+ Thể hiện rõ các bước chạy đà, giậm nhảy đúng điểm quy định qua trên dây vào hố cát, phối hợp tốt, tiếp cát bằng 2 chân và chùng gối an toàn.. * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 26 Tiết theo ppct 26 NS : 19/11/2016 NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên PHAÀN VÀ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Giới thiệu ND – YC: 3.Kiểm tra bài cũ: Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN Nhảy xa ? Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy vào hố cát ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi ? Nhảy dây tập thể Chạy bền ? Luyện tập KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng : Nhận xét: Dặn dò: YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp, GV kiểm tra trang phục TD - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS - Thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ? -> Thực tương đối tốt, đảm bảo an toàn Gv nhận xét và cho điểm đánh giá khích lệ học sinh - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, khuỷu tay, cổ - Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, chỗ bật xa * Yeâu caàu: Thực tương đối các bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Học sinh chạy đà giậm nhảy vào hố cát, tiếp cát an toàn + Thể rõ các bước chạy đà, giậm nhảy đúng điểm quy định vào ván giậm, phối hợp tốt lực chân – hông – cánh tay và sức rướn thể, tiếp cát chân và chùng gối an toàn * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực nhịp nhàng, tăng tốc và tiếp xúc đất nửa bàn chân trước, tích cực đạp sau Giậm nhảy nhanh mạnh đúng điểm quy định, hình thành tư ngồi trên không kết hợp với đánh tay phối hợp lực Tiếp đất hai chân khuỵu gối để giảm chấn động, tay giữ thăng - Một chân co cao nhảy, tiếp xúc đất nửa bàn chân trước, thực bài tập nhóm theo hình thức trò chơi Dùng lực chân giậm mạnh xuống đất bật lên cao, co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất liên tiếp chân, khuỵu gối giảm chân động + Chia nhóm phù hợp, chọn cử em quất dây, thực thi nhảy dây tập thể thời gian phút Đội nào vướng chân nhảy lại và tính tiếp số lần đã đạt được, hết thời gian đội nào có số lần nhảy và ít lượt nhạt là đội thắng cuộc, đội xếp cuối lò cò quanh đội thắng vòng * Yeâu caàu: Biết rèn luyện sức bền và đảm bảo an toàn tập luyện - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý hít thở sâu, tích cực đạp sau và chạy đúng kĩ thuật Quan sát đường chạy và đảm bảo an toàn tập luyện - Chú ý các thượng thường gặp đau sóc, chuột rút, choáng ngất - giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ, rung đùi - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa, chỗ bật xa, nhảy dây, chạy bền sáng (2) MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :26 - Biết cách thực các bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” NS :19/11/2016 Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :24/11/2016 - Biết cách thực chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Thực chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập, biết phát triển sức bền *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, dây nhảy tập thể ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ - LTr tập hợp, báo cáo sĩ số lớp, GV thăm nắm tình hình 1-3’ Đội hình hàng ngang cự cánh tay - GV phổ biến nội dung yêu cầu, hỏi thăm sức khỏe 2lx8n - LTr điều hành khởi động, Gv quan sát, hướng dẫn Đội hình hàng ngang cự li sải tay 1x2l - GV ổn định hàng ngũ, nêu câu hỏi, gọi HS thực hiện, pGv csl Gọi học sinh nhận xét, GV nhận xét, đánh giá, cho điểm khích lệ HS Đội hình hàng ngang cự li cánh tay 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM * Giáo viên hướng dẫn nội dung và yêu cầu tập luyện– nhóm trưởng điều khiển học sinh tập luyện, Gv quan sát sửa sai và động viên tích cực học sinh -7’ - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy vào hố cát => GV quan sát, hướng dẫn sửa sai - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi HS tập luyện tích cực 1x2l Ván GN 9- 10’ 1x3l 4-5 ’ pGv 1x2l - Nhảy dây bổ trợ phát triển sức mạnh chân Gv (3) 6-8’ 400-600m 4-5vòng 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l GIÁO ÁN SỐ: 27 Tiết theo ppct 27 NS : 21/11/2016 - Luyện tập chạy bền xung quanh sân trường + Đội hình vòng tròn, ngược chiều đồng hồ + Gv nêu các yêu cầu chạy bền, phân loại HS + Bao quát, nhắc nhở, sửa sai, hướng dẫn hồi tỉnh pGv - GV Cũng cố lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đội hình hàng ngang cự li cánh tay - GV hướng dẫn thả lỏng Đội hình hàng ngang so le cự li sải tay - GV nhận xét tiết học, ý thức tập luyện HS Ra bài tập nhà và hướng dẫn tập luyện, ôn bài Đội hình hàng ngang cự li cánh tay Gv NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Luyện tập chạy bền PHAÀN VÀ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ ? Thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN Nhảy xa ? Nhảy dây tập thể ? Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy qua chướng ngại vật vào hố cát ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp, GV kiểm tra trang phục TD - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS - Thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đảm bảo an toàn - Gv nhận xét và cho điểm đánh giá, khuyến khích học sinh - Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang - Chạy đạp sau, chô bật xa * Yeâu caàu: Thực tương đối các bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Một chân co cao nhảy, tiếp xúc đất nửa bàn chân trước, thực bài tập theo nhóm Dùng lực giậm bật nhảy lên cao, co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất liên tiếp chân, khuỵu gối giảm chân động - Học sinh chạy đà giậm nhảy vào hố cát không để chân và phận nào thể vướng vào dây và tiếp cát an toàn + Thể rõ các bước chạy đà, giậm nhảy đúng điểm quy định qua trên dây vào hố cát, phối hợp tốt, tiếp cát chân và chùng gối an toàn * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực nhịp nhàng, tăng tốc và tiếp xúc đất nửa bàn chân trước, tích cực đạp sau Giậm nhảy nhanh mạnh đúng điểm quy định, hình thành tư ngồi trên không kết hợp với đánh tay phối hợp lực Tiếp đất hai chân khuỵu gối để giảm chấn động, tay giữ thăng (4) * Yeâu caàu: Biết rèn luyện sức bền và đảm bảo an toàn tập luyện - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý hít thở sâu và chạy đúng kĩ thuật Quan sát đường chạy và đảm bảo an toàn tập luyện - Chú ý các thượng thường gặp đau sóc, chuột rút, choáng ngất ? Luyện tập KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng : Nhận xét: Dặn dò: - giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa, chỗ bật xa, nhảy dây, chạy bền sáng MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :26 - Biết cách thực và thực tương đối tốt bài tập bổ trợvà hoàn thiện kĩ NS :21/11/2016 thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :26/11/2016 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập, biết phát triển sức bền *Địa điểm - Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, dây ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình hàng ngang cự cánh tay HS báo cáo sĩ số lớp, GV thăm nắm tình hình 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li sải tay điều khiển ban cán lớp 1x2l Đội hình hàng ngang cự li cánh tay pGv csl 280-30’ 4-5 ’ 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM - Nhảy dây tập thể Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy qua chướng ngại vật -5’ 1x3l 12 - 13’ pGv Ván Gv - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Ván GN 1x5l Dây pGv Hố nhảy 6m (5) 5-7’ 400-600m 4-5vòng 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l * Gv hướng dẫn, quan sát đồng thời sửa sai, có thể làm mẫu học sinh chậm hiểu Đội hình vòng tròn, ngược chiều đồng hồ Gv nêu các yêu cầu chạy bền Bao quát, nhắc nhở, sửa sai cho Học sinh pGv Đội hình hàng ngang cự li cánh tay Đội hình hàng ngang so le cự li sái tay Đội hình hàng ngang cự li cánh tay Gv Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………… …… Luyện tập chạy bền (6)