Chạy nâng cao đùi Yêu cầu : -Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, XPC chạy nhanh - Thực hiện tương đối tốt chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy đạp sau kết hợp với đánh tay khi [r]
(1)Giaùo aùn soá : 19 Tiết theo ppct:19 NS :27/10/12 NỘI DUNG BAØI DAÏY Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, NCĐ, CĐS, xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30-40m TTTC: (BC4) : Một số bài tập bổ trợ, Tung và bắt bóng hai tay… Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VAØ NOÂI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kieåm tra baøi cuõ ? XPC chaïy nhanh 30m Khởi động : Chung Chuyeân moân… CÔ BAÛN Chaïy nhanh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau ? Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30-40m TTTC Boùng chuyeàn ? Tung vaø baùt boùng baèng hai tay ? Tung bắt bóng hai người ? Neùm boùng truùng ñích baèng hai tay trên đầu Đập bóng Chaïy beàn ? Luyeän taäp KEÁT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu : Chaïy nhanh – TTTC boùng chuyeàn Thực tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh 30m - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Yêu cầu : -Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ, XPC chạy nhanh - Thực tương đối tốt chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy đạp sau kết hợp với đánh tay di chuyển - Phối kết hợp chạy bước nhỏ,nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau gối nâng cao phía trước, chân sau duỗi thẳng - Thời kì chạy đạp sau can tích cực kết hợp với đánh tay - Chạy nửa bàn chân trên Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ, trò chơi - duøng coå tay, ngoùn tay, caúng tay tung boùng leân cao - Di chuyển bắt bóng hai tay để bóng rơi - Người cầm bóng đứng đối diện Người đứng đối diện dùng hai tay bất bóng trên cao - Dùng hai tay bóng cho bạn đứng đối diện - Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy - Bật nhảy bàng hai chân ném bóng vào đích hai tay trên đầu và baét boùng naûy - tay đập bóng vung từ trước sau khuỷu tay ngang vai long bàn tay hướng trước, ngực ưỡn,thân cong hình cánh cung, điểm tiếp xúc boùng baèng caû loøng baøn tay - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến nhịp thở chạy - Tö theá saün saøng xuaát phaùt - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm noäi dung baøi daïy - OÂn tập ÑHÑN– chaïy ngaén chuù yù XPC chaïy nhanh (2) Giaù o aùnTIEÂ soá :U20– YEÂU CAÀU NỘI DUNG BAØI DAÏY MỤC Tieát theo ppct :19 Ti-ếBieá t theo ppct :20 Chaï y nhanh: Luyeä n taä p naâ n g cao kó naê n g CBN-chay NCÑCÑS:27/10/12 t cách thực chạy bước nhỏ,CNCĐ,CĐS, xuất phát chaïy nhanh 30 - 40m NS NS :27/10/12 Xuaá t phaù t cao chaï y nhanh 30-40m - Thự c đúng CBN,CNCĐ,CĐS, xuấ t phaù t cao chaï y nhanh 30-40m ND :29/10/12 - Biết cách thực số độ TTTC: (BC5) Tö theá cô baû n vaø di chuyeå n , moä t soá độ n g taù c boå trợ ng tác bổ trợ, Thực đúng các động tác bổ trợ -Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên;chạy đúng địa hình quy định PHẦN VAØ NỘI CAÀnU,GA,sñcn VAØ PHAÂ N TÍCH T *Đị a điểm-Ph ươngDUNG tiện:Sâaân trường,vệ sinh nôiYEÂ taäpUluyeä 2->3 đườngKĨ chaïTHUAÄ y 30-40m.12 quaû boùng Thời gian PHƯƠNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI MỞ ĐẦU Đội hình khởi Caù n lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 1.Nhaän6-8’ lớp nhận giới thiệu : Chạy nhanh – TTTC bóng chuyền động Đội yeâ hình 4u haøng- Gv ngang cựlớp li hẹp 2.Giới 1-3’ thieäu noäi dung u caà - Thự hieäpnbaù töông toát cuû xuaá t phaù tậpc hợ o cáođốsĩi số a lớ p t cao chaïy nhanh 30m 3.Kieåm1x1l tra baøi cuõ Gv nhận lớp – Hs - Gv nhaälinroäxeù t vaø cho ñieåm 2lx8n n cự ng, ? Tö theá cô baûn Đội hình voøng troø Xoay c khớ tay, coå chaân, hoâng, … eùp doïc – Ngang, điều khiển củacaù ban caùnp,coå lớp Khởi động : Chung y bướ Chạy đạp sau Đội hình haøng- Chaï ngang cự clinhỏ hẹp, Chuyeân moân… CƠ BẢN 30-34’ TRỰC QUAN M MAÃ U n– GIAÛ G GIAÛ I – SỬ A tSAI PHAÂ N NHOÙM… Yeâu caà- uLAØ : -Thự c hieä tươngNđố i toát xuaá t phaù cao –chaï y nhanh Chaïy nhanh m c2 nhoû : TTTC chuyeà ) y naâng cao Thực tương đối tốt chạNhó y bướ , chaï(yBoù đạnpgsau vaønchaï ? Chaï12-14’ y bước nhỏ Nhóm : Chạy- nhanh Tung boùng baèng tay đùi phối kết hợ p vớivà đábắ nht tay ? chaïy 1x5l nâng cao đùi? Chạy bước nhỏ – chạy đạp sau 1x2l - Phối kết hợp chạy BN-NCĐ-CĐS di chuyển ?chạy đạ p sau y nửa bàn chân trên phối kế p n - Chaï t hợ đá h tay ? Xuaát phaùt cao chaïy nhanh - Thời đạp sau tương đối tốt quan Yeâ u cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợgv , troø chơisát sửa sai TTTC Boùng chuyeàn - Dùng sức cổ tay, ngón tay và cẳng tay tung bóng lên cao ? Neùm12-14’ boùng truùng ñích baèng - Di chuyển theo hướng bóng rơi để bắt bóng hai tay trên đầu 1x3l - Tung vaø baét boùng nhieàu laàn Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30-40m 1x5l - Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy Ném bóng trúng đích, đập bóng… -Bật nhảy bàng hai chân ném bóng vào đích hai tay trên đầu và 3-5’ baé t boùng naûy 1x3l - Thực tương đối tốt tư và và các bước di chuyển ? Di chyeån vaø tö theá cô baûn - Dùng các bước lướt thực di chuyeå p với tay n phoá i keá t hợ - Kết hợp tương đối tốt các bước di chuyển Gv 3-4’ 1x1l 3-5’ KẾT THUÙC 1x4voøng/100m Củng cố Thả lỏng 3-5’ Hoán đổi vị trí giưa hai nhóm, Hs luyện tập Gv quan sát và sửa sai cho học sinh - Tö theá saün saøng xuaát phaùt - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ (3) Nhận xeùt Daên doø - Nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm noäi dung baøi daïy - OÂn tập TTTC – chaïy ngaén – Chaïy beàn chuù yù XPC chaïy nhanh 30m MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo ppct :20 -Biết cách thực bài tập bổ trợ,xp cao chạy nhanh NS:27/10/12 - Thực tương đói tốt kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh ND:29/10/12 - Biết cách thực số động tác bổ trợ - Thực đúng các động tác bổ trợ *Địa điểm-Phương tiện:Sâân trường,vệ sinh nơi tập luyện,GA,sđcn 2->3 đường chạy 30-40m.12 bóng Thời gian PHƯƠNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI Đội hình khởi 6-8’ động 1-3’ Đội hình haøng ngang cự li hẹp 1x1l Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li rộng, điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp, 30-34’ 15-17’ 1x5l 1x2l TRỰC QUAN - LAØM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Chaïy nhanh TTTC ( Boùng chuyeàn) ? Xuaát phaùt cao chaïy nhanh, Các bước di chuyển và tư chạy đạp sau… gv quan sát sửa sai 15-17’ Ném bóng trúng đích hai tay trên đầu 1x3l 1x5l 1x3l Gv quan sát và sửa sai 1x1l 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh haøng ngang cự li hẹp Đội hình hang so le cự li rộng Đội hình haøng ngang cự li hẹp Gv (4)