Bạn không thể thay đổi được “bệnh của trời”, nhưng có thể ngăn chặn chứng đau đầu khi thực hiện các giải pháp sau đây Nhiệt độ cao có thể làm giãn nở những mạch máu trong đầu và tác độn[r]
(1)Chống lại đau đầu
(Women's Health) Nắng mưa thất thường chất xúc tác làm bạn cảm thấy đầu muốn nổ tung Bạn thay đổi “bệnh trời”, nhưng ngăn chặn chứng đau đầu thực giải pháp sau đây Nhiệt độ cao làm giãn nở mạch máu đầu tác động lên đầu dây thần kinh siêu nhạy cảm, làm bạn bị đau đầu theo mùa Theo khảo sát Women’s Health, 50 người hỏi trả lời trải qua đau đầu, khoảng 46% bị chứng đau nửa đầu hành hạ Theo thống kê bệnh viện lớn TP HCM, có khoảng 75% người bị đau nửa đầu phụ nữ, 2/3 nhân viên văn phòng
Phụ nữ bị đau đầu cao gấp ba lần nam giới, phần thay đổi hormone gây ảnh hưởng đến đầu dây thần kinh não Hiện nay, giới chuyên môn chưa thống giải pháp chữa trị, bạn ngăn chặn cách chế ngự nguyên nhân sau
Nguyên nhân Bỏ bữa
Nguyên phó giám đốc bệnh viện 175, TP HCM, Trần Như Thành, bác sĩ chuyên khoa II Nội thần kinh - Tâm thần, giải thích: “Nhiều người nghĩ bỏ bữa ăn giúp giảm cân, bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa bữa tối làm lượng đường máu giảm mạnh, gây nên chuỗi phản ứng tổng thể Lúc đó, hormone khơng cân đưa tín hiệu vào vỏ não phát sóng kích hoạt dây thần kinh nhạy cảm làm bạn đau đầu”
Giải pháp: Nên ăn bữa nhẹ thường xun “Nếu khơng có thời gian để nấu đủ ba bữa ngày, bạn cố gắng ăn sáu bữa nhỏ thời gian hợp lý bữa cách từ hai đến ba giờ”, bác sĩ Trần Như Thành nói Quan trọng trường hợp nào, bạn phải ăn trước cảm thấy đói đừng chọn loại thức ăn bánh nướng xốp, sữa giàu tinh bột chúng làm lượng đường máu dao động
(2)Nguyên nhân Hoa nước hoa
Mùi mạnh mùi dễ chịu hương thơm loài hoa nước hoa tinh chất làm 40% người dễ bị đau nửa đầu cảm thấy nhói buốt Một số mùi cịn làm đau mạch máu mũi kích hoạt lên dây thần kinh cảm giác não khiến bạn khó chịu
Giải pháp: Hãy suy nghĩ trước dùng nước hoa Nếu nghi ngờ nước hoa khiến bạn đau đầu, bạn thử không dùng chúng vài tuần xem Những sản phẩm thuốc lá, keo xịt tóc, nước khử mùi, xà phịng, bột giặt có mùi thơm gây chứng nhức đầu Sau thời gian tạm ngưng sản phẩm có mùi thơm, bạn dùng lại thấy khơng cịn làm bạn đau đầu
Nguyên nhân Caffeine
Đối với nhiều người, caffeine thức uống quen thuộc thủ phạm khơng phải giải pháp Vì thế, uống lượng nhỏ cà phê giúp bạn giảm đau, uống nhiều gây đau đầu thường xuyên
Giải pháp: Uống cà phê Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm não mà bạn điều chỉnh thói quen nhâm nhi cà phê ngày Một người bình thường dùng khoảng 200mg caffeine ngày (cỡ hai tách cà phê) để không bị đau đầu mà cảm thấy tỉnh táo Ngồi ra, bạn dùng chocolate thay cho việc uống cà phê chứa thành phần caffeine
Ngun nhân Tóc ngựa
Buộc tóc, búi tóc tết tóc thủ phạm gây đau đầu Việc kéo tóc căng thời gian lâu tác động đến mô da đầu giống căng bắp, căng dây thần kinh làm đau đầu
Giải pháp: Nới lỏng Rất nhiều người thừa nhận họ cảm thấy giảm đau sau nới lỏng tóc Số cho biết họ hồn tồn dễ chịu vịng sau tháo dây buộc Nếu phải buộc tóc lên, bạn nên buộc lỏng nhé!
Nguyên nhân Thức ăn thừa
Nhiều loại thực phẩm, đặc biệt thực phẩm giàu protein, có chứa loại hóa chất tự nhiên tên tyramine Ban đầu, chúng không gây vấn đề gì, tăng lên theo thời gian việc nạp nhiều tyramine làm căng mạch máu não Bạn nên lưu ý phô mai bảo quản lâu năm chứa nhiều chất
Giải pháp: Tránh dùng thức ăn để lâu Nếu thấy thực phẩm làm bạn đau đầu (phụ nữ dễ bị đau đầu thức ăn nam giới), bạn đừng ăn phô mai bảo quản lâu năm chọn loại thức ăn tươi kem Nhiệt độ cao làm tyramine tăng nhanh hơn, đừng để thức ăn thừa chứa nhiều protein nơi có nhiệt độ cao
Ngun nhân Màn hình
(3)kinh não giải phóng chất dẫn truyền thần kinh kích thích làm bạn đau đầu Hơn nữa, ngồi lâu trước máy tính cịn làm căng cơ, gây đau đầu
Giải pháp: Che lại
Miếng giảm độ chói hình từ 90.000 đồng/miếng, bán cửa hàng vi tính phụ kiện Bạn mua về, dán lên hình laptop, máy tính bảng Tuy nhiên, bạn nhớ kiểm soát tư ngồi cho thật chuẩn
Giảm đau nhanh