập nhiều Chia tổ luyệntập nhà Trong PPCThọc cấp học THCS học sinh học 2tiết /tuần mà phương ... dùng phương pháp chia tổ tậpluyện để đưa lượng tập cho phù hợp Chia tổ theo nhóm tuổi, nhóm sức khoẻ Trong lớp học chia nhóm theo tập khác nhau, có tập chia thành tổ, có tập chia làm 4,5,6 tổ ... ĐHTL …… 30 m……….60m ……………………… - GV cho nhóm thực một, tập theo tín hiệu giáo viên - GV quan sát HS chạy 30 mx3lần 60mx3lần phút phút phút phút - HS tích cực chạy - Học sinh vừa vừa thở thực số...
... 150 - 30 0 phút /tuần >30 0 phút /tuần PH ẦN LỢI ÍCH CỦA VẬN NG Những điểm cần lưu ý Tậpluyện hàng ngày tăng nhậy cảm insulin Insulin máu giảm, nhậy cảm insulin tăng trình tậpluyệnTậpluyện ... ngày (đi chợ, leo cầu thang…) tậpluyện ♦ Tậpluyện thể lực (Exercise): dạng vận động thể lực, hoạt động có kế hoạch, nhằm rèn luyện thân thể CÁC LOẠI TẬPLUYỆN Tậpluyện dẻo dai (Aerobic exercise): ... phát triển ĐTĐ người không tậpluyện ♦ Nhấn mạnh tầm quan trọngtậpluyện điều trị tiền ĐTĐ ĐTĐ ♦ Nhắc lại hướng dẫn tậpluyện ♦ Những lợi ích sinh học lâm sàng tậpluyện bệnh nhân ĐTĐ PH ẦN LỐI...
... không, đá chân sau chút Bước 7: - Giữ nguyên tư 10s * Với tập này, không giới hạn số lần tập ngày được, bạn tập tùy theo sức Càng giữ lâu tập nhiều lần, hiệu cao VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, ... giúp tạo dáng hông táo: Cách thực hiện: Bước 1: Thẳng lưng, vai tay thả lỏng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bước 2: Dang hai tay rộng vai Bước 3: Nhẹ nhàng khụy gối xuống ... liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bước 4: Đưa chân ngang sang bên, sau nâng lên khoảng góc 30 -40 độ Bước 5: Xoay chân phía sau VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bước...
... Poloni 84 Po chất phóng xạ có chu kỳ bán rã T =33 12 h, phát tia phóng xạ chuyển thành hạt nhân 206 chì 82 Pb Lúc đầu độ phóng xạ Po là: 4.10 13 Bq, thời gian cần thiết để Po có độ phóng xạ 0,5.10 13 ... m C 30 00 m D 30 ,5 m 20 Một mạch dao động lý tưởng LC thực dao động điện từ tự Điện tích cực đại tụ 4.10-6C cường độ dòng điện cực đại mạch 10 mA Tần số dao động mạch là: A 3, 14.104 Hz B 39 8 Hz ... n = 60 f p D f = 60n p 29 Với f1, f2, f3 tần số tia hồng ngoại, tia tử ngoại tia gamma A f1 > f3 > f2 B f3 > f2 > f1 C f2 > f1 > f3 D f3 > f1 > f2 30 Cường độ dòng quang điện bão hòa qua tế...