- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm, bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa.. - Thực hiện cơ bản đúng một số [r]
(1)KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 23 MOÂN : BAÄT NHAÛY; CHAÏY NHANH; CHAÏY BEÀN Tieát CT : 45 & 46 Thời gian dạy : ……/………/…………… I NHIEÄM VUÏ: 1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức maïnh chaân Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi bật xa tiếp sức 2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi Hoïc: Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30m Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II.YEÂU CAÀU: Kiến thức - Biết cách thực số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Đà bước giậm nhảy vào hố cát đệm, bật xa tiếp sức, chạy đà tự nhảy xa - Biết cách thực số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức - Biết cách thực các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ - Thực đúng số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Đà bước giậm nhảy vào hố cát đệm, bật xa tiếp sức, chạy đà tự nhảy xa - Thực đúng số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích Thái độ - Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương tập luyện III.THỜI GIAN: tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: Sân tập TDTT trường V.DUÏNG CUÏ: (2) - Còi PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phaàn chuaån bò: -Nhận lớp – Điểm danh -Phoå bieán noäi dung vaø yeâu caàu buoåi taäp -Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng -Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ chạy nhanh (10p) II/ Phaàn cô baûn: 1)Baät nhaûy: _Ôn động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chaân _Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát (73p) _Trò chơi bật xa tiếp sức 2)Chaïy nhanh: _Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi _Hoïc: Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30m _Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 3)Chaïy beàn: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 3-5 l / hs 1L-3L 2-3 l/ hs 3L-4L 1L-3L 300-350m 4)Cuûng coá kyõ thuaät: _Giaäm nhaûy vaøo hoá caùt, xuaát phaùt cao , caùch phaân phối sức chạy bền III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh -Nhận xét và đánh giá buổi tập -HD tập nhà: Giậm nhảy-đá lăng, bổ trợ, chạy bền -Xuống lớp (7p) (3) YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc -Chuù yù nghe GV phoå bieán noäi dung y/c -Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra -Tích cực thực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển đúng theo yêu cầu gv +Xem gv thị phạm và thực tốt động tác +Phối hợp giậm mạnh-đánh tay để nhảyra xa -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia +Xem gv thị phạm phân tích, thực nhịp nhàng các động tác bổ trợ chạy nhanh -Thực đúng kỹ thuật xuất phát cao -Chuù yù nghe phaùt leänh, phaûn xaï nhanh lao +Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi -Nắm vững các yêu cầu quá trình chaïy -Kiên trì tích cực thực hết cự ly chạy -Hít thở theo nhịp bước chạy -Phân phối sức đúng theo yêu cầu gv -Hồi tĩnh tích cực sau chạy xong +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá *gv cho hs giaõn caùch dang tay so le ñieàu khiển, hướng dẫn, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ và bài tập phát triển 10m 30m 10m 300-350m -Gv gọi hs thực tốt và chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN -HS giaõn caùch dang tay hoài tónh -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt bài tập nhà -Lớp giải tán (4) Ngaøy 26 Thaùng 01 Naêm 2016 Giáo viên soạn Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Lê Phước Minh NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : * Ưu điểm: * Khuyết điểm: Duyệt tổ trưởng CM (5)