Chaïy luùp suùp * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD -Thuộc 35 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác cuûa baøi Td phaùt trieån chung - Cần[r]
(1)Giaùo aùn soá : 16 Tiết theo ppct: 16 NS : 14/10/12 NỘI DUNG BAØI DAÏY Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 ( nam – nữ) Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn PHẦN VAØ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kieåm tra baøi cuõ ?hoàn thiện g đ chạy ngắn Khởi động : Chung Chuyeân moân… CƠ BẢN Baøi TD ? Ôn : Hoàn thiện 35 động tác baøi theå duïc Chaïy ngaén OÂn : Chaïy đạp sau Trò chơi : Lò cò tiếp sức Xuaát phaùt thaáp chaïy lao Chạy quãng (60m) Chạy đích và đánh đích KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu baøi theå duïc – chaïy ngaén – chaïy beàn - Thực tương đối tốt giai đoan chạy ngắn - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - ñi boä chuyeån sang chaïy Chaïy luùp suùp * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bài TD -Thuộc 35 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác cuûa baøi Td phaùt trieån chung - Cần giữ thăng các nhịp bài TD - Bieát caùch ñieàu khieån luyeän taäp *Yêu cầu: Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi - Thân trên ngả trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên di chuyển Yeâu caàu: Naêm roõ luaät chôi vaø caùch chô i - Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết chơi trò chơi Yêu cầu : Thực tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp - Thực tương đối đúng các thao tác xuất phát - Tư tay, chân, mắt tương đối đúng - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt - Thực tương đối tốt kĩ thuật bước chạy đầu tiên - Các bước chạy cần thực nhanh tần số bước chạy - Giai đoạn chạy quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay chạy - Chạy nửa bàn chân trên tương đối tốt + Gắng để đạt tốc độ cao đích + Dùng ngực vai để đánh đích - Xuaát phaùt thaáp chaïy lao - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - OÂn tập Baøi TD Kieåm tra tieát (2) MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo PPCT : 16 - Biết cách thực các động tác từ 1-35 bài td phát triển chung NS :14/10/12 - Biết cách thực chạy : bước nhỏ, chạy đạp sau, trò chơi , xuất phát thấp ND :16/10/12 - Thực đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, xuất phát thấp chạy lao - Chạy nhẹ nhàng trên địa dình tự nhiên, cách kiểm tra mạch sau chạy * Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, bàn đạp, đường chạy 60m Thời gian PHƯƠNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 4-6’ Đội hình khởi 1-3’ Đội hình haøng ngang cự li hẹp động 1x1l Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li rộng, điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp,, 30-34’ TRỰC QUAN - LAØM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓ M … y 60m Đườ g chaï Nhoù Nhoù mm :2 Baø : Chaï i theå y ngaé duïcnphaù t ntrieå n chung 15-16’ Nhoùm : Chaïy đạp sau 1x1l 1x3l Nhoùm1.1 tập từ động tác 1-18 TRò chơi : Lò cò tiếp sức ( pp thiđộ đấnug )tác 19-35 Nhoù m troø 1.2chôi tập từ 2lx8nhip 15-16’ Sửdụn g phương pháp phân nhóm, sửa sai Hoá n đổ i vò trí nhoù m luyeä n taä Xuất phát thấp chạy lao Chạyp,giữa Hsquaõ lầnnglượ t thay phieân ñieàu khieån (60m) 1x3l 2-3l 1x3l nhóm luyện tập từ 1-35 động tác pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs điều khiển ban cán lớp điều khiển và luyện tập ( pp đồng loạt, phân nhóm quay vòng, sửa sai, giaûng giaûi) 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh haøng ngang cự li hẹp Đội hình hang so le cự li rộng Đội hình haøng ngang cự li hẹp Gv (3)