100 g hẹ tươi chỉ chứa 30 calories nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chứa chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất bổ dưỡng cần thiết cho nhiều bộ phận của cơ thể.. Hẹ chứa nhiều dưỡng [r]
(1)12 công dụng tuyệt vời ăn hẹ
Hẹ giàu chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa tốt, giúp loại bỏ nguy táo bón. Ngồi ra, loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hỗ trợ giảm cân
Hẹ calories lại nhiều dưỡng chất có lợi 100 g hẹ tươi chứa 30 calories chứa nhiều chất chống oxy hóa, chứa chất xơ, vitamin, canxi khống chất bổ dưỡng cần thiết cho nhiều phận thể
Hẹ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe Ảnh: News. Giảm huyết áp cholesterol
Cũng tỏi, hẹ có chứa allicin Allicin có tác dụng giảm huyết áp ngăn trình sản sinh cholesterol thể Hơn nữa, chúng có đặc tính chống vi khuẩn chống nấm, tẩy vi khuẩn nấm đường ruột, đảm bảo cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt
Ngăn chặn táo bón
Hẹ giàu chất xơ nên giúp tiêu hóa hiệu Ăn nhiều hẹ cung cấp lượng lớn chất xơ cho ruột ruột kết, giúp loại bỏ nguy bị táo bón
Giúp ngăn ngừa ung thư
(2)Các vấn đề da
Vì hẹ có đặc tính chống vi khuẩn nấm nên tốt cho da, đồng thời cải thiện vấn đề nhiễm trùng da Hẹ thay cho loại kem bôi trị vảy làm lành vết thương hở Nhờ đặc tính này, hẹ tiêu diệt vi khuẩn, nấm, giúp vết thương mau lành
Hẹ nấu thành nhiều "ngon, bổ, rẻ" Ảnh: News. Giúp xương khỏe
Hẹ chứa nhiều vitamin K - loại vitamin chịu trách nhiệm cho sức khỏe xương bạn Sự khử khoáng xương ngăn chặn đáng kể việc ăn hẹ thường xuyên Đặc biệt phụ nữ dễ bị loãng xương nam giới nên thường xuyên ăn hẹ giúp tăng mật độ xương
Ngăn chặn vấn đề khó chịu mang thai
Hẹ tươi chứa nhiều folate (axit folic loại axit amin có vai trị quan trọng trình phân chia tế bào) Phụ nữ mang thai tiêu thụ lượng axit folic phù hợp ngăn chặn đáng kể dị tật bẩm sinh ống thần kinh trẻ sơ sinh
Giàu dinh dưỡng
Hẹ chứa nhiều vitamin nhóm B khống chất quan trọng đồng, pyridoxin, sắt, niacin, mandan, thiamin, canxi, riboflavin Những chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ phận chức thể hoạt động tốt Ngăn ngừa đông máu
Flavonoid hẹ giúp cân huyết áp, đặc biệt giúp giảm huyết áp cao Hẹ giàu vitamin C có tác dụng tăng cường tính đàn hồi mao mạch máu thúc đầy hấp thụ sắt thể Ăn hẹ thường xuyên ngăn ngừa chứng đông máu
10 Giúp ngăn ngừa mụn
Sự xuất beta-carotene hẹ có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa mụn Ăn hẹ thường xuyên giúp da sáng rạng rỡ
(3)Nếu bạn bị da khô, hẹ tươi biện pháp cho bạn Nghiền hẹ ra, đắp lên mặt, để khơ vịng 30 phút sau rửa mặt lại Làm thường xuyên, bạn nhận thấy da có thay đổi rõ rệt
12 Mái tóc khỏe mạnh
Màu đen tóc cải thiện đáng kể nhờ hẹ Lá hẹ giúp tăng cường nang tóc làm tăng lưu lượng máu từ gốc đến tóc Do đó, hẹ dùng vài sản phẩm chăm sóc tóc chúng ngăn ngừa rụng tóc giúp tóc mọc nhanh