Ănsángnhanh,gọnvớingũcốcvàsữa Bữa ănsáng rất quan trọng trong ngày nhưng nếu bạn quá bận rộn, không thể tự chuẩn bị cho mình một bữa ănsáng chu đáo, hãy dùng ngũcốcvà sữa, sẽ có ngay một bữa điểm tâm đơn giản, ngon miệng lại giàu dinh dưỡng mà chỉ mất khoảng 5-10 phút. Bữa sángvớingũcốc thô vàsữa Trong ngũcốc chứa hàm lượng chất xơ cao, nhiều protein, canxi, vitamin D, C và axit folic… có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là loại thực phẩm thích hợp với những người ăn kiêng và trẻ em vì ít béo, dễ ăn nhưng cung cấp nhiều năng lượng. Để sử dụng ngũcốc hiệu quả bạn cần lưu ý: - Ngũcốc có nhiều loại, khi mua nhớ xem thành phần dinh dưỡng ghi trên bao bì. Xem kỹ bạn sẽ tìm được thông tin đầy đủ về hàm lượng các chất dinh dưỡng như: đường, chất xơ, vitamin, khoáng chất… Đừng bỏ qua việc này đôi khi những loại ngũcốc có màu sắc bao bì bắt mắt chưa hẳn đã là sự lựa chọn tốt nhất. - Khi sử dụng: Tránh hòa ngũcốcvới nhiều đường, không tốt cho cơ thể (mỗi lần pha chỉ dùng không quá 5gr là đủ). Để tăng vị ngọt, có thể dùng kèm thêm trái cây tươi hoặc nho khô. . Ăn sáng nhanh, gọn với ngũ cốc và sữa Bữa ăn sáng rất quan trọng trong ngày nhưng nếu bạn quá bận rộn, không thể tự chuẩn bị cho mình một bữa ăn sáng. dùng ngũ cốc và sữa, sẽ có ngay một bữa điểm tâm đơn giản, ngon miệng lại giàu dinh dưỡng mà chỉ mất khoảng 5-10 phút. Bữa sáng với ngũ cốc thô và sữa Trong