Ngày dạy: 24/10/2015 - Biết cách thực hiện và thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi, giai đoạn nhảy bước bộ trên không… - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì t[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ 18 Tiết theo PPCT 18 Ngày soạn:18/10/2015 PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Ổn định lớp: Giới thiệu ND – YC: Kiểm tra bài cũ : Khởi động: CƠ BẢN Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ: - Chạy đạp sau: - Xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng 50m Nhảy xa: - Bật chỗ - Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy NỘI DUNG Chạy ngắn: Một số động tác phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp–Chạy lao–Chạy quãng (50m) gv chọn Nhảy xa: Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy “bước trên không” (do gv chọn) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số Gv kiểm tra sức khỏe hs - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học - Hs thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Xoay các khớp, ép dọc –ngang Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30m *Yêu cầu: - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân - Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy mũi bàn chân - Độ dài bước chạy hợp lí Độ dài bước chạy sau đó tăng dần - Duy trì tần số và độ dài bước chạy Chạy thẳng hướng, thả lỏng thể không gò bó *Yêu cầu: Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm - Khuỵu gối hai tay từ sau trước lên cao, dùng sức bật hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối tiếp đất hai chân + Chân thuận đặt sau chân lăng đặt trước hai tay buông tự nhiên + Chạy 3-5 bước đà vào ván – giậm nhảy vào hố cát + Ưỡn thân trên không sau đó tiếp đất kiểu “ngồi” - Giai đoạn chạy đà giậm nhảy- bước trên không Chạy bền: - Luyện tập chạy bền KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Gv nêu yêu cầu chạy chú ý tượng đau sóc, cách khắc phục - Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Về nhà ôn lại nội dung đã học chú ý đến chạy ngắn và nhảy xa Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …… MỤC TIÊU – YÊU CẦU : Tiết theo PPCT 18 (2) - Biết cách thực và thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ, giai đoạn Ngày soạn:18/10/2015 xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng Ngày dạy: 24/10/2015 - Biết cách thực và thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi, giai đoạn nhảy bước trên không… - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, GA, Sổ điểm CN, bàn đạp ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8’ 1-3’ Đội hình nhận lớp 1x1l 2lx8n 1x2l Đội hình khởi động Từ đội hình so le đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 32’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG… 12’ - Nhóm 1: Chạy ngắn - Nhóm 2: Nhảy xa 1x5l - Chạy đạp sau, chạy lp sp ? Bật chỗ 1x6l 1x4l Gv 1x5l Xuất pht thấp chạy lao,…( 50m) - ? Chạy vo giậm nhảy … 50 m 12’ 1x3l Hố cát 4-6m 1x3l 1x3l 1x2l 8’ 1x4vịng*100 Hoán đổi vị trí hai nhóm m Gv xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động 5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …… Luyện tập chạy bền Đội hình NX – Dặn dò (3) (4)