Những tình cảm này sẽ gây ra stress và dẫn đến nhiều tác hại trên hệ tim mạch và miễn dịch.. Để xua tan tình cảm tiêu cực này, bạn nên giãi bày tâm sự với người xung quanh.[r]
(1)10 phương pháp giúp có sức khỏe tốt Cập nhật 27/11/2011 08:24 (GMT+7) Đăng lên Facebook cho bà cùng xem Đưa bài viết lên linkhay Đưa bài viết lên Google Bookmarks Đăng lên Twitter cho bà cùng xem Chia sẻIn bài này Để có sức khỏe tốt, chúng ta phải làm gì? 10 phương pháp sau đây giúp bạn trả lời câu hỏi đó Sống tích cực: Người sống bi quan từ tuổi 25 đến 60 tuổi dễ mắc nhiều bệnh Còn người lạc quan tươi cười Khi cười, nhịp tim và hô hấp cải thiện, các hormone gây stress giảm đi, còn các thành phần tốt endorphin lại tăng lên Nếu cười thường xuyên, hệ miễn dịch tốt và ít bị mắc bệnh tật Giấc ngủ: Mất ngủ gây nhiều tác hại cho sức khỏe Chỉ cần ngủ vài là miễn dịch giảm xuống Ngược lại, ngủ đầy đủ, hoạt động hệ miễn dịch tăng lên đặc biệt ngủ trưa có gía trị phục hồi sức khỏe và lượng Quan hệ tình dục: Là liều thuốc tốt cho sức khỏe Nó có thể cải thiện nhịp tim, hô hấp và thư giãn thể Tuy nhiên, với tính e ấp Á châu, tình dục không thể coi vị thuốc cử thân mật là liều thuốc tốt cho thân Nên ăn tỏi: Tỏi có khả ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch nhờ allicin có nước tỏi ép (khi nấu chín allicin hết tác dụng) Ngoài ra, tỏi còn còn hạ thấp cholesterol máu Nhưng bạn đừng lạm dụng quá nhiều rượu tỏi ngâm vì biết đâu bạn trở thành kẻ nghiện rượu (2) Chơi với người trẻ: Những thường xuyên chơi với người trẻ tuổi thì cảm thấy khoẻ mạnh có lẽ chơi đùa với người trẻ tuổi, người ta học cách động, lạc quan yêu đời Nuôi chó, mèo: Dù là vật song chó mèo người bạn giúp ta qua lúc căng thẳng, cô đơn sống Thực tế người nuôi súc vật nhà ít bị cao huyết áp và nồng độ cholesterol maú thấp Đừng nóng giận: Những tình cảm tiêu cực giận giữ, thù hận, ghen tuông là kẻ thù sức khỏe Những tình cảm này gây stress và dẫn đến nhiều tác hại trên hệ tim mạch và miễn dịch Để xua tan tình cảm tiêu cực này, bạn nên giãi bày tâm với người xung quanh Thường xuyên bộ: Đi có thể tăng cường hoạt động tim mạch hô hấp, làm xương và giúp cho thân hình thon thả Đây là cách luyện tập rẻ tiền, dễ và mang lại hiệu Có lòng vị tha, nhân ái: Người nào biết sống nhân ái vì người khác thì họ thấy sức khỏe tốt và hạnh phúc Bởi nó giúp ta sống thản, không lo âu Đây là điều có ích cho sức khỏe 10 Thân hình thon thả: Nếu phải tăng vài kilôgam thì chẳng gì bạn tăng cân quá nhiều thì dễ mắc bệnh ung thư Ngoài còn đưa đến cao huyết áp, xơ cứng động mạch, sỏi mật, tiểu đường, viêm khớp Tuy thế, các bạn không nên lo lắng quá, hãy ăn uống chế độ và thường xuyên tập thể dục Thanh Quang (theo F.A) Sưu tầm trang : http://www.phapluatvn.vn/doi-song/201111/10-phuong-phap- giup-co-suc-khoe-tot-2060929/ (3)