Sai lam ve suc khoe cua phai dep

4 0 0
  • Loading ...
    Loading ...
    Loading ...

Tài liệu liên quan

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 10/06/2021, 16:44

Keo kiệt với giấc ngủ cũng có thể là một cách thông minh để tiết kiệm vài giờ cho công việc của bạn, đặc biệt là đối với những phụ nữ bận rộn, nhưng với suy nghĩ này họ có thể phải trả[r] (1)Sai lầm sức khỏe phái đẹp Có thói quen liệt kê vào danh sách “hữu ích” sức khỏe, chỉ cần sơ sẩy chút bạn tự “giết” mình. Hãy kiểm tra xem bạn có bị rơi vào “trịng” khơng nhé! 1 Salad ln thực đơn ưu tiên Đừng cho bát đầy rau thực đơn lành mạnh Vì thật này, “Đối với cửa hàng thức ăn nhanh, salad chẳng khác hăm-bơ-gơ đựng bát”, Brie Turner-McGrievy, chuyên viên nghiên cứu y tế Washington, DC, khẳng định Bởi vì, gà rán hay pizza…, salad bao gồm chất béo chất dinh dưỡng không lành mạnh khác Chẳng hạn như, salad thịt muối McDonald có 540 calo 35 gam chất béo Cách khắc phục: Đừng gạch tên salad khỏi thực đơn mà cần lưu ý vài quy tắc sau Tuyệt đối tránh chất béo kèm theo kem chua, mát, thịt xông khói, sốt kem… Một đĩa salad nghĩa nên gồm chất xơ rau xà lách, cà rốt, cà chua… dùng kèm với sốt kem khơng béo để tăng gia vị cho ăn 2 Nghe nhạc rock tập thể dục Tai bạn ù lên sau buổi tập thể dục? Hãy kiểm tra âm lượng iPod máy MP3 củ bạn, Andrew Cheng, chuyên gia y tế trường Đại học Dược New York, khuyến cáo Giới hạn âm cho phép máy nghe nhạc 60-120 decibel (đơn vị đo lường âm thanh), nghe nhạc liên tục mức độ 85 decibel gây điếc tai Nếu bạn xác định âm lượng an toàn, hỏi người bên cạnh: họ nghe thấy rõ hát bạn nghe, có nghĩa bạn nên điều chỉnh lại âm lượng (2)Bạn nên nghe nhạc mức 10- 15% âm lượng tập thể dục (Ảnh minh họa) 3 Quên dùng nha khoa Phụ nữ tiêu tốn hàng triệu đồng để tẩy trắng lại tiết kiệm năm phút để sử dụng nha khoa hàng ngày Theo kết nghiên cứu, 23% phụ nữ từ 30-54 tuổi 44% phụ nữ 55 tuổi, mắc bệnh nướu Đây bệnh nhiễm trùng vi khuẩn công vào mô xung quanh chân Bệnh gây thẩm mỹ cho bệnh nhân mà tiềm ẩn nhiều bệnh lý khác: vi khuẩn sâu vào máu, chúng gây tình trạng viêm mãn tính làm tăng nguy bệnh tim, đột quỵ, ung thư, chí sinh non Vì vậy, nhai kẹo cao su sau bữa ăn chưa đủ để bảo vệ miệng “Dùng nha khoa quan trọng thay đổi nội tiết xảy phụ nữ tuổi dậy hay thời kì mang thai, mãn kinh làm phát sinh vi khuẩn miệng, gây bệnh nướu dễ dàng hơn”, ông Chevy Chase, chuyên gia nha khoa, cho biết Cách khắc phục: Dùng nha khoa lần ngày Hãy “đối xử” với giống thói quen bạn đánh hay tắm vòi sen hàng ngày Nếu bạn chưa biết cách sử dụng, nghe lời dẫn Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ: Lấy đoạn khoảng 50cm giữ chặt ngón ngón trỏ Nhẹ nhàng luồn sợi vào kẽ chuyển động cọ xát nhẹ nhàng Sau đó, giữ sợi theo chân răng, chà mặt theo chuyển động lên xuống 4 Nói khơng với mơn tập tạ (3)sắt hàng ngày hàng Vì phụ nữ khơng có khả tự sản sinh lượng hóc-mơn để “thổi căng” bắp Thế nên, tập tạ nhiều để có cánh tay săn Jennifer Aniston hay đôi chân gợi cảm Heidi Klum Khi bắt đầu, bạn tăng vài cân, đừng vội hoảng thứ bạn có lúc bắp khơng phải mỡ thừa xấu xí Và dung tích chất béo lớn nên có tăng cân nhẹ bạn trông gọn gàng nhiều Sau đó, tiếp tục nâng tạ, phần cân nặng khơng mong muốn giảm dần theo thời gian Cách khắc phục: “Muốn nhanh phải từ từ”, đừng nơn nóng giảm cân mà gây nguy hiểm cho sức khỏe thân Hãy tập quen dần với môn tạ tập nhẹ nhàng với huấn luyện viên chuyên nghiệp Chắc chắn, bạn không trở thành lực sĩ “bất đắc dĩ” đâu 5 Bạn thân gây ảnh hưởng xấu đến bạn Nếu bạn thân gần gũi với bạn thường xuyên có thói quen sinh hoạt khơng lành mạnh tín đồ “béo phì” bạn có 51% khả tăng cân theo nghiên cứu Đại học Harvard, bạn thân đồng giới nguy lại tăng lên 71% Việc có bạn bè “to lớn” tạo cho bạn cảm giác yên tâm kích cỡ mình, bạn cảm thấy bé nhỏ so với họ dù thực tế, bạn “tròn vo” Tăng cân giống mạng xã hội, tính “truyền nhiễm” chúng mãnh liệt Trong nghiên cứu khác Đại học Texas nhận thấy 82% số người nghiện rượu bạn bè họ thoải mái khoản Cách khắc phục: Hãy giữ vững quan điểm bạn, tránh bị bạn bè lôi kéo ăn uống hay rượu chè lố Những người xung quanh có sức ảnh hưởng vơ hình đến mà khơng nhận được, ln tỉnh táo để điểm dừng chơi bời với đám bạn nhé! (4)6 Ngủ vài tiếng không sao Keo kiệt với giấc ngủ cách thơng minh để tiết kiệm vài cho công việc bạn, đặc biệt phụ nữ bận rộn, với suy nghĩ họ phải trả giá đắt cho sức khỏe Mặc dù khơng có tiêu cụ thể số lượng giấc ngủ, tùy vào sức khỏe thể trạng người mà ngủ nhiều hay Theo thăm dò từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc Gia, 20% người Mỹ ngủ tiếng đêm Chỉ có 28% người dân báo cáo ngủ đủ Những phụ nữ ngủ không đủ giấc thường có cảm giác chống váng, chí tình trạng kéo dài mười năm nguy mắc bệnh tim họ cao Một nghiên cứu khác lại cho thấy, thiếu ngủ dẫn đến cân hóc-mơn liên quan đến trọng lượng thể (khuyến khích tế bào tích lũy chất béo giảm khả đốt cháy mỡ thừa) Ngồi ra, ngủ cịn liên quan đến trầm cảm, lo âu tăng khả bệnh huyết áp, bệnh tim tiểu đường loại hai Tai nạn giao thơng điều khiển xe tình trạng buồn ngủ gây nên làm 1.500 người chết 40.000 bị thương năm (kết thống kê Cục Quản lý An tồn Xa lộ Giao thơng Quốc Gia)
- Xem thêm -

Xem thêm: Sai lam ve suc khoe cua phai dep, Sai lam ve suc khoe cua phai dep