- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước - Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi [r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ : 12 Tieát theo PPCT : 12 NS: 30/09/2012 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Baøi TD : OÂn hòan thiện baì thể dục (nam, nữ ) Chaïy ngaén : Luyeän taäp chaïy BN - Chaïy ÑS Xhaát phaùt thaáp – Chaïy lao Chạy quãng 60m PHAÀN VAØ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kieåm tra baøi cuõ ? 26 động tác bài TD Khởi động : Chung Chuyeân moân CÔ BAÛN Baøi TD ? Ôn 45 động tác bài TD nam ? ? 45 động tác bài TD nữ ? YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Baøi theå duïc – chaïy ngaén - HS thực tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhuùn nhaûy taïi choã - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thuộc toàn bài TD phát triển chung - Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực đẹp - Biết tự rèn luyện và tự tập nhà bài TD phát triển chung - Biết vận dụng các kĩ đã học và ngoài nhà trường Chaïy ngaén - Ôn chạy bước nhỏ, - Chạy đạp sau ? Xuaát phaùt thaáp – Chaïy lao – Chạy quãng KEÁT THUÙC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ - Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước - Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, tiếp đất khuỵu gối.giảm chấn động Yêu cầu : Thực tương đối tốt các giai đoạn XPT chạy lao - Thực tương đối tốt bước chạy và - Chạy quãng với tốc độ cao - Tại chỗ đánh tay, kết hợp với chạy chỗ - Cần xác định tương đối tốt hướng chạy - 29 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - GV nhận xét học - Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn (2) MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo PPCT :12 - Biết cách thực các động tác từ 1-45 bài TD NS : 30/09/2012 - Biết cách thực chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND : 01/10/2012 - Thực đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td và , chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy lao * Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 6-8’ 1-3’ Đội hình haøng ngang cự li hẹp 2lx8n Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng, Đội hình khởi động 1x2l điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp, 32-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l 1x3l 3-5’ 1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LAØM MẪU Nhóm : Bài TD liên hoàn Nhoùm : Chaïy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chaỵ đạp sau - Ôn lại 1-45 động tác bài TD - Xuaát phaùt thaáp chaïy lao Học nhịp nữ Gv làm mẫu động tác - Gv gọi 3-5 em lên thực - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy quãng Nhoùm khaùc chuaån bò Đường chạy 60m Đội hình hàng ngang cự li hẹp (3) 2lx8n 1x1l Đội hình hàng ngang cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp (4)