I .MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: -Nhảy cao: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạ[r]
(1)Ngày soạn: 28/01/2013 Ngày giảng: 01/02/2013 TIẾT 44 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: -Nhảy cao: Biết cách thực các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trờn địa hình tự nhiên 2.Kỹ năng: -Nhảy cao: Thùc hiÖn c¬ b¶n đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Thực đỳng chạy trên địa hình tự nhiên 3.Thái độ: - HS có ý thức thực tốt theo yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân Trường THCS số Gia Phú Đồ dùng GV: Còi, xà, cột, đệm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG A.PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu yêu cầu ĐỊNH LƯỢNG 8-10p PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - §éi h×nh nhËn líp xxxxxx xxxxxx xxxxxx GV 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay các khớp cổ chân kết hợp khớp cổ tay,vai,hông,gối - Ép dọc –ép ngang -Đứng lên ngồi xuống theo nhịp hô -Tập các động tác bổ trợ - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS -GV nhắc nhở HS khới động kỹ Gọi HS lên kiểm tra, GV nhận xét cho điểm Kiểm tra bài cũ Đo đà, thực chạy đà -giậm nhảy GV nêu yêu cầu và hướng dẫn HS tập luyện GV B PHẦN CƠ BẢN: Nhảy cao: 28-30p (2) x * Các động tác bổ trợ: + Đà 1-3 bước giậm nhảy –đá lăng x x x x x x x x x x x + Nhảy lò cò x + Chạy đà – giậm nhảy đá lăng với xà x x x x x GV cho HS tập, kết hợp bao quát nhắc nhở, sửa sai xx xx xx x x *Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà ( Đà 3-5 bước) + Thực nhảy qua xà * *Hệ thống phàn nhảy cao: Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy 2.Ch¹y bÒn Chạy bền trên địa hình tự nhiên C.PHẦN KẾT THÚC: 1- Håi tÜnh : Th¶ láng nhÑ nhµng c¸c khíp 4-5p 2- NhËn xÐt giê học DÆn dß: Giao BTVN KÕt thóc giê häc xxxxx xx xxxxxxxx Gọi HS thực lại, HS khác nhận xét, GV nhận xét hệ thống GV nêu yêu cầu và cho HS chạy nữ vòng, nam vòng, GV bao quát nhắc nhở động viên HS chạy hết cự ly HS xếp hàng ngang tập các động tác thả lỏng xxxxxx ĐHKT xxxxxx xxxxxx GV (3)