Chế độ ăn giàu omega3 giúp giảm chứng đau nửa đầu

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), có hơn 4 triệu người trên thế giới mắc chứng đau nửa đầu mạn tính. Hơn 90% trong số họ không thể làm việc hoặc hoạt động bình thường khi cơn đau kéo đến. Cơn đau này có thể kéo dài hàng giờ, thậm chí là vài ngày. Thật không may khi hiện tại chưa có cách chữa trị chứng bệnh này. Tuy nhiên gần đây, một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí Y khoa Anh quốc (BMJ) đã chứng minh: chế độ ăn giàu axit béo omega3 có thể giúp giảm tần suất các cơn đau.

khoa học Khoavà họcđời đờisống sống Chế độ ăn giàu omega-3 giúp giảm chứng đau nửa đầu Theo thống kê Tổ chức Y tế giới (WHO), có triệu người giới mắc chứng đau nửa đầu mạn tính Hơn 90% số họ khơng thể làm việc hoạt động bình thường đau kéo đến Cơn đau kéo dài hàng giờ, chí vài ngày Thật khơng may chưa có cách chữa trị chứng bệnh Tuy nhiên gần đây, nghiên cứu công bố Tạp chí Y khoa Anh quốc (BMJ) chứng minh: chế độ ăn giàu axit béo omega-3 giúp giảm tần suất đau Căn bệnh “phiền phức” Chứng đau nửa đầu bệnh thần kinh, xếp hạng số nguyên nhân phổ biến gây đau mạn tính Hơn triệu người giới mắc chứng đau nửa đầu mạn tính (đau 15 ngày tháng) Trên 90% số họ làm việc hoạt động bình thường bị đau cơng Cơn đau kéo dài từ đến ngày Phụ nữ độ tuổi từ 18 đến 44 đặc biệt dễ bị mắc chứng đau nửa đầu Riêng Mỹ, ước tính có khoảng 18% phụ nữ bị ảnh hưởng bệnh Bất chấp khác biệt khu vực địa lý, rối loạn đau đầu xảy toàn giới, ảnh hưởng đến người, lứa tuổi, chủng tộc gây nhiều gánh nặng hữu hình vơ hình Các đau lặp lặp lại gây nên nỗi sợ hãi thường trực cho người bệnh, khiến chất lượng sống họ bị suy giảm Nỗ lực lâu dài đối phó với đau khiến bệnh nhân mắc thêm nhiều bệnh khác Các nghiên cứu chứng minh, lo lắng trầm cảm phổ biến đáng kể người bị chứng đau nửa đầu so với người khỏe mạnh Đau nửa đầu gây thiệt hại tài Theo số liệu thống kê Vương quốc Anh, khoảng 25 triệu ngày làm việc học bị năm chứng bệnh Theo khảo sát, bệnh đau đầu chiếm tỷ lệ lớn tư vấn bác sỹ, hầu hết bệnh nhân không chăm sóc hiệu Ví dụ, Mỹ Vương quốc Anh, nửa số người xác định mắc chứng đau nửa đầu đến gặp bác sĩ 2/3 chẩn đốn xác Hầu hết người dùng thuốc mà không kê đơn Các loại thuốc điều trị chứng đau nửa đầu thường giúp giảm nhẹ phần có tác dụng phụ tiêu cực gây nghiện Lợi ích từ chế độ ăn giàu omega-3 Một nhóm nhà nghiên cứu Mỹ đến từ Viện Quốc gia lão hóa (NIA), Viện Quốc gia lạm dụng nghiện rượu (NIAAA), Viện Y tế quốc gia, Đại học Bắc Carolina (UNC) công bố nghiên cứu liên quan đến việc giảm đáng kể tần suất đau nửa đầu nhờ chế độ ăn giàu omega-3 Kết nghiên cứu công bố Tạp chí Y khoa Anh quốc (BMJ) vào đầu tháng năm Để chuẩn bị cho thử nghiệm, nhóm người tham gia theo 51 Số năm 2021 Khoa học đời sống đường dẫn xử lý đau liên quan đến chứng đau nửa đầu dây thần kinh sinh ba (dây thần kinh lớn phức tạp số 12 dây thần kinh xuất phát từ sọ não) hay không Họ phát rằng, chế độ ăn axit linoleic nhiều axit béo omega-3 làm dịu chứng viêm đường dẫn truyền đau Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng, việc tăng lượng omega-3 thông qua chế độ ăn tốt dùng dầu cá bổ sung Có nhiều thực phẩm giàu omega-3 cá hồi, cá trích, hàu, hạt lanh, hạt chia, óc chó, đậu nành… Trong thời Những thực phẩm giàu omega-3 dõi số ngày, thời gian cường độ chứng đau nửa đầu, với mức độ ảnh hưởng đau đến khả hoạt động họ nơi làm việc, trường học đời sống xã hội tần suất họ dùng thuốc giảm đau Sau đó, nhà nghiên cứu chọn 182 người tham gia thử nghiệm thức (88% nữ, độ tuổi trung bình 38) Đó người bị đau đầu trung bình 16-20 ngày/tháng, đau nửa đầu ngày dùng nhiều loại thuốc đau đầu Những người chia thành nhóm, theo chế độ ăn khác nhau, gồm: nhóm tăng tiêu thụ omega-3, nhóm tăng tiêu thụ omega-3 giảm omega-6 nhóm khơng thay đổi chế độ ăn (có chế độ ăn bình thường 52 gian tới, nhóm nghiên cứu hy vọng đại đa số người). Kết cho thấy: hai nhóm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng thời lượng diễn đau đầu mà họ phải chịu đựng, nhóm hưởng lợi ích nhiều Cụ thể, nhóm giảm 1,3 đau đầu/ngày ngày đau đầu/tháng Trong đó, nhóm giảm 1,7 đau đầu/ngày ngày đau đầu/tháng Như vậy, chế độ ăn tăng lượng chất béo omega-3 giảm omega-6 tốt cho người bị chứng đau nửa đầu mức độ tần suất, đồng thời giúp người bệnh phải dùng thuốc giảm đau Trước đó, nghiên cứu nhỏ hơn, nhóm nhà khoa học tìm hiểu xem liệu axit linoleic (axit  béo omega-6 phổ biến nhất) có làm viêm mơ Số năm 2021 tiếp tục mở rộng cơng trình để nghiên cứu ảnh hưởng chế độ ăn uống tình trạng đau mạn tính khác ? Tô Thị Hằng (tổng hợp) TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.vwww.news-medical.net/news/ 20210702/High-omega-3-diet-associated -with-reduction-of-headaches.aspx 2.vwww.sciencemediacentre.org/ expert-reaction-to-a-study-looking-atdiets-rich-in-omega-3-fatty-acids-andheadache-in-adults-with-migraine/ 3.vhttps://scitechdaily.com/dietrich-in-omega-3-fatty-acids-may-helpreduce-migraine-headaches/ 4.vhttps://www.bmj.com/content/374/ bmj.n1448  ... diễn đau đầu mà họ phải chịu đựng, nhóm hưởng lợi ích nhiều Cụ thể, nhóm giảm 1,3 đau đầu/ ngày ngày đau đầu/ tháng Trong đó, nhóm giảm 1,7 đau đầu/ ngày ngày đau đầu/ tháng Như vậy, chế độ ăn tăng... nữ, độ tuổi trung bình 38) Đó người bị đau đầu trung bình 16-20 ngày/tháng, đau nửa đầu ngày dùng nhiều loại thuốc đau đầu Những người chia thành nhóm, theo chế độ ăn khác nhau, gồm: nhóm tăng... thực phẩm giàu omega-3 dõi số ngày, thời gian cường độ chứng đau nửa đầu, với mức độ ảnh hưởng đau đến khả hoạt động họ nơi làm việc, trường học đời sống xã hội tần suất họ dùng thuốc giảm đau Sau