Một nghiên cứu mới của trường ĐH Michigan cho thấy nếu bạn đi dạo ngoài trời khoảng 30 phút vào những ngày nắng đẹp, cơ thể giúp bạn tăng trí nhớ và nảy sinh những ý tưởng tốt. Nghiên[r]
(1)Bí sống khỏe ngày
Việc trì thể cân đối, tinh thần sảng khoái với chế độ dinh dưỡng hợp lý hồn tồn khơng dễ dàng Hãy khám phá cách đơn giản để tìm bí đẩy lùi bệnh tật sống khoẻ ngày
Không sử dụng thuốc giảm cân
Theo nghiên cứu trường ĐH Georgetown, Mỹ loại thuốc giảm cân có chứa thành phần Citruss auratinum (một giống cam đắng) ma hoàng làm nhão bắp, tăng huyết áp nhiều trường hợp tương tác chúng với loại thuốc khác gây hại cho thể Vì vậy, ăn uống lành mạnh tập luyện để giảm cân
Bảo vệ men
Cách tốt hạn chế đồ uống có chứa axit citric soda, nước có ga loại nước hoa đóng hộp Các chất phụ gia thức uống chí cịn tác hại đến bạn đường Chúng làm tăng nồng độ axit miệng bạn phá huỷ lớp men trắng
Đừng lạm dụng thực phẩm có thành phần rau
Theo nhà khoa học trường ĐH Boston, Mỹ, đa phần nhà sản xuất khơng có nhiều chủng loại rau để tạo nên khác biệt sản phẩm họ quảng cáo Thêm vào đó, thời gian bảo quản lâu vitamin rau chế biến sẵn bị Rau tươi nguồn cung cấp dồi vitamin chứa calo
Cố gắng kiềm chế giận
(2)cách sau: nhắm mắt lại, hít sâu vào giây, thở từ từ, hình dung bực tức khỏi bạn
Bảo vệ đôi chân
Hãy thoa kem chống nắng bạn mặc quần short váy ngồi trời nắng Bạn thường khơng để ý đến đơi chân mình, thực tế, khối u hắc tố da thường xuất chân đặc biệt mặt sau chân, nơi bạn nghĩ bị phơi nắng
Thường xuyên kiểm tra đôi chân đến bác sĩ bạn phát đốm lạ, sẫm màu có màu sắc khác lạ
Hãy tránh tiếng ồn
Đây cách bạn muốn thon thả, mảnh mai Các nghiên cứu phụ nữ bị tác động tiếng ồn, với mức độ ồn ngang tiếng máy khoan, họ thường có xu hướng muốn ăn nhiều Thậm chí tiếng âm vơ tuyến truyền hình nhạc bật to khiến bạn muốn ăn nhiều chất béo
Giữ cho xương sống thẳng
Đây cách đơn giản để chống lại chứng đau lưng mỏi cổ Nó tốt cho hệ tiêu hố bạn trì săn bắp Nếu công việc bạn phải ngồi suốt tiếng, đứng dậy vận động nhẹ vòng 2-3 phút để giãn bắp
Đi dạo trời
(3)1.000 miligram canxi ngày
Là cách hữu hiệu để giúp bạn ngăn ngừa chứng loãng xương Nhưng bạn trẻ, tập luyện phương pháp tốt khiến xương bạn vững chắc, dẻo dai Tất loại sữa giới giúp bạn chống lại chứng loãng xương sau không kết hợp với việc tập luyện Những tập tốt cho xương bao gồm leo cầu thang, đạp xe,