- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kó naêng: -Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, duy trì và naâng cao thaønh tích.. - Thực hiện được chạy trên địa h[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ: 13 MOÂN : NHAÛY XA; CHAÏY BEÀN Tieát CT : 25+26 Thời gian dạy : 16/11/2010 I NHIEÄM VUÏ: 1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 2.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II.YEÂU CAÀU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, đ/tác bổ trợ - Biết cách thực chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kó naêng: -Thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, trì và naâng cao thaønh tích - Thực chạy trên địa hình tự nhiên, trì và nâng dần sức bền - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập III.THỜI GIAN: - tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Sân tập TDTT trường V.DUÏNG CUÏ: - Vôi; tranh kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Thước dây (2) PHAÀN VAØ NOÄI DUNG I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu cuûa buoåi taäp - Khởi động: xoay các khớp, căng - Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước LƯỢNG VĐ (0p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ (73p) II/ Phaàn cô baûn: 50’ 1)Nhaûy xa: _Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh 2L-3L chân Đá lăng trước, lò cò, bật cóc _Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu 3L-5L 2)Chaïy beàn: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 400-500m 15’ 3)Cuûng coá kyõ thuaät:Kó thuaät nhaûy xa kieåu “ ngoài” 8’ ngoài III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh -Nhận xét đánh giá buổi tập -H dẫn tập nhà: Bổ trợ NX, luyện tập chạy bền -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ (3) YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT -HS taäp trung nhanh, nghieâm tuùc -Chuù yù nghe gv phoå bieán noäi dung yeâu caàu -Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -ĐH sole cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá Cho HS thực bổ trợ theo hàng +Thực tích cực các động tác bổ trợ và ngang sole các bài tập phát triển sức mạnh chân +Xem gv thị phạm, giảng giải thực đúng yêu cầu động tác -Thực tốt phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác -Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi -Giaäm maïnh vaøo vaùn giaäm, traùnh phaïm quy -Bước phải cảm giác bay trên không -Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động 400-500m +Phân phối sức phù hợp cự ly chạy +Hít thở suốt quá trình chạy bền +Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hết cự ly chạy +Tích cực thả lỏng sau chạy xong -Gv gọi hs thực tốt và chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm cho hs củng cố thường mắc và rút kinh nghiệm -ÑH sole caùch dang tay hoài tónh -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt bài tập nhà -Lớp giải tán trật tự (4) Taân Hieäp, Ngaøy 15 Thaùng 11 Naêm 2010 Giáo viên soạn Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Nguyeãn Thanh Danh NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : Duyệt tổ trưởng CM (5)