- GV làm mẫu bài tập - GV điều khiển lớp tập tung bóng lên cao, cho bóng rơi vào tay tư thế chuẩn bị, tay đánh bóng vung tay thực hiện tiếp xúc bóng 2-4’ * Hoạt động 3: Củng cố Thực hiện[r]
(1)TRƯỜNG CĐSP SÓC TRĂNG KHOA GDTC -GDQP GIÁO ÁN BÀI 4: KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY TRƯỚC MẶT Lớp: Tin 20 Thời gian: ( 00 đến 45 ngày 28/3/2016 ) Học phần : GDTC2 Địa điểm: Nhà đa GV dạy: Kim Thái Giác Nhiên I/MỤC TIÊU: Kiến thức: Dạy cho sinh viên kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt môn bóng chuyền Kỹ năng: Sinh viên thực kỹ thuật mức Thái độ: - Nghiêm túc, tích cực quá trình luyện tập - Khắc phục khó khăn, giúp đỡ lẫn và đảm bảo an toàn quá trình tập luyện II/ ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Nhà đa Phương tiện: - Giáo viên: Giáo án, còi, âm thanh, bóng chuyền ( 2SV/quả ) - Sinh viên : Vệ sinh sân tập, trang phục đúng qui định học III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: NỘI DUNG Phần mở đầu: - Nhận lớp + GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học ĐỊNH LƯỢNG 10-12’ 1-2’ PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho GV * - GV phổ biến mục tiêu yêu cầu tiết học - Khởi động + Chung : Thực xoay các khớp: cổ, tay, vai, …ép dọc, ép ngang và thực động tác căng tay 8-10’ 3-5’ - Cán điều khiển lớp khởi động (2) 3-5’ - GV hướng dẫn lớp khởi động + Chuyên môn: Ném bóng qua lại hai tay Ném bóng qua lại tay Đập bóng qua lại 25-28’ 6-8’ Phần bản: Lớp tập hợp hàng ngang ngồi * Hoạt động 1: Giáo viên giới thiệu kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt 3-6 lần - GV gọi 2-4 SV thực KT phát bóng thấp để xem * lần 2-4 lần lần khả các em - GV làm mẫu kỹ thuật kết hợp hỏi SV em nào biết lên thực lại kỹ thuật này 20’ Hoạt động 2: Tổ chức tập luyện 3-5’ - GV phân tích kỹ thuật động tác - GV làm mẫu kỹ thuật động tác - Bài tập 1: Tập mô KT - GV nhắc lại số điểm kỹ thuật cần lưu ý phát bóng thấp tay trước SV tiến hành tập luyện - GV làm mẫu bài tập 2-3’ - Bài tập 2: chỗ tập tiếp xúc bóng - GV điều khiển lớp tập luyện theo các giai đoạn Một: Chuẩn bị Hai: Tung bóng Ba: Đánh bóng Bốn: Kết thúc - Bài tập tiến hành cách em cầm (3) 2-3’ - Bài tập 3: tập tung bóng và tiếp động tác phát bóng để kiểm tra động tác tay tiếp bóng xúc bóng tay, bóng, tầm tay chạm bóng ( tung bóng độ cao 40-50cm và tập tiếp xúc búng ) - Bài tập 4: phát bóng qua lại cự bóng ngang thắc lưng em vung tay thực 3-5’ - GV làm mẫu bài tập cùng với SV hỗ trợ - GV điều khiển lớp tập theo trình tự: chuẩn bị tay tiếp xúc bóng ly 4-6m - GV làm mẫu bài tập - GV điều khiển lớp tập tung bóng lên cao, cho bóng rơi vào tay tư chuẩn bị, tay đánh bóng vung tay thực tiếp xúc bóng 2-4’ * Hoạt động 3: Củng cố Thực lại bài tập - Mỗi SV thực lần sau đó đổi nhóm - GV làm mẫu kỹ thuật 3-5’ 2-3’ - GV điều khiển lớp tập luân phiên Phần Kết thúc 4-6m - Thả lỏng: tay, chân, toàn thân 1-2’ - Lớp chia thành hàng ngang đứng quay mặt - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết học và giao bài tập nhà vào với khoảng cách 4-6m - Gọi 2- SV lên thực lại kỹ thuật - Lớp nhận xét, GV nhận xét - Xuống lớp - SV thực các động tác thả lỏng (4) GV GV Sóc Trăng, ngày 24 tháng năm 2016 GV Kim Thái Giác Nhiên KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY TRƯỚC MẶT Cấu trúc kỹ thuật : a) Tư chuẩn bị Người tập đứng vị trí phát bóng, chân trước chân sau ; phát bóng tay nào thì chân đó đứng sau, mũi bàn chân mở ngoài để tạo chân đế vững vàng Chân trước mũi bàn chân hướng lưới, hướng bàn chân trước định hướng bay bóng , khớp gối khuỵu, thân trên gập lại, trọng tâm dồn vào chân sau, tay trái co khuỷu, lòng bàn tay ngửa đỡ phía bóng, tay thuận (tay đánh bóng) duỗi tự nhiên dọc theo thân người , bàn tay mở rộng tự nhiên , mặt hướng phía lưới, mắt quan sát đối phương b) Tung bóng : Lúc này khớp gối hạ thấp , thân người gập trước, trọng tâm hạ thấp theo Ngay sau hạ thấp đến mức cần thiết, thực động tác duỗi chân, chuyển dần trọng tâm thân thể từ chân sau lên cao chân trước Đồng thời tay tung bóng đưa từ lên trên và thực động tác tung bóng , tay vươn đến ngang vai là lúc bóng rời tay Bóng tung lên độ cao từ 40-50cm phía trước chếch sang hướng tay đánh bóng, thực động tác tung bóng , tay đánh bóng chuyển động sau lòng bàn tay mở rộng và úp xuống đất c) Đánh bóng: Quan sát bóng rơi xuống tầm thích hợp, tay đánh bóng nhanh chóng chuyển động từ sau xuống trước lên ; đồng thời với chuyển động tay, chân đạp đất duỗi Rút kinh nghiệm sau tiết dạy (5) các khớp cổ chân, gối, hông, trọng tâm chuyển dần chân trước cùng lúc tay đánh bóng tiếp xúc vào phía sau , tâm bóng để đẩy bóng d) Kết luận: Tay đánh bóng tiếp tục chuyển động phía trước duỗi hết các khớp Trọng tâm đỗ phía trước sau đó nhanh chóng trở tư chuẩn bị thực các động tác (6)