Những khoáng chất này đều chứa nhiều trong những loại thực phẩm dưới đây, các bậc phụ huynh có thể áp dụng trong khẩu phần ăn để giúp trẻ phát triển chiều cao lý tưởng:.. • Rau chân vịt[r]
(1)Thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao
Bên cạnh yếu tố gen di truyền, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trị quan trọng việc phát triểnchiều cao trẻ, giai đoạn từ – tuổi Trong giai đoạn bé đà tăng trưởng phát triển, cân nhu cầu dinh dưỡng cho bé việc làm cần thiết Dưới số chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung cho để giúp tăng trưởng chiều cao cách tối ưu:
• Vitamin A coi nguồn dưỡng chất đặc biệt cần thiết với phơi thai bé Vitamin A đóng vai trị quan trọng cho phát triển xương
• Vitamin B có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ q trình tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt dưỡng chất cần thiết
• Canxi là loại khống chất tác động trực tiếp vào xương giúp tăng trưởng chiều cao bé
• Vitamin D có vai trị quan trọng chuyển hóa, canxi phốtpho hai khống chất quan trọng để phát triển xương Vitamin D có thức ăn, nguồn vitamin D chủ yếu tự tổng hợp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Vậy, việc tham gia hoạt động trời giúp ích cho việc tổng hợp loại vitamin giúp tăng chiều cao từ giúp tối ưu chiều cao cách tự nhiên
• Sắt thành phần thiếu cho thể Đặc biệt, sắt có tác dụng giúp bé phát triển chiều cao tối ưu
(2)Những khoáng chất chứa nhiều loại thực phẩm đây, bậc phụ huynh áp dụng phần ăn để giúp trẻ phát triển chiều cao lý tưởng:
• Rau chân vịt: Loại rau xanh chứa sắt nhơm, hai khống chất cần thiết cho bé tăng chiều cao
• Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không bổ mắt mà cịn tốt cho q trình tổng hợp protein để thể cao lớn
• Trứng: Đây nguồn dinh dưỡng cung cấp nhiều protein cho thể Protein từ trứng cần thiết năm đầu đời giúp trẻ phát triển
• Sữa: Uống sữa ngày nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết chiều cao trẻ Khơng giàu canxi, sữa giúp q trình tổng hợp protein thể diễn tốt
• Thịt gà: Đây thực phẩm giàu protein giúp tăng trưởng chiều cao trẻ hiệu
• Hoa quả: Tất loại hoa quả, đặc biệt loại giàu vitamin A đào xoài tốt cho tăng trưởng phát triển thể trẻ Hãy tạo cho bé thói quen ăn hoa tươi từ bé bé có tương lai khỏe mạnh