the duc 7 ha tinh

Môc tiªu: - Nhằm ôn tập để tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh đợc tốt hơn,ôn luyện các động tác đã học của bài TD với cờ , đồng thời phát triển sức nhanh , s[r]

Ngµy d¹y: 06 /09/2011 TiÕt Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT( mục 2) I, Mục tiêu : - Nhằm giúp h/s nắm đợc mục đích,nội dung chơng trình TD lớp và cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT - Biết đợc ý nghĩa và cách phòng tránh chấn thơng tập luyện và thi đấu TDTT - Biết vận dụng hiểu biết đã học hoạt động TDTT để giữ gìn sức khoẻ và đảm bảo an toàn II, Ph¬ng ph¸p d¹y häc : A Phần mở đầu : ổn định tổ chức lớp,giáo viên phổ biến nội dung mục tiêu bài học B PhÇn c¬ b¶n : a Môc tiªu : -Nhằm cố và phát triển kết đã học lớp ,chuẩn bị cho học tập có hiệu cao chơng trình lớp -Nắm đợc tri thức và thực đợc mức định số kỷ vận động ,kỷ chiến thuật và luật thi đấu số môn thÓ thao -Có tăng tiến các tố chất thể lực đặc biệt sức nhanh,sự khéo léo góp phần gìn và nâng cao sức khoẻ - Thi đạt tiêu chiẩn RLTT - Gãp phÇn h×nh thµnh nÕp sèng lµnh m¹nh ,t¸c phong nhanh nhÑn,kû luËt,thãi quen tù gi¸c tËp luyÖn TDTT vµ gi÷ g×n vÖ sinh cùng số phẩm chất đạo đức -ThÓ hiÖn kh¶ n¨ng cña b¶n th©n vÒ TD TT,gãp phÇn t¹o nguån vµ båi dìng nh©n tµi - Biết vận dụng điều đã học vào sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi nhµ trêng Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (phÇn,2) a ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th¬ng hoạt động TDTT Mục đích và quan trọng chóng ta tham gia tËp luyÖn TDTTlµ v× Søc khoÎ ,thÓ lùc cña mçi ngêi -Tập thể thao mà để xẩy chấn thơng là điều không tốt,đi ngợc lại mục đích mình Do đó phòng tránh không để xẩy chÊn th¬ng lµ mét viÖc rÊt cÇn thiÕt vµ quan träng ,ai còng cÇn ph¶i chó ý thùc ? cã em nµo sè Chúng ta tập thể thao đã để xẩy chấn thơng ?Em hãy kể lại chấn thơng tậ/?p thể thao đã xẩy với em hiÖn.V× vËy cã thÓ nãi chÊn th¬ng lµ kÎ thù TDTT,do đó biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xÈy b, Mét sè lo¹i chÊn th¬ng thêng gÆp hoạt động TDTT ? Qua thùc tÕ oÆcquaphim ¶nh ,truyÒn h×nh ,em h·y kÓ tªn c¸c trêng hîp xÈy chÊn th¬ng ? Em h·y ph©n lo¹i c¸c lo¹i chÊn th¬ng mµ b¹n võa kÓ -X©y x¸t nhÑ cha hoÆc cã ch¶y m¸u Ýt ngoµi gia Tæn th¬ng c¬ Bong g©n Tæn th¬ng khíp vµ sai khíp GiËp hoÆc g·y x¬ng Chấn động não cột sống III, Còng cè: Gäi 1-2 em h/s tãm t¾t l¹i môc tiªu,néi dung ch¬ng tr×nh cña TD líp vµ ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th¬ng tËp luyÖn TDTT,mét sè lo¹i chÊn th¬ng thêng gÆp Ngµy so¹n :21/08/11 Ngµy d¹y: 24/08/11 TiÕt 2: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh A Môc tiªu: - Nhằm cố lại cách tập hợp đội hình và cách điều khiển cán lớp các động tác chổ,đồng thời phát triển sức nhanh,søc bÒn ë häc sinh - Yêu cầu nắm vững các lệnh,cách thực động tác và thực mức chính xác,nhanh ,đều,đẹp các nội dung ĐHĐN,đồng thời thực tốt trò chơi Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i,lµm mÉu, ph©n nhãm , quay vßng tËp luyÖn C ChuÈn bÞ cña GV: - S©n b·i, cßi, cê,tranh ¶nh,v«i bét Thêi Sè PhÇn Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc gian lÇn - TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o 10' - GV nhËn líp Më ®Çu - Khởi động chung: Tập bài thể dôc - Khởi động chuyên môn Hái bµi cò: Häc bµi míi: a §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc,dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn - Đứng nghiêm ,đứng nghĩ,quay trái - quay phải,quay đằng sau C¬ b¶n b Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót ch¹m m«ng c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bền trên địa hình tự nhiên Cñng cè bµi häc: 30' - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay 8N kÜ c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Đi bớc - 2L nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đá gót chạm m«ng ? §Ó phßng tr¸nh,ng¨n ngõa chÊn th¬ng xÈy chóng ta ph¶i lµm g×? * Y/c : T¸c phong nhanh nhÑn,khÈu lÖnh rõ ràng,chính xác,thực đúng biên độ - 7L động tác Đặc biệt cần lu ý thực đúng động tác quay đằng sau Tất các động tác quay ngời phải đứng nghiêm,không đánh lăng tay 2-3L * TÝch cùc ,tù gi¸c trß ch¬i * Thực tốt các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi … - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x x x xxxxxxx x xxxxxxx xxxxxxx - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x - GV gäi - HS lªn tr¶ lêi c©u hái - GV nhận xét đánh giá - §éi h×nh «n phÇn §H§N : x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) GV h« cho HS thùc hiÖn - quan s¸t söa sai - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV chó ý ®i quan * Y/c : BiÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lý s¸t,nh¾c nhë,söa sai x x x x x ch¹y Ch¹y theo sù híng dÉn x x x x x x x x x x x x x x x cña gv (X) - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i thµnh chÝnh cña bµi häc hàng ngang,1 đội Nam và đội N÷ - TËp trung h/s cho xem tranh c¸c động tác bổ trợ Chạy nhanh GVlµm mÉu-h/s thùc hiÖn - Cho h/s ch¹y bÒn KÕt thóc Trß ch¬i : “ Lµm theo hiÖu lÖnh’ Th¶ láng c¸c khíp: Thực các động tác thả lỏng, håi tØnh NhËn xÐt, xuèng líp 5' - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i cña trß ch¬i - §éi h×nh trß Thực các động tác: Dang tay hít thở chơi , thả lỏng s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng c¬ x x x x cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả x (X) x láng x GV x - GV nhËn xÐt giê häc DÆn dß nh¾c nhë x x x x giê sau - §éi h×nh xuèng líp x xxxxxxxx x xxxxxxxx x xxxxxxx x x x xxxxx Ngµy so¹n :26/08/11 Ngµy d¹y: 29/08/11 TiÕt 3: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền A Môc tiªu: - Nhằm cố lại cách tập hợp đội hình và cách điều khiển cán lớp các động tác chổ,đồng thời phát triển sức nhanh,søc bÒn ë häc sinh - Yêu cầu nắm vững các lệnh,cách thực động tác và thực mức chính xác,nhanh ,đều,đẹp các nội dung ĐHĐN,đồng thời thực tốt trò chơi Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i,lµm mÉu, ph©n nhãm , quay vßng tËp luyÖn C ChuÈn bÞ cña GV: - S©n b·i, cßi, cê,tranh ¶nh,v«i bét Thêi Sè PhÇn Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc gian lÇn - TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o 10' - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV - GV nhËn líp - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x tiªu cña bµi häc x x x Mở - Khởi động chung: Tập bài thể 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay x x x x x x x x x x ®Çu dôc 8N kÜ c¸c khíp x - Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Đi bớc x x x x x x x x x x - 2L nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đá gót chạm m«ng C¬ Hái bµi cò: ? §Ó phßng tr¸nh,ng¨n ngõa chÊn th¬ng - GV gäi - HS lªn tr¶ lêi c©u b¶n hái xÈy chóng ta ph¶i lµm g×? * Y/c : Tác phong nhanh nhẹn,khẩu lệnh - GV nhận xét đánh giá Häc bµi míi: a §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc,dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn - Đứng nghiêm ,đứng nghĩ,quay trái - quay phải,quay đằng sau Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 b Ch¹y nhanh: Trß ch¬i : Ch¹y tiÕp søc , ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt - Một số động tác bổ trợ phát triÓn søc nhanh 30' Cñng cè bµi häc: Trß ch¬i : “ Lµm theo hiÖu lÖnh’ Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh KÕt thóc NhËn xÐt, xuèng líp 5' rõ ràng,chính xác,thực đúng biên độ - Đội hình ôn phần ĐHĐN : - 7L động tác Đặc biệt cần lu ý thực x x x x x x đúng động tác quay đằng sau x x x x x x Tất các động tác quay ngời phải x x x x x x đứng nghiêm,không đánh lăng tay x x x x x x 2-3L * TÝch cùc ,tù gi¸c trß ch¬i (X) * Thực tốt các động tác bổ trợ : Đi GV hô cho HS thực - quan sát bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi … söa sai - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV chó ý ®i quan - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung s¸t,nh¾c nhë,söa sai chÝnh cña bµi häc x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i thµnh hàng ngang,1 đội Nam và đội N÷ - TËp trung h/s cho xem tranh c¸c động tác bổ trợ Chạy nhanh - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i cña trß ch¬i - §éi h×nh trß Thực các động tác: Dang tay hít thở chơi , thả lỏng s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng c¬ x x x x cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả x (X) x láng x GV x - GV nhËn xÐt giê häc DÆn dß nh¾c nhë x x x x giê sau - §éi h×nh xuèng líp x xxxxxxxx x xxxxxxxx x xxxxxxx x x x xxxxx xx ( X) Ngµy so¹n :28/08/11 Ngµy d¹y: 31/08/11 Tiết 4: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền A Môc tiªu: - Rèn luyện cho h/s t đúng , tác phong khoẻ mạnh , nhanh nhẹn , kỷ luật và tinh thần tập thể,góp phần hình thành nhân cách h/s,đồng thời phát triển sức nhanh,sức bền học sinh - Yêu cầu nắm vững các lệnh,thực đúng,đều , đẹp các nội dung đã học lớp 6.Thực t ơng đối đúng số kỷ học mới,đồng thời thực tốt trò chơi Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i,lµm mÉu, ph©n nhãm , quay vßng tËp luyÖn C ChuÈn bÞ cña GV: - S©n b·i, cßi, v«i bét Thêi Sè PhÇn Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc gian lÇn - TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x - GV nhËn líp 10' tiªu cña bµi häc x x x 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay x x x x x x x x x x Mở - Khởi động chung: Tập bài thể 8N kÜ c¸c khíp x ®Çu dôc - Thực các động tác bổ trợ: Đi bớc x x x x x x x x x x - Khởi động chuyên môn - 2L nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đá gót chạm x x m«ng xxxxxxx x x x x C¬ b¶n Hái bµi cò: Häc bµi míi: a §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc,dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn - Đứng nghiêm ,đứng nghĩ,quay trái - quay phải,quay đằng sau Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 b Ch¹y nhanh: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh - Một số động tác bổ trợ c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bền trên địa hình tự nhiên 30' ? Khi tËp hîp hµng däc (hµng ngang ) ngêi chØ huy cÇn chän vÞ trÝ nh thÕ nµo? ? Thực số động tác bổ trợ - 3L *Y/c : Thực chuẩn xác các động tác - 7L + ChuÈn bÞ : TËp hîp theo hµng ngang hoÆc hµng däc , dãng hµng,®iÓm sè 0-2-4 Dàn hàng : Khẩu lệnh “ Theo số đã đếm bíc !” Cách thực : Từ đội hình hàng ngang , em số đứng yên, số tiến bớc,số tiến bớc,bớc đồng loạt chân trái trớc 2-3L Dån hµng : KhÈu lÖnh : “ VÒ vÞ trÝ cò bíc!” * Trß ch¬i : Ch¹y tiÕp søc Lß cß tiÕp søc - §i bíc nhá , ch¹y gãt ch¹m m«ng,ch¹y - GV gäi - HS lªn tr¶ lêi c©u hái HS - GV nhận xét đánh giá - GV tæ chøc,híng dÉn cho h/s «n phÇn §H§N : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) 4 GV h« cho HS thùc hiÖn - Cho h/s thực các động tác bæ trî vµ trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh KÕt thóc Cñng cè bµi häc: nâng cao đùi … * Y/c : BiÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lý ch¹y Ch¹y theo sù híng dÉn cña gv - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh Thực các động tác: Dang tay hít thở s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng c¬ cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả láng - GV nhËn xÐt giê häc DÆn dß nh¾c nhë giê sau NhËn xÐt, xuèng líp 5' - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV chó ý ®i quan s¸t,nh¾c nhë,söa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) - Cho h/s ch¹y bÒn - §éi h×nh th¶ - §éi h×nh xuèng láng líp x x x x xxxx x (X) x x (X) x GV x GV x x x x xxxx Ngµy so¹n :03/09/11 Ngµy d¹y: 06/09/11 TiÕt 5: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền A Môc tiªu: - Nhằm tiếp tục ôn tập các động tác ĐHĐN Ôn số động tác bổ trợ ,t xuất phát kỷ thuật chạy nhanh,đồng thời phát triÓn søc nhanh,søc bÒn ë häc sinh - Yêu cầu thực đúng , chuẩn xác các kỷ thuật động tác Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i, ph©n nhãm tËp luyÖn C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân tập sẽ, còi, vôi bột,đờng chạy bền Thêi Sè PhÇn Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc gian lÇn Më - TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động ®Çu c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x - GV nhËn líp 10' tiªu cña bµi häc x x x 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay x x x x x x x x x x - Khởi động chung: Tập bài thể 8N kÜ c¸c khíp x dôc - Thực các động tác bổ trợ: Đi bớc x x x x x x x x x x - Khởi động chuyên môn - 2L nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đá gót chạm x x m«ng xxxxxxx x x x ? Thực số động tác ĐHĐN đã x häc - GV gäi - HS lªn thùc hiÖn động tácHS GV nhận xét đánh giá Hái bµi cò: Häc bµi míi: a §H§N: ¤n néi dung tiÕt Biến đổi đội hình 0-2-4 Điểm số b Chạy nhanh: Ôn số động t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh - Tại chổ đánh tay 30' - XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y C¬ b¶n c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bền trên địa hình tự nhiên Cñng cè bµi häc: KÕt thóc Trß ch¬i : “ Lµm theo hiÖu lÖnh’ Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt, xuèng líp Ngµy so¹n :04/09/11 Ngµy d¹y: 07/09/11 A Môc tiªu: TiÕt 6: 5' Y/c :Thực chuẩn xác các động tác * GV giíi thiÖu néi dung «n tËp , híng dÉn,tæ chøc cho h/s «n tËp - 7L * Các động tác nh : Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi ,chạy tăng tốc - *Y/c : Tay đánh không cao quá cằm,đánh 7L sát sờn trớc – sau , đánh nhịp nhµng,tho¶i m¸i -7 L * Khi đứng chuẩn bị bàn chân song song s¸t vµo nhau,ngêi th¼ng Khi cã lệnh đổ thân trên trớc * Y/c : Chạy tốc độ trung bình , chân bớc sải Chạy đủ cự ly Nam :400m và Nữ 300m Y/c : BiÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lý ch¹y - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i cña trß ch¬i Thực các động tác: Dang tay hít thở s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng c¬ cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả láng - GV nhËn xÐt giê häc DÆn dß nh¾c nhë giê sau Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - §éi h×nh «n phÇn §H§N vµ ch¹y nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) GV h« cho HS thùc hiÖn - quan s¸t söa sai - GV nh¾c l¹i sè kû thuËt ,nªu y/c cách thực các động tác chổ đánh tay,xuất phát mặt hớng ch¹y - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV chó ý ®i quan s¸t,nh¾c nhë,söa sai - Cho h/s ch¹y bÒn - §éi h×nh trß ch¬i , th¶ láng x x x x x (X) x x GV x x x x x - ch¹y bÒn - §éi h×nh xuèng líp xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx (X) - Nhằm cố lại các động tác ĐHĐN Ôn luyện các động tác bổ trợ chuyên môn,t xuất phát kỷ thuật chạy nhanh,đồng thời phát triển sức nhanh,sức bền học sinh - Yêu cầu thực đúng kỷ thuật,đều,đẹp các kỷ thuật động táctrong phần ôn luyện Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự qu¶n cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i,thÞ ph¹m , ph©n nhãm ,quay vßng tËp luyÖn C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân tập sẽ, còi, vôi bột,đờng chạy bền Thêi Sè PhÇn Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc gian lÇn - TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x 10' - GV nhËn líp tiªu cña bµi häc x x x 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay x x x x x x x x x x Më - Khởi động chung: Tập bài thể 8N kÜ c¸c khíp x ®Çu dôc - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x x x x x x x x x - Khởi động chuyên môn - 2L chæ x x ? Khi tËp hîp hµng däc ( hµng ngang ) - GV gäi - HS lªn tr¶ lêi c©u ngêi chØ huy cÇn chon vÞ trÝ nh thÕ nµo Hái bµi cò: hỏi HS - GV nhận xét đánh giá C¬ b¶n Häc bµi míi: a §H§N: ¤n néi dung tiÕt - TËp hîp hµng ngang, dãng hµng b Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhá , Chạy nâng cao đùi , Chạy gót ch¹m m«ng 30' - Y/c :Ngời huy đứng ngắn,tay trái dơ sang ngang,đứng vị trí hợp lý… - 4L Tríc h« khÈu lÖnh tËp hîp hµng ngang,ngêi chØ huy cÇn nh¾c c¸c tæ tËp hợp theo thứ tự từ thấp đến cao - Thực theo đúng lệnh -7 L - Y/c: Träng t©m c¬ thÓ dån vµo mòi bàn chân,đồng thời miết mũi chân sau,ngêi th¶ láng Trong ch¹y n©ng cao ®Çu gèi ch©n vu«ng gãc víi th©n ngêt * Y/c : Chạy tốc độ trung bình , chân bớc - §éi h×nh «n phÇn §H§N vµ ch¹y nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (X) GV h« cho HS thùc hiÖn - quan s¸t söa sai - GV híng dÉn ,lµm mÉu cho h/s xem c¸ch ®iÒu khiÓn chØ huy - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV chó ý ®i quan c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn sải Chạy đủ cự ly Nam :400m và Nữ 300m Y/c : BiÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lý ch¹y - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc Cñng cè bµi häc: Trß ch¬i : “T×m ngêi chØ huy” KÕt thóc Th¶ láng c¸c khíp: Thùc hiÖn các động tác thả lỏng, hồi tỉnh 5' 3.NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp: - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i cña trß ch¬i Tæ chøc cho h/s ch¬i - Thực các động tác: Dang tay hít thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, rñ tay,chân, bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - Tuyªn d¬ng nhãm,em thùc hiÖn bµi häc tèt ? Ôn ĐHĐN ;Các động tác bổ trợ… s¸t,nh¾c nhë,söa sai - TËp trung h/s häc phÇn ch¹y nhanh x x x x x x x x x x – 10m (X) - Cho h/s ch¹y bÒn - §éi h×nh trß - §éi h×nh xuèng ch¬i , th¶ láng líp x x x x xxxxxxxxx x (X) x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxx (X) Ngµy so¹n :16/09/11 Ngµy d¹y: 19/09/11 TiÕt 6: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền a môc tiªu :Nh»m tiÕp tôc «n tËp sè kû n¨ng vÒ ĐHĐN,về các động tác bổ trợ chạy nhanh đồng thời giúp B CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊn : h/s biÕt c¸ch th gi¶n , th¶ láng håi tÜnh sau ch¹y bÒn Sân tập ,còi,đờng Yêu cầu: Thực đúng kỷ thuật các động tác,tích cực-tự ch¹y bÒn gi¸c häc C PH¦¥NG PH¸P GI¶NG D¹Y: PHÇn NéI DUNG định L¦îN G Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc TËp luyÖn NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph ChuÈn häc 3Lx8N bÞ Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N Khởi động các khớp : §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i chæ 1.Bµi cò : Em h·y thc hiÖn c¸c L động tác bổ trợ cho chạy nhanh Bµi míi: a §H§N: ¤n ® 5-6L - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ Xxxxxxx x x sè x x x x x x - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t Xxxxxxxx x x - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x - Thùc hiÖn nhanh dÇn Xxxxxxxx x x x x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x x x x x §HNL §HK§ * Y/c: Thực đúng kỷ thuật,biên độ - Gọi 1-2 em lên thực động động tác t¸c HS-GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n §H§N vµ c¸c * Y/c: Thực đúng kỷ thuật động tác,khi bẻ động tác bổ trợ chạy nhanh: Xxxxxxxx Xxxxxxxx Xxxxxxxx Xxxxxxxx - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i c¬ b¶n KÕt thóc i -đứng lại,đi vòng trái, gãc ph¶i ®Èy cho ngêi quay 90 vÒ phÝa cÇn di vòng phải - Đổi chân - L chuyển 30 phút - Khi sai chân cần thực bớc trơt để chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4 tríc tiÕp tôc bíc vÒ tríc - Bíc ch©n tr¸i tríc ,bíc võa ph¶i ,bíc xong 3-4L phải đánh mắt gióng thẳng hàng b Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhá , *Y/c: Miết dẻo cổ chân chạm đất,tiếp xúc Chạy nâng cao đùi , Chạy gót đất 1/2 bàn chân trên * Thực đúng ch¹m m«ng , §øng vai híng kỷ thuật , tốc độ cao , phối hợp đánh tay nhịp ch¹y xuÊt ph¸t nhµng * Rñ tay: Cói ngêi ,2 tay bu«ng tháng rñ tay;“ c .Ch¹y bÒn: Th gi¶n , th¶ Ph¬i c¸”: Tõng cÆp quay lng vµo ; §Êm lláng , håi tÜnh sau ch¹y bÒn ng nhẹ: Hai ngời thay đấm lng nhẹvào - Y/c: Phân phối sức hợp lý quảng đờng Còng cè bµi: ch¹y * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc Ch¬i trß ch¬i : “ Ngêi thõa thø 3” 2Lx 8N Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 4– ch©n 5phót NhËn xÐt giê häc: DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: - GV tæ chøc cho h/s ch¬i - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm ,em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc tËp luyÖn,chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? ¤n §H§N; c¸c ®/t bæ trî ch¹y nhanh; LT ch¹y bÒn Ngµy so¹n :20/09/11 Ngµy d¹y: 23/09/11 TiÕt : A Môc tiªu: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – chạy bền nội dung đã học xxxxxxx X xxxxx xxx xxxxxxx xxxxx xxx - TËp trung h/s –gv giíi thiÖu c¸c ®/t håi tÜnh sau ch¹y.Cho h/s ch¹y bÒn - §éi h×nh trß §éi h×nh ch¬i, th¶ láng xuèng líp: (X) x x x x xxxxxx x (X) x xxx xxx x GV x xxxxxx x x x x x xxxxx - Nhằm cố lại các động tác ĐHĐN Ôn luyện các động tác bổ trợ chuyên môn, t xuất phát kỷ thuật chạy nhanh, đồng thời ph¸t triÓn søc nhanh, søc bÒn ë häc sinh - Yêu cầu thực đúng kỷ thuật, đều, đẹp các kỷ thuật động tác phần ôn luyện Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao B ChuÈn bÞ cña GV: - S©n tËp s¹ch sÏ, cßi, v«i bét C Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: PhÇn Néi dung - TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o Më ®Çu C¬ b¶n Thêi gian 10' - GV nhËn líp - Khởi động chung: Tập bài thể dục - Khởi động chuyên môn Hái bµi cò: Häc bµi míi: a.ĐHĐN:Ôn Đi đều-đứng lại, vòng trái, vòng phải b Ch¹y nhanh: Ch¹y bíc nhá , Ch¹y nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông - §øng vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 30' Sè lÇn yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc 3L x 8N - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ - 2L c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Chạy chổ ? Khi tËp hîp hµng ngang ngêi chØ huy cÇn chän vÞ trÝ nh thÕ nµo -Y/c: Khi thực nhịp rơi vào ch©n tr¸i, nhÞp r¬i vµo ch©n ph¶i, phèi hîp với đánh tay trớc tay sau Còn thực - 4L đứng lại cần chú ý đến động lệnh đứng rơi vµo ch©n ph¶i Khi vßng bªn tr¸i th× ph¶i bíc thªm 1bíc ë ch©n ph¶i råi míi bÏ ch©n tr¸i bíc sang tr¸i góc 90 độ và ngợc lại - Thực theo đúng lệnh - Y/c kØ thuËt: Träng t©m c¬ thÓ dån vµo -7 L mũi bàn chân, đồng thời miết mũi chân sau, ngêi th¶ láng Trong ch¹y n©ng cao ®Çu gèi ch©n vu«ng gãc víi th©n ngêi Trong ch¹y gãt ch¹m m«ng hai ch©n thay đá sau cho chạm mông ChuÈn bÞ: hai ch©n réng = vai, khuþu gèi, m¸ ngoµi bµn ch©n s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, vai cïng phÝa híng vÒ híng ch¹y, hai tay bu«ng tù nhiªn, s½n sang xuÊt ph¸t §éng t¸c: cã lÖnh, xoay th©n vµ ch©n Ph¬ng ph¸p tæ chøc - §H nhËn líp: (X) GV - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x(x)LT xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV gäi - HS lªn tr¶ lêi c©u hái HS - GV nhận xét đánh giá - §éi h×nh nhanh x x x x «n x x x x phÇn §H§N vµ ch¹y x x x x x x x x x x x x x x x x (X) GV h« cho HS thùc hiÖn - quan s¸t söa sai - GV híng dÉn, lµm mÉu cho h/s xem c¸ch ®iÒu khiÓn chØ huy - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV chó ý ®i quan s¸t,nh¾c nhë,söa sai - TËp trung h/s häc phÇn ch¹y nhanh xxx xxx xxx x x xxx xxxxx x 8– 10m x xxx xx xxx x C Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiªn, díi thiÖu hiÖn tîng ®au “sãc” vµ c¸ch kh¾c phôc Cñng cè bµi häc: Trß ch¬i : “T×m ngêi chØ huy” KÕt thóc Th¶ láng c¸c khíp: Thùc hiÖn c¸c động tác thả lỏng, hồi tỉnh 5' 3.NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp: theo híng ch¹y, ch¹y nhanh vÒ tríc * §au“sãc”lµ hiÖn tîng ®au ë vïng thîng vÞ hay m¹ng sên ch¹y ë cù ly dµi Nguyªn nhân trình độ tập luyện kém, hay xp ch¹y qu¸ nhanh Khắc phục: Tập từ nhẹ đến nặng,từ chậm đến nhanh,tập thở chạy,không ăn uống nhiÒu chuÈn bÞ ch¹y - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i cña trß ch¬i Tæ chøc cho h/s ch¬i - Thực các động tác: Dang tay hít thở s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, rñ tay,ch©n, c¬ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - Tuyªn d¬ng nhãm,em thùc hiÖn bµi häc tốt.? Ôn ĐHĐN ;Các động tác bổ trợ… xx xx xxxxx x (X) Thùc hiÖn trªn s©n trêng Nam 400m, n÷ 300m GV híng dÉn häc sinh c¸ch kh¾c phôc - §éi h×nh trß ch¬i , th¶ láng x x x x x (X) x x GV x x x x x - §éi h×nh xuèng líp xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx (X) Ngµy so¹n :30/09/11 Ngµy d¹y: 03/10/11 TiÕt 8: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh a mục tiêu :Nhằm ôn lại số động tác ĐHĐN,về C CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊn : Sân tập ,còi,1 ít vôi các động tác bổ trợ chạy nhanh đồng thời giúp h/s biết t bột ngåi xæm xuÊt ph¸t Yêu cầu: Thực đúng kỷ thuật các động tác,tích cực-tự B PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: gi¸c häc PHÇn NéI DUNG định L¦îN G NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph ChuÈn häc 3Lx8N bÞ Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N Khởi động các khớp : §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i chæ 5.Bµi cò : Em h·y thc hiÖn sè động tác ĐHĐN ? Bµi míi: a §H§N: §i L đều,đứng lại;đi vòng phải,đi Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ sè - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i - Thùc hiÖn nhanh dÇn BiÖn ph¸p- tæ chøc TËp luyÖn Xxxxxxx x x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x x x x x - Y/c: Thực đúng kỷ thuật,biên độ §HNL §HK§ động tác - Gọi 1-2 em lên thực động t¸c HS-GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n §H§N vµ c¸c * Y/c: : Khi thực nhịp rơi vào chân động tác bổ trợ chạy nhanh: c¬ b¶n vòng trái,đổi chân sai nhịp , 5-6L 3-4L b Chạy nhanh: Ôn các động tác 30 phút bæ trî - Häc : Ngåi xæm – xuÊt ph¸t 3-4L trái, nhịp rơi vào chân phải, phối hợp với đánh tay Xxxxxxxx Xxxxxxxx trớc tay sau Còn thực đứng lại cần chú ý Xxxxxxxx đến động lệnh đứng rơi vào chân phải Xxxxxxxx Khi vßng bªn tr¸i th× ph¶i bíc thªm 1bíc ë ch©n GV cho h/s xem tranh-thÞ ph¹m ph¶i råi míi bÏ ch©n tr¸i bíc sang tr¸i mét gãc 90 đ/t sau đó cho h/s thực đ/t độ và ngợc lại c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y – * Chú ý chạm đất,tiếp xúc đất chân chạm đất 1/2 bàn chân trên Thực đ/t nhịp bÒn 6L nhµng - CB: Ngồi xổm,chân trớc-chân sau,chạm đất b»ng 1/2 bµn ch©n trªn Còng cè bµi: §T : Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t nhanh chãng nhæm ngêi lªn ch¹y nhanh vÒ phÝa tríc * Y/c : Ch¹y hÕt cù ly , kh«ng bá cuéc * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc KÕt thóc Ch¬i trß ch¬i : “LÞch sù” Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ ch©n NhËn xÐt giê häc: DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: Ngµy so¹n :04/10/11 Ngµy d¹y: 07/10/11 3L - GV tæ chøc cho h/s ch¬i 2Lx 8N - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - ý thøc häc,chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi 4– häc 5phót ? ¤n §H§N; ¤n c¸c ®/t bæ trî ch¹y nhanh LT Ch¹y bÒn - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học xxxxxxx X xxxxx xxx xxxxxxx xxxxx xxx - TËp trung h/s –gv cñng cè bµi häc - §éi h×nh trß §éi h×nh ch¬i, th¶ láng: xuèng líp: (X) x x x x x x xxxxxx x x x x x x xxx xxx x x x x x x xxxxxx x x x x x x x xxxxx TiÕt Đội hình đội ngũ - PHÇn ChuÈ n bÞ c¬ b¶n ch¹y nhanh-ch¹y bÒn a mục tiêu :Nhằm tiếp tục ôn tập số động tác §H§N, «n c¸c t thÕ xu¸t ph¸t ch¹y nhanh thêi gióp C CHUÈN BÞ CñA GI¸O VI£n : S©n tËp ,cßi,1 Ýt v«i h/s biÕt t thÕ s½n sµng-xuÊt ph¸t bột ,đờng chạy bền Yêu cầu: Thực đúng kỷ thuật các động tác phần ôn,nắm đợc kỷ thuật đ/t mới,tích cực-tự giác tập luyện B PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY vµ ch¬i trß ch¬i NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc L¦îNG TËp luyÖn NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ Xxxxxxx x x häc 3Lx8N sè x x x x x x Xxxxxxxx x x Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x Khởi động các khớp : - Thùc hiÖn nhanh dÇn Xxxxxxxx x x §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i x x x x x x chæ… * Y/c: Thực đúng kỷ thuật động tác Xxxxxxxx x x 5.Bµi cò : Em h·y thc hiÖn kû §HNL §HK§ thuËt ngåi –xuÊt ph¸t ? - Gọi 1-2 em lên thực động t¸c HS-GV nhËn xÐt Bµi míi: a §H§N: a L - §éi h×nh «n §H§N - §H «n * GV phæ biÕn néi dung «n luþªn c¸c t ĐHĐN: Đi đều,đứng lại;đi Y/c: Thùc hÖn chÝnh x¸c c¸c kû thuËt ®/t Chó ý X thÕ xp ch¹y vòng phải,đi vòng trái,đổi 5-6L t thÕ th©n ngêi,tay , ch©n nhanh chân sai nhịp , * Y/c : Đứng đúng t ,khi có lệnh xp phải X x x x x x x x x x x x biến đổi đội hình 0-2-4 b Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ , - L nhanh chóng xoay ngời để chạy đúng h- …x -Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm 30 phút ớng;Trong Ngồi xuất phát có lệnh nhanh X x x x x x x x x x x x m«ng chãng nhæm ngêi lªn x - Häc : Ngåi xæm – xuÊt ph¸t 3-4L - CB: Hai tay chèng s¸t v¹ch x/p,ch©n tríc ch©n sau,chạm đất 1/2 bàn chân trên,nhổm mông cao vai;ĐT: Khi có lệnh xp đạp mạnh chân sau chạy nhanh trớc,đánh tay tích – cùc 3L * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi Còng cè bµi: häc 3.ch¹y bÒn *GV híng dÉn häc sinh kiÓm tra m¹ch tim cña -häc c¸ch kiÓm tra m¹ch trícvµ sau ch¹y, theo dâi søc mình tay ,đếm nhịp tim trớc và sau khỏe,chạy trên địa hình tự nhiên ch¹y, KÕt thóc Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ L ch©n 2Lx NhËn xÐt giê häc: 8N DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: 4– 5phót - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? ¤n §H§N; ¤n c¸c t thÕ xuÊt ph¸t Ch¹y nhanh Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x …x Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học xxxxxxx X xxxxx xxx xxxxxxx xxxxx xxx - TËp trung h/s –gv cñng cè bµi häc x x x x x x x x §H Th¶ láng §H nhËn xÐt: x xx x x x Ngµy so¹n :08/10/11 Ngµy d¹y: 11/10/11 TiÕt 10: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh a môc tiªu : TiÕp tôc luyÖn tËp n©ng cao sè kû n¨ng B CHUÈN BÞ CñA GI¸O VI£n : ĐHĐN, ôn các t xuát phát chạy nhanh đồng Sân tập ,còi,1 ít vôi bột ,đờng chạy ph¸t triÓn xøc bÒn ë h/s bÒn Yêu cầu: Thực tốt kỷ thuật các động tác, phân phối sức C PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: x PHÇn ChuÈ n bÞ c¬ b¶n hợp lý quảng đờng chạy,tự giác tập luyện và ch¬i trß ch¬i NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT L¦îN G NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ 3Lx8N sè x x x häc Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x Khởi động các khớp : - Thùc hiÖn nhanh dÇn §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i x x x chæ… 1.Bµi cò Thùc hiÖn t thÕ s½n sµng-xuÊt ph¸t ? Bµi míi: a §H§N: LuyÖn tập nâng cao số kỷ đã häc -học biến đổi ĐH :0-3-6-9 2L * Y/c: Thực đúng kỷ thuật động tác * Y/c: Thực hện các động tác đều,đẹp Đặc biết 5-6L chó ý t thÕ th©n ngêi,tay , ch©n - L - C¸ch ch¬i: Khi c¸c em ®ang ch¬i tù trªn 30 phót s©n,gv cã thÓ thæi 1,2 håi cßi dµi,h/s nh×n gv đứng chổ nào thì nhanh chóng tập hợp theo tổ quy định trớc mặt gv,tổ nào tập hợp BiÖn ph¸p- tæ chøc TËp luyÖn Xxxxxxx x x x x x Xxxxxxxx x x x x x Xxxxxxxx x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x x x x x §HNL §HK§ - Gọi 1-2 em lên thực động t¸c - §éi h×nh «n §H§N - §H «n c¸c t X thÕ xp ch¹y nhanh Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x b Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát ; Ngồi – xuÊt ph¸t T thÕ s½n sµng – xuÊt ph¸t c Ch¹y bÒn : Luþªn tËp ch¹y bÒn Còng cè bµi: KÕt thóc - 6L Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 2Lx 8N ch©n 4– NhËn xÐt giê häc: 5phót DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: nhanh,hàng ngắn,thẳng đẹp ,không xô đẩy tổ đó thắng cuộc.Tiếp theo gv cho h/s gi¶i t¸n råi tiÕp tôc nh vËy * Y/c: Thực đúng kỷ thuật đ/t chuẩn bị xp; xp tay phèi hîp tù nhiªn * Y/c: Phân phối sức hợp lý quảng đờng ch¹y Cù ly 400m (Nam) vµ 300m(N÷) * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? ¤n §H§N; ¤n c¸c t thÕ xuÊt ph¸t Ch¹y nhanh LuyÖn tËp ch¹y bÒn x -Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x …x – - Cho h/s ch¬i trß ch¬i - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học xxxxxxx X xxxx x… x-xxxxxxx xxxx x x Cho h/s ch¹y bÒn - TËp trung h/s –gv cñng cè bµi häc x x x x x §H nhËn xÐt: x xx x x x §H Th¶ láng Ngµy so¹n :14/10/11 Ngµy d¹y: 17/10/11 TiÕt 11: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – chạy bền a môc tiªu : Nh»m «n tËp sè kû n¨ng vÒ §H§N vµ B PH¦¥NG PH¸P GI¶NG D¹Y: chạy nhanh.Biết đợc động tác chạy đạp sau và cách khắc Gi¶ng gi¶i,lµm mÉu , Ph©n nhãm tËp luyÖn x x x x PHÇn ChuÈ n bÞ phục thở dốc chạy bền đồng phát triển nhanh c CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊn : nhÑn,søc bÒn ë h/s Tranh ảnh , Sân tập ,còi,1 ít vôi bột ,đờng chạy bền Yêu cầu: Thực tốt các động tác ôn, dảm bảo cờng độ,khối lợng bài tập,tự giác tập luyện và chơi trò chơi NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc L¦îN TËp luyÖn G Xxxxxxx x x NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ 3Lx8N sè x x x x x x häc Xxxxxxxx x x Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x Khởi động các khớp : - Thực nhanh dần , đúng biên độ động Xxxxxxxx x x §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i t¸c x x x x x x chæ… Xxxxxxxx x x x x x x x x x x §HNL §HK§ * Y/c: Thực đúng kỷ thuật các động - Gọi 1-2 em lên thực động 1.Bµi cò Thùc hiÖn c¸c t thÕ L t¸c t¸c - §éi h×nh «n §H§N - §H xuÊt ph¸t ? «n vµ häc Bµi míi: a §H§N: ¤n ®i * Y/c: Thực hện các động tác đều,đẹp , đúng kỷ X ch¹y đều,đứng lại,đổi chân 5-6L - L thuËt nhanh sai nhÞp ;Trß ch¬i:“ §øng ngåi c¬ b¶n theo lÖnh” b Ch¹y nhanh: ¤n Ch¹y bíc nhỏ , Chạy nâng cao đùi, T s½n sµng – xuÊt ph¸t Học : Chạy đạp sau – L 30 phót – L c Ch¹y bÒn : HiÖn tîng “Thë dèc” vµ c¸ch kh¾c phôc Còng cè bµi: KÕt thóc Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 2Lx 8N ch©n 4– NhËn xÐt giê häc: 5phót DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: Thực đúng kỷ thuật đổi chân sai nhÞp - Y/c: Chơi nhiệt tình , đúng luật * Y/c: Ch¹y bíc ng¾n,kh«ng n©ng cao gèi , chân chạm đất mũi bàn chân trên Thực đúng hiệu lệnh xp - §øng ch©n tríc ch©n sau,dïng søc cña ch©n sau đạp mạnh xuống đất cho hông -đầu gèi,c¼ng ch©n vµ th©n t¹o thµnh ®o¹n th¼ng * “Thë dèc” lµ thë nhanh,n«ng,thë b»ng mồm.Để khắc phục ta cần giảm tốc độ chút lµm ®/t hÝt thë s©u kho¶ng 5-10 lÇn lµ c¬ thÓ sÏ vợt qua giâi đoạn đó * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? Ôn ĐHĐN; Ôn các động tác bổ trợ Chạy nhanh LuyÖn tËp ch¹y bÒn Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x x -Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x …x – - Cho h/s ch¬i trß ch¬i - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học xxxxxxx X xxxx x… x-xxxxxxx xxxx x x GV nªu hiÖn tîng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc - Cho h/s ch¹y bÒn x x Đội hình đội ngũ - x x x x x §H Th¶ láng Ngµy so¹n :18/10/11 Ngµy d¹y: 21/10/11 TiÕt 12: x ch¹y nhanh – ch¹y bÒn §H nhËn xÐt: x xx x x x x a môc tiªu : Nh»m n©ng cao sè kû n¨ng vÒ §H§N B PH¦¥NG PH¸P GI¶NG D¹Y: vµ biÕt kû thuËt xp cao ch¹y nhanh.§ång thêi ph¸t Gi¶ng gi¶i,lµm mÉu , Ph©n nhãm tËp luyÖn triÓn sù nhanh nhÑn,søc bÒn ë h/s c CHUÈN BÞ CñA GI¸O VI£n : Yêu cầu: Thực chính xác ,đều,đẹp các đ/t ôn,thực Tranh ảnh , Sân tập ,còi,1 ít vôi bột ,đờng chạy đúng kỷ thuật xp chạy nhanh,tự giác tập luyện bền,đờng chạy nhanh,cờ lệnh vµ ch¬i trß ch¬i PHÇn NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc L¦îN TËp luyÖn G Xxxxxxx x x NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ ChuÈn häc 3Lx8N sè x x x x x x bÞ Xxxxxxxx x x Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x Khởi động các khớp : - Thực nhanh dần , đúng biên độ động Xxxxxxxx x x §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i t¸c x x x x x x chổ,chạy nâng cao đùi,ép dọc-ép Xxxxxxxx x x ngang,… x x x x x x x x §HNL §HK§ * Y/c: Thực đúng kỷ thuật các động - Gọi 1-2 em lên thực động 1.Bài cũ Thực động tác L t¸c t¸c Chạy đạp sau ? - §éi h×nh «n §H§N - §H «n vµ Bµi míi: a §H§N: LuyÖn *Y/c: Thực đều,đẹp ,chính xác kỷ học tập nâng cao kỷ đã học,đi 5-6L c¬ thuËt ®/t X ch¹y đều-đứng lại b¶n b Chạy nhanh: Ôn Chạy Chạy – Khẩu lệnh ngời huy rõ ràng,dể nghe,đặc nhanh L biệt chú ý đ/t đều-đứng lại Xxxxxxxx x x x x đạp sau 30 phót - Häc: XuÊt ph¸t cao- ch¹y phải đúng nhịp – * Y/c: Chân đạp thẳng,góc độ đạp sau hợp nhanh 40m L lý,phối hợp đánh tay nhịp nhàng - Khi chạy phải đặt chân chạm đất bàn chân trên.Khi đạp sau cần phải dùng c Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y mạnh đùi,cẳng chân,độ linh hoạt bÒn hông,đầu gốivà sức bật bàn chân đạp xuống đất tạo lực lớn đẩy ngời trớc Còng cè bµi: * BiÕt c¸ch kh¾c phôc thë dèc ,ph©n phèi søc hợp lý quảng đờng chạy * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc KÕt thóc Ch¬i trß ch¬i: “Dµnh cê chiÕn 2Lx 8N th¾ng” Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 4– 5phót ch©n NhËn xÐt giê häc: DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: Ngµy so¹n :21/10/11 Ngµy d¹y: 24/10/11 TiÕt 14: - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i,luËt ch¬i cña trß ch¬i Y/c : Chơi đúng luật,nhiệt tình - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? Ôn ĐHĐN; Ôn các động tác bổ trợ Chạy nhanh LuyÖn tËp ch¹y bÒn Đội hình đội ngũ - chạy nhanh …x -Xxxxxxxx x x x x x -Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x …x – - Cho h/s xem tranh,gv thÞ ph¹m kû thuËt ®/t - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học xxxxxxx X xxxx x… x-xxxxxxx xxxx x x Cho h/s ch¹y bÒn x x x x x x §H Trß x ch¬i+TL §H nhËn xÐt: x xx x x x x x a môc tiªu : Nh»m hoµn thiÖn sè kû n¨ng vÒ §H§N ,«n trß c CHUÈN BÞ CñA GI¸O VI£n : chơi phát triển sức nhanh,t xp,Giúp h/s biết cách khắc phục đau sóc Sân tập ,còi,1 ít vôi bột ,đờng chạy bền,đờng chạy nhanh,cờ chạy bền,đồng thời phát triển sức nhanh ,sức bền h/s lệnh , đồng hồ bấm giây Yêu cầu: Thực chính xác,đều,đẹp , đúng kỷ thuật động tác,tự B PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: gi¸c tËp luyÖn vµ ch¬i trß ch¬i PHÇn NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc L¦îN TËp luyÖn G Xxxxxxx x x NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ ChuÈn häc 3Lx8N sè x x x x x x bÞ Xxxxxxxx x x Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x Khởi động các khớp : - Thực nhanh dần , đúng biên độ động Xxxxxxxx x x §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i t¸c x x x x x x chổ,chạy nâng cao đùi,ép dọc-ép Xxxxxxxx x x ngang,… x x x x x x x x 1.Bµi cò Thùc hiÖn kû thuËt xp cao ch¹y nhanh 10-15m ? Bµi míi: a §H§N: LuyÖn tËp n©ng cao kỷ đã học kiểm tra thö (do GV chän) b Ch¹y nhanh: ¤n Trß ch¬i: 2L * Y/c: Thực đúng kỷ thuật động tác *Y/c: Thực đều,đẹp ,chính xác kỷ thuật đ/t,hoàn thiện kỷ thuật để chuẩn bị kiểm 5-6L tra * Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình,không gian lận – ch¬i L - Đứng đúng t thế,chân trớc chân sau,chân 30 phót - Gọi 1-2 em lên thực động t¸c - §éi h×nh «n §H§N - §H «n vµ häc X ch¹y nhanh Xxxxxxxx x x x x c¬ b¶n KÕt thóc “Ai nhanh h¬n” chạm đất 1/2 bàn chân trên,mông nhổm …x -4 – cao vai - T thÕ s½n sµng – xuÊt ph¸t Xxxxxxxx x x x x - XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh L - Y/c: Đứng đúng t thế,khi có lệnh sẵn sàng,đạp x -30m chân nhanh mạnh tích cực,đánh tay nhịp nhàng Xxxxxxxx x x x x * GV gäi 3-4 em h/s thùc hiÖn l¹i néi dung bµi …x -häc Xxxxxxxx x x x x Còng cè bµi: …x – - TËp trung h/s ch¬i trß ch¬i: - Chia h/s lµm nhãm x x x x x xx X x x x x x… x-xxxxxxx xxxx x x Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 2Lx 8N ch©n 4– NhËn xÐt giê häc: 5phót DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? ¤n §H§N; ¤n kû thuËt xp cao ; Ch¹y nhanh LuyÖn tËp ch¹y bÒn Ngµy so¹n :25/10/11 Ngµy d¹y: 28/10/11 TiÕt 14: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh x x x x x x x x §H Th¶ láng §H nhËn xÐt: x xx x x x x PHÇn Më ®Çu a mục tiêu : Nhằm ôn tập để nâng cao số kỷ c CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊn : ĐHĐN ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.Đồng thời Sân tập ,còi,1 ít vôi bột ,đờng chạy bền,đờng chạy ph¸t triÓn søc nhanh ,søc bÒn ë h/s nhanh,cê lÖnh Yêu cầu: Thực đúng kỷ thuật các động tác , tích cực , B PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: tù gi¸c tËp luyÖn vµ ch¬i trß ch¬i NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc L¦îN TËp luyÖn G Xxxxxxx x x NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ 3Lx8N sè x x x x x x häc Xxxxxxxx x x Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x Khởi động các khớp : - Thực nhanh dần , đúng biên độ động Xxxxxxxx x x §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i t¸c x x x x x x chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp Xxxxxxxx x x sau,… x x x x x x x x * Y/c: Thực đúng kỷ thuật các động - Gọi 2-3 em lên thực động 1.Bài cũ Thực số động L t¸c t¸c t¸c vÒ §H§N ? *Y/c: Thực đúng kỷ thuật đ/t,t đẹp - Đội hình ôn ĐHĐN - ĐH ôn và Bµi míi: a §H§N: luyÖn 5-6L ,chÝnh x¸c häc tậpnaang cao kỷ đã học c¬ b¶n KÕt thóc hoÆc kiÓm tra thö (do GV chän) b Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp n©ng cao kû n¨ng ch¹y bíc nhá,ch¹y nâng cao đùi , Chạy đạp sau - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m-60m Thực biến đổi đội hình nhanh,trật tự,bớc đủ – sè bíc,bíc xong dãng hµng ngang-däc L *Y/c:Ch¹y bíc nhá ng¾n,miÕt dÎo cæ ch©n 30 phút sau.Chạy nâng cao đùi tay đánh tự nhiên.Đạp sau nhanh,mạnh,chân sau thẳng,góc độ đạp sau – hîp lý L - Đứng đúng t thế,khi có lệnh sẵn sàng,khuỵu gối,đạp chân nhanh,mạnh,tích cực chạy lao trớc,phối hợp đánh tay nhịp nhàng c Còng cè bµi häc: d Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y * Gäi 4-6 em cña nhãm thùc hiÖn l¹i néi dung bÒn bµi häc * BiÕt c¸ch kh¾c phôc thë dèc ,ph©n phèi søc hợp lý quảng đờng chạy Cự ly 400m(Nam)-300m(N÷) Ch¬i trß ch¬i: “Lµm theo hiÖu lÖnh” Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 2Lx 8N ch©n 4– NhËn xÐt giê häc: 5phót DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: Ngµy so¹n :24/10/11 Ngµy d¹y:27/10/11 - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i,luËt ch¬i cña trß ch¬i Y/c : Chơi đúng luật,nhiệt tình - Rñ kü c¸c c¬ , khíp - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc ? Ôn ĐHĐN; Ôn các động tác bổ trợ Chạy nhanh LuyÖn tËp ch¹y bÒn TiÕt 15: X ch¹y nhanh Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x x -Xxxxxxxx x x x x …x -Xxxxxxxx x x x x …x – - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học Mỗi nhóm cử em lµm nhãm trëng (chØ huy).GV chó ý quan s¸t,söa sai ®/t cho h/s xxxxxxx X xxxx x… x-xxxxxxx xxxx x x Cho h/s ch¹y bÒn x x x x x x §H Trß x ch¬i+TL §H nhËn xÐt: x xx x x x x kiểm tra Đhđn ( biến đổi đội hình – – ) a mục tiêu : - Nhằm đánh giá lại kết đã tập luyện c CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊn : đợc các tiết học trớc;- Rèn luyện cho h/s t S©n tËp s¹ch sÏ,1 Ýt v«i bét x PHÇn ChuÈ n bÞ đứng,tác phong khỏe mạnh,tinh thần tập thể,góp phần hình B PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: thµnh nh©n c¸ch h/s Yêu cầu: - Thực đúng , đều,đẹp kỷ thuật các động tác - BiÕt vËn dông tham gia c¸c h® tËp thÓ ë trêng vµ ngoµi trêng NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT L¦îN G NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ 3Lx8N sè x x häc Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x Khởi động các khớp : Thùc hiÖn nhanh dÇn , đúng biªn độ cña động §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i t¸c x x chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,… x x 2L c¬ b¶n KÕt thóc Ch¬i trß ch¬i: “Lµm theo hiÖu - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i,luËt ch¬i cña trß lÖnh” ch¬i Y/c : Chơi đúng luật,nhiệt tình Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 2Lx 8N - Rñ kü c¸c c¬ , khíp ch©n x x x Xxxxxxx x x x Xxxxxxxx x x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x Xxxxxxxx x x x x x x x x §HNL §HK§ §éi h×nh kiÓm tra: C¸ch cho ®iÓm : §iÓm kiÓm tra cho theo møc độ thực động tác tứng h/s KiÓm tra §H§N 5-6L - Điểm – 10 : Thực đúng , , đẹp các Cách biến đổi đội hình – động tác quy định x – - Điểm – : Thực đợc tơng đối đúng L nhng cha 30 phót - §iÓm -6 : C¬ b¶n biÕt c¸ch thùc hiÖn nhng (x) – thùc hiÖn ®iÓm sè sai hoÆc ®i thiÕu bíc hay L thõa bíc - Điểm dới : Không thực đúng điểm số và dån hµng, dµn hµng BiÖn ph¸p- tæ chøc TËp luyÖn Xxxxxxxx Xxxxxxxx x x x Xxxxxxxx X x x x x x x x Kiểm tra làm nhiều đợt , đợt nhãm kho¶ng – em - Mỗi nhóm đến lợt kiểm tra nhãm trëng ®iÒu khiÓn (cã sù giúp đỡ gv) và thực lần dµn hµng vµ dån hµng - Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiÓm tra lÇn x x x x x x x §H nhËn xÐt: x xx x x x x NhËn xÐt giê häc: DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: 4– 5phót - GV nhËn xÐt tiÕt kiÓm tra,tuyªn d¬ng nh÷ng em đạt điểm 9,10 và công bố điểm cho h/s ? ¤n xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60m Ngµy 26 / 10 / 07 TiÕt 16: ch¹y nhanh – bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn a môc tiªu : Nh»m «n sè trß ch¬i ph¸t triÓn søc B PH¦¥NG PH¸P GI¶NG D¹Y: nhanh,đồng thời phát triển thể lực , rèn luyện t , Giảng giải,thị phạm, Phân nhóm tập luyện,thi đua pt søc bÒn ë h/s c¸c nhãm Yêu cầu: Nhiệt tình trò chơi, ,chơi đúng luật , tích cực c CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊn : , tự giác Thực các động tác TD đúng , chính xác Sân tập ,còi,1 ít vôi bột ,đờng chạy bền,cờ(40-50 c¸i) PHÇn NéI DUNG định Y£U CÇU-CHØ DÈN -Kü THUËT BiÖn ph¸p- tæ chøc L¦îN TËp luyÖn G Xxxxxxx x x NhËn líp,phæ biÕn n/d bµi 9-10ph - C¸n bé líp tËp hîp líp,®iÓm diÖn,b¸o c¸o sØ ChuÈ häc 3Lx8N sè x x x x x x n Xxxxxxxx x x Khởi động chung: Tập bài TD 2Lx8N - Thực bài TD tay không,đi hết biên độ đ/t bÞ 2L - Xoay kü c¸c khíp,Xoay ngîc chiÒu trë l¹i x x x x x x Khởi động các khớp : - Thực nhanh dần , đúng biên độ động Xxxxxxxx x x §éng t¸c bæ trî: Ch¹y t¹i t¸c x x x x x x chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp Xxxxxxxx x x sau,… x x x x x x x x §HNL §HK§ Bµi míi : a Ch¹y nhanh : hiÖp - CB: §øng 2-4 hµng däc(hoÆc ngang)c¸ch - §éi h×nh Trß ch¬i - §H häc c¬ b¶n KÕt thóc Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh b Bài TD : Học động tác Vơn 4Lx8N thë 5-7L §éng t¸c Tay 2m.Điểm số từ đến hết.Cách chơi: Gọi đến số nào thì các em có số đó chạy vòng quanh hàng mình vị trí củ,ai xong trớc ngời đó thắng cuéc - §T V¬n thë: N1: Ch©n tr¸i sang 30 phót ngang,cê ®a tríc lªn cao,ìn th©n N2:§a2tay trícxuèng thÊp N3:§a cê tõ díi tríc c Còng cè bµi häc: N4:§a cê xuèng thÊp-vÒ d Ch¹y bÒn : Ch¬i trß ch¬i : TTCB “Ngêi thõa thø 3” - §T Tay: N1:§a cê tõ díi tríc-lªn cao N2:§a tay tríc cao = vai N3:§a tay vµ cê dang ngang N4: VÒ TTCB(thë ra) N5,6,7,8 gièng N1,2,3,4 đổi chân - Gäi 2-3 em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc - Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình chơi Th¶ láng c¸c khíp: Cæ tay,cæ 2Lx 8N - Rñ kü c¸c c¬ , khíp chân Rung bắp đùi,bắp cẳng ch©n 4– - Tuyªn d¬ng nhãm-em thùc hiÖn bµi häc tèt,ý 5phót thøc chuÈn bÞ dông cô,hoµn thµnh bµi häc NhËn xÐt giê häc: ? Ôn động tác đầu bài TD DÆn dß,bµi tËp vÒ nhµ: bµi TD GV t/c cho h/s ch¬i gv thÞ ph¹m ®/t X x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i nội dung đã học Mỗi nhóm cử em lµm nhãm trëng (chØ huy).GV chó ý quan s¸t,söa sai ®/t cho h/s xxxxxxx X xxxxx xxx xxxxxxx xxxxx xxx - §éi h×nh trß ch¬i thµnh vßng trßn GV tæ chøc cho h/s ch¬i x x x x x §H nhËn xÐt: x xx x x x §H Th¶ láng: Ngµy so¹n 26 / 10 / 07 TiÕt 16: ch¹y nhanh - bµi td - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm ôn số trò chơi phát triển sức nhanh,đồng thời phát triển thể lực , rèn luyện t , pt sức bền h/s Yêu cầu: Nhiệt tình trò chơi, ,chơi đúng luật , tích cực , tự giác Thực các động tác TD đúng , chính xác B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Giảng giải,làm mẫu, phân nhóm tập luyện , thi đấu C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(40-50 cái) , đờng chạy bền x x x x PhÇ n Néi dung Thê i gia n Sè lÇn TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn 3L x 8N - 2L C¬ b¶n Häc bµi míi: a Ch¹y nhanh : Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh “Ai nhanh h¬n” b Bài TD: Học động tác Vơn thë - §éng t¸c Tay: 30' yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đá gót chạm m«ng - CB : §øng 2-4 hµng däc (hoÆc ngang) - 3L cách 2m Điểm số từ đến hết Cách chơi: Gọi đến số nào thì các em có số đó chạy vòng quanh hàng mình vị trí cũ,ai xong trớc ngời đó thắng 4Lx8N cuéc – 7L - §T V¬n thë: Ph¬ng ph¸p tæ chøc - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x x xxxxxxx xxxxxxx x x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x - GV gäi - HS lªn tr¶ lêi c©u hái HS - GV nhận xét đánh giá - §éi h×nh trß ch¬i: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N1: Ch©n tr¸i sang ngang,cê ®a tríc GV tæ chøc cho h/s ch¬i hiÖp 4Lx8N lªn cao,ìn th©n mÆt ng÷a – 7L N2: §a tay tríc – xuèng thÊp cói §éi nµo thua cuéc ph¶i nh¶y lß cß - §éi h×nh häc bµi TD: ®Çu X N3: §a cê tõ díi tríc-dang ngang x x x x x x x N4: §a cê tõ tríc – xuèng thÊp,vÒ TTCB x x x x x x x - §T Tay : x x x x x x x x x x x x x x N1:§acê tõ díi tríc-lªn cao song song N2: §a tay tríc song song ngang vai, lßng bµn tay híng vµo nhau,cê híng tríc N3: §a tay vµ cê dang ngang N4: VÒ TTCB (thë ra) N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i cña trß ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i “ Ngêi thõa thø 3” KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: 5' Gv võa thÞ ph¹m,võa gi¶ng gi¶i kû thuật động tác,h/s cùng thực - GV hô-h/s thực động tác - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi dung võa häc GV quan s¸t,söa sai - §éi h×nh trß ch¬i: x x x x x x x x x - Thực các động tác: Dang tay hít x x thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng x x cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả x x x x x láng - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm x x x x x x , em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Th¶ láng: ? Ôn động tác đầu bài TD ch¹y nhanh - bµi td - ch¹y bÒn BT vÒ nhµ - Xuèng líp : Ngµy so¹n 29 / 10 / 07 TiÕt 17: A Môc tiªu: - Nhằm ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh, phát triển khéo léo , nhịp nhàng thể thể lực , đồng thời phát triển søc nhanh-søc bÒn ë häc sinh Yêu cầu: Thực tốt các động tác chạy nhanh,thực tơng đối chính xác các đ/t bài TD , tích cực , tự giác tập luyÖn B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i,lµm mÉu, ph©n nhãm tËp luyÖn , thi ®ua gi÷a c¸c nhãm,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân tập, đờng chạy nhanh, còi, vôi bột , cờ(40-50 cái) , đờng chạy bền Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn C¬ b¶n Bài cũ: Thực động tác ®Çu cña bµi TD víi cê ? Häc bµi míi: a Ch¹y nhanh : ¤n ch¹y bíc nhá,ch¹y nâng cao đùi,chạy đạp sau - XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 60m b Bài TD: Ôn động tác Vơn thë §éng t¸c Tay - Häc : §éng t¸c Ch©n , Lên 30' - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc 3Lx8 - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ N c¸c khíp - Thùc hiÖn c¸c ®/t bæ trî: §i bíc nhá,ch¹y - 2L nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy đá gót ch¹m m«ng - Y/c: Thực đúng biên độ đ/t - 3L - Y/c: Ch¹y bíc nhá miÕt dÎo cæ ch©n sau;ĐT nâng cao đùi chân nâng vuông góc,tay đánh tự nhiên,chân tay nhịp nhàng - Chạy đúng kỷ thuật,tốc độ cao đến hết cự ly – - Y/c: Biết cách thở sâu,phối hợp với động 7L t¸c 4Lx8 Thực đúng phơng hớng,biên độ N tay vµ cê - §T Ch©n: - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x x x xxxxxxx x xxxxxxx x x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x - GV gäi - HS lªn thùc hiÖn động tác.HS - GV nhận xét đánh gi¸ - §éi h×nh «n luyÖn ch¹y nhanh: x x x x x x x…x x x x x x x x…x 60m x x x x x x x…x x x x x x x x…x X GV nh¾c nhë h/s nh÷ng yªu cÇu cần lu ý thực động tác - §éi h×nh «n vµ häc bµi TD: X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N1: KiÓng bµn ch©n ,tay chèng vµo h«ng x x x x x x x x N2: Khuỵu gối,kiểng chân,tay đa ngang - GV cho h/s ôn động tác đã học 4Lx8 vai - GV thÞ ph¹m,võa gi¶ng gi¶i kû N N3: §øng th¼ng ngêi,2 tay dang ngang thuật đ/t 1-2L,sau đó cho h/s – N4: VÒ TTCB thùc hiÖn L - §T Lên: - Chia h/s lµm nhãm : Nhãm Nam:¤n ch¹y nhanh x x x x x x x…x N1: Ch©n tr¸i sang ngang,2 tay dang ngang x x x x x x x…x c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: bÒn KÕt thó c LuyÖn tËp ch¹y Ch¬i trß ch¬i: “ Lµm theo hiÖu lÖnh” Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: Bµi tËp vÒ nhµ-Xuèng líp: 5' N2: Nghiªng lên sang ph¶i,tay tr¸i duæi ¸p Nhãm N÷: ¤n bµi TD nhÑ vµo tai,tay ph¶i co sau lng x x x x x x x N3: Th©n ngêi th¼ng,2 tay dang ngang x x x x x x x N4: VÒ TTCB Sau đó nhóm đổi nội dung cho N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung GV chó ý ®i nh¾c nhë,söa sai chÝnh cña bµi häc - TËp trung h/s-gv còng cè bµi - Y/c: Ph©n phèi søc hîp lý qu¶ng ®- - Cho h/s ch¹y bÒn êng ch¹y,Cù ly 400m(Nam)-300m(N÷) - Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình,không gian x x lËn x x - Dang tay hÝt thë s©u, bu«ng tay xuèng x xx x x thở ra, thả lỏng chân, bắp đùi - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Th¶ láng: ? Ôn Chạy nhanh ; Ôn động tác bài TD LT Ch¹y bÒn ch¹y nhanh - bµi td - ch¹y bÒn Ngµy so¹n 05 / 11 / 07 TiÕt 18: A Môc tiªu: - Nhằm giúp h/s thực các động tác bổ trợ cho chạy nhanh đợc tốt hơn,ôn các động tác bài TD với cờ , đồng thời phát triÓn søc nhanh , ph¸t triÓn søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực tốt các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh,thực các động tác TD đều, chính xác,tích cực ôn luyÖn B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn , thi ®ua gi÷a c¸c nhãm C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(80 cái) , đờng chạy nhanh Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n Më TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động ®Çu c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x x 10' tiªu cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể dôc Khởi động chuyên môn 3L x 8N - 2L Bài cũ : Thực động tác Ch©n,Lên cña bµi TD? Häc bµi míi: a Ch¹y nhanh : ¤n ch¹y bíc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau - XuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh 60m b Bài TD: Ôn các động tác Vơn thở , Tay , Chân , Lờn C¬ b¶n c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i “ Ngêi thõa thø 3” KÕt thó Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi 30' - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Chạy chổ,chạy nâng cao đùi Y/c: Thực đúng biên độ động t¸c xxxxxxx xxxxxxx x x xxxxxxx x x x x x x x x x x x - 3L - Y/c: Thực đúng biên độ động - GV gọi - HS lên trả lời câu hái 2Lx8N t¸c HS - GV nhận xét đánh giá - §éi h×nh «n luyÖn ch¹y nhanh: -5L X - Y/c: Thực đúng kỷ thuât ,chú ý tính x x x x x x x…x nhÞp ®iÖu,phèi hîp tay-ch©n nhÞp nhµng x x x x x x x…x 60m x x x x x x x … x – 6L x x x x x x x…x - Bớc chạy dài,chạy đúng cự ly,phối hợp GV tæ chøc cho h/s «n luyÖn đánh tay kết hợp với thở,chạy tốc độ cao - Đội hình ôn bài TD: 4Lx8N - Thực các động tác , đẹp,chính X – 9L xác đúng yêu cầu kỷ thuật.Chú ý tay – x x x x x x x chân phối hợp nhịp nhàng,thực đúng x x x x x x x biên độ đ/t.T và nhịp phải chính xác x x x x x x x §éng t¸c V¬n thë cã kÕt hîp thë s©u víi - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i néi nhÞp,m¾t nh×n theo tay vµ cê.Ph¬ng híng dung võa häc GV quan s¸t,söa sai tay và cờ đúng Nhãm Nam:¤n ch¹y nhanh - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung x x x x x x x…x chÝnh cña bµi häc x x x x x x x…x - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i cña trß Nhãm N÷: ¤n bµi TD ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i x x x x x x x Y/c: Chơi đúng luật,tự giác nhiệt tình , x x x x x x x kh«ng gian lËn cuéc ch¬i Sau đó nhóm đổi nội dung cho - Cho h/s chơi trò chơi theo đội hình vßng trßn lång vµo 3Lx8N - Thực các động tác: Dang tay hít x x thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng x x x x x x tØnh c NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả láng - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , em thùc hiÖn bµi häc tèt §H Th¶ láng: ? Ôn động tác đầu bài TD x §H nhËn xÐt Ngµy so¹n 07 / 11 / 07 TiÕt 19: ch¹y nhanh - bµi td - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm ôn tập để tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh đợc tốt hơn,ôn luyện các động tác đã học bài TD với cờ , đồng thời phát triển sức nhanh , khéo léo nhịp nhàng , phát triển sức bền h/s Yêu cầu: Thực đúng kỷ thuật , động tác đều-đẹp-chính xác.Tích cực ,tự giác ôn luyện,tính kỷ luật cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn , thi ®ua gi÷a c¸c nhãm C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(80 cái) , đờng chạy nhanh Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x x 10' tiªu cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay x x x x x x x x x x x Më dôc 8N kÜ c¸c khíp xxxxxxx x x x đầu Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau xxxxxxx x x x Y/c: Thực đúng biên độ động x t¸c C¬ b¶n Bµi cò : Thùc hiÖn kû thuËt xp cao-ch¹y nhanh?- Th/h c¸c đ/t bài TD đã học? Häc bµi míi:a Ch¹y nhanh : Ôn các động tác bổ trî - XuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh 60m ( ChuÈn bÞ kiÓm tra) b Bài TD: Ôn động tác : Vơn thë , Tay , Ch©n , Lên 30' c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: bÒn KÕt thó c LuyÖn tËp ch¹y Ch¬i trß ch¬i: “LÞch sù” Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' - 3L - Y/c: Thực đúng kỷ thuật , biên - GV gọi 2-3 h/s lên thực động tác.HS - GV nhận xét đánh 2Lx8N biên độ động tác gi¸ - §éi h×nh «n luyÖn ch¹y nhanh: – 5L - Y/c: Đứng đúng TTCB,thực động X tác Sẵn sàng-Chạy đúng kỷ thuât , chạy x x x x x x x…x -7L tốc độ,đủ cự ly,phối hợp tay-chân nhịp x x x x x x x…x 60m x x x x x x x … x nhµng x x x x x x x…x – 6L GV h« lÖnh cho tõng tèp 4Lx8N - Thực các động tác chính - Đội hình ôn bài TD: xác,đúng,đều , đẹp,đúng phớng hớng X cờ.Cầm cờ đúng t thế.Chân và thân ngời x x x x x x x thẳng,chú ý biên độ và nhịp động tác x x x x x x x - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung x x x x x x x chÝnh cña bµi häc - Chia h/s lµm nhãm - Chạy tốc độ trung bình,hít thở sâu,biết Nhóm Nam:Ôn chạy nhanh c¸ch ph©n phèi søc hîp lý suèt x x x x x x x…x quảng đờng chạy.Cự ly 400m Nam – x x x x x x x…x 300m N÷ Nhãm N÷: ¤n bµi TD x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho - Cho h/s ch¹y bÒn - Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình x x 3Lx8N - Thực các động tác: Dang tay hít x x thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng x x x x x cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả láng x x x x x x - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm §H Trß ch¬i §H nhËn xÐt , em thùc hiÖn bµi häc tèt Th¶ láng ? - Ôn xp cao chạy nhanh 60m để tiết sau kiểm tra.Ôn động tác bài TD Ngµy so¹n 10 / 11 / 07 TiÕt 20: kiÓm tra ch¹y nhanh A Môc tiªu: Nhằm phát triển sức nhanh h/s và đánh giá lại kết đã tập luyện đợc từ tiết học trớc Yêu cầu: - Thực tốt kỷ thuật xuất phát , kiểm tra đạt tiêu chuẩn RLTT - Biết vận dụng kiến thức-kỷ đã học để tự tập hàng ngày B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột kẻ vạch xp-vạch đích - đờng chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây , cờ lệnh , dây đích Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc x x x x x x(x)LT x x x 10' tiªu cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay x x x x x x x x x x x Më dôc 8N kÜ c¸c khíp xxxxxxx x x x đầu Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau xxxxxxx x x x Y/c: Thực đúng biên độ động x t¸c C¬ b¶n 30' KiÓm tra Ch¹y nhanh XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m (KÕt hîp kiÓm tra tiªu chuÈn Cách cho điểm : Điểm cho theo mức độ thực kỷ thuật động tác và thành tích đạt đợc h/s - Điểm – 10 : Thực đúng kỷ thuật và thành tích mức độ “Giỏi” tiêu chuÈn RLTT.Nam 9,5(s); N÷ 10,4(s) - Điểm – : Thực đúng kỷ thuật §éi h×nh kiÓm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Kiểm tra chia làm nhiều đợt,mỗi đợt h/s(GV chuẩn bị đồng hồ) - Mỗi h/s đợc tham gia kiểm tra RLTT - KiÓm tra kû thuËt xuÊt ph¸t cao kû thuËt bíc ch¹y vµ thµnh tÝch KÕt thó c Ch¬i trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc” Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' vµ thµnh tÝch ë møc “Kh¸” cña tiªu chuÈn lÇn XuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh 60m RLTT.Nam 10,2(s); N÷ 11,2(s) - Điểm 5-6 : Thực đợc điểm kỷ thuật và thành tích đạt møc “§¹t” TCRLTT Nam 11,0(s) ; N÷ X 11,9(s) x - Điểm dới : Chạy để gót chân chạm đất x và thành tích không đạt mức “Đạt” -60m Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình §H Trß ch¬i §H nhËn xÐt: 3Lx8N - Thực các động tác: Dang tay hít Th¶ láng X thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng x x x x x…x P xxxxxxx cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả x x x x x…x P xxxxxxx láng x x x x x…x P xxxxxxx - GV nhËn xÐt tiÕt kiÓm tra vµ c«ng bè x x x x x…x P xxxxxxx điểm Tuyên dơng em đạt điểm 910 ? Ôn các động tác bài TD đã học Ngµy so¹n 13 / 11 / 07 TiÕt 21: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm tiếp tục ôn luyện số động tác bài TD với cờ,đồng thời học số động tác mới;phát triển sức mạnh chân vµ ph¸t triÓn søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực động tác bài TD đều-đẹp-chính xác.Tích cực ,tự giác ôn luyện,tính kỷ luật cao B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i , lµm mÉu ,Ph©n nhãm tËp luyÖn , quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - S©n b·i, cßi, v«i bét , cê(80 c¸i) Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o c¸o sÜ sè GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc 10' tiªu cña bµi häc Khởi động chung: Tập bài thể 3L x - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay Më dôc 8N kÜ c¸c khíp đầu Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Y/c: Thực đúng biên độ động t¸c C¬ b¶n Häc bµi míi: a Bµi TD : Ôn động tác đã học - Học động tác Bụng , Phối hợp 30' - 7L - Chú ý biên độ và nhịp động tác Đặc 4Lx8N biÖt ë ®/t ch©n-nhÞp vµ lµ nhÞp c¬ để rèn luyện sức mạnh chân – 5L - §T Bông: Ph¬ng ph¸p tæ chøc - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x x xxxxxxx xxxxxxx x x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh häc bµi TD: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cho h/s ôn đ/t đã học 2-3L sau đó N1: Ch©n tr¸i sang ngang,®a tay vµ cê gv gi¶ng gi¶i,lµm mÉu ®/t míi-h/s tríc lªn cao song song,mÆt ng÷a cïng thùc hiÖn theo N2: GËp th©n,2 tay ch¹m bµn ch©n - GV thÞ ph¹m c¸c ®/t bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n-h/s cïng thùc N3: N©ng th©n,2 tay dang ngang hiÖn theo N4: VÒ TTCB - Chia h/s lµm nhãm; – 6L - §T Phèi hîp: Nhãm Nam: ¤n c¸c ®/t cña bµi TD 4Lx8N x x x x x x x x x x x x x x N1: Bíc ch©n tr¸i tríc bíc chÕch 45 x khuþu gèi,ch©n sau th¼ng,tay tr¸i trícph¶i sau;N2:§a ch©n tr¸i vÒ víi ch©n ph¶i,gËp th©n;N3: §øng th¼ng ngêi,vÆn m×nh sang tr¸i 90-hai tay dang ngang N4: VÒ TTCB(thë ra) – 6L - Thực các đ/t:Đá lăng trớc,đá lăng sau BËt xa… hiệp - Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình - Gäi 3-4 em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc b Bật nhảy: Ôn số động tác bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n c Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: “Ngêi thõa thø 3” d Còng cè bµi : KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh 5' NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : Nhãm N÷: ¤n BËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho - TËp trung h/s –gv còng cè bµi häc -§éi h×nh trß ch¬i: 2Lx8N - Thực các động tác: Dang tay hít x x thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng x x cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả x x x x x láng - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm x x x x x x , em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Th¶ láng ? Ôn động tác bài TD Ôn số động tác bổ trợ cho Bật nhảy Ngµy so¹n 21 / 11 / 07 TiÕt 22: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm tiếp tục ôn luyện số động tác đã học bài TD với cờ , đồng thời học số đ/t mới- phát triển khéo léo nhịp nhµng , ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n vµ søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực các động tác bài TD đều-đẹp-chính xác,các đ/t bổ trợ cho Bật nhảy đúng kỷ thuật,chơi trò chơi nhiệt tình,đúng luật,tích cực ,tự giác ôn luyện B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn , thi ®ua gi÷a c¸c nhãm,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(80 cái) , đờng chạy bền,1 túi cát,dây thừng PhÇ Néi dung Thê Sè yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n i lÇn gia n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Khởi động chung: Tập bài thể Më dôc đầu Khởi động chuyên môn 3L x 8N - 2L - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Chạy chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Y/c: Thực đúng biên độ động t¸c - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x x xxxxxxx xxxxxxx x x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x Bµi cò : Th/h ®/t phèi hîp vµ cho biết N2 và gập thân có đợc co chan không?ở N3 và Häc bµi míi:a Bµi TD : Ôn các động tác Vơn thở ,Tay ,Ch©n , Lên,Bông , Phèi hîp b BËt nh¶y: LuyÖn tËp sè động tác bổ trợ - Ch¬i trß ch¬i: “ KhÐo víng ch©n” C¬ b¶n c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: bÒn LuyÖn tËp ch¹y Tr¶ lêi : - Kh«ng 2Lx8N - Kh«ng xoay 30' - Y/c: động tác Bụng nhịp và đầu -7L gối không đợc khuỵu,2 cờ hớng trớc §/t Phèi hîp nhÞp vµ dån träng t©m vµo ch©n tríc,th©n trªn h¬i ng· vÒ tríc.ë nhÞp gËp th©n-hai ch©n th¼ng m¾t nh×n – 6L theo cê - Y/c: Thực đúng kỷ thuật , biên độ – 3L động tác đá lăng trớc , đá lăng sau , bật xa , đà bớc giậm nhảy đá lăng - GV phæ biÕn c¸ch ch¬i , luËt ch¬i cña trß ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i Y/c: Chơi đúng luật , nhiệt tình,không gian lËn ch¬i - GV gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung chÝnh cña bµi häc - Chạy tốc độ trung bình,hít thở sâu,biết c¸ch ph©n phèi søc hîp lý suèt quảng đờng chạy.Cự ly 400m Nam – 300m N÷ - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c vµ tr¶ lêi c©u hái.HS - GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n bµi TD: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV h«- h/s thùc hiÖn ®/t( gv nh¾c nhë,söa sai) - §éi h×nh BËt nh¶y: X x x x x x x x…x x x x x x x x…x x x x x x x x…x x x x x x x x…x GV hô cho h/s thực động tác - Chia h/s lµm nhãm Nhãm Nam:¤n BËt nh¶y vµ ch¬i trß ch¬i : x x x x x x…x x x x x x x…x Nhãm N÷: ¤n bµi TD x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho - TËp trung h/s –gv còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh KÕt thó c NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' - Thực các động tác: Dang tay hít x x 3Lx8N thë s©u, bu«ng tay xuèng thë ra, th¶ láng x x cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả x x x x x láng - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm x x x x x x , em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Th¶ láng ? Ôn động tác bài TD với cờ.Ôn số động tác bổ trợ cho bật nhảy LT Chạy bÒn Ngµy so¹n 26 / 11 / 07 TiÕt 23: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Tiếp tục ôn tập và học số động tác bài TD với cờ Ôn số đ/t bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sức bËt- søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực các động tác bài TD đều-đẹp-chính xác,thực tốt các đ/t bổ trợ cho Bật nhảy ,chơi trò chơi nhiệt tình,đúng luật,tích cực ,tự giác ôn luyện B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i , thÞ ph¹m , ph©n nhãm tËp luyÖn , thi ®ua gi÷a c¸c nhãm,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(80 cái) , đờng chạy bền Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n Më TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động ®Çu c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x 10' cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể 3Lx8 - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ x x x x x x x x x x x dôc N c¸c khíp xxxxxxx x x x Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau xxxxxxx x x x Y/c: Thực đúng biên độ động tác x C¬ b¶n Bµi cò : Th/h ®/t Lên,Bông và động tác phối hợp ? Häc bµi míi:a Bµi TD : Ôn động tác bài TD đã häc - Häc : §éng t¸c Th¨ng b»ng 2Lx8 N 30' -5L 4Lx8 N 3– 4L 4Lx8 N - Thực đúng biên độ động tác - Y/c: Thực các động tác đều,đẹp,chính xác,t tay thẳng,phối hợp nhịp nhàng tay-chân.đúng kỷ thuật,chú ý biên độ,nhịp điệu động tác + §T Th¨ng b»ng: N1: §a ch©n tr¸i sau,mòi ch©n ch¹m đất,hai tay đa lên cao song song N2: N©ng ch©n tr¸i lªn cao phÝa sau,2 tay dang ngang; N3: VÒ N1 ; N4: VÒ TTCB - §éng t¸c Nh¶y 3– 5L 4Lx8 N b Bật nhảy: - Ôn số động tác bæ trî - Ch¬i trß ch¬i: “ BËt xa tiÕp søc” c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 3– 5L 1– 3L N1: BËt nh¶y ngêi lªn r¬i xuèng –2 ch©n réng b»ng vai,tay tr¸i ®a cê sang ngang N2: BËt nh¶y ngêi lªn vÒ t thÕ th¼ng,2 tay dang ngang; N3: BËt nh¶y nh N1,2 tay tríc ; N4: VÒ TTCB - Y/c: Thực các động tác đúng kỷ thuật,đúng biện độ Chơi trò chơi đúng luật,nhiệt tình,tự giác - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc -BiÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lý quảng đờng chạy.Cự ly 400m Nam -300m N÷ - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c.HS - GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n vµ häc bµi TD: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV gi¶ng gi¶i,thÞ ph¹m ®/t míi h/s cùng thực hiện,sau đó gv hô- h/s thùc hiÖn ®/t( gv nh¾c nhë,söa sai) - Chia h/s lµm nhãm +Nhãm Nam:¤n BËt nh¶y vµ ch¬i trß ch¬i : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + §H Trß ch¬i: x x x x x x x P x x x x x x x P Nhãm N÷: ¤n c¸c ®/t cña bµi TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho - TËp trung h/s –gv còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' 3Lx8 N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x cẳng chân,đấm lng x x - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt ? Ôn các động tác bài TD với cờ.Ôn x x x x x x các động tác bổ trợ cho bật nhảy LT Chạy ĐH Thả lỏng §H nhËn xÐt bÒn Ngµy so¹n 28 / 11 / 07 TiÕt24 bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm ôn luyện các động tác bài TD đã học,giúp h/s biết thêm trò chơi mới,thực các đ/t bổ trợ cho Bật nhảy,đồng thêi ph¸t triÓn sù khÐo lÐo-søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực các động tác đều-đẹp-chính xác,chơi trò chơi nhiệt tình,đúng luật,tích cực ,tự giác tập luyện,tính kỷ luật cao giê häc B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i , thÞ ph¹m , ph©n nhãm tËp luyÖn , thi ®ua gi÷a c¸c nhãm,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(80 cái) , đờng chạy bền Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x 10' cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể 3Lx8 - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ x x x x x x x x x x x Më dôc N c¸c khíp xxxxxxx x x x đầu Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau xxxxxxx x x x Y/c: Thực đúng biên độ động tác x C¬ b¶n Bµi cò : Th/h ®/t Th¨ng b»ng vµ cho biÕt ë N2 vµ cÇn thùc với nhịp độ nhanh hay chËm ? Häc bµi míi:a Bµi TD : Ôn động tác bài TD đã häc b BËt nh¶y: - Ch¬i trß ch¬i: “ Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” 2Lx8 N 30' -5L 4Lx8 N 1– 4– 6L - §¸ l¨ng tríc: 4– 6L - §¸ l¨ng sau: c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Trả lời: Thực động tác với nhịp độ - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c vµ tr¶ lêi c©u hái.HS - GV nhËn chËm xÐt - Chia h/s lµm nhãm - Y/c: Thực các động tác +Nhóm Nữ:Nọc nội dung Bật đều,đẹp,chính xác,t tay thẳng,phối hợp nhảy : nhÞp nhµng gi÷a tay-ch©n x x x x x x x x x x x x x x - CB: Kẻ vạch xuất phát,cách vạch xp 1m GV giảng giải,thị phạm đ/t,sau đó kẻ 4-6 vòng tròn(đờng kính 0,4m),các cho h/s cùng thực vßng trßn c¸ch 1m Nhãm N÷: ¤n c¸c ®/t cña bµi TD x x x x x x x x x x x x x x C¸ch ch¬i:Khi cã lÖnh c¸c em sè bËt x nhảy chân vào vòng sau đó vào Sau đó nhóm đổi nội dung cho vßng 2,3,4 ch¹y vÒ ch¹m tay b¹n sè 2,sè tiÕp tôc.Hµng nµo vÒ tríc Ýt ph¹m quy lµ -TËp trung h/s ch¬i trß ch¬i th¾ng x x x x x x x - Y/c: Dùng sức đùi đá lăng mạnh x x x x x x x chân trớc lên cao sau đó thả lỏng chân X vÒ vÞ trÝ cò.§éng t¸c lÆp l¹i nhÞp x x x x x x x nhàng.Khi đá lên cao bàn chân trụ kiểng x x x x x x x gãt th©n trªn v¬n lªn - GV còng cè bµi häc -Y/c:Thùc hiÖn nh trªn nhng bu«ng - Cho h/s ch¹y bÒn chân xuống thì dùng sức đá chân lên cao phía sau.Khi đá chân phía sau,chân trụ kiÓng gãt - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc -BiÕt c¸ch ph©n phèi søc hîp lý quảng đờng chạy.Cự ly 400m Nam -300m KÕt Th¶ láng c¸c khíp: Thùc thúc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân,đấm lng - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , em thùc hiÖn bµi häc tèt ? Ôn động tác bài TD với cờ.Ôn các động tác bổ trợ cho bật nhảy LT Chạy bền Ngµy so¹n 30 / 11 / 07 TiÕt 25: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Tiếp tục ôn tập và học số động tác bài TD với cờ Học số đ/t bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển khÐo lÐo-ph¸t triÓn søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực chuẩn xác các động tác.Tích cực ,tự giác ôn luyện và chơi trò chơi,tính kỷ luật cao học B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i , thÞ ph¹m , ph©n nhãm tËp luyÖn ,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ , đờng chạy bền Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x 10' cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể 3Lx8 - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ x x x x x x x x x x x Më dôc N c¸c khíp xxxxxxx x x x đầu Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật x x x x x x x x x x xa x Y/c: Thực đúng biên độ động tác C¬ Bµi cò : Th/h ®/t Th¨ng b»ng 2Lx8 - Thực đúng kỷ thuật động tác - Gọi 2-3 h/s lên thực động và động tác Nhảy bài TD ? Häc bµi míi:a Bµi TD : Ôn động tác bài TD đã häc - Häc : §éng t¸c §iÒu hoµ N 30' -5L 4Lx8 N 3– 4L 4Lx8 N b¶n b BËt nh¶y: - Trß ch¬i: “ Lß cß chäi gµ” - Đá lăng trớc,đá lăng trớc sau - Đà bớc giậm nhảy đá lăng 4– 6L c Còng cè bµi : d Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 4– 6L - Y/c: Thực các động tác đều,đẹp,chính xác,t tay thẳng,phối hợp nhịp nhàng tay-chân.đúng kỷ thuật,chú ý biên độ,nhịp điệu động tác + §T §iÒu hoµ: t¸c.HS - GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n vµ häc bµi TD vµ c¸c ®/t BËt nh¶y: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV gi¶ng gi¶i,thÞ ph¹m ®/t míi h/s cùng thực hiện,sau đó gv hô- h/s thùc hiÖn ®/t( gv nh¾c nhë,söa sai) - Chia h/s lµm nhãm : +Nhãm Nam:¤n BËt nh¶y : x x x x x x x x x x x x x x x x x +Nhãm N÷: ¤n bµi TD x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho GV chó ý quan s¸t,s÷a sai - TËp trung h/s ch¬i trß ch¬i: x x x x x x x x x x x x x x Nam X N÷ x x x x x x x x x x x x x x N1: N©ng gèi ch©n tr¸i lªn cao,2 tay ®a cê tríc vµ rung l¾c cæ tay(hÝt vµo) N2: VÒ TTCB (thë ra) N3: Nang gèi ch©n ph¶i lªn cao,2 tay ®a cê sang ngangvµ rung l¾c cæ tay(hÝt vµo) N4:VÒ TTCB(thë ra) ;N5,6,7,8 gièng N1,2,3,4 - CB: Chơi theo đội hình hàng ngang đứng thµnh tõng cÆp cïng giíi tÝnh,co ch©n C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh võa nh¶y lß cò,dùng vai để “chọi” nhau.Ai đặt chân chạm đất là thua điểm.,ai đợc nhiều ®iÓm lµ th¾ng - Thực đ/t đúng kỷ thuật,đứng đúng t thÕ,th¶ láng , tho¶i m¸i kh«ng gß bã - Y/c: §øng ch©n l¨ng tríc,ch©n giËm sau.Ch©n giËm bíc tríc,giËm nh¶y bËt ngời lên,chân đá lăng từ sau trớc lên cao - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi –GV còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn häc -Ph©n phèi søc hîp lý 400m Nam -300m N÷ KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: 5' 3Lx8 N BT vÒ nhµ - Xuèng líp : Ngµy so¹n / 12 / 07 - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x cẳng chân,đấm lng x x - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt ? Ôn bài TD với cờ.Ôn các động tác bổ trợ x x x x x x cho bËt nh¶y LT Ch¹y bÒn §H nhËn xÐt §H Th¶ láng TiÕt 26: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Ôn bài TD với cờ;Luyện tập các động tác bổ trợ cho Bật nhảy đợc tốt hơn, đồng thời phát triển khéo léo-phát triển sức bÒn , søc bËt ë h/s Yêu cầu: Thực tốt các động tác bài TD,đảm bảo khối lợng-cờng độ bài tập.Tích cực ,tự giác ôn luyện và chơi trò ch¬i,tÝnh kû luËt cao giê häc B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn ,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ , hố nhảy,cuốc (xẻng)để xới cát Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - C¸n bé líp tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x 10' cña bµi häc x x Khởi động chung: Tập bài thể 3Lx8 - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ x x x x x x x x x x x Më dôc N c¸c khíp xxxxxxx x x x đầu Khởi động chuyên môn - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x x - 2L chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật x x x x x x x x x x xa x Y/c: Thực đúng biên độ động tác C¬ b¶n Bµi cò : Em h·y thùc hiÖn ®/t cuèi cña bµi TD ? Häc bµi míi:a Bµi TD : 2Lx8 N 30' - Thực đúng kỷ thuật động tác - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c.HS - GV nhËn xÐt - Y/c: Thực đúng kỷ thuật các đ/t đặc - Đội hình ôn và học bài TD và các ®/t BËt nh¶y: X ¤n bµi TD víi cê - 6L biÖt cÇn chó ý ë ®/t Phèi hîp,®/t Th¨ng 4Lx8 b»ng ®a ch©n sau ë N1 vµ ch©n vµ N ®Çu gèi ph¶i th¼ng.Cßn ë nhÞp vµ ®Çu và ngực ỡn-ngẫng cao đầu.Thực động tác với nhịp độ chậm - §¸ l¨ng ch©n cµng cao cµng tèt,chó ý đá chân ngời và chân lăng phải thẳng – - Chọn đúng chân thuận để giậm 6L nhảy.Thực động tác chính xác,đúng kỷ thuật,giậm nhảy bật ngời lên cao,đá – ch©n l¨ng tõ sau tríc lªn cao 5L - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i ,luËt ch¬i cña trò chơi.Y/c chơi đúng luật,nhiệt tình - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc 1– 3L b Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc,đá lăng trớc sau - §µ bíc , bíc giËm nh¶y chân vào cát đệm c Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: “Ch¹y thoi tiÕp søc” Còng cè bµi : KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' 3Lx8 N x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV h«- h/s thùc hiÖn ®/t( gv nh¾c nhë,söa sai) - Chia h/s lµm nhãm : +Nhãm Nam:¤n BËt nh¶y : x x x x x x x x x x x x x x x x +Nhãm N÷: ¤n bµi TD x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho GV chó ý quan s¸t,s÷a sai - TËp trung h/s ch¬i trß ch¬i: x x x x x x x §éi Nam x x x x x x x –GV còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x cẳng chân,đấm lng x x - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt ? Ôn bài TD với cờ.Ôn các động tác bổ trợ x x x x x x cho bËt nh¶y §H nhËn xÐt §H Th¶ láng Ngµy so¹n 05 / 12 / 07 TiÕt 27: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Tiếp tục ôn tập để hoàn thiện bài TD với cờ Ôn tập để cố các động tác bổ trợ Bật nhảy, đồng thời phát triển khéo lÐo-ph¸t triÓn søc bÒn , søc bËt , søc bÒn ë h/s Yêu cầu: Thực các động tác bài TD , đẹp,chính xác.Thực tốt các động tác bổ trợ cho Bật nhảy.Tích cực ,tự giác «n luyÖn ,tÝnh kû luËt cao giê häc B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn ,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ , hố nhảy,cuốc (xẻng)để xới cát , đờng chạy bền Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x x 10' cña bµi häc x Khởi động chung: Tập bài thể 3Lx8N - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ x x x x x x x x x x x x Më dôc c¸c khíp xxxxxxx x x x x ®Çu Khởi động chuyên môn - 2L - Thực các động tác bổ trợ: Chạy x chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật x x x x x x x x x x x xa x Y/c: Thực đúng biên độ động tác Bµi cò : Em h·y thùc hiÖn động tác đà bớc giậm nhảy ? Häc bµi míi:a Bµi TD : TiÕp tôc hoµn thiÖn bµi TD C¬ b¶n b Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc,đá lăng trớc sau 2Lx8N - Thực đúng kỷ thuật động tác 30' - 6L - Y/c: Thực các động tác 4Lx8N đều,đẹp,chính x¸c.T thÕ tay-ch©n thẳng,phối hợp nhịp nhàng.Cầm cờ đúng t thế.Chú ý biên độ và tính nhịp điệu ®/t,hoµn thiÖn kû thuËt - Thực đ/t đá lăng mạnh-lên cao,phối – hîp nhÞp nhµng.Chó ý kiÓng gãt ch©n trô 6L đá lăng - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c.HS - GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n häc bµi TD : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV h«- h/s thùc hiÖn ®/t( gv nh¾c nhë,söa sai) - Chia h/s lµm nhãm : - §µ bíc , bíc giËm nh¶y chân vào cát đệm * Còng cè bµi : c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y (X) bÒn GV KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh Ch¬i trß ch¬i: “Lµm theo hiÖu lÖnh” NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' - Thùc hiÖn ®i hoÆc ch¹y nhÑ nhµng 1,3 b- +Nhãm Nam:¤n BËt nh¶y : – ớc,giậm nhảy mạnh để đa ngời lên cao,ra x x x x x x x 5L tríc,co ch©n giËm nh¶y vÒ phèi hîp víi x x x x x x x x chân lăng để chạm cát,tay đánh tự nhiên - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc - Cù ly 400m(Nam) vµ 300m(N÷) +Nhãm N÷: ¤n bµi TD BiÕt ph©n phèi søc hîp lý qu¶ng ®- x x x x x x x êng ch¹y x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho GV chó ý quan s¸t,s÷a sai –TËp trung h/s-gv còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x 3Lx8N cẳng chân,đấm lng x x - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i,luËt ch¬i x x x x x Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Th¶ láng ? Ôn bài TD với cờ.Ôn các động tác bổ trợ cho bËt nh¶y ; LT Ch¹y bÒn Ngµy so¹n 10 / 12 / 07 TiÕt 28: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Tiếp tục hoàn thiện bài TD với cờ , đồng thời phát triển khéo léo nhịp nhàng-phát triển sức bền , sức bật , sức bền h/s Yêu cầu: Thực bài TD , đẹp,chính xác,đúng biên độ,nhịp điệu động tác.Thực tốt các động tác Bật nhảy.Tích cùc ,tù gi¸c «n luyÖn ,tÝnh kû luËt cao giê häc B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn ,quay vßng , gi¶ng gi¶i , thÞ ph¹m C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ , hố nhảy,cuốc (xẻng)để xới cát , đờng chạy bền PhÇ n Néi dung Thê i gia n Sè lÇn TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn Bài cũ : Thực đà bớc giËm nh¶y b»ng ch©n vµo c¸t ? Häc bµi míi:a Bµi TD : TiÕp tôc hoµn thiÖn bµi TD b BËt nh¶y: LuyÖn tËp bËt xa C¬ b¶n - §µ bíc giËm nh¶y b»ng ch©n vµo hè c¸t * Còng cè bµi : c Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 3Lx8N - 2L 2Lx8N 30' - 6L 4Lx8N 4– 6L 4– 5L yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Chạy chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực đúng biên độ động tác - Thực đúng kỷ thuật động tác - GV nh¾c l¹i mÊu chèt c¬ b¶n cña nh÷ng đ/t khó,phức tạp,đặc biệt chú ý biên độ,nhịp điệu động tác Y/c: Thực các động tác đều,đẹp - GV gi¶i thÝch cho h/s râ thao t¸c bËt cña chân là quan trọng định thành tích,cần phối hợp với tạo đà để bật ngêi lªn cao-®i xa - §øng ch©n l¨ng tríc,ch©n giËm nh¶y sau,träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tríc.§i chạy bớc giậm nhảy chân đa ngời lên cao trớc sau đó co chân giậm vÒ víi ch©n l¨ng ch¹m c¸t b»ng ch©n,2 tay phèi hîp tù nhiªn - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi häc - Cù ly 400m(Nam) vµ 300m(N÷) BiÕt ph©n phèi søc hîp lý ,biÕt c¸ch kh¾c phục thở dốc quảng đờng chạy Ph¬ng ph¸p tæ chøc - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c.HS - GV nhËn xÐt - Chia h/s lµm nhãm : +Nhãm Nam:Häc néi dung BËt nh¶y xxxxxxx xxxxxxx x X +Nhãm N÷: ¤n bµi TD x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho GV chó ý quan s¸t,s÷a sai –TËp trung h/s-gv còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh Ch¬i trß ch¬i: “§øng ngåi theo lÖnh” NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x 3Lx8N cẳng chân,đấm lng x x - GV phæ biÕn l¹i c¸ch ch¬i,luËt ch¬i x x x x x Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng x x x x x x nhãm , em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Trß ch¬i ? Ôn bài TD với cờ.Ôn các động tác bật Th¶ nh¶y láng LT Ch¹y bÒn Ngµy so¹n 12 / 12 / 07 TiÕt 29: bµi td - bËt nh¶y - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm giúp h/s hoàn thiện bài TD để tiết sau kiểm tra, đồng thời phát triển khéo léo-phát triển sức bền , sức bật , sức bền h/s Yêu cầu: Thực chuẩn xác , đẹp bài TD với cờ.Biết và chơi thành thạo trò chơi Bật nhảy.Tích cực ,tự giác «n luyÖn ,tÝnh kû luËt cao giê häc B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Gi¶ng gi¶i,thÞ ph¹m,Ph©n nhãm tËp luyÖn ,quay vßng,thi ®ua C ChuÈn bÞ cña GV: - Sân bãi, còi, vôi bột , cờ , hố nhảy,cuốc (xẻng)để xới cát , bóng Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn C¬ b¶n Bµi cò : Em h·y nªu tªn vµ tập đ/t đến đ/t bài TD với cê ? Häc bµi míi:a Bµi TD : Hoµn thiÖn bµi TD víi cê(chó ý tÝnh nhÞp ®iÖu) 3Lx8N - 2L 2Lx8N 30' - 6L 4Lx8N 4– 6L b BËt nh¶y: Trß ch¬i: “KhÐo víng ch©n” - Trß ch¬i: “ Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” c Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: “Ngêi thõa thø 3” Còng cè bµi : 4– 5L - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - Thực các động tác bổ trợ: Chạy chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực đúng biên độ động tác - Gồm động tác Lờn,Bụng và động tác Phèi hîp - GV nªu râ néi dung vµ ph¬ng ph¸p kiÓm tra sau để h/s có thái độ đúng giê «n tËp Y/c: Thực chuẩn xác và đẹp bài TD - CB : Mét qña bãng (hoÆc tói c¸t 0,40,5kg) buéc nèi víi d©y thõng dµi 35m.TËp hîp h/s thµnh vßng trßn quay mÆt vµo t©m Cách chơi: Chọn em đứng tâm vòng trßn tay cÇm d©y ®iÒu khiÓn tói c¸t l¨ng theo vßng trßn ë t©m cao 0,2-0,3m.Khi tói cát lăng đến đâu thì ngới đó phải bật nhảy lên cao đẻ không vớng vào chân.Nếu để víng th× bÞ thua cuéc -CB: KÎ v¹ch xp vµ v¹ch CB dµi 24m,mçi v¹ch c¸ch 1,5-2m.Khi cã lÖnh “CB” c¸c em sè1 cña mçi hµng vµo v¹ch xp “B¾t ®Çu” bËt nh¶y b»ng ch©n vµo vßng trßn 1,2,3 råi ch¹y vßng vÒ ch¹m tay vµo b¹n sè 2,3 - Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình - Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 2-3 h/s lên thực động t¸c.HS - GV nhËn xÐt - §éi h×nh «n bµi TD : X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV h«- h/s thùc hiÖn ®/t( gv nh¾c nhë,söa sai) - Chia h/s lµm nhãm : +Nhãm Nam:BËt nh¶y( Ch¬i trß ch¬i) x x x x x x xxx x x + Nhãm N÷: ¤n bµi TD x x x x x x x x x x x x x x Sau đó nhóm đổi nội dung cho GV chó ý quan s¸t,s÷a sai –TËp trung h/s-gv còng cè bµi häc KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 5' häc - Cho h/s ch¬i trß ch¬i: x x x x x x x x x x - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x 3Lx8N cẳng chân,đấm lng x x - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt ? Ôn bài TD với cờ để tiết sau kiểm tra x x x x x x §H nhËn xÐt §H Th¶ láng Ngµy so¹n 17 / 12 / 07 TiÕt 30: kiÓm tra bµi td ( víi cê ) A Môc tiªu: - Nhằm cố các tố chất và thể hình học sinh,đánh giá lại kết đã tập luyện đợc qua các tiết học trớc Yêu cầu: Thuộc thứ tự các động tác,đúng nhịp và đẹp,tinh thần thái độ nghiêm túc ,tính kỷ luật cao kiểm tra B Ph¬ng ph¸p kiÓm tra: - Ph©n nhãm C ChuÈn bÞ cña GV: - Còi, sân tập đánh dấu – điểm theo hàng thẳng,điểm cách điểm – 1,2m Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn KiÓm tra bµi TD (thùc hiÖn víi cê) Gồm động tác C¬ b¶n 30' - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc 3Lx8N - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - 2L - Tæ chøc cho häc sinh tù «n luyÖn bµi TD(thùc hiÖn víi cê) Y/c: Thực đúng biên độ động tác - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x §H kiÓm tra: C¸ch cho ®iÓm: §iÓm cho theo møc x x x x x x x x độthực động tác h/s x x x x x x x x 2Lx8N - Điểm –10: Hoàn thiện động tác x x x x x x x x cña bµi x x x x x x x x - Điểm –8: Thực đợc động tác X mức tơng đối đúng,nhng cha đẹp,cha thở x x x x x sâu động tác Vơn thở đ/t Thăng GV gọi tên theo thứ tự ghi sổ thực với biên độ hẹp ®iÓm - Điểm –6: Có – động tác thực Kiểm tra theo nhiều đợt,mỗi đợt hiÖn sai –6 em - Điểm –4: Có từ động tác thực - Cho học sinh đến lợt kiểm sai trë lªn tra đứng vào vị trí đã chuẩn bị,sau Mỗi h/s đợc tham gia lần kiểm tra bài đó GV hô nhịp để h/s thực TD.Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho động tác kiểm tra lần 3.Khi kiểm tra lần Những h/s cha đến lợt đã qua điểm tối đa đợc điểm lît kiÓm tra chó ý xem c¸c b¹n thùc đ/t để có ý kiến nhận xét(nếu GV yªu cÇu) Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc” KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: 1– 3L 5' BT vÒ nhµ - Xuèng líp : - GV phæ biÕn l¹i c¸nh ch¬i,luËt ch¬i cña trß ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i.Y/c ch¬i đúng luật 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi - GV nhËn xÐt tiÕt kiÓm tra vµ c«ng bè điểm cho h/s rõ.Tuyên dơng em đạt ®iÓm cao.Nh¾c h/s biÕt vËn dông bµi TD để tự tập hàng ngày ? Ôn các nội dung đã học để chuẩn bị cho kiÓm tra häc kú §H Trß ch¬i: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §H Th¶ láng,NX: X xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx Ngµy so¹n 22 / 12 / 07 TiÕt 31: ¤n tËp ( chuÈn bÞ kiÓm tra HK1) A Môc tiªu: - Nhằm ôn lại các nội dung đã kiểm tra từ đầu năm đến chuẩn bị kiểm tra Học kỳ Yêu cầu: Thực tốt các kỷ thuật động tác.Tích cực ,tự giác ôn luyện và chơi trò chơi ,tính kỷ luật cao học B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm tËp luyÖn ,quay vßng,thi ®ua C ChuÈn bÞ cña GV: - S©n b·i, cßi, v«i bét , cê PhÇ n Néi dung Thê i gia n Sè lÇn yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn Bài cũ : Từ đầu năm học đến chúng ta đã kiểm tra đợc mÊy néi dung.KÓ tªn ? Häc bµi míi: ¤n tËp a ¤n c¸c kû n¨ng vÒ §H§N : C¬ b¶n b Bµi TD: (Thùc hiÖn víi cê) Gồm động tác Còng cè bµi : Ch¹y bÒn: 30' - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc 3Lx8N - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - 2L - Thực các động tác bổ trợ: Chạy chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa Y/c: Thực đúng biên độ động tác Trả lời: Đã kiểm tra đợc nội dung,đó là: §H§N; Ch¹y nhanh ; Bµi TD - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gäi 2-3 h/s lªn tr¶ lêi c©u hái.HS - GV nhËn xÐt GV nªu nh÷ng ®iÓm then chèt vÒ c¸c ®/t §H§N vµ bµi TD cho - 6L * Y/c : Thực các động tác ĐHĐN h/s nhớ 4Lx8N đẹp,tính thẩm mỹ cao - Chia h/s lµm nhãm : - Quay đúng góc độ,không đánh lăng tay +Nhóm Nam: Ôn ĐHĐN quay - Thực các động tác vòng trái-vòng x x x x x x x ph¶i vu«ng gãc,th¼ng hµng x x x x x x x * Y/c : Thực , đẹp , chính + Nhóm Nữ: Ôn bài TD – xác,đúng kỷ thuật động tác,phối hợp nhịp x x x x x x x 6L nhµng gi÷a t thÕ tay,ch©n vµ nhÞp thë x x x x x x x * Gäi - em thùc hiÖn l¹i néi dung bµi x häc Sau đó nhóm đổi nội dung cho * BiÕt ph©n phèi søc hîp lý suèt quảng đờng chạy.Cự ly 400m(Nam)-300m GV chú ý quan sát,sữa sai (N÷) –TËp trung h/s-gv còng cè bµi häc - Cho h/s ch¹y bÒn KÕt thó c Ch¬i trß ch¬i: “ Lµm theo hiÖu lÖnh” Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: 5' BT vÒ nhµ - Xuèng líp : - GV tæ chøc cho h/s ch¬i x x Yêu cầu chơi đúng luật,nhiệt tình x x 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp x x x x x cẳng chân,đấm lng - GV nhËn xÐt giê häc Tuyªn d¬ng nhãm , x x x x x x em thùc hiÖn bµi häc tèt §H nhËn xÐt §H Trß ch¬i ? ¤n bµi TD ; ¤n §H§N Th¶ láng Ngµy so¹n 27 / 12 / 07 TiÕt 32: «n tËp : §H§N - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn A Môc tiªu: - Nhằm ôn tập cố các kỷ ĐHĐN và nâng cao thành tích kỷ thuật chạy nhanh,đồng thời phát triển sức nhanh h/s để chuẩn bị kiểm tra Học kỳ I Yêu cầu: Thực tốt các động tác ĐHĐN-kỷ thuật xuất phát và kỷ thuật bớc chạy Tích cực , tự giác tập luyện B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Ph©n nhãm ,quay vßng C ChuÈn bÞ cña GV: - Còi, đồng hồ bấm giây,cờ lệnh,dây đích ít vôi bột kẻ vạch xp và vạch đích,4 lá cờ nhỏ,dây nhảy Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x x 10' cña bµi häc x Khëi động chung: TËp bµi thÓ 3Lx8N Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ xxxxxxx x x x x x Më dôc c¸c khíp ®Çu xxxxxxx x x x x Khởi động chuyên môn - 2L - Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy x đạp sau xxxxxxx x x x x Y/c: Thực đúng biên độ động tác x C¬ b¶n Bµi cò : a Em h·y thùc hiÖn sè ®/t vÒ §H§N? b Trong bíc ch¹y,g® nµo quan träng nhÊt? 30' Trả lời: Đạp sau vì gđ này tạo Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi HSlực để di chuyển thể phía trớc GV nhËn xÐt - §H hµng ngang: Bµi míi: a ¤n c¸c kû n¨ng vÒ §H§N b ¤n tËp Ch¹y nhanh Kû thuËt xuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh 60m - Thực các động tác thành kỷ kỷ x¶o,tÝnh thÈm mû cao 4-6L * Còng cè bµi: Ch¹y bÒn: KÕt thó c Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc thoi” Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: 1– 3L 5' - GV phæ biÕn l¹i c¸nh ch¬i,luËt ch¬i cña trß ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i.Y/c ch¬i đúng luật 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi - GV nhËn xÐt häc.Tuyªn d¬ng nhãm,em thùc hiÖn bµi häc tèt.Nh¾c nhë nh÷ng em thùc hiÖn cha thËt tèt ? ¤n §H§N ; ¤n Ch¹y nhanh BT vÒ nhµ - Xuèng líp : ngµy so¹n 30 / 12 / 07 A Môc tiªu: - GV nh¾c l¹i nh÷ng ®iÓm c¬ b¶n cña kû thuËt xuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh cho h/s râ Y/c: Thực đúng kỷ thuật giai đoạn.Cần phát huy hết khả để đạt kết qu¶ cao nhÊt.Phèi kÕt hîp tay-ch©n nhÞp nhµng,bíc ch¹y nhanh m¹nh,tÝch cùc ,kÕt hîp víi nhÞp thë Lu ý: Không đợc đặt chân chạm đất bàn - Gäi 2-3 em thùc hiÖn kû thuËt xuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh 60m.GV kiÓm tra thµnh tÝch - Phân phối sức hợp lý suốt quảng đờng chạy TiÕt 33: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv nªu nh÷ng ®iÓm then chèt vÒ c¸c ®/t §H§N vµ ch¹y nhanh - Chia h/s lµm nhãm: Nhãm N÷: ¤n §H§N x x x x x x x x x x x x x x x x Nhãm Nam: ¤n Ch¹y nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x -60m - Hai nhóm đổi nội dung cho GV chó ý ®i quan s¸t,nh¾c nhë,söa sai - TËp trung h/s –gv còng cè bµi - Cho h/s ch¹y bÒn §H Trß ch¬i: §H Th¶ láng,NX: xxxxxxxx X -xxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx - - - - - - - xxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx - - - - - - - - -xxxxxxxx «n tËp : bµi TD - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn - Tiếp tục ôn tập để nâng cao kỷ bài TD với cờ,đồng thời nâng cao thành tích kỷ thuật chạy nhanh 60m,đồng thời phát triển sức nhanh -sức bền-sự khéo léo h/s để chuẩn bị kiểm tra Học kỳ I Yêu cầu: Thực tốt các kỷ thuật động tác Tích cực , tự giác tập luyện,tính kỷ luật cao học B Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: - Phân nhóm ,quay vòng,thi đấu C ChuÈn bÞ cña GV: - Còi, đồng hồ bấm giây,cờ lệnh,dây đích ,1 ít vôi bột kẻ vạch xp và vạch đích,4 lá cờ nhỏ,dây nhảy Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o - §H nhËn líp: - ĐH khởi động c¸o c¸o sÜ sè (X) GV (X) GV GV nhËn líp: - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu x x x x x x(x)LT x x x x 10' cña bµi häc x 3Lx8N - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ x x x x x x x x x x x x Mở Khởi động chung: Tập bài thể dôc c¸c khíp ®Çu xxxxxxx x x x x Khởi động chuyên môn - 2L - Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy x đạp sau xxxxxxx x x x x Y/c: Thực đúng biên độ động tác x C¬ b¶n Bài cũ : Thực động tác ®Çu cña bµi TD ? Bµi míi: a Bµi TD: (Thùc hiÖn víi cê) Gồm động tác b Ch¹y nhanh ¤n tËp kû thuËt xuÊt ph¸t caoch¹y nhanh 60m * Còng cè bµi: Ch¹y bÒn: 30' 4– 6L 4-6L - Thực các động tác , đẹp , chính xác.Cầm cờ đúng t thế.Thực đúng biên độ,phơng hớng chính xác,tính thẩm mỷ cao thực động tác - Y/c: Thùc hiÖn tèt kû thuËt cña giai đoạn.Cần phát huy hết khả để đạt kết qu¶ cao nhÊt.Phèi kÕt hîp tay-ch©n nhÞp nhµng,bíc ch¹y nhanh-m¹nh,tÝch cùc,kÕt hîp víi thë - Gäi 2-4 em thùc hiÖn l¹i sè ®/t cña bµi TD vµ kû thuËt xuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh 60m.GV kiÓm tra thµnh tÝch - Phân phối sức hợp lý quảng đờng ch¹y Gäi 2-3 em lªn thùc hiÖn ®/t HSGV nhËn xÐt - §H tËp luyÖn: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV h« cho h/s «n l¹i bµi TD víi cê - Chia h/s lµm nhãm: Nhãm N÷: Bµi TD víi cê x x x x x x x x x x x x x x x x Nhãm Nam: ¤n Ch¹y nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x -60m - Hai nhóm đổi nội dung cho GV chó ý ®i quan s¸t,nh¾c nhë,söa sai - Tập trung h/s cho nhóm thi đấu ch¹y víi nhau–gv còng cè bµi - Cho h/s ch¹y bÒn KÕt thó c Trß ch¬i: “§øng ngåi theo lÖnh” Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 1– 3L 5' - GV phæ biÕn l¹i c¸nh ch¬i,luËt ch¬i cña trß ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i.Y/c ch¬i đúng luật 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi x x x x x x x x - Tuyªn d¬ng nhãm,em thùc hiÖn bµi häc tèt ĐH trò chơi ? Ôn bài TD với cờ để tiết sau Kiểm tra thả lỏng häc kú I x x x x x x x §H nhËn xÐt Ngµy so¹n 04 / / 08 TiÕt 34: kiÓm tra häc kú i - bµi td (thùc hiÖn víi cê) A Môc tiªu: - Nhằm cố các tố chất và thể hình học sinh,đồng thời đánh giá lại kết đã tập luyện đợc từ đầu năm đến Yêu cầu: Thuộc thứ tự các động tác,đúng nhịp và đẹp,tinh thần thái độ nghiêm túc ,tính kỷ luật cao kiểm tra B Ph¬ng ph¸p kiÓm tra: - Ph©n nhãm C ChuÈn bÞ cña GV: - Còi, sân tập đánh dấu – điểm theo hàng thẳng,điểm cách điểm – 1,2m Thê PhÇ i Sè Néi dung yªu cÇu vµ chØ dÉn kÜ thuËt Ph¬ng ph¸p tæ chøc n gia lÇn n TËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o GV nhËn líp: 10' Mở Khởi động chung: Tập bài thể ®Çu dôc Khởi động chuyên môn KiÓm tra bµi TD (Thùc hiÖn víi cê) Gồm động tác : V¬n thë,Tay,Ch©n,Lên,Bông, Phèi hîp,Th¨ng b»ng,Nh¶y,§iÒu hoµ C¬ b¶n 30' - Líp trëng tËp hîp líp, ®iÓm diÖn, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi häc 3Lx8N - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kÜ c¸c khíp - 2L - Tæ chøc cho häc sinh tù «n luyÖn bµi TD(thùc hiÖn víi cê) Y/c: Thực đúng biên độ động tác - §H nhËn líp: (X) GV x x x x x x(x)LT x xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx x - ĐH khởi động (X) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x §H kiÓm tra: C¸ch cho ®iÓm: §iÓm cho theo møc x x x x x x x x độthực động tác h/s x x x x x x x x 2Lx8N - Điểm –10: Hoàn thiện động tác x x x x x x x x cña bµi x x x x x x x x - Điểm –8: Thực đợc động tác X mức tơng đối đúng,nhng cha đẹp,cha thở x x x x x sâu động tác Vơn thở đ/t Thăng GV gọi tên theo thứ tự ghi sổ thực với biên độ hẹp ®iÓm - Điểm –6: Có – động tác thực Kiểm tra theo nhiều đợt,mỗi đợt hiÖn sai –6 em - Điểm –4: Có từ động tác thực - Cho học sinh đến lợt kiểm sai trë lªn tra đứng vào vị trí đã chuẩn bị,sau Mỗi h/s đợc tham gia lần kiểm tra bài đó GV hô nhịp để h/s thực TD.Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho động tác kiểm tra lần 3.Khi kiểm tra lần Những h/s cha đến lợt đã qua điểm tối đa đợc điểm lît kiÓm tra chó ý xem c¸c b¹n thùc đ/t để có ý kiến nhận xét(nếu GV yªu cÇu) Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc” KÕt thó c Th¶ láng c¸c khíp: Thùc các động tác thả lỏng, hồi tØnh NhËn xÐt: BT vÒ nhµ - Xuèng líp : 1– 3L 5' - GV phæ biÕn l¹i c¸nh ch¬i,luËt ch¬i cña trß ch¬i.Tæ chøc cho h/s ch¬i.Y/c ch¬i đúng luật 3Lx8N - Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi - GV nhËn xÐt tiÕt kiÓm tra vµ c«ng bè điểm cho h/s rõ.Tuyên dơng em đạt ®iÓm cao.Nh¾c h/s biÕt vËn dông bµi TD để tự tập hàng ngày ? Ôn các nội dung đã học để chuẩn bị cho kiÓm tra häc kú §H Trß ch¬i: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §H Th¶ láng,NX: X xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx