Với thời tiết 9 – 10°C như mấy ngày qua, bạn chỉ cần trải một chiếc chăn lông ở dưới, phía trên thêm một chiếc chăn lông nhẹ cùng chiếc chăn lông vũ thì bạn không cần phải sử dụng đến [r]
(1)Cách chống rét khơng cần điều hịa
GiadinhNet - Chăn, đệm, quần áo, tất lơng giúp bạn bình thản trước giá rét mà khơng cần tới điều hịa, quạt sưởi
Chăn lơng quần áo nhung giúp bạn ấm áp mà khơng cần tới điều hịa
Trước rét thấu da nhiệt độ xuống thấp 10ºC ngày qua, nhiều gia đình phải sử dụng đến điều hòa quạt sưởi ngủ Ấm ấm thật khơng người cảm thấy khó thở chịu chứng da khơ nẻ thiết bị điện làm ấm phịng
Chúng tơi xin giới thiệu số cách chống rét hiệu không cần sử dụng điều hòa quạt sưởi trời giá rét
1 Sử dụng chăn lông
Chăn lơng mềm, có tính chất giữ nhiệt nên khơng có cảm giác giá buốt chạm vào Chính đặc điểm nên nhiều người sử dụng chăn lông vừa để đắp, vừa để trải giường hiệu Với thời tiết – 10°C ngày qua, bạn cần trải chăn lông dưới, phía thêm chăn lơng nhẹ chăn lơng vũ bạn khơng cần phải sử dụng đến điều hòa hay quạt sưởi mà lúc ấm áp
(2)250.000 đồng, đắt lên đến triệu đồng Rẻ chăn lông Trung Quốc Đắt chăn lông cừu lông lạc đà Úc
2 Mặc ấm:
Ở nhà bạn nên mặc ấm Trên thị trường có nhiều quần áo mặc nhà chất liệu len, mút, nỉ, lông, thích hợp để mặc vào mùa đơng
Đợt rét vừa qua, nhiều hãng hiệu may thời trang kịp thời tung hàng loạt quần áo mặc nhà chất liệu cực ấm Giá dao động từ 160 – 370 nghìn đồng/ Ưu điểm quần áo ấm giá rẻ Nhược điểm dễ bám bẩn khó giặt
3 Giữ cho đôi chân ấm
Thường xuyên tất để giữ ấm chân Loại tất xù lựa chọn tốt cho mùa đông giá rét Để đảm bảo sức khỏe cho mùa đông giá lạnh việc chăm sóc cho đơi chân cần thiết Massage chân để đảm bảo lưu thông mạch máu thể, giúp thể có khả chống lại giá rét
Theo lương y Nguyễn Đức Mến (Hà Nội), cách làm ấm chân đơn giản khác ngâm chân nước nước gừng vào buổi tối trước ngủ Gừng tươi giã nhỏ cho vào nước nóng già, thêm chút rượu trắng, chút muối trắng Ngâm chân 15 phút trước ngủ giúp cho bàn châm ấm áp mà cịn có tác dụng khử hồn tồn mùi khó chịu tất, giày, giải tận gốc bệnh chân lạnh mùa đông
Ăn thức ăn “giữ nhiệt”
Ngoài việc mặc ấm, việc ăn uống khoa học, hợp lý giúp bạn chống lại lạnh mùa đông giá rét Theo bác sĩ đông y, mùa đơng thức ăn cần ăn uống nóng để cung cấp nhiệt giúp thể giữ nhiệt, tăng khả chịu rét cho thể
Bác sĩ đông y Nguyễn Ngọc Phái cho biết: Trong Đông y có ngũ vị (chua, đắng, ngọt, mặn, cay) Vị chua (cam quýt, ô mai, dưa muối ) ăn mức vừa phải giúp giảm tiểu tiện mùa đông, giữ mồ hôi, ngừa tiêu chảy Vị đắng ăn giàu chất kiềm bổ tâm, tiêu viêm, giải nhiệt, thúc đẩy tuần hoàn máu làm giãn huyết quản
(3)trong thực phẩm (rau câu, sứa, rau tảo ) giúp bổ thận, khơng lạm dụng dễ tổn hại đến tạng tâm, tì
Vị cay (tính nhiệt gia vị hành, gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, hành tây, cà ri ) giúp trừ hàn kích thích tăng nhiệt lượng, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngừa cảm lạnh, cúm Nếu cho gia vị vào canh bay giúp thơng mũi, giảm nghẹt mũi
Có số thực phẩm tốt ăn mùa lạnh thịt chó, thịt dê, thịt hươu Các thực phẩm có tác dụng bổ dưỡng, hoạt huyết, giúp chống lạnh, tăng trao đổi chất tiết Thịt chó có cơng hiệu dương tán hàn, tốt cho người chân tay lạnh giá, tiểu đêm Thịt dê làm ấm thể, kiện lực, chống lại giá rét, sức trời lạnh Nhưng đặc biệt lưu ý người bị nhiệt nóng người, bị cúm, viêm trực tràng cấp tính, huyết áp cao khơng nên ăn loại thực phẩm
Hải sản giàu i ốt rong biển, sứa, tơm, cua, sị, hến loại hạt có dầu sữa, ngơ thúc đẩy sinh nhiệt, giúp nâng cao khả chịu rét, chống giá rét Mùa đơng ngủ nhiều, hoạt động ít, ăn nhiều đồ có dầu mỡ, lượng nên “hỏa vượng” Do ăn chút thực phẩm có tính hàn cua, ốc hay dưa, củ cải giúp thể tự tiêu bớt mỡ, phịng chống béo phì
Thực phẩm giàu protein, carbohydrates chất béo lựa chọn giúp bạn chống rét Tuy nhiên theo bác sĩ Phái, không nên lạm dụng nhiều rượu ngon, thịt béo, cao lương mỹ vị dễ sinh bệnh, dễ tăng cholesterol, gây xơ vữa động mạch, dẫn tới bệnh lý cao huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu tim, tai biến mạch não với tỷ lệ tử vong tàn phế cao Do vậy, chế độ ăn hợp lý nên thịt, nhiều ngũ cốc, rau tự nhiên để trung hòa vị