Bên cạnh đó, người lớn (cha mẹ và thầy cô giáo) lại “chưa hiểu" hay nói đúng hơn “chưa muốn hiểu” những thay đổi, ham muốn của thanh niên, học sinh; né tránh, không muốn trao đổi cởi[r]
THAM VẤN, TƯ VẤN, HƯỚNG DẪN CHO HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG I NỘI DUNG Hoạt động 1: Trong học tập, học sinh THPT thường gặp khó khăn gì? Nội dung tính chất hoạt động học tập niên học sinh khác nhiều so với hoạt động học tập thiếu niên Sự khác chỗ hoạt động nội dung học tập ngày nhiều hơn, mà chỗ hoạt động niên học sinh sâu vào tri thức bản, quy luật môn học Phương pháp giảng dạy giáo viên thay đổi Chính thay đổi địi hỏi học sinh phải có tính động tính độc lập mức độ cao đồng thởi cần có phát triển tư lí luận Đặc biệt đến giai đoạn THPT, việc học tập gắn kết mật thiết với lĩnh vực nghề nghiệp tương lai, em cần có thái độ nghiêm túc có ý thức nhiều với việc học tập chuẩn bị cho nghề nghiệp Tuy nhiên, học sinh có thay đổi chuyển từ cấp THCS lên cấp THPT, nhiều học sinh không tránh khỏi lúng túng tiếp thu giảng giáo viên lớp thực nhiệm vụ học tập Do tính phức tạp hoạt động học tập yêu cầu ngày cao gia đình xã hội, nhiều học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực học tập, ảnh hưởng tiêu cực đến kết học tập sống Thậm chí học tập trở thành gánh nặng, nỗi sợ hãi số học sinh có học lực yếu đến mức em mong muốn khơng phải đến trường Nói khơng có nghĩa em học sinh giỏi khơng có áp lực học tập Nghiên cứu cho thấy, thân học sinh trường chuyên học sinh xuất sắc, vượt qua hàng nghìn em khác, phần lớn khơng hài lịng với thân việc học tập Chỉ có em có thái độ tích cực, số lượng học sinh có thái độ tiêu cực chiếm tỉ lệ lớn Điều giải thích hiệu ứng “cá lớn bể nhỏ", vậy, thay tập trung vào tiến thân, nhiều em lại tâm vào khác biệt điểm số với bạn học tốt hơn, điều nguyên nhân dẫn tới thất vọng, chán nản với thân Đối với em cha mẹ kì vọng cao so với khả thân, áp lực lớn Điều đặt vấn đề quan trọng lĩnh vực tham vấn, tư vấn hướng dẫn cho học sinh, việc giúp em cải thiện hình ảnh thân lĩnh vực học tập để học sinh có thái độ tích cực với Hoạt động 2: Những khó khăn thường gặp quan hệ ứng xử (với bạn bè, cha mẹ, thầy cô) lứa tuổi học sinh THPT? Sự thay đổi mối quan hệ với người có ý nghĩa sống trẻ bố mẹ, bạn bè có ảnh hưởng quan trọng đến sắc học sinh THPT mối quan hệ xã hội Khát vọng trở thành người lớn, độc lập với bố mẹ khẳng định nhóm bạn đặc điểm bật lứa tuổi Tiến trình tách khỏi bố mẹ thiết lập mối quan hệ bạn bè tạo nên thay đổi cách nhìn nhận em thân mình, đến việc em có thoả mãn hay hài lịng với thân khơng Những mối quan hệ tin cậy, chân thành, lâu dài đồng điệu với người khác yếu tố định đến học sinh THPT Ở lứa tuổi này, xu hướng tách khỏi người lớn, khẳng định độc lập phát triển phong phú sâu sắc giới nội tâm, nhu cầu giao tiếp với bạn phát triển mạnh mẽ Các em khao khát khẳng định nhóm bạn, muốn bạn bè chấp nhận yêu quý bị bạn bè từ chối, tẩy chay em thưởng rơi vào trạng thái cô đơn, lo hãi cảm xúc tiêu cực khác thân, số em chọn cách thay đổi thân để bạn bè chấp nhận nói dối thân (về gia đình, thành tích q khứ ), thể yêu quý với bạn thực khơng có tình cảm vậy, khơng thể suy nghĩ, cảm xúc cách trung thực Một số em tìm cách thay đổi vẻ ngồi, cách ăn mặc, sở thích âm nhạc để bạn bè chấp nhận, thấy với nguyên nhân sâu xa muốn bạn bè chấp nhận yêu quý, muốn phần nhóm bạn, em phải bắt buộc phải làm việc khiến em cảm thấy “khơng thoải mải” “khó chịu với thân”, “nhiều khơng nhận mình” tâm trạng ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập sống em Hoạt động 3: Học sinh THPT có khó khăn việc xây dựng hình ảnh thân? Ở lứa tuổi THPT với phát triển mạnh mẽ tự ý thức, thái độ thân học sinh trở nên phức tạp, đa diện sâu sắc Thanh niên học sinh nhìn nhận đánh giá thân nhiều lĩnh vực, mối quan hệ khác nhau, thể qua niềm tin, mạnh hay hạn chế, điều khiến thân tự hào hay thất vọng Thường xuyên phải đối mặt với thay đổi thể tâm lí, chịu nhiều áp lực từ bạn bè xã hội, lứa tuổi trải nghiệm nhiều cảm xúc tiêu cực căng thẳng, giận dữ, lo lắng, chí dẫn đến trầm cảm Những cảm xúc thưởng kéo theo suy nghĩ, cảm xúc hành vi tiêu cực em Học sinh THPT vào giai đoạn thời kì chuyển giao từ trẻ sang người lớn Các em có tăng vọt chiều cao, trọng luơng, hệ xương phát triển mạnh mẽ, với phát triển đặc trưng giới tính Những thay đổi thể liên quan chặt chẽ đến cách nhìn nhận thân học sinh, đặc biệt hình ảnh thể Các em quan tâm nhiều đến vẻ bên ngồi khơng ngừng biến đổi mình, đến cân nặng, chiều cao, nét mặt, từ nảy sinh cám xúc khác thân Một số nghiên cứu cho thấy hình ảnh thân có mối liên hệ mật thiết với đánh giá niên học sinh thân, với cảm xúc hài lởng cách tổng thể, đặc biệt với em gái Khi cảm thấy hài lởng thể mình, em cảm thấy tốt mình, nói niên đặc trưng thể chất vẻ thể vấn đề em quan tâm Đó lí em lứa tuổi này, đặc biệt em gái, dành hàng giở đứng trước gương, băn khoăn khơng ngớt dáng vóc hay khn mặt Thanh niên học sinh không nhận thấy thay đổi thể mà so sánh chúng với tiêu chuẩn văn hoá - xã hội để đánh giá hấp dẫn mặt thể thân Nếu em nhận thấy vẻ đẹp nét hấp dẫn thân nảy sinh cảm xúc tự tin, yêu đời ngược lai, khiếm khuyết hạn chế thể dẫn đến tâm trạng bi quan, nhút nhát, thiếu tự tin thân Những cảm xức tiêu cực em không thực tế thường xuất phát từ quan điểm lí tưởng phi thực tế hấp dẫn thể - ảnh hưởng từ phương tiện truyền thơng - khơng niên học sinh đến kết luận thể vẻ chúng cịn xa với hình ảnh lí tưởng, dẫn đến cảm xúc tiêu cực thân Các em hay nhìn nhận đánh giá vẻ ngồi thể dựa mẫu hình lí tưởng đó, thường người mẫu, diễn viên tiếng hay “hot boy", “hot girl" (cô gái/chàng trai hấp dẫn) tạp chí Cũng em thưởng tập trung vào điểm yếu, nét chưa đẹp thay tìm ghi nhận nét đẹp riêng thân Nếu nhà tham vấn/các thầy giáo tổ chức chương trình hướng dẫn phù hợp giúp em có cách nhìn nhận phù hợp hơn, tránh cảm xúc tiêu cực thân Hoạt động 4: Những thay đổi phát triển mặt thể chất tình cảm làm cho học sinh THPT băn khoăn, lo lắng? Học sinh trung học phổ thông gồm đa số em từ 15 đến 18 tuổi Đây giai đoạn tuổi dậy với biến đổi mạnh mẽ lâm - sinh lí đến mức nhiều người coi giai đoạn “khủng hoảng" thứ hai tiến trình phát triển trẻ Đây thởi kì mà phát triển thể chất người vào giai đoạn hoàn chỉnh Về mặt phát dục, đa số em lứa tuổi vào thởi kì sau trưởng thành giới tính Ở vào giai đoạn cuối THPT khoảng 18, 19 tuổi em dần chấm dứt giai đoạn khủng hoảng thời kì phát dục để chuyển sang thởi kì ổn định, cân Ở số em xuất nhu cầu tình dục có hoạt động tình dục nhằm thỏa mãn nhu cầu Một loại tình cảm đặc biệt xuất lứa tuổi tình yêu nam nữ Ở lứa tuổi này, xuất mối tình đầu lãng mạn, đẹp khơng có mối tình, để lại em tổn thuơng tâm lí thể xác Tình u nam nữ đến với em không xuất phát từ yêu thương, quý trọng, khâm phục mà cịn bị thúc đẩy hấp dẫn giới tính thể Một số nghiên cứu độ tuổi học sinh trung học phổ thông, phát triển mặt sinh lí, tình dục trước bước so với trường thành mặt tâm lí, xã hội Đó lí khiến cho em gặp phải số hành vi nguy liên quan đến việc thiếu hiểu biết sức khỏe sinh sản tình dục khơng an tồn hay có thai ngồi ý muốn Giai đoạn phát triển đặc biệt chịu ảnh hưởng mạnh mẽ điều kiện văn hoá, giáo dục, kinh tế gia đình, nhà trường xã hội Chất lượng sống nâng cao, bùng nổ công nghệ thông tin làm cho học sinh ngày sớm có nhu cầu mãnh liệt quan hệ tình cảm khác giới Sự “cởi mở" việc bộc lộ thỏa mãn nhu cầu liên quan đến sinh lí - tình cảm cộng với vốn kiến thức hạn hẹp sức khỏe sinh sản đặt em trước nguy lớn liên quan đến vấn đề sức khỏe sinh sản vị thành niên Một số vấn đề liên quan đền sức khỏe sinh sản lứa tuổi học sinh THPT giai đoạn nay: Nói đến lứa tuổi dậy thì, từ xưa có câu “nữ thập tam, nam thập lục" Nhưng nay, với điều kiện kinh tế xã hội phát triển, nhiều trẻ ăn uống, đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng lười vận động, khiến tỉ lệ béo phì tăng, lại sớm tiếp xúc với chuyện tình cảm phim ảnh, sách báo nên độ tuổi dậy có xu hướng sớm quan niệm trước đây, trẻ em thành phố Điều dẫn đến trường hợp phát triển chênh lệch tâm lí sinh lí, dễ có nguy ảnh hưởng đến sức khỏe Trước đây, trung bình tuổi dậy nữ 13 tuổi, nam 16 tuổi, nay, tuổi dậy trung bình có biểu giảm Trẻ gái phổ biến độ tuổi tù 10 - 12, trẻ nam 13 14 tuổi Bước vào giai đoạn này, trẻ không thay đổi sinh lí mà tâm lí chuyển biến bắt đầu có tính độc lập, quan tâm đến hình dáng bên ngồi, giới tính, mở rộng mối quan hệ bạn bè, tự ý thức, nhận thức xã hội Ở em xuất phát triển mạnh mẽ xúc cảm giới tính Dù thực tế khơng phải bệnh lí theo độ tuổi dậy phổ biến lứa tuổi 11 12 nay, có nhiều trẻ lo lắng, ngại ngùng trước biến đổi thể Ngược lại có em lại q vơ tư, hồn nhiên chưa ý thức thay đổi thể chưa biết cách giữ gìn chăm sóc thân Để phởng tránh nguy đó, cha mẹ cần có thái độ đắn, cập nhật trang bị kiến thức để hiểu, chia sẻ, đồng hành cái, không lo lắng không nên bỏ qua thay đổi trẻ Quan trọng quan tâm, hướng dẫn, giúp trẻ phát triển theo hướng tích cực, bảo vệ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần Ngày nay, xét bình diện chung, tuổi dậy đến sớm hơn, niên lại có xu hướng lập gia đình muộn hơn, thởi gian dài bạn nam nữ có khả sinh sản nhu cầu sinh dục chưa kết hôn Để thoả mãn nhu cầu thân, việc quan hệ tình dục trước hôn nhân xem tượng phổ biến dễ chấp nhận phận niên Tuy nhiên trưởng thành mặt tâm lí xã hội đến chậm nhiều so với trưởng thành thể, đặc biệt thiếu hiểu biết giới tính, tình dục chăm sóc sức khỏe sinh sản nên nhiều em số khơng có kĩ sống cần thiết để có định có trách nhiệm như: sử dụng biện pháp tránh thai; có định đắn hoạt động tình dục Bên cạnh đó, người lớn (cha mẹ thầy giáo) lại “chưa hiểu" hay nói “chưa muốn hiểu” thay đổi, ham muốn niên, học sinh; né tránh, không muốn trao đổi cởi mở, dẫn thiếu chu đáo tận tình sức khỏe sinh sản, sức khỏe tình dục Có thể nói, nhu cầu hiểu biết học sinh THPT thực sinh động nhà trường xã hội, gia đình cịn bế tắc việc tiếp cận vấn đề cách khoa học, nhân văn cởi mở Điều dẫn đến việc phận không nhỏ niên học sinh quan hệ tình dục chưa sẵn sàng phải chịu hệ lụy thể chất tinh thần mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, HIV/AIDS, mang thai ngồi ý muốn, lo lắng thất vọng tương lai thân Một số em trót có thai, buộc phải lập gia đình ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống hệ sau Hầu hết em phải bỏ dở việc học hành, bước vào sống nhân chưa có đủ khả tự lập để trở thành cha mẹ hạnh phúc gia đình ln bị đe doạ, sức khỏe thân bị thử thách Hoạt động 5: Tư vấn cách thức để giúp học sinh học tập có hiệu quả? Học cách thư giãn 1) Chọn từ tiêu điểm hay câu ngắn mà bạn thích nói lúc này; 2) Ngồi yên lặng tư thoải mái; 3) Nhắm mắt lại; 4) Thả lỏng thể, nghiêng đầu sang bên; 5) Thở chậm tự nhiên, nhắc lại từ tiêu điểm hay câu lần bạn thở ra; 6) Hãy làm vẻ thờ Đừng lo lắng xem bạn thực tốt không Khi ý nghĩ khác xâm chiếm tâm trí, đơn giản loại bỏ chúng nhẹ nhàng quay lại việc lập lại từ; 7) Tiếp tục 10 đến 20 phút; 8) Luyện tập phương pháp hay hai lần ngày Bài tập thể dục để cải thiện tình trạng sinh lí học tập 1) Đi thể dục vòng 15 - 20 phút; 2) Trong bộ, ln hướng mắt bạn tới tầm nhìn xa hay tới đỉnh tồ nhà hay nhìn đám mây bầu trời; 3) Đồng thời quan sát xung quanh, cố gắng để ý tới cảnh vật xung quanh nhiều có thể, để cổ bạn tập thể dục chút; 4) Quay tay đưa sải chân dài khỏe; 5) Thở sâu Nếu không thích việc chăm sóc cảnh hay làm vài việc nhẹ nhàng cách thư giãn tốt Khi khơng ngồi tập chỗ cách 1) Vươn hai tay qua đầu, cao có thể; 2) Vươn sang hai bên quay tròn; 3) Cúi xuống, chạm tới sàn nhà; 4) Xoay tay chạm tới phận khó với tới thể; 5) Nếu bên cạnh bạn có đó, nhở người xoa bóp chút vai cổ bạn, sau làm ngược trở lại; 6) Xoay cổ; 7) Đi hay chạy chỗ; 8) Thở sâu Để có kiểm tra tốt • Chuẩn bị cho kiểm tra cách: - Lập liệt kê cần kiểm tra Nắm rõ vấn đề phải học cho kiểm tra - công thức, ý chính, viết mà bạn phải làm Bản liệt kê giúp bạn chia nhỏ thứ bạn cần học thành phần xếp xoay xở đuợc, bạn ơn tập cách tồn diện bạn khơng cảm thấy hứng thú với - Tạo tóm tắt phần đánh dấu Hãy đánh dấu ý quan trọng học mối liên quan ý Những tóm tắt liệt kê ý theo hệ thống Sự sáng tạo cách trình bày góp phần đơn giản hố q trình tiếp thu bạn - Ghi âm tài liệu bạn có Việc ghi âm khối lượng vừa phải tài liệu bạn cần học vào băng giúp bạn ơn máy nghe nhạc bạn Bạn vừa đi, nơi không dành cho việc học tập mà ơn lại ý nhở băng - Làm thẻ giúp trí nhớ Để nhớ định nghĩa, công thức, dãy liệu, viết tiêu đề vào mặt thẻ nội dung mặt bên Những thẻ nhớ không giúp bạn luyện khả nhận nội dung quan trọng mà cịn giúp bạn nhớ kiến thúc từ vài thứ linh tinh • Ứng phó với cảm giác hồi hộp kiểm tra Trong kiểm tra, cấp độ khác hầu hết học sinh, sinh viên cảm thấy hồi hộp Tuy nhiên, mà hồi hộp ảnh hưởng tới chất lượng kiểm tra trở thành vấn đề Những chuẩn bị cho kiểm tra để giải toả lo âu • Hướng kiểm tra với tự tin Hãy tìm cách để cá nhân hố thành cơng; khả quan sát, tính logic, tự nói chuyện với thân, luyện tập, làm việc theo nhóm, ghi chép • Hãy coi kiểm tra nơi để bạn chứng tỏ học nhiều nhận phần thưởng cho công sức mà bạn bỏ • Hãy sẵn sàng! Học thật kĩ học bạn xem học cần thiết cho kiểm tra Sử dụng liệt kê thứ cần kiểm tra • Chọn tư thoải mái để làm kiểm tra Ánh sáng vừa đủ bị tập trung • Cho phép thoải mái thởi gian, đặc biệt để làm bạn cần phải làm trước bắt tay vào kiểm tra phải đến chỗ làm kiểm tra sớm chút • Tránh phải nhồi nhét trước kiểm tra • Cố gắng tập trung cách thoải mái Khơng nên nói chuyện với học sinh chưa chuẩn bị học, học sinh tỏ thái độ không hay, học sinh làm bạn nhãng chuẩn bị • Bạn làm cho đầu óc nhanh nhẹn cách luyện tập thể thao • Phải ngủ thật ngon vào đêm trước ngày kiểm tra • Khơng để đói bụng mà làm kiểm tra • Hoa tươi rau xanh cách hữu hiệu để giải toả lo lắng Những thức ăn gây căng thẳng gồm thức ăn làm sẵn, chất hoá học làm ngọt, nước có gas, socola, trứng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt lợn, thịt đó, đường, sản phẩm làm từ bột mì, bim bim, thức ăn chứa nhiều chất bảo quản nhiều gia vị • Hãy ăn nhè nhẹ để giúp bạn tránh hồi hộp • Tránh thức ăn chứa nhiều đường (kẹo) làm cho bạn cảm thấy khó chịu Trong lúc làm • Đọc thật kĩ yêu cầu đề • Bố trí quỹ thời gian làm bạn cho thật hợp lí • Thay đổi tư để cảm thấy dễ chịu • Nếu bạn khơng nghĩ câu trả lời, để chuyển sang câu khác • Nếu bạn phải làm viết mà bạn khơng nhớ gì, chọn hoạt động bất đầu viết, giúp bạn nhớ lại bạn học • Đừng hoảng loạn thấy người bắt đầu nộp bài, có nộp sớm chẳng có ích lợi Nếu bạn nhận thấy căng thẳng lúc làm thi • Hãy thoải mái đi, bạn kiểm soát việc mà Hãy hít thật sâu thở thật mạnh • Đừng nghĩ tới sợ hãi Dừng lại, nghĩ bước bước thực tiếp làm bạn • Hãy sử dụng cách động viên thân cho thích hợp Hãy nhận thấy bạn cố gắng • Loại trừ số hồi hộp Nó nhắc nhở bạn cố gắng giúp bạn có thêm động lực để làm Tuy nhiên, nhớ phải giữ mức độ định • Bạn phải hiểu hồi hộp “thói quen” bạn cần phải luyện tập để sử dụng phương tiện để đến với thành công Sau kiểm tra, xem lại xem bạn làm • Chỉ cách làm có hiệu cố giữ vững Cho dù điều có nhỏ nhặt đến đâu giúp bạn đặt viên gạch nhỏ để tiến tới thành cơng • Chỉ phương thức khơng giúp ích cho bạn • Tự chúc mừng bạn đường để vượt qua chướng ngại vật Sự nhồi nhét có ích vào lúc gấp gáp; hồn tồn khơng tốt cho việc học tập lâu dài Các cách nhồi nhét gồm có: • Xem trước tất tài liệu mà bạn cần phải học • Hãy biết chọn lựa: lướt qua tất chương để nắm ý • Tập trung vào việc học ơn luyện ý • Đừng đọc đoạn mà bạn khơng có thời gian xem lại Hoạt động 6: Tư vấn chăm sóc sức khoẻ sức khoẻ sinh sản cho học sinh THPT Từ 15, 16 tuổi đến 18 tuổi thời kì mà phát triển thể chất người vào giai đoạn hoàn chỉnh So với tuổi thiếu niên, gia tăng thân thể chiều cao niên chậm lại Các em gái trưởng thành đầy đủ trung bình vào 16, 17 tuổi (sai biệt ± 13 tháng), em trai khoảng 17, 18 tuổi (sai biệt ± 10 tháng) Chiều cao, trọng lượng em trai đuổi kịp em gái tiếp tục vượt lên Sức mạnh bắp tăng nhanh, lực em trai 16 tuổi vượt lên gần đôi so với lực em lúc 12 tuổi Đây thời kì thể lực sung mãn đời người Về mặt phát dục, đa số em lứa tuổi vào thời kì sau trường thành giới tính Ở vào giai đoạn cuối THPT khoảng 18, 19 tuổi em dần chấm dứt giai đoạn khủng hoảng thởi kì phát dục để chuyển sang thởi kì ổn định, cân Ở số em xuất nhu cầu tình dục hoạt động tình dục để thoả mãn nhu cầu Với thể thởi kì hồn chỉnh phát triển thể chất, việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho học sinh THPT cần thiết Đây lứa tuổi mà dân gian gọi “tuổi ăn tuổi ngủ” tuổi “ăn sam, ăn sứa”, em cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết như; protein, vitamin chất khoáng; ăn đa dạng loại thực phẩm thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa Đối với em gái hành kinh thường máu, cần thường xuyên ăn thực phẩm có nhiều sắt rau xanh (muống, cải, mùng tơi, ngót ), thịt (lợn, bị, gan ) Nhìn chung em lứa tuổi ăn uống tốt có số em, thường nữ, sợ béo nên kiêng khem khơng cách, có hại cho thể Cần làm cho em hiểu thể thời kì phát triển khơng ăn đủ chất dinh dưỡng thể khơng lớn đuợc, ví đất khơng màu mỡ cịi cọc Tất nhiên khơng phải ân q nhiều bị béo phì mà nên ăn đầy đủ kết hợp với tập thể dục Khi dậy thì, tuyến mồ hôi tăng cường hoạt động, chất tiết thay đổi khiến thể niên xuất mùi lạ, rõ mùi nách quan sinh dục Mùi thể người khác, làm cho em thấy khó chịu Thực mồ khỏi thể có mùi khơng hơi, sau bị vi khuẩn da phân huỷ nên trở thành có mùi, có người hơi, có người khơng Cách xử lí tốt mặc vải tơng thấm ẩm thống khí để mồ hôi dễ bay hơi, quan trọng tắm rửa, thay áo thưởng xun nách khơng kịp Có thể dùng chanh phèn chua sát vào nách sau tắm rửa để giảm mùi hôi Cơ quan sinh dục thường có mùi nồng, khơng nên dùng chanh, chất khử mùi hay nước hoa để giảm mùi chất làm cân vi khuẩn nơi mà gây bệnh gây dị ứng cho da Các em nên vệ sinh quan sinh dục hàng ngày với xà phòng thơm dung dịch vệ sinh Việc mặc quần áo lót hợp vệ sinh quan trọng Một quần lót tốt vừa vặn chất liệu cô-tông để đảm bảo độ thấm tốt Nếu quần lót khơng có độ thấm tốt phận sinh dục ẩm ướt dễ bị nhiễm khuẩn Nếu chặt phận sinh dục người nam giới bị nóng đơi tinh hồn dính chặt với thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng Đối với em gái, áo lót tốt áo mặc vừa vặn Chiếc áo chặt làm giảm tuần hoàn máu gây ứ đọng mồ hôi Trứng cá Trứng cá tuyến nhởn bên da tạo nên Ở tuổi dậy thì, tuyến hoạt động mạnh hơn, việc đào thải qua da mạnh Bã nhởn khơng mà nằm lại lỗ chân lơng dần tích lại thành cục nhố trăng trắng, vàng vàng da, trứng cá Thường ngồi 20 tuổi, trứng cá giảm dần hết hẳn Trứng cá người phản ứng với điều kiện khác nhau, có em lên nhiều trứng cá thức khuya, lo lắng, lúc gần kì thi Một số em khác bị lên trứng cá hành kinh, uống cà phê, uống chè, hút thuốc Vì để ý đến yếu tố kích thích trứng cá mọc giúp cho em ngăn chặn nguy Ăn nhiều rau thức ăn nhiều chất xơ giúp tiết dễ dàng làm giảm bớt trứng cá Việc rửa mặt sẽ, nhẹ nhàng, giúp máu lưu thông làm giảm nguy trứng cá rửa mặt nhiều khiến da mặt khơ, tuyến tiết thêm chất nhởn, làm trứng cá nặng thêm Đa số nốt trứng cá nhỏ tự biến đi, số lớn tồn lâu Tốt khơng nên nặn trứng cá, khiến trứng cá lan Cịn “khơng thể dừng được” em nặn nốt trứng cá chín dễ nặn Trước nặn, rửa tay thật để tránh nhiễm trùng xung quanh làm tạo sẹo Hãy thận trọng với nốt trứng cá quanh miệng, úp ngang bàn tay lên miệng, “khu vục cấm" trứng cá bị nặn non dùng tay bẩn, nhiễm trùng nặng, gọi đinh râu, đau chí gây biến chứng nguy hiểm Ở tuổi em trai có râu, trước cạo râu cần thấm ướt cho mềm sợi râu dễ cạo Dùng kem cạo râu tốt nhất, khơng có sử dụng nước, nước ấm khơng dùng nước nóng làm cho da căng lên dễ bị xước Đừng quên chọn dao cạo sắc rửa nước lạnh sau cạo râu xong Vệ sinh phận sinh dục Các tuyến phận sinh dục em gái em trai thường xuyên tiết chất dịch nhầy, trắng làm nhiệm vụ giữ ẩm bôi trơn cho phận sinh dục Nếu chất dịch đọng lại mơi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm Vệ sinh hàng ngày giúp em tránh điều Khi rửa phận sinh dục, em gái cần ý rửa nếp da gấp môi lớn môi nhỏ âm hộ, không rửa sâu bên lỗ âm đạo Khi đại tiện xong, nên lau, chùi theo hướng từ phía trước phía sau để tránh đưa vi khuẩn ngược lên phía âm hộ Cịn em trai cần kéo bao quy đầu ngược lên để rửa quy đầu chất dịch đọng lại bao quy đầu Đối với em gái cần quan tầm đến có kinh? Trong kì kinh, tuyến tủ cung dễ bị tổn thương, lẽ mà cần phải vệ sinh thật tốt để tránh vi khuẩn xâm nhập vào tử cung gây bệnh làm tổn thương hệ thống sinh sản Trong kì kinh, số em gái cảm thấy đau vùng háng, eo phần bụng dưới, co bóp tử cung gây Có thể giảm đau cách chườm nóng, ngâm chân vào nước nóng, lấy gối đè lên bụng, xoa bóp lưng Nếu đau nhẹ, làm việc qn đau Ngồi đau bụng nhiều dùng số thuốc tây y giảm đau, trước dùng nên hỏi ý kiến cán y tế Nên thay băng vệ sinh - lần ngày sau tắm sau tiểu Khi sử dụng xong băng vệ sinh nên gói chúng vào lớp giấy vệ sinh bỏ vào thùng rác cách kín đáo Hành kinh tượng sinh lí bình thường Về mặt y học, ngày hành kinh không cần kiêng hoạt động kể hoạt động bơi lội, leo núi không cần nghỉ làm việc Tuy nhiên, không nên bơi lội nước lạnh, nước bẩn, hoạt động sức không nên làm công việc nặng nhọc làm tử cung tăng co bóp, đau đớn Bế kinh tượng máu kinh khơng chảy ngồi Bế kinh nhiều nguyên nhân bệnh tật, thời tiết, tâm lí, tác động Khi có tượng bế kinh cần đến bệnh viện, trạm xá sở y tế để khám điều trị Một số vấn đề cần quan tâm em nam Mộng tinh di tinh Mộng tinh xuất tinh không chủ động xảy ngủ (thường vào ban đêm), tượng thể tự giải phóng tinh trùng tinh dịch Đây tượng sinh lí tự nhiên gặp nam giới tuổi dậy thì, tinh hoàn bắt đầu sản xuất tinh trùng Di tinh tượng tự động xuất tinh lúc thức, có kích thích tình dục nghĩ bạn gái, người yêu Mộng tinh di tinh có hại khơng? Mộng tinh tượng sinh lí bình thường nam giới tuổi dậy Mộng tinh không ảnh hưởng đến sức khỏe Di tinh thường xuyên xảy em trai tuổi dậy Nhưng di tinh xảy nhiều lần ngày mà khơng kích thích tượng bất bình thường mà ngun nhân viêm tuyến tiền liệt túi tinh hay niệu đạo Vì vậy, cần đến sở y tế để khám điều trị kịp thởi Một số vướng mắc em nam * Nhiễm trùng đường sinh dục - Nhiễm trùng đường niệu - sinh dục nam dẫn đến thay đổi mơi trường sống tinh trùng, gây tổn thương tinh hoàn, làm tắc đường tiết tinh hoàn Các bệnh lậu, lao không điều trị tốt làm teo tinh hoàn, tắc ống dẫn tinh, dẫn đến muộn con, chí vơ sinh * Dương vật nhỏ bẩm sinh - Dương vật nhỏ bẩm sinh thường gặp Đó trường hợp dương vật có kích thước nhỏ 1/10 người bình thường lứa tuổi Ngun nhân chủ yếu hc-mơn sinh dục hoạt động khơng bình thường Hoạt động 7: Tình bạn tình yêu lứa tuổi học sinh THPT Tình bạn loại tình cảm gắn bó hai người nhóm người dựa sở hợp tính tình, giống sở thích có xu hướng hoạt động Trong quan hệ bạn bè, người tìm thấy bạn tơi thứ hai nhiều có tính chất lí tưởng; người tự bộc lộ, tự khám phá, tự kiểm tra đánh giá thân cách so sánh với người bạn khác; đồng thởi vào đánh giá bạn bè mà tự hồn thiện nhân cách Bạn bè gây áp lực Khi đứng trước lời đề nghị ép buộc bạn bè, em cần phân tích xem điểm lợi bất lợi việc làm để có định phù hợp Các em cần có kĩ thương lượng để tránh việc phải nghe theo bạn không làm bạn lòng, cần tỉnh táo để nhận dấu hiệu tình bạn tốt dấu hiệu khơng tốt quan hệ bạn bè Một người bạn tốt là: Có thể nói chuyện, vui chơi, chia sẻ suy nghĩ thầm kín vui buồn Chấp nhận cách vơ điều kiện: hồn cảnh, ngoại hình, khơng phê phán đánh giá đến mức tổn thương cho người khác, biết đặt vào vị trí người khác, chấp nhận điểm khác biệt, nhận khuyến khích điểm tốt đẹp bạn Những dấu hiệu không tốt quan hệ bạn bè: - Ghen ghét, đố kị nói xấu - Thiếu chân thành, thiếu bình đẳng - Bè phái, bao che khuyết điểm - Tụ tập làm việc không tốt (trốn học chơi, hút thuốc lá, đánh nhau, cờ bạc, ma tuý ) Tình yêu Tình yêu loại tình cảm đặc biệt, thúc đẩy hai người bạn khác giới đến hoà nhập với tâm hồn, thể xác đời Tình yêu lành mạnh dạng tình cảm thiêng liêng, đẹp đẽ người, kết tinh tình người, làm cho người trở nên cao, giàu lòng nhân ái, giàu sức sáng tạo Đăc điểm tình yêu - Sự hút lẫn hai người bạn khác giới, biểu nhớ nhung da diết thiếu vắng - Nếu tình cảm phát triển theo chiều hướng thuận lợi cường độ nỗi nhớ nhung tăng dần, trống vắng trở thành nỗi dằn vặt, khắc khoải Sự đồng cảm sâu sắc nhiều khơng cần qua lời nói mà cần qua ánh mắt, cử chỉ, nụ cười - Sự quan tâm sâu sắc thái độ trách nhiệm tình yêu giúp hai người trở nên tốt Nếu thiếu tình cảm, trách nhiệm tình u cịn lợi dụng nhanh chóng lụi tàn - Khi yêu phải chung thuỷ, tin cậy tôn trọng lẫn nhau, giả dối, nghi ngờ, dằn vặt, khinh miệt cơng cụ giết chết tình u - Tình yêu thứ chia sẻ, hai tình u song song tồn thời gian - Tình yêu phát triển cao độ thường nảy sinh nguyện vọng muốn hoà nhập vào trọn vẹn, không tâm hồn mà thể xác, muốn “trao thân” cho Nhu cầu có quan hệ tình dục đặc điểm khác tình u tình bạn khác giới Vai trị tình yêu - Tình yêu mang lại hạnh phúc to lớn cho người Cuộc sống thiếu tình yêu cối thiếu ánh sáng mặt trời - Tình yêu tạo cho người sức mạnh thần kì - Tình yêu biểu cao tình người, biểu giá trị văn hố, tính nhân văn thời đại - Tình yêu sở vững cho nhân hạnh phúc gia đình Tình u lành mạnh - Tơn trọng người u - Tơn trọng thân - Chia sẻ - Luôn đem lại hạnh phúc cho - Chung thuỷ Tình dục - Tình dục nhu cầu tự nhiên người bắt đầu tuổi dậy phần trì nịi giống - Ở tuổi dậy thì, phát dục khơng kích thích bạn trẻ quan tâm đến bạn khác giới mà làm cho bạn sống khát khao, mong đợi muốn biết điều lạ, kì diệu người bạn khác giới - Tình dục hoạt động sống mạnh mẽ, đam mê, đem lại khoái cảm mạnh mẽ nhất, nhờ mà có sinh sản trì nịi giống Tình dục có quan hệ mật thiết với tình yêu - Tình dục biểu cụ thể, mãnh liệt hoà nhập, khơng thể thiếu tình u trọn vẹn - Quan hệ tình dục tình yêu mối quan hệ mật thiết, tách rời Trên tình u, tình dục khơng túy mà đuược nâng lên, xử cách có văn hố, tình người Sự khảc biệt tình dục em nam em nữ - Các em nam: Nhu cầu tình dục mạnh hơn, cấp bách hơn, thường muốn thoả mãn để khỏi trạng thái căng thẳng Khi có điều kiện nảy sinh ham muốn tình dục, em thường kiềm chế thân khơng đủ bình tĩnh, ý thức trách nhiệm hành động tình dục - Các em nữ: Nhu cầu tình dục đầu cấp bách nảy sinh chậm Nữ thường thích vuốt ve, âu yếm Tuy nhiên, nhu cầu tình dục nữ bền bĩ không phần nồng nhiệt, sâu sắc - Các em nữ thường bị động quan hệ tình dục phải chịu hậu trực tiếp nặng nề - Đối với em nữ, coi trinh tiết chuẩn mực đạo đức Đối với em nam, quan niệm có nhiều nới lỏng, chịu sức ép xã hội Cần làm để chủ động khơng quan hệ tình dục trước hôn nhân - Hãy thành thực chân thành với thân Nếu khơng muốn quan hệ tình dục khơng để người u lung lay kiên định - u thường có lúc riêng bên để tâm tình, âu yếm lúc dế bị kích thích nên cần phải ý thức vấn đề để tránh từ đầu đừng để “tiến thối lưỡng nan” - Khơng nên dẫn vào nơi vắng người, không nên đến nhà khơng có khác nhà - Cần dừng lại cử âu yếm trở nên sâu sắc em nên trao đổi thẳng thắn với người yêu suy nghĩ tình dục lành mạnh - Khơng nên có hai người ngồi xem phim, đọc truyện có tính chất kích dục - Các em gái tránh ăn mặc hở hang, khêu gợi có cử suồng sã - Các em trai khơng nên dùng chất kích thích rượu, bia Những nguy gặp mang thai tuổi vị thành niên Mang thai tuổi vị thành niên ảnh huởng không tốt đến sức khỏe, để sinh nguy tử vong mẹ cao so với bà mẹ sinh tuổi trường thành Tỉ lệ tử vong trẻ em sinh bà mẹ vị thành niên năm đầu cao so với bà mẹ sinh tuổi trường thành Con bà mẹ vị thành niên thường có tỉ lệ nhẹ cân, bệnh tật tử vong cao gấp nhiều lần so với bà mẹ tuổi trường thành Về mặt kinh tế - xã hội: có thai, vị thành niên phải gián đoạn việc học hành, khó khăn kinh tế khơng kiếm việc làm, dẫn em vào đường bế tắc Hạnh phúc gia đình bị rạn nứt, dễ lâm vào cảnh éo le, ảnh hưởng đến tương lai em Tỉ lệ li dị cao, dễ bị phân biệt đối xử Làm mẹ sớm dễ bị căng thẳng khủng hoảng tâm lí Nếu phá thai có nhiều nguy việc nhận biết dấu hiệu thai nghén chậm nên khơng tìm đến sở y tế sớm dẫn đến phá thai to; mặc cảm, xấu hổ nên vị thành niên thường tìm kiếm dịch vụ phá thai khơng an tồn; thể chưa phát triển hồn chỉnh, tâm lí lại lo sợ nên thủ thuật phá thai vị thành niên thường xảy nhiều tai biến người trường thành Quan trọng ảnh hưởng tâm lí sau phá thai tuổi vị thành niên nặng nề kéo dài VẬN DỤNG: Tư vấn học sinh cách học tập tốt môn Tin học: - Đọc trước nhà, nắm ý - Nếu phải làm tập nhiều máy tính sau khoảng nên nhìn chỗ có xanh đứng dạy vịng vịng để mắt điều tiết - Phải quan sát, xem nhiều tin tức CNTT ứng dụng vào thực tế sống - Tham gia trò chơi, thi mạng dành cho lứa tuổi học sinh THPT Để tư vấn chăm sóc sức khỏe sức khỏe sinh sản tơi khơng ngần ngại nói gặp phải dùng thực tế để trị chuyện với em Về tình bạn, tình u thì: - Tình bạn tình cảm đẹp nên em đừng làm điều để 5, 10, 15, 20 sau gặp lại phải hổ thẹn Phải học cách kiềm chế cảm xúc, bạn có nói khiến ta không vui dùng lời lẽ từ tốn để đối đáp; ta tức giận bỏ chỗ khác tâm lý ổn định gặp lại bạn để giải tỏ rút mắc lòng tránh trường hợp đánh nhau, chửi gây hậu nghiêm trọng (kẻ viện, người tù,…) - Tình yêu giai đoạn chuyện bình thường khơng có xấu hổ, phải che dấu phải yêu sáng giúp đỡ tiến cách sống, quan hệ, học tập II KIẾN NGHỊ: Không PHẦN CHẤM ĐIỂM TT Người chấm Cá nhân Giám khảo Duyệt chủ tịch Phần (5 điểm) Phần (5 điểm) Tổng cộng 4.5 4.5 9.0 Nhận xét Kí tên Điều chỉnh Thư ký ... ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập sống em Hoạt động 3: Học sinh THPT có khó khăn việc xây dựng hình ảnh thân? Ở lứa tuổi THPT với phát triển mạnh mẽ tự ý thức, thái độ thân học sinh trở nên... chiều cao niên chậm lại Các em gái trưởng thành đầy đủ trung bình vào 16, 17 tuổi (sai biệt ± 13 tháng), em trai khoảng 17, 18 tuổi (sai biệt ± 10 tháng) Chiều cao, trọng lượng em trai đuổi kịp... tuổi Nguyên nhân chủ yếu hc-mơn sinh dục hoạt động khơng bình thường Hoạt động 7: Tình bạn tình yêu lứa tuổi học sinh THPT Tình bạn loại tình cảm gắn bó hai người nhóm người dựa sở hợp tính tình,