Phần 2 của cuốn Tự xoa bóp chữa bệnh cận thị sẽ giới thiệu một số phương pháp trị liệu đơn giản cùng các thủ pháp xoa bóp tương ứng với từng bộ phận trên cơ thể, trình bày những điều cần chú ý trong sinh hoạt hàng ngày để có thể khống chế và chữa trị cận thị một cách tốt nhất. Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm các nội dung chi tiết.
CHƯƠNG TRỊ LIỆU TựXO A BĨP CHỮA CẬN THỊ• Ở PHẦN t h â n • • Lấy ngón tay bàn tay phải, sử dụng thủ pháp đẩy, đẩy từ Thái dương bên phải qua huyệt Dương bạch, Ân đường, Dương bạch bên trái đến Thái dương bên trái Làm lần (Hình ,5 ,5 ,5 ,6 , 61) Ị ĩ HỊ ị Ị ị r ? n jỊ Ị n ị Ị l Ụ H H r Ị s ^ g Ị q m g I S ị ã H H g i ị j]afeỊpfị«Ị:5Ịị^miH;5T;galÌtfflÌụỊe5£: :: crrxrairtTĩĩ« K Ì ! : r ĩ ijn ĩ : m p ị ĩ ị :: n ut u n t B ị a x Ị ^ a s x s i|BnB !lllll:èjjji1lHS:lll!èBliSPIii=jlè pHlniiiippớớimipnji|jja|pôĐl;j ^èèiyièlBrtcllglllèèẫilaèislitaSr^órSs^lii èH H H |Ws|g| Hỡnh 56 Hình 57 99ĩỉ!ifi: Ịễ ịịlịịiịk ịỊ:ịịịỊỊỈflịị|ị sịinịiịi iiĩr HiStsỉris; iiirriEntaị u n ;:= Ị: Ị U !ụ; ;ỊK|ị$Ị$ÌhÉịÌI Ị^sịiịịSppịiBi*® ỊK iịliilỊis ịt^ ịịịH ịitt i~Ỹỉ9iộịíinịịiiRỊ£mỉmị| ỊỊÌỊỈHHịmtí ilịịỊỊịèyttaĩíaỊỊ Hình 58 Hình 59 59 Hình 60 Hình 61 Lấy ngón tay bàn tay trái, sử dụng thủ pháp đẩy, đẫy từ Thái dương bên trái qua huyệt Dương bạch, Ân đường, Dương bạch bên phải đến Thái dương bên phải Làm lần Dùng đầu móng tay ngón ngón trỏ bàn tay trái tay phải bấm vào hai huyệt Tình minh hai bên 30 lần, dùng lực đến cảm thấy đau làm chuẫn (Hình 62, 63) Hình 62 60 Hình 63 Dùng hai đầu ngón tay ấn lên hai huyệt Toản trúc Ngư yêu 30 lần, đến thấy đau làm chuẩn (Hình 64, 65, 66, 67) Hình 64 Hình 65 [HtìKĩtSỈBL Hình 66 Hình 67 61 Dùng mặt có vân tay hai đầu ngón tay trỏ (hoặc giữa) ấn 30 lần lên hai bên huyệt Tứ bạch, Ty trúc không, dùng lực thấy huyệt vị đau làm chuẩn (Hình 68,69,70,71) Hình 69 Hình 68 ỵirliiỵSsu: Hình 70 62 Hình 71 Đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên huyệt Toản trúc, vuốt từ từ dọc theo lông mày, qua huyệt Ngư yêu đến đuôi mày từ đến 10 lần Hai ngón tỳ lên hai bên má để trợ lực (Hình 72) Hình 72 ittP R Nhắm hờ hai mắt, dùng hai ngón trỏ hai bàn tay đặt nhẹ lên hai mí mắt vuốt từ ngồi Làm 10 lần (Hình 73) Hình 73 63 Nhắm hờ hai mắt, chà sát hai lòng bàn tay vào cho đen lúc nóng lên đặt lên vị trí hai nhăn cầu, từ từ ấn xuong cảm thấy nhãn cầu tức, trướng dừng lại- Làm lan (Hình 74,75) Hình 74 Hình 75 Đặt hai đầu ngón hai bàn tay lên huyệt Phong trì, ấn day 30 lần (Hình 76, 77) Hình 76 64 Hình 77 ããããã yjiihillgiisiwcọj Ê ON CO Cn P jilớgiiB lia iKiaiffl l i i l Dùng đầu ngón tay ấn day huyệt Can du 30 lần (Hình £ CJ1 Liệu pháp sử dụng cao dán Dùng loại cao dán trị phong thấp, giảm đau có khả kích thích cao cắt thành miếng nhỏ dán lên huyệt Thần môn, Thận, Can, Mắt, Giao cảm, huyệt tai huyệt vùng đầu Dương bạch, Tình minh, Thừa khấp, Đồng tử, huyệt Dũng tuyền lòng bàn chân Mỗi ngày thay cao lần, mười lần thành liệu ưình Nếu sau dán cao lên huyệt khoảng phút thấy có tượng cay nóng thoải mái mắt hồn tồn bình thường Để tăng hiệu quả, dùng tay day bấm vị trí dán cao Liệu pháp chườm nóng tiêu trừ mệt mỏi Cắt khăn mặt bơng thành miếng hình vng có cạnh vào khoảng từ đến cm; ngâm vào nước ấm 60°c khoảng phút, vắt khô phủ lên mắt nguội lại ngâm lại Trước đắp khăn bơng nhỏ vào mắt vài giọt thuốc bổ mắt Phương pháp dùng để trị chứng mỏi mắt hiệu Liệu pháp nhìn xa Sau xem ti vi, đọc sách, sử dụng máy vi tính khoảng thời gian nên nghỉ ngơi, mở to mắt nhìn xa, nhìn nhiều sắc xanh lá, nhìn ý thả lỏng quanh vừng mắt Mỗi ngày nên làm lần, lần 15 phút Liệu pháp "mơ hồ” Mỗi ngày đeo kính lão từ - độ lần, tập nhìn xa vòng 15 - 30 phút Đeo liên tục 10 ngày thành liệu trình Sau liệu trình nghỉ tuần lại làm lại Có thể tiến hành lặp lặp lai vài liệu trình 103 CHƯƠNG ĐIỀU DƯỠNG THÓI QUEN SINH HOẠT Bệnh cận thị hình thành sử dụng mắt khơng hợp lý trình dài, vậy, ý bảo vệ mắt sinh hoạt hàng ngày có ý nghĩa vơ to lớn việc phịng bệnh 1.Trong trình học tập, làm việc cần đảm bảo chiếu sáng đầy đủ; tránh đọc sách nơi không đủ ánh sáng ánh sáng chập chờn, không ổn đinh Đèn chiếu sáng tốt nên đặt phía trước, chếch bên trái Tư đọc viết phải ngắn; khoảng cách mắt mặt bàn nên giữ mức 35cm; không đọc sách nằm lại Không nên làm việc hay đọc lâu; thông thường đọc, viết liên tục khoảng tiếng nên dừng lại nghỉ chút, tập thể dục cho mắt, nhìn xa để giảm co cứng mắt Những ấn phẩm in đen trắng mờ khơng có lợi cho thị lực Nên đọc in màu khơng có phản quang in rõ ràng Bút chì bấm thường có màu mực q nhạt khơng có lợi cho mắt Bút chì ngắn, nhọn, nhạt làm cho người sử dụng phải dùng sức nên kéo gần khoảng cách mắt mặt bàn cách vô thức, khơng có lợi cho thị lực Nên sử dụng bút có màu mực đậm thoải mái cầm Dinh dưỡng không đủ ảnh hưởng nhiều đến thị lực không nên kén ăn; nên án nhiều hoa quả, chất xơ, chế phẩm từ đậu ăn đồ Nên thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường thể lực 107 Ở lâu mơi trường có nhiều tiếng ồn dễ xảy tượng tổn thương mắt nghiêm trọng, làm cho mắt có biểu mỏi, hoa mắt, đau mắt, chảy nước m ắ t d o nên cố gắng tránh xa nơi có nhiều tiếng ồn Người phải sống, làm việc mơi trường có nhiều tiếng ồn cần ăn nhiều rau ý bổ sung Vitamin B, Vitamin E Người phải thường xuyên sử dụng máy vi tính cần ý nghỉ ngơi hợp lý; nên dùng loại máy có hình lớn, độ phân giải cao với ánh sáng hình vừa phải, đồng thời cần phải ý giữ tư làm việc ngắn Sau buổi làm việc nên rửa mặt tập thể dục cho mắt Trong q trình làm việc kết hợp uống chút nước trà chút Vitamin Không nên chơi trị chơi q dài có màu sắc kích thích mắt cao ĐIỀU CHỈNH HỢP LÝ CHẾ ĐỘ ĂN UốNG # • Mắt có kết cấu phức tạp, vơ mẫn cảm với tình trạng hấp thu dinh dưỡng thể Ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng, cần phải ý bổ sung Vitamin nhóm A, B Protein cách thích hợp Vitamin A giúp nhìn rõ vật bóng tối, phòng ngừa xuất bệnh quáng gà; Vitamin Bl, B6, B12 giúp thúc đẳy trình tái tạo tế bào thần kinh, chất thiếu dây thần kinh thị giác; Vitamin B2 làm tăng khả cảm quang võng mạc, cịn Protein góp phần cấu tạo lên thủy tinh thể nhóm xung quanh Vitamin A có nhiều loại thực phẩm gan, cá, sữa, trứng Ngồi ra, loại rau củ chứa nhiều Carơtin củ cải, bí đao cung cấp Vitamin A tốt Carôtin sau 108 vào thể hịa tan chuyển hóa thành Vitamin A Thực phẩm chứa nhiều Vitamin Bl phải kể đến gạo, bột mỳ, thịt lợn, vừng, lạc, đậu đỗ Vitamin B2 có nhiều gạo, gan động vật, rong biển, nấm khô, trứng gà ; thực phẩm chứa nhiều Vitamin B6 phải kể đến đậu, chế phẩm từ đậu, cá, gan động v ật giàu Vitamin B12 bao gồm gan động vật, cá shadin Các Vitamin nhóm B dễ tan nước nên khơng tích trữ nhiều thể, thế, hàng ngày cần ăn lượng vừa đủ Các thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật chứa nhiều Protein Trong ăn, biết phối hợp loại thực phẩm giàu Protein khác có hiệu cao Ngồi ra, người mắc bệnh cận thị không nên ăn nhiều đồ ăn Nếu ăn nhiều, máu sản sinh lượng axít định làm trung hịa loại muối Canxi; lượng Canxi máu giảm, thành nhãn cầu dần độ dẻo dai khiến cho trục mắt bị kéo dài hơn, kích thích nảy sinh phát triển bệnh cận thị Chính thế, cần ý ăn bổ sung thức ăn có chứa nhiều Canxi Phốt pho, đặc biệt loại thức ăn từ xương lợn, bị Canxi chứa dễ thể hấp thụ sử dụng; thức ăn chứa nhiều hàm lượng Phốt là: sữa, trứng, cá, thịt, rau xanh, ngũ cốc, đậu, bí đỏ- Các khống chất mà người mắc bệnh cận thị thường thiếu Crom Kẽm Crom chứa nhiều thực phẩm đậu, bột mạch, hạnh nhân, rong biển, thịt dê, thịt bị, sữa bột, bột ca cịn thịt bị, ngũ cốc, gan động vật lại chứa nhiều Kẽm Hiện nay, nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, việc ăn thực phẩm cứng mơt ngun nhân dẫn 109 đến tình trạng cận thị thiếu niên Khi ăn thức ăn cứng, mặt, bao gồm quanh khu vực mắt vận động đầy đủ tăng cường khả điều tiết cho nhãn cầu Chính thế/ nhai coi tập thể dục cho mắt hiệu Chính mà cần dựa vào tình hình phát triển nhi đồng để bố trí loại thực phẩm cứng cà rốt, khoai tây, đỗ tương Tăng thêm hội nhai nghiền ngăn chặn phát sinh bệnh cận thị • s s MỘT SỐ MÓN ĂN VÀ TRÀ CHỮA CẬN THỊ • m m Bài thuốc Thành phần: Vừng đen (Hắc chi ma) Cách dùng: Đem vừng đen chín, trộn với dầu thơm, muối ăn để làm gia vị cho ăn, ăn thuờng xuyên Tác dụng: Bổ âm, sáng mắt Chủ trị: Mắt khô, thị lực giảm Bài thuốc Thành phần: Gan dê (Dương Can) 60g, Cốc tinh thảo lOg, hoa cúc trắng lOg Cách dùng: sắc với nước, uống ngày hai lần, sáng tối Tác dụng: Thanh nhiệt, bổ âm, sáng mắt Chủ trị: Mắt khô đỏ, thị lực suy giảm Bài thuốc Thành phần: Một gan dê (Dương Can) Cách dùng: Rửa sạch, thái lát luộc chín Đặc biệt ăn chấm, 110 ướp dấm tốt Ân thường xuyên có tác dụng tăng cường thị lực Tác dụng: Bổ gan, sáng mắt Chủ trị: Thị lực suy giảm Bài ỉhuốc Thành phần: Bí đỏ Cách dùng: Luộc ăn sống bí đỏ cịn tươi, ăn thường xuyên Tác dụng: Chống suy giảm thị lực Chủ trị: Mắt khô, thị lực giảm Bài thuốc Thành phần: Gan lợn (Trư Can) bộ; trứng gà (Kê tử) Cách dùng: Loại bỏ phần màng, gân cịn đính gan, nấu canh với hành tươi; dùng canh để uống với trứng gà sống Tác dụng: Bổ gan, sáng mắt Chủ trị: Mắt khô, thị lực giảm Bài thuốc Thành phần: Hạt Kỷ tử 30g, gan thỏ, gan ngỗng loại 30g Cách dùng: Rửa hạt Kỷ tử xào lẫn với gan ngỗng, gan thỏ dùng để ăn với cơm; ngày lần, liên tục hai tuần Tác dụng: Bổ gan, sáng mắt Chủ trị: Mắt khô đau, thị lực suy giảm nặng Bài thuốc Thành phần: Thịt lợn lạc 200g, hoa cúc khô 10g Cách dùng: Thịt lợn thái chỉ, ngâm hoa cúc vớỉ nước sôi cho nở Xào thit lơn với dầu ăn đến chín cho hoa cúc vào thêm m m * 111 muối, bột ngọt, hạt tiêu sau trộn Mỗi ngày dừng lần, liên tục 10 ngày Tác dụng: Thanh nhiệt, bổ âm, sáng mắt Chủ trị: Mắt mờ, nóng Bài thuốc 8: Trà thuốc Khởi Cúc (Kỷ cúc) Thành phần: Hạt Kỷ tử (Cẩu khởi, Câu kỷ), hoa cúc trắng loại 10g, trà xanh loại ngon 3g Cách dùng: Đun loại dược liệu nước sôi 10 phút Dùng ngày lần, không quy đinh thời gian Tác dụng: Thanh nhiệt, bổ âm, sáng mắt Chủ trị: Mắt đỏ ngứa, dử mắt nhiều, thị lực suy giảm Đài thuốc 9: Nhỉ* mât + trà Thành phần: Trà xanh lg, hoa Mật mông hoa 5g, đường mật 25g Cách dùng: Đun sôi trà hoa 350 ml nước, để sôi phút, lọc cho đường vào, tiếp tục đun cho sôi lại Uống ngày lần sau bữa ăn, ngày uống thang Tác dụng: Thanh nhiệt, bổ âm, sáng mắt Chủ trị: Mắt khô, thị lực suy giảm MỘT SỐ LOẠI DƯỢC PHẨM ĐÔNG Y DÙNG ĐỀ CHỮA CẬN THỊ • 41 Bài thuốc Thành phần: cẩu khởi (kỷ tử)10g, Cúc hoa 9g, Sinh địa 20g, Thục địa 20g, Sơn dứợc 15g, Trạch tả 12g, Sơn thù du 12g, Đơn bì lOg, Nữ trinh tử 30g, Hạn liên thảo 30g, Quyết minh tử 9g, Hồng hoa 9g, Xích thược 9g 112 Cách dùng: sắc lấy nước Mỗi ngày uống thang, chia làm lần sáng tối Tác dụng: Bổ âm, nhiệt, mát gan, sáng mắt Chủ trị: Mắt khô đau, thị lực suy giảm Bài thuốc Thành phần: Đương quy 10g, Bạch thược 10g, Phục linh lOg, Bạch truật lOg, Đơn sâm lOg, Xích thược lOg, Ngân sài hồ 10g, Sinh địa lOg, Thục địa lOg, Sơn dược lOg, cẩ u khởi lOg, Tiêu khúc(thần khúc) lOg, Từ thạch 10g, Sơn chi lOg, Sinh ma (Vừng sống) 3g, Ngũ vị tử 3g, Cam thảo 3g Cách dùng: sắc lấy nước: Mỗi ngày thang, uống nóng, ngày lần Tác dung: Bổ huyết, mát gan, sáng mắt Chủ trị: Hoa mắt, thị lực suy giảm Bài thuốc 3: Thành phần: Quế bì,Bạch thược, Đại táo loại l,5g, gừng tươi 0,5g, Cam thảo l^ g , Long cốt l,5g Cách dùng: Nghiền tắt thành bót, trộn vói chút nước uống Mỗi ngày lần, lần 0,3gTác đụng: Mát gan, sáng mắt, bổ thận Chủ tri: Mắt đỏ, chóng mật đau đầu THUỐC PHỤ TRỢ « « Bài thuốc Thành phần: Hoàng kỳ Cách dùng: sắc hai lần, trộn đều, lần sắc thứ để riêng Mỗi • TXBCBCT 113 ngày thang, chia làm lần uống Nước sắc thứ dùng để rửa mắt Tác dụng: Bổ khí, sáng mắt Chủ trị: Thị lực giảm, thể suy nhược Bài thuốc Thành phần: Đào nhân 9g, Hồng hoa 3g Cách dùng: sắc với nước nhừ hẳn, thêm đường Dùng ngày lần, liên tục 15 ngày Tác dụng: Hoạt huyết thông kinh lạc, sáng mắt Chủ trị: Mắt đau nhức, thị lực suy giảm Bàỉ thuổc Thành phần: Hoa hồng Cách dùng: sắc với nước, dùng để rửa mắt buổi sáng Tác dụng: Điều hịa khí huyết, thơng kinh lạc, sáng mắt Chủ trị: Mắt sưng đau, thị lực suy giảm THUỐC ĐỒNG Y CHẾ SAN - Minh mục địa hoàng hoàn (viên): Hoàn mật ong, viên 9g, ngày lần, lần viên uống với nước ấm Viên bao lỏng, lọ chứa 100 viên, ngày uống 2-3 lần, lần - viên - Kỷ cúc địa hoàng hoàng hoàn (viên): Hoàn mật ong, viên 9g, ngày uống lần, lần viên với nước ấm Dạng viên nén, lọ chứa 100 viên, ngày uống lần, lần 10 viên Dạng ống dịch, ống 10 ml, ngày lần, lần uống ống 114 - Thạch hộc quang hoàn (viên): Hoàn mật ong, viên 9g, ngày uống lần, lần viên với nước ấm Dạng viên nén, lọ chứa 200 viên, ngày uống - lần, lần - viên THUỐC TÂY TRA MAT 1) Thuốc nhỏ mắt Tropicamide ngày nhỏ - lần, lần giọt 2) Thuốc nhỏ mắt Anisodamine ngày nhỏ - lần, lần giọt 3) Thuốc nhỏ mắt Atropine 1% ngày nhỏ - lần, lần giọt Loại thuốc phù hợp với kiểu cận thị giả 4) Thuốc rửa mắt Chloramphenicol ngày nhỏ - lần, lần - giọt 5) Thuốc dưỡng mắt ngày nhỏ - lần, lần - giọt 115 MỤC LỤC • ♦ Lời nói đ ầ u CHƯƠNG 1: THƯỜNG THỨC .7 Cận thị g ì Như tự xoa bóp 10 Tự xoa bóp chữa cận thị có đặc điểm g ì 11 Liệu trình trị liệu cận thị quy đinh 12 cần ý tiến hành chữa cận thị phương pháp tự xoa bóp 13 Trong trường hợp khơng sử dụng phương pháp tự xoa bóp chữa cận t h ị 14 • « ■ « • * X y ề CHƯƠNG 2: KINH LAC VÀ ĐƯỜNG ĐI CỦA KINH LẠC 15 Kinh lạc đường kinh lạc g ì 17 Làm để đinh vị huyệt q trình tự xoa b ó p 22 Các huyệt vị thường dùng thân người 25 Các huyệt vị thường dùng vùng t a i 28 Các huyệt vị khu vực phản xạ thường dùng vùng chân 31 Các huyệt vị khu vực phản xạ thường dùng bàn ta y 33 • * 117 CHƯƠNG 3: THỦ P H Á P .35 Đặc điểm thủ pháp tự xoa bóp chữa cận t h ị 37 Những thủ pháp thường dùng xoa bóp phần thân người 38 Những thủ pháp thường dùng xoa bóp phần t a i 46 Những thủ pháp thường dùng xoa bóp phần chân .49 Những thủ pháp thường dùng xoa bóp phần tay -53 CHƯƠNG 4: TR Ị L I Ệ U 57 • # Tự xoa bóp chữa cận thị phần thân 59 Tự xoa bóp chữa cận thị phần t a i 71 Tự xoa bóp chữa cận thị phần c h â n 82 Tự xoa bóp chữa cận thị phần T a y 90 Những phương pháp tự xoa bóp đơn g iả n .97 Phụ lực 1: Tập thể dục cho m ắ t 100 Phụ lục 2: Cách bảo vệ m ắ t 102 ũ % • CHƯƠNG 5: ĐlỀU D Ư Ỡ N G 105 Thói quen sinh hoạt 107 Điều chỉnh hợp lý chế độ án u ố n g 108 Một số ăn trà chữa cận thị 110 Một số loại dược phẩm Đông y dùng để chữa cận thị 112 Thuốc phụ t r ợ 113 Thuốc Đông y chế s ẵ n : 114 Thuốc táy tra m ắ t .115 118 NHÀ XUẤT BẢN VĂN HÓA - THƠNG TIN Trụ sở Hà Nội: Số 43, Lò Đúc, Hà Nội ĐT: 04.9719531 Chi nhánh Tp Hồ Chí Minh: Số Đường Nguyễn Thị Minh Khai Q1 - Tp Ho Chi Minh ĐT: 08.8222521 * T ự» XOA BĨP CHỮA BỆNH CẬN THỊ • é • Chiu trách nhiêm xuất BUI VIẸT BAC Chịu trách nhiệm thảo PHẠM NGỌC LUẬT • • • Biên tập: HƯƠNG LY Trình bày bìa: PHÙNG MINH TRANG Sửa bàn in: HƯƠNG LY Chế bàn: TẠ QUỲNH MAI 119 In 2.000 cuon kho 14.õ X 20.5cm, Trung tâm in tranh tun truvt'*!: n'i lỉơnư Giây phép xit bán 152-2006/C X lỉ/100-12/VHTT In xong nộp lưu c hiếu tháng nám 20i)(i s ố : ... (Hình 119, 120 ) •Ịilĩl ỉ • • luiĩiui: Hình 119 Hình 120 85 Đây chà sát vị trí Bàng quang 30 giây (Hình 121 , 122 ) cs ỈN CM 00 Điểm, ấn vị trí Thận 30 giây (Hình 123 , 124 ) Hình 121 Hình 122 87 Điểm,... quanh khng mắt 10 lần (Hình 90) Tự THỊ• Ở PHẦN t a i • XOA BĨP CHỮA CẬN • Dùng móng tay ngón tay thực thủ pháp Đẩy vùng Mắt 30 giây (Hình 91, 92) Hình 91 Hình 92 71 Dùng móng tay ngón tay thực... Hình 122 87 Điểm, ấn vị trí Can tạng 30 giây (Hình 125 , 126 ) Hình 125 88 Hình 126 Co ngón tay lại điểm vị trí Ngạch đậu 30 giây (Hình 127 , 128 ) CỌ