Đang tải... (xem toàn văn)
Cơ thể bạn sẽ có nhiều sự thay đổi để thích ứng với thời tiết mùa mới, đồng thời bạn cũng cần thay đổi các thói quen xấu dưới đây để tránh làm sức khỏe bị hao tổn.. Uống nhiều hơn 1 ly r[r]
(1)6 thói quen nhanh chóng hủy hoại sức khỏe
Cơ thể bạn có nhiều thay đổi để thích ứng với thời tiết mùa mới, đồng thời bạn cần thay đổi thói quen xấu để tránh làm sức khỏe bị hao tổn
Uống nhiều ly rượu
Rượu vang đỏ giúp trái tim hoạt động tích cực trì
thói quen uống đặn hàng ngày đem đến sức khỏe lạc quan cho hệ tim mạch Tuy nhiên, uống nhiều gây lượng calo dư thừa dẫn đến thừa cân Khơng rượu vang đỏ, bia chất kích thích làm bạn ngủ, phá vỡ đồng hồ sinh học tự nhiên thể
Tập thể dục sức
Tập thể dục đặn giúp thể khỏe mạnh tăng cường hệ miễn dịch Tuy nhiên, bạn tập sức mình, bạn có nguy bị chống, ngất thể mệt mỏi gia tăng áp lực làm việc lên tim khơng nghỉ ngơi hợp lí Khi vận động sức, thể bạn thiếu thời gian phục hồi sau tập luyện nguy chấn thương gia tăng cao Lượng endorphin trình hoạt động trao đổi chất bạn tập sức làm tâm trạng bạn thay đổi theo
Rối loạn giấc ngủ
Thiếu ngủ tuần bạn dành thời gian ngủ bù vào cuối tuần điều tốt cho sức khỏe Huyết áp bạn gia tăng nhanh chóng căng thẳng "hỏi thăm" bạn nhiều Một thói quen ngủ khơng đặn thường xuyên kích thích bạn ăn nhiều hơn, tâm trạng thường cáu kỉnh, tức giận Hệ hệ miễn dịch suy yếu, cấu tạo não bị thu hẹp
Căng thẳng với chế độ ăn uống
Lo lắng liên tục mức mức calo nạp vào thể hàng ngày dẫn đến căng thẳng cho bạn Tuy nhiên, bạn nên ý tới thực đơn hàng ngày có chế độ ăn uống nhiều nước sô đa Điều làm tăng nguy đột quỵ Mặt khác, nguồn calo, chất béo, carbs bạn đến từ đâu? Số lượng chất lượng chúng điều bạn nên quan tâm để giữ gìn vóc dáng số đo thể
Nói khơng với thức thâu đêm
Thức đêm đặt bạn trạng thái căng thẳng lo lắng thể thiếu thời gian nghỉ ngơi nhịp sinh học bị thay đổi, huyết áp bạn tịnh tiến tăng lên Dành nhiều thời gian làm việc khơng ý đến thói quen sinh hoạt, giấc ngủ nghỉ khiến bạn căng thẳng loạt dấu hiệu bệnh trầm cảm
(2)Có thể giúp bổ sung lượng dinh dưỡng thể bạn thiếu hụt, nhiên, viên nang khơng thể thay hồn tồn nguồn dinh dưỡng tự nhiên Việc lệ thuộc lạm dụng thực phẩm chức hay viên dinh dưỡng tổng hợp khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa, thể khơng cịn nhu cầu nạp thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng chế độ ăn hàng ngày Bạn nên xin dẫn bác sĩ trước dùng thuốc dinh dưỡng để khơng gây phản ứng phụ