* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi * Chuẩn bị : Chân rộng bằng vai khuỵu gối má ngoài chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về phía hướng chạy, [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 37 Tiết theo PPCT : 37 NS: 03/01/2016 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Học số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức” Chạy nhanh : Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh cầu - Không kiểm tra bài cũ 3.Kiểm tra bài cũ - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, Khởi động : Chung - Chạy BN – NCĐ – GCM Chuyên môn CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi Học : số động tác bổ trợ, * Chuẩn bị: Đứng trên chân, chân thả lỏng, tay buông tự nhiên đá lăng trước * Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân trước lên cao, sau đó thả lỏng buông chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại nhiêù lần đá lăng trước – sau * Chuẩn bị : Đứng trên chân, chân thả lỏng, tay buông tự nhiên * Động tác : Thực đá lăng trước, chân lăng buông từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao phía sau Khi đá chân lên cao phía sau, không hạ thấp trọng tâm, kiễng gót chân ? Đá lăng sang ngang trụ * Chuẩn bị : Đứng trên chân, chân thả lỏng, tay buông tự nhiên * Động tác : Dùng sức mạnh đùi đá mạnh chân lăng sang ngang-lên ? Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống Chạy nhanh: ? Đứng mặt – Lưng hướng chạy xuất phát ? Đứng vai hướng chạy xuất phát ? Trò chơi “ Chạy tiếp sức” * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi * Chuẩn bị : Chân rộng vai khuỵu gối má ngoài chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía hướng phía hướng chạy, tay buông tự nhiên * Động tác : Xoay thân, chạy theo phía hướng chạy, chạy nhanh trước * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá cờ nhỏ, lá cờ cách 1.5-2m, tập hợp hs thành hàng dọc số lường hs nam, nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi : Khi có lệnh em số chạy nhanh chóng phía trước vòng quanh lá cờ, chạy vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2, sau đó phía cuối hàng số chạy nhanh chóng số 1, trò chơi tiếp tục KẾT THÚC Củng cố - Đứng mặt hướng chạy xuất phát Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy Dặn dò - Ôn lại nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai long hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 37 - Biết cách thực và thực đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 03/01/2016 (2) Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức” ND: 05/01/2016 - Biết cách thực và thực đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện , Giáo án, sổ điểm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vòng tròn đội hình nhận lớp giáo kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU 10-15’ + Nhóm 1: Bật nhảy + Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai -lưng hướng chạy 1x6l 1x4l 1x5l + Đá lăng sang ngang 8-10m 1x3l 1x2l XP Đích + Đứng vai hướng chạy xuất phát XP Đích + Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" 10-15’ 1x3l + Trò chơi "Chạy tiếp sức" Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN ……………………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ : 38 Tiết theo PPCT 38 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang (3) NS: 07/01/2016 ngang Trò chơi " nhảy ô tiếp sức” Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ lò cò tiếp sức” Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy – Chạy 3.Kiểm tra bài cũ nhanh - Chạy bền Khởi động : Chung Chuyên môn - Thực tương đối tốt đứng mặt hướng chạy xuất phát - Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác Ôn: số động tác bổ trợ, đá lăng trước số bổ trợ và trò chơi động tác sai thường mắc - Chân đá lăng không thẳng và lên cao đá lăng trước – sau - Không kiễng gót chân trụ, tay phối hợp không ? Đá lăng sang ngang nhịp nhàng lỏng buông chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại nhiêù lần - Chân trước không thẳng, không giữ thăng ? Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" - Chân lăng không đá mạnh saụ Chạy nhanh: - Chân đá lăng không lăng mạnh sang ngang Ôn : Đứng mặt – - Không giữ trọng tâm đá lăng Lưng ? Đứng vai hướng chạy số động tác sai ? Trò chơi “ lò cò tiếp sức” * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi - Co chân, thân ngả trước, rối loạn đánh tay và bước chân trước - Xoay người không đúng 1800 Chạy bền: - Chạy các bước chạy đầu không đúng nhịp và kết Luyện tập hợp tay và chân - Thân trên và chân có xu hướng chếch trước * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá cờ nhỏ, lá cờ cách 1.5-2m, tập hợp hs thành hàng dọc số lường hs nam, nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi : Khi có lệnh em số lò cò nhanh chóng phía trước vòng quanh lá cờ, lò cò vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số , sau đó phía cuối hàng số lò cò nhanh chóng số 1, trò chơi cư tiếp tục - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên (4) - Chú ý đến nhịp thở chạy KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò - Đứng Lưng hướng chạy xuất phát - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy - Ôn lại nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 38 - Biết cách thực và thực đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 07/01/2016 Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức” ND: 09/01/2016 - Biết cách thực và thực đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vòng tròn đội hình nhận lớp Gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM 10-15’ - SỬA SAI – LÀM MẪU 1x5l + Nhóm 1: Bật nhảy + Nhóm : Chạy nhanh + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai -lưng hướng chạy 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l XP + Đá lăng sang ngang Đích + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" (5) 1x2l 1x800m/2vòng XP 8-10m Đích + Trò chơi "Chạy tiếp sức" Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai, Hoán đổi vị trí hai nhóm Đội hình luyện tập chạy bền 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN ………………………………………………………………………………………………………… (6)