Tuy nhiên, trong thực thế nhiều người đàn ông giảm cân không đúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây đột tử.. Gây đột tử.[r]
(1)Nguy đột tử giảm cân không cách Cũng phụ nữ đàn ông có nhu cầu giảm cân Tuy nhiên, thực nhiều người đàn ông giảm cân không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chí gây đột tử.
Gây đột tử
Hạn chế calo sai lầm việc giảm cân đàn ông Chế độ ăn uống kiểu gây hại cho
cơ thể thiếu lượng nghiêm trọng, phát sinh mệt mỏi không đủ sức làm việc, tình trạng kéo dài gây cân bằng, phản khoa học
Hạn chế calo, ăn khơng đủ lượng gây đột tử Nhiều người cố gắng giảm trọng lượng cách kiểm soát lượng bữa tối Tuy nhiên, không đủ lượng cho thể sức khỏe tim bị đe dọa Nếu thể khơng bổ sung calo đầy đủ gây chết đột ngột
Giảm bắp
Nhiều người đàn ông cho rằng, tập thể dục nhiều có hiệu nhanh Nhưng thực tế khơng nghỉ ngơi đủ bắp khơng thể phục hồi, ảnh hưởng đến bắp
Bạn nên nghỉ ngơi khoảng hai ngày cho vùng bắp nên tăng cường thức ăn, đồ uống để phục hồi bắp tốt
Ảnh hưởng đến hoạt động mật
Sự suy giảm nhanh chóng trọng lượng gây ảnh hưởng tới mật Theo nghiên cứu y học, nhiều người bị ảnh hưởng nghiêm tới mật họ bị trọng lượng nhanh Sự tiết mật kiềm chế chức túi mật bị suy yếu Vì vậy, đàn ơng khơng nên giảm cân nhanh thời gian ngắn Ngoài ra, nhớ thể người bị ảnh hưởng trình giảm cân Để bảo vệ não giữ sức khỏe, người nên giảm trọng lượng cách cẩn thận
Rụng tóc, hại tim
Chế độ ăn chay nguyên nhân gây rụng tóc Theo nghiên cứu Nhật Bản, nhiều chế độ ăn chay có liên quan chặt ché với rụng tóc Các thành phần tóc protein, kẽm, sắt, đồng số nguyên tố vi lượng khác Tuy nhiên, người đàn ông ăn trái rau sống hàng ngày, họ bổ sung vitamin vitamin E cho thể họ Các yếu tố
(2)protein chất khác không bổ sung đầy đủ Như vậy, rụng tóc gây suy dinh dưỡng nghiêm trọng
Chuột rút
Việc khởi động trước tập căng sau tập vô quan trọng để tránh bị chuột rút, chấn thương, làm giảm hiệu việc tập luyện Nhưng nhiều người thường mắc sai lầm tự đặt thời gian khởi động hay bỏ qua bước khởi động căng Cần khởi động đủ để làm ấm thể để bắp quen dần với vận động căng để xoa dịu bắp sau buổi tập