Việc chú ý tăng sức đề kháng quan trọng cho tất cả mọi người, tuy nhiên cần lưu ý ở các đối tượng có nhiều nguy cơ hơn, ví dụ: trẻ em sau 6 tháng tuổi (khi đó kháng thể của mẹ truyền q[r]
(1)Ăn khoai lang để tăng sức đề kháng
Ở nước thuộc Bắc bán cầu nước ta, mùa mắc bệnh cảm cúm nhiều thường tháng 10 đến tháng năm sau tùy theo vùng quốc gia
Bệnh cảm cúm chiếm gần 2/3 nguyên nhân gây sốt viêm đường hô hấp trẻ em Để tăng sức đề kháng cho trẻ em phịng tránh viêm hơ hấp, có nhiều biện pháp gồm tiêm chủng đầy đủ cho trẻ, sử dụng trang xe gắn máy, giữ ấm cho trẻ chế độ ăn góp phần quan trọng Khoa học chứng minh có vài vitamin khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, đặc biệt vitamin A kẽm Vitamin A chứng minh có vai trị tăng miễn dịch chống bệnh nhiễm trùng, có nhiều loại trái màu vàng đậm, đặc biệt ba loại thức ăn phổ biến: khoai lang, cà chua cà rốt Trong rau trái cây, vitamin A có dạng beta-caroten tiền chất chuyển sang vitamin vào thể Trong động vật, vitamin nhiều ăn từ gan, ví dụ gan patê
Theo chúng tôi, khoai lang loại thức ăn tuyệt vời mà tạo hóa ban cho người chứa nhiều vitamin, đặc biệt vitamin A, C vitamin nhóm B Về khoáng chất, khoai lang chứa nhiều khoáng chất có kali manhê; khoai lang chứa nhiều chất xơ Từ khoai lang xếp vào loại thực phẩm có tính kháng viêm cao, giúp phịng chống bệnh mãn tính khơng lây đái tháo đường, tăng huyết áp Chưa kể khoai lang lại thức ăn rẻ phổ biến nước ta Kẽm liên quan đến sức đề kháng Ngoài chức có lợi cho sức khỏe sức khỏe sinh sản nam giới, tăng chiều cao trẻ em, kẽm khoa học chứng minh vai trò quan trọng hệ miễn dịch Kẽm có nhiều thịt bò, giúp thể sản xuất đủ tế bào miễn dịch phòng chống tác nhân nhiễm trùng Do cần ăn thịt bị 2-3 lần tuần để cung cấp đủ chất kẽm cho thể Ngồi kẽm cịn có nhiều hàu sò
Việc ý tăng sức đề kháng quan trọng cho tất người, nhiên cần lưu ý đối tượng có nhiều nguy hơn, ví dụ: trẻ em sau tháng tuổi (khi kháng thể mẹ truyền qua giảm), trẻ em bắt đầu học mẫu giáo (thường dễ bị lây bệnh bạn), trẻ em mắc bệnh hen phế quản (thường cảm cúm dẫn đến hen phế quản), người cao tuổi, người ăn chay (vì chế độ ăn thiếu kẽm), trẻ biếng ăn ăn không đa dạng, người vùng sâu vùng xa
Ở đối tượng nguy nêu không tiêu thụ đủ đa dạng thực phẩm cần có chế độ bổ sung vitamin A kẽm theo dạng thuốc để tăng sức đề kháng