PPCT mon TD theo CV548BGD192011

- §¸ cÇu: TiÕp tôc luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.. - §¸ cÇu: TiÕp tôc luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.[r]

(1)

phân phối chơng trình

Cả năm: 39 tuần ( 74 ) tiết Học kỳ I: 19 tuÇn ( 38 ) tiÕt Häc kú 2: 18 tuÇn ( 36 ) tiÕi

häc kú i.

tiÕt néi dung

TiÕt 1: - Mơc tiªu nội dung chơng tình thể dục lớp - Lợi Ých t¸c dơng cđa TDTT ( mơc )

Tiết 2: - Lợi ích tác dụng TDTT ( môc )

- Biên chế tổ tập luyện, cán sự, số quy định học tập môn

Tiết 3: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển: quay phải, trái, đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ, chào báo, cáo xin phép ra, vào lớp

- Bài thể dục: Học động tác: Vơn thở, tay, ngực - Chạy bền: Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn số kỹ đ học, học sinh cịn yếu.ã

- Bài thể dục: ƠN động tác: Vơn thở, tay, ngực Học động tác: Chân, bụng - Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng

Tiết 5: - ĐHĐN: Ơn số kỹ đ học Học động tác giậm chân chỗ, - đứng lại, thẳngã hớng vòng phải ( trái )

- Bài thể dục: ÔN động tác: Vơn thở, tay, ngực Học động tác: Vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng

Tiết 6: - ĐHĐN: Ôn số kỹ đ học ( nhã nội dung tiết ) Đổi chân sai nhịp - Bài thể dục: ÔN động tác: Vơn thở, tay, ngực Học động tác: Nhảy, điều hồ - Chạy bền: Trị chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”

Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn số động tác học sinh yếu ( GV chọn ) - Bài thể dục: ÔN thể dục tay khụng

- Chạy bền: Trò chơi: giáo viªn chän

Tiết 8: - ĐHĐN: Ơn số động tác học sinh yếu ( GV chọn ) - Bài thể dục: ÔN thể dục tay khụng

- Chạy bền: : Hai lần hít vào, hai lần thở Tiết 9 - ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện kỹ đ học.Ã

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục tay không - Chạy bền: Trò chơi: giáo viên chọn

Tiết 10 - ĐHĐN: Nh nội dung tiÕt

- Bµi thĨ dơc: TiÕp tơc ôn hoàn thiện thể dục tay không - Chạy bền: Trò chơi: giáo viên chọn

Tiết 11 - ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện kỹ đ học.Ã

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục tay không - Chạy bền: Trò chơi: giáo viên chọn

Tiết 12 - ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện kỹ đ học.Ã

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục tay không ( chuẩn bị kiểm tra )

Tiết 13 - Kiểm tra thể dục ( lấy điểm tiÕt ). TiÕt 14 - §H§N: TiÕp tơc hoàn thiện kỹ đ học.Ã

(2)

“ Ch¹y tiÕp søc ”

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 15 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đ học.ã

- Chạy nhanh: Ôn luyên động tác đứng mặt, vai, lng hớng chạy – xuất phát; trò chơi: “ chạy tiếp sức ”

- Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc Tiết 16 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đ học.ã

- Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ Học trò chơi: “ chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền: Chạy bền theo đờng gấp khúc

TiÕt 17 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ đ häc · ( Chn bÞ kiĨm tra )

- Chạy nhanh: Ơn lun số động bổ trợ Trị chơi: “ chạy tiếp sức chuyển vật” Tiết 18 - Kiểm tra đội hình đội ngũ ( lấy điểm 15’ ).

Tiết 19 - Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ Học trò chơi: “ chạy tiếp sức thoi ” Học động tác chạy nâng cao đùi

- M«n tù chän ( NÐm bãng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay (do GV chọn) học tung bóng hai tay, tung bắt bóng qua khoeo ch©n

Tiết 20 - Chạy nhanh: Ơn luyên số động bổ trợ, trò chơi: Học đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy 20 – 30m

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn động tác bổ trợ đ học Học độngã tác ngồi xổm tung bắt bóng

Tiết 21 - Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ, trò chơi: Học động tác xuất phát cao chạy nhanh 30m - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn số động tác bổ trợ đ học.ã - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

Tiết 22 - Chạy nhanh: Ơn luyên số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn số động tác bổ trợ đ học Họcã cách cầm bóng, ném bóng trúng đích

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

Tiết 23 - Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Tập động tác bổ trợ, trị chơi, cách cầm bóng, ném bóng trúng đích - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

TiÕt 24 giảm tải

- Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao - chạy nhanh 50 - 60m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Tập động tác bổ trợ, trò chơi Học động tác đứng vai h ớng ném xoay ngời ném bóng xa

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

Tiết 25 - Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Tập động tác bổ trợ, trò chơi Luyện tập kỹ thuật ném bóng học

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Tiết 26

giảm tải

- Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ, trò chơi Luyện tập XP cao - chạy nhanh 60m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Tiếp tục ơn động tác đ học, học động tác đà bã ớc ném bóng xa

- Chạy bền: Học số động tác bổ trợ ( GV chọn )

Tiết 27 - Chạy nhanh: Ôn luyên số động bổ trợ, trò chơi Luyện tập XP cao - chạy nhanh 60m - Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Luyện tập nâng cao kỹ thuật động tác đ học.ã

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

Tiết 28 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động tác xuất phát cao - chạy nhanh 60m ( Kiểm tra 15’ )

(3)

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Ơn luyện động tác đ học nâng cao dần thành tích Học động tácã chạy đà tự – ném bóng xa

Tiết 30 - Chạy nhanh: Hồn thiện nâng cao thành tích động tác xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập hồn thiện động tác ném bóng xa

TiÕt31 Ôn tập học kỳ I

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

Tiết 32 Ôn tập học kỳ I

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - ch¹y nhanh 60m

TiÕt 33 - Kiểm tra học kỳ I: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m  ( KiĨm tra lý thut vµ thùc hµnh )

TiÕt 34 - KiĨm tra häc kỳ I: ( tiếp ) Xuất phát cao - chạy nhanh 60m TiÕt 35 - Luyện tập ch¹y nhanh 60m

TiÕt 36 - KiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể: ( Chạy nhanh 60m )

TiÕt 37 - Luyện tập bật xa

TiÕt 38 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( BËt xa )

häc kú ii

tiÕt néi dung

Tiết 39 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích động tác đ học.ã

- Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng ngang; Trị chơi: “ Nhảy tiếp sức ”

Tiết 40 - Bật nhảy: Ôn Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng ngang; Trị chơi: “ Nhảy tiếp sức ”

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Trị chơi: “ Ném bóng trúng đích ”, tập động tác bổ trợ, tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn nội dung thiết 37; Học đà bớc đá lăng

- M«n tù chän ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, trò chơi cỡi ngựa chuyền bóng Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

Tiết 42 - Bật nhảy: Ơn tập trị chơi ( GV chọn ); Học đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, hoàn thiện động tác ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

TiÕt 43 Giảm tải

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân ( GV chọn ); Học Bật xa, trò chơi: “ Bật xa tiếp sức ”

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, hồn thiện động tác ném bóng xa

( chn bÞ kiĨm tra )

TiÕt 44 - KiĨm tra m«n thĨ thao tù chon – NÐm bãng xa: ( lÊy ®iĨm 15’ )

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân trò chơi( GV chọn ) - Đá cầu: Bài tập bổ trợ, Học động tác tâng cầu đùi

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 46

Giảm tải

(4)

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân trò chơi ( GV chọn ) Học chạy đà tự – nhảy xa

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng cầu đùi Học độn tác tâng cầu má bàn chân

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự – nhảy xa trò chơi ( GV chọn )

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu đùi, má bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

TiÕt 49 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi Nhảy cừu ( GV chọn )

- Đá cầu: Luyện tập động tác tâng cầu Học động tác chuyền cầu theo nhóm ngời Tiết 50 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi

- Đá cầu: Luyện tập động tác chuyền cầu theo nhóm ngời

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m nam; 250m nữ địa hình tự nhiên Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác chuyền cầu theo nhóm ngời Học động tác chuyền cầu theo nhóm ngời

- Chạy bền: Chạy đờng gấp khúc, trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết 52 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi ( GV chọn )

- Đá cầu: Luyện tập phối hợp kỹ thuật tâng chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 350m nam; 300m nữ địa hình tự nhiên Tiết 53 - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi ( GV chọn )

- Đá cầu: Luyện tập phối hợp kỹ thuật tâng chuyền cầu theo nhóm - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 350m nam; 300m nữ địa hình tự nhiên Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 400m nam; 350m nữ địa hình tự nhiên

Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chy bền: Chạy nhẹ nhàng 500m nam; 400m nữ địa hình tự nhiên Tiết 56 - Bật nhảy: Ơn tập, hồn thiện bật xa nâng cao thành tích

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 500m nam; 400m nữ địa hình tự nhiên Tiết 57 - Bật nhảy: Ơn tập, hồn thiện bật xa nâng cao thành tích

- Đá cầu: tập bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 500m nam; 400m nữ địa hình tự nhiên Tiết 58 - Bật nhảy: Hoàn thiện động tác bật xa v nõng cao thnh tớch

- Đá cầu: Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 500m nam; 400m nữ địa hình tự nhiên Tiết 97 - Đá cầu: tập bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng phút nam; phút nữ địa hình tự nhiên Tiết 60 - Đá cầu: tập bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng phút nam; phút nữ địa hình tự nhiên Tiết 61 - Kiểm tra chạy bền 500m nam – 400m nữ: ( lấy điểm tiết )

Tiết 62 - Đá cầu: Luyện tập phối hợp động tác tâng cầu chuyền cầu theo nhóm

Tiết 63 - Đá cầu: Hoàn thiện động tác tâng cầu đùi, má bàn chân ( tập cá nhânh, thi tâng cầu tối đa )

(5)

tÝch

Tiết 65 - Đá cầu: Hoàn thiện động tác tâng, chuyền cầu ( Chuẩn bị kiểm tra ) Tiết 66 - Kiểm tra đá cầu: ( lấy điểm 15’ )

TiÕt 67 Ôn tập kỳ II:

- Bật nhảy: Bật xa cỗ chân

Tiết 68 Ôn tập kỳ II:

- Bật nhảy: Bật xa cỗ chân

Tiết 69 Kiểm tra học kỳ II: Bật xa cỗ chân ( Kiểm tra lý thuyết thực hành ) TiÕt 70 KiÓm tra häc kú II: ( TiÕp )

TiÕt 71 Luyện tập ch¹y bỊn 500m

TiÕt 72 KiĨm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Bật xa ) TiÕt 73 - Luyện tập bËt xa chỗ hai chân TiÕt 74 KiĨm tra tiªu chn rÌn lun th©n thĨ: ( BËt xa )

xác nhận hiệu phó phụ trách chuyên môn

ngời lập

Hà Thị Tuyết

(6)

Môn thể dục lớp Năm học 2012 2013 Cả năm: 39 tuÇn ( 74 ) tiÕt

Häc kú I: 19 tuÇn ( 38 ) tiÕt Häc kú 2: 18 tuÇn ( 36 ) tiÕi

häc kú i.

tiÕt néi dung

TiÕt 1: - Mơc tiªu néi dung chơng tình thể dục lớp - Phòng tránh chấn thơng luyện tập TDTT Tiết 2: - Phòng tránh chÊn th¬ng lun tËp TDTT

- Một số quy định học tập môn

Tiết 3: - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển: quay phải, trái, đằng sau

- Chạy Nhanh: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”, tập số động tác bổ trợ phát triểốtức nhanh

- Ch¹y bỊn: Trò chơi: ( GV chọn )

Tit 4: - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển: đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau Điểm số từ 1-> hết, 1-2; 1-2-> hết Học biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: trị chơi phát triển sức nhanh: Tập số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Học phân phối sức chạy luyện tập địa hình tự nhiên

Tiết 5: - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển: đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Tại chỗ đánh tay, đứng mặt h ớng chạy – xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên Tiết 6:

gim ti

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số cách điều khiển ngêi chØ huy

- Chạy Nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hớng chạy – xuất phát - Chạy bền: Trò chơi: Chạy vòng số theo hiệu ( Hoặc GV chọn )

Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn động tác ĐHĐN: vòng phải, vòng trái, đứng lại Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hớng chạy – xuất phát - Chạy bền: Trò chơi: Chạy vòng số theo hiệu ( Hoặc GV chọn )

TiÕt 8: giảm tải

- ĐHĐN: Ôn động tác ĐHĐN: vòng phải, vòng trái, đứng lại Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: Tập số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, đứng vai h ớng chạy – xuất phát Học ngồi – xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 450m nam, 400m nữ Tiết 9 - ĐHĐN: Luyện tập số kỹ đ học ( ý nhiều tã )

- Chạy Nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát Học t sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: Trò chơi ( giáo viên chọn )

Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kỹ đ học, trò chơi bịt mắt bắt dª ·

- Chạy Nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, t sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ

Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp; trò chơi

(7)

Tiết 12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kỹ đ học, đứng lại ã - Chạy Nhanh: Ôn chạy đạp sau Học xuất phát cao – chạy nhanh 40m - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu chuẩn bị kiểm tra

- Chạy Nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn ) t sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ Giới thiệu tợng đau sóc hơng cách khắc phục

TiÕt 14 - §H§N: Ôn kỹ học sinh thực yếu chuẩn bị kiểm tra

- Chy Nhanh: Luyn tập nâng cao kỹ nămg chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ Tiết 15 - Kiểm tra đội hình đội ngũ ( lấy điểm 15’ )

Tiết 16 - Chạy Nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ Dành cờ chiến thắng ” - Bài thể dục: Học động tác vơn thở, tay ( Bài thể dục với cờ ) - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ

Tiết 17 - Chạy Nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Bài thể dục: Ôn động tác vơn thở, tay Học động tác chân, lờn - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ

- Bài thể dục: Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn - Chạy bền: Trị chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”

- Bài thể dục: Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn ( Bài thể dục với cờ chú ý biên độ, nhịp điệu )

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ

Tiết 20 Kiểm tra kỹ động tác xuất phát cao, chạy nhanh 60m ( lấy điểm 45’ ) Tiết 21 - Bài thể dục: Ôn động tác đ học Học động tácbụng, phối hợp.ã

- Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trự phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Trị chơi: Kết nhóm ( giáo viên chọn )

Tiết 22 - Bài thể dục: Ôn động tác đ học thể dục phát triển chung với cờ.ã

- Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trự phát triển sức mạnh chân Trò chơi: Khéo vớng chân

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ Tiết 23 - Bài thể dục: Ôn động tác đ Học động tác thăng bằng, nhảy.ã

- Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trự phát triển sức mạnh chân Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ

Tiết 24 - Bài thể dục: Ôn động tác đ học thể dục phát triển chung với cờ.ã

- Bật nhảy: Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức, đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi: Lò cò chọi gà

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ Tiết 25 - Bài thể dục: Ôn động tác đ Học động tác điều hoà.ã

(8)

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ

Tiết 26 - Bài thể dục: Luyện tập thể dục động tác với cờ ( kiểm tra lấy điểm 15’ )

- Bật nhảy: Tập động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào cát ( đệm )

Tiết 27 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác với cờ

- Bật nhảy: Tập động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào cát ( đệm )

- Chạy bền: Luyện tập chạy nâng cao sức bền địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ Tiết 28 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác với cờ ( ý biên độ, nhịp điệu )

- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà ba bớc giậm nhảy chân vào cát ( đệm ) - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 29 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác với cờ

- Bật nhảy: Tập số động tác bổ trợ, trò chơi: Nhảy vào vòng tiếp sức

- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ.- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 30 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác với cờ ( tính nhịp điệu ) - Bật nhảy: Nhảy vào vòng tiếp sức

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức

Tiết31 Ôn tập học kỳ I

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác với cờ Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m n

Tiết 32 Ôn tập học kỳ I

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục động tác với cờ Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”

Tiết 33 - Kiểm tra học kỳ I: Bài thể dục phát triển chung động tác với cờ  ( Kiểm tra lý thuyết thực hành )

TiÕt 34 - KiÓm tra häc kú I: ( tiÕp ) TiÕt 35 Luyện tập ch¹y nhanh 60m

TiÕt 36 - KiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể: ( Chạy nhanh 60m ) TiÕt 37 Luyện tập bËt xa

TiÕt 38 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thÓ: ( BËt xa )

häc kú ii

tiÕt néi dung

Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn đà bớc giậm nhảy chân vào đệm Học nhảy bớc khơng - Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, má bàn chân, chuyền cầu đùi theo nhóm 2-3 ngời - Chạy bền: Trị chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”

(9)

Ngồi Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không

- ỏ cu: ễn tõng cầu đùi, má bàn chân, chuyền cầu đùi theo nhóm 2-3 ng ời Học tâng cầu mu bn chõn

- Chạy bền: Trò chơi: Lß cß chun tin”

Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân Học chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 42 - Bật nhảy: Ơn nhảy bớc khơng, chạy đà tự nhảy xa kiểu Ngồi Học bật nhảy chân – tay với vào vật cao

- Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu mu bàn chân Học động tác phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 43 - Bật nhảy: luyện tập bật nhảy chân – tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn ch©n

TiÕt 44 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy chân tay với vào vật cao Học bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Học phát cầu cao chân diện băng mu bàn chân

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy chân tay với vào vật cao, bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện băng mu bàn chân

Tit 46 - Bật nhảy: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 ngời

Tiết 47 - Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Tiết 48 - Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳn qua xà

Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳn qua xà

(10)

Tiết 50 - Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳn qua xà

Tiết 51 - Kiểm tra đá cầu lấy điểm ( 15’ ).

Tiết 52 - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bớc không, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- M«n tù chän ( NÐm bãng ): Trò chơi phát triển tay ngực

- Chy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ Tiết 53 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc không

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Trò chơi phát triển tay ngực, tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng

- Chy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 54 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Ơn tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng chúng đích

Tiết 55 - Kiểm tra bật nhảy ( Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ) ( lấy điểm tiết )

TiÕt 56 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn tung bãng tõ tay nä sang tay kia, cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n

TiÕt 57 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn tung bãng tõ tay nä sang tay kia, cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n

TiÕt 58 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn tung bóng tõ tay nä sang tay kia, cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n Häc vặn chuyền bóng từ tay sang tay

TiÕt 59 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn tung bóng tõ tay nä sang tay kia, cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n Häc vặn chuyền bóng từ tay sang tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ Tiết 60 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Học đà bớc chéo ( bớc cuối ) ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ Tiết 61

Giảm tải

- Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Ơn đà bớc bớc cuối ném bóng xa Học đà bớc cuối ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 62 - Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Ơn đà bớc bớc cuối ném bóng xa, đà bớc cuối ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

TiÕt 63 Giảm tải

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ơn đà bớc bớc cuối ném bóng xa, đà bớc cuối ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

( ChuÈn bÞ kiĨm tra ).

Tiết 64 - Mơn tự chọn ( Ném bóng ): Ơn đà bớc bớc cuối ném bóng xa, đà bớc cuối ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

( ChuÈn bÞ kiÓm tra ).

(11)

Tiết 66 Ơn tập kỳ II: Ném bóng : đà bớc bớc cuối ném bóng xa, đà bớc cuối ném bóng xa. Tiết 67 Ơn tập kỳ II: Ném bóng : đà bớc bớc cuối ném bóng xa, đà bớc cuối ném bóng xa. Tiết 68 Ơn tập kỳ II: Ném bóng : đà bớc bớc cuối ném bóng xa, đà bớc cuối ném bóng xa. Tiết 69 Kiểm tra học kỳ II: Động tác đà bớc ném bóng xa ( Kiểm tra lý thuyết thực hành ) Tiết 70 Kiểm tra học kỳ II: ( Tiếp )

Tiết 71 Luyện tập ném bóng chúng đích

TiÕt 72 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy bỊn 500m ) TiÕt 73 Luyện tập ch¹y bỊn 500m

TiÕt 74 KiĨm tra tiªu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy bền 500m )

ngời lập

hiệu trởng duyệt

(12)

Cả năm: 39 tuần ( 74 ) tiết Học kú I: 19 tuÇn ( 38 ) tiÕt Häc kú 2: 18 tuÇn ( 36 ) tiÕi

häc kú i.

tiÕt néi dung ®iỊu chØnh

TiÕt 1: - Mục tiêu nội dung chơng tình thể dục lớp

- Biên chế tổ tập luyện số quy đinh học tập môn

Tit 2: - ĐHĐN: Ôn động tác quay phải, trái, đằng sau, giậm chân chỗ, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy Ngắn: Ôn số trò chơi,động tác bổ trợ phát triển thể lực

- Lùa chän «n mét sè kỹ

năng nội

dung HN ó hc học chạy ( 2 tiết )

Tiết 3: - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, quay phải, trái, đằng sau, đội hình 0-2-4; – – –

- Chạy Ngắn: Ơn số trị chơi,động tác bổ trợ phát triển thể lực - Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức” ( Hoặc GV chọn )

Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, quay phải, trái, đằng sau, đội hình 0-2-4, – – – Học chạy đứng lại

- Chạy Ngắn: trò chơi phát triển sức nhanh: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Tập nâng cao kỹ động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Học mộ số khái niệm chạy cự ly ngắn

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 500m nam; 400m nữ

Tiết 5: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, quay phải, trái, đằng sau, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đứng lại, đổi chõn sai nhp

- Chạy Ngắn: Ôn trò chơi: Chạy đuổi Một số ĐT bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 -> 60m

Tiết 6: Giảm tải

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, quay phải, trái, đằng sau, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp

( chn bÞ kiĨm tra )

- Chạy Ngắn: Tập số ĐT bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 60m

Tiết 7: - Kiểm tra đội hình đội ngũ láy điểm 15 phút. Tiết 8:

Giảm tải

- Chạy Ngắn: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Tập số ĐT bổ trợ: Chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 -> 60m - Bài thể dục: Học nhịp -> nhịp ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ )

- Bá tiÕt

néi dung

§H§N.

- Thay b»ng néi dung bài TD phát triển chung.

Tit 9 - Chy Ngắn: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Tập số ĐT bổ trợ: Chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 6nhanh 40 -> 60m - Bài thể dục: Học nhịp -> nhịp ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ )

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ Tiết 10 - Lý Thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần )

- Chạy bền: Giới thiệu Chạy vợt chớng ng¹i vËt tiÕp søc”

Tiết 11 - Lý Thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần ) - Chạy bền: Giới thiệu “ Đo mạch để theo dõi sức khoẻ”

TiÕt 12 - Chạy Ngắn: Ôn số ĐT bổ trợ; Học kỹ thuật chạy qu ng Ã

- Bài thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 8, học nhịp -> nhịp 17 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ )

- Chy bn: Luyn địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

(13)

bàn đạp

- Bµi thĨ dơc: Ôn nhịp -> nhịp 17 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ )

- Chy bn: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ Giới thiệu “ Hai lần hít vào, hai lần th

Tiết 14 - Chạy Ngắn: Ôn số ĐT bổ trợ; Luyện tập xuất phát thấp, học chạy lao sau xuất phát

- Bi th dục: Ôn nhịp -> nhịp 17 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ ) - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m n

Tiết 15 - Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát Trò chơi: Chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi )

- Bài thể dục: Ôn nhịp -> nhÞp 17, häc nhÞp 18 -> nhÞp 25 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ )

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiÕp søc”

Tiết 16 - Chạy Ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy qu ng, bã ớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy qu ng.ã

- Bài thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 25 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ ) - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 17 - Chạy Ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy qu ng; Học giai đoạn đích.ã

- Bài thể dục: Ơn nhịp -> nhịp 25 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ ) - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

TiÕt 18 - Chạy Ngắn: Ôn số ĐT bổ trợ, tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp - chạy lao chạy qu ng ).Ã

- Bài thể dục: ¤n nhÞp -> nhÞp 25 häc nhÞp 26 -> nhịp 35 ( Bài thể 9dục liên hoàn nam nữ )

Tiết 19 - Chạy Ngắn: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra )

- Bài thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 35 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ ) Tiết 20 Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( lấy điểm 15 ) K

Tiết 21 - Bài thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 35 ( Bài thể dục liên hoàn nam nữ ) - Nhảy cao: Ôn số trò chơi, động tác bổ trự phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

TiÕt 22 - Bµi thĨ dơc: Hoµn thiƯn bµi thĨ dục liên hoàn ( chuẩn bị kiểm tra )

- Nhảy cao: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà Trò chơi số ĐT bổ trợ

Tiết 23 Kiểm tra thể dục liên hoàn 35 động tác ( lấy điểm tiết ) K

Tiết 24 - Nhảy cao: Ôn chạy đà diện giậm nhảy, hớng chạy đà; Học đo điều chỉnh đà nhảy cao kiểu bớc qua

Tiết 25 - Nhảy cao: Tập động tác bổ trợ; Học đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà 1, b-ớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà

Tiết 26 - Nhảy cao: Tập động tác bổ trợ; Đà bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bớc qua”

- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy cừu

Tit 27 - Nhảy cao: Đà – bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

(14)

thµnh tÝch

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên 750m nam; 600m n

Tiết 29 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

Tiết 30 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích Tiết31 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thµnh tÝch

- Đá cầu: Ơn số động tác đ học lớp 7.ã

- Thêm nội dung đá cầu Tiết 32 - Nhảy cao: Ôn tập học kỳ I Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” nâng

cao thµnh tÝch

TiÕt 33 - KiÓm tra häc kú I: kü tht nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua”  ( KiĨm tra lý thut vµ thùc hµnh )

TiÕt 34 - KiÓm tra häc kú I: ( tiÕp ) TiÕt 35 - Luyện tập ch¹y nhanh 60m

TiÕt 36 KiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể: ( Chạy nhanh 60m ) Tiết 37 - Luyện tập bËt xa )

TiÕt 38 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( BËt xa )

häc kú ii.

tiÕt néi dung ®iỊu chØnh

Tiết 39 - Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ nhảy xa - Đá cầu: Ôn động tác đ học lớp 7.ã - Chạy bền: Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

Tiết 40 - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà Học chạy đà ( cách đo điều chỉnh đà, chạy đà – bớc giậm nhảy )

- Đá cầu: Ôn động tác đ học lớp Học tâng “búng’, cầu ã - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn 600m nam, 500m n

- Không dạy nội dung: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

Tit 41 - Nhy xa: Gii thiu kỹ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà – - bớc giậm nhảy ) - Đá cầu: Ôn động tác tâng “búng’ cầu Học tâng “giật” cầu

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ Tiết 42 - Nhảy xa: Chạy đà -> giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, Chạy đà ->

7 giậm nhảy bớc không

- Đá cầu: Ôn động tác tâng “búng’ cầu, tâng “giật” cầu

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ Tiết 43 - Nhảy xa: Chạy đà -> giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, Chạy đà ->

7 giậm nhảy bớc không Học kỹ thuật không tiếp đất

- Đá cầu: Ôn động tác tâng “búng’ cầu, tâng “giật” cầu, chuyền cầu theo nhóm ngi

- Chạy bền: Trò chơi: Bật vào vòng tròn tiếp sức

Tit 44 - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi” Trò chơi số động tác bổ trợ - Đá cầu: Ôn động tác tâng “búng’ cầu, tâng “giật” cầu, chuyền cầu theo nhóm – ngời Học đá cầu công mu bàn chân

- Chạy bền: : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ Tiết 45 - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi” Trò chơi số động tác bổ trợ

- Đá cầu: Ôn động tác tâng “búng’ cầu, tâng “giật” cầu, chuyền cầu theo nhóm – ngời, đá cầu công mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đỡ, chuyền cầu

(15)

- Đá cầu: Ôn động tác tâng “búng’ cầu, tâng “giật” cầu, chuyền cầu theo nhóm – ngời, đá cầu công mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ

- Giảm yêu cầu đấu tập theo luật thành giới thiệu đấu tập, làm quen với số chiến thuật thi đấu đơn. Tiết 47 - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi” Trò chơi số động tác bổ trợ

- Đá cầu: Ơn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đỡ, chuyền cầu Một số chiến thuật thi đấu đơn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 48 - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi” Trò chơi số động tác bổ trợ

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đỡ, chuyền cầu, làm quen với thi đấu

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 49 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đỡ, chuyền cầu, làm quen với thi đấu

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 50 Kiểm tra đá cầu ( lấy điểm 15 phút )K

TiÕt 51 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Trò chơi phát triển sức mạnh chân

Tiết 52 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Trò chơi phát triển sức mạnh chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ Tiết 53 - Nhảy xa: Hoàn thiên kỹ thuật kiểu “ Ngồi” ( chuẩn bị kiểm tra )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ Tiết 54 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Ơn đà bớc chéo sức cuối ném bóng xa( Không

cã bãng )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ Tiết 55 Kiểm tra kỹ thuật thành tíc nhảy xa “ Kiểu ngồi” ( lấy điểm tiết ) K Tiết 56 - Môn tự chọn: Ném bóng: Giới thiệu kỹ thuật sức cuối cùng, luyện tập đà bớc

cuèi, bíc cuèi søc cuèi cïng

Tiết 57 - Môn tự chọn: Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bớc cuối - sức cuối (khơng ném bóng )

Tiết 58 - Môn tự chọn: Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bớc cuối - sức cuối (khơng ném bóng )

Tiết 59 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( Khơng ném bóng )

Tiết 60 - Môn tự chọn: Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( Khơng ném bóng )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 61 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Luyện tập giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 62 - Môn tự chọn: Ném bóng: Luyện tập giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 63 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Luyện tập số tập bổ trợ

(16)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 64 - Môn tự chọn: Ném bóng: Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 65 - Môn tự chọn: Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kỹ thut nộm búng xa v

nâng cao thành tích ( chn bÞ kiĨm tra )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 66 Kiểm tra chạy bền ( lấy điểm 15 phút ) K

TiÕt 67 Ôn tập kỳ II: Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa nâng cao thành tích

Tiết 68 Ôn tập kỳ II: Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa nâng cao thành tích

Tiết 69 Kiểm tra häc kú II: NÐm bãng xa ( giai đoạn kỹ thuật thành tích) ( Kiểm tra lý thuyÕt vµ thùc hµnh )

TiÕt 70 KiÓm tra häc kú II: ( TiÕp )

TiÕt 71 - Luyện tập ném bóng chúng đích

Tiết 72 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Ném bóng chúng đích ) Tiết 72 - Luyện tập chạy bền 500m

TiÕt 72 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy bền 500m )

ngời lập

hiệu trởng duyệt

Điều chỉnh theo công văn số 548 / BGD - ĐT ngày / / 2011

(17)

Häc kú I: 19 tuÇn ( 38 ) tiÕt Häc kú 2: 18 tuÇn ( 36 ) tiÕi

häc kú i

tiÕt néi dung ®iỊu chØnh

TiÕt 1: - Mơc tiªu néi dung chơng tình thể dục lớp

- Chạy Ngắn: Trò chơi: Dành cờ chiến thắng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

- Bỏ nội dung ĐHĐN. - thay bằng nội dung bài TD phát triển chung liên hoàn.

Tit 2: - Biên chế tổ tập luyện cán sự, số quy nh hc b mụn

- Chạy Ngắn: Trò chơi: Dành cờ chiến thắng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

Tiết 3: - Chạy Ngắn: Trò chơi: Dành cờ chiến thắng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

- Bi Th dục: Học nhịp -> nhịp 10 thể dục phát triển chung nam nữ riêng - Chạy bền: Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục Chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 400m nữ

Tiết 4: - Chạy Ngắn: Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức” T sẵn sàng – Xuất phát - Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 10 thể dục phát triển chung nam nữ riêng - Chạy bền: Giới thiệu số động tác hồi tĩnh Chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 400m n

Tiết 5: - Chạy Ngắn: Trò chơi: Chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy xuất phát t sẵn sàng Xuất phát

- Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 10 học nhịp 11 -> nhịp 18 nữ, nhịp 11 -> nhịp 19 bµi cđa nam

- Chạy bền: Giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục Chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 400m nữ

Tiết 6: - Chạy Ngắn: Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

- Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 18 nữ, nhịp -> nhịp 19 nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 600m nam, 400m nữ Tiết 7: - Lý thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức bền

( phÇn 1, )

Tiết 8: - Chạy Ngắn: Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay Xuất phát cao – Chạy nhanh

- Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 18 nữ, nhịp -> nhịp 19 nam Học nhịp 19 -> nhịp 25 nữ, nhịp 20 -> nhịp 26 nam

- Chy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 750m nam, 600m nữ Tiết 9 - Chạy Ngắn: Tập động tác bổ trợ, Xuất phát cao – Chạy nhanh Học động tác:

Ngåi vai híng ch¹y xt phát

- Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 25 nữ, nhịp -> nhịp 26 nam - Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiÕp søc thoi”

(18)

Tiết 11 - Chạy Ngắn: Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh Học động tác: Ngồi lng hớng chạy xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 750m nam, 600m nữ Tiết 12 - Chạy Ngắn: Ôn xuất phát cao – Chạy nhanh ( 40 – 60m ); Học kỹ thuật xuất phát

thÊp

- Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 29 nữ, nhịp -> nhịp 36 nam - Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức

Tiết 13 - Chạy Ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi Chạy tiếp sức thoi Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 750m nam, 600m nữ Tiết 14 - Chạy Ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy qu ng cự ly 40m.ã

- Bµi ThĨ dục: Ôn nhịp -> nhịp 34 nữ, nhịp -> nhịp 40 nam - Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức

Tiết 15 - Chạy Ngắn: Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy qu ng cự ly 40m.ó

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 700m nam, 600m nữ Tiết 16 - Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật, bổ sung số điểm luật điền kinh

- Bµi ThĨ dục: Ôn nhịp -> nhịp 45 nữ, nhịp -> nhịp 45 nam - Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức

Tiết 17 - Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Bài Thể dục: Ôn nhịp -> nhịp 45 nữ, nhịp -> nhịp 45 nam - Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức

Tiết 18 Kiểm tra thể dục liên hoàn 45 nhịp nam ( nữ ) riêng ( lấy điểm tiết ) K

Tiết 19 - Chạy Ngắn: Tiếp tục tập luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra )

Tiết 20 KiĨm tra kü tht ch¹y cù ly ngắn 60m ( lấy điểm 15 phút ) K

Tiết 21 - Nhảy cao: Tập động tác bổ trợ: Đá lăng trớc – sau, đá lăng ngang, đà bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi: “ Lò cũ tip sc

- Chạy bền: Trò chơi: BËt cãc tiÕp søc”

Tiết 22 - Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng ngang, chạy đà diện giậm nhảy qua xà Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 700m nam, 600m nữ Tiết 23 - Nhảy cao: Tập động tác bổ trợ Học giai đoạn chạy đà ( Xác định điểm giậm

nhảy, hớng chạy đà, đo điều chỉnh đà )

(19)

TH giảm tải

phối hợp chạy đà - giậm nhy

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vợt chớng ng¹i vËt tiÕp søc

Tiết 25 - Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, động tác bổ trợ Học kỹ thuật giậm nhảy đá lăng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 700m nam, 600m nữ Tiết 26

- Nhảy cao: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy - đá lăng Giới thiệu giai đoạn không giai đoạn tiếp đất ( Kiểu bớc qua )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 700m nam, 600m nữ Tiết 27 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu

“ Bíc qua” ( KiĨm tra lÊy ®iĨm 15 )

TiÕt 28 - Nh¶y cao: Lun tËp nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( Phần nhảy cao )

- Chy bn: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 29 - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” v nõng cao

thành tích

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

Tiết 30 - Nhảy cao: Luyên tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

Tiết31 - Nhảy cao: Luyên tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích

- Đá Cầu: Ôn động tác chạy đá lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ

- Thêm nội dung ỏ cu

Tiết 32 - Nhảy cao: Ôn tập học kỳ I Luyên tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu B ớc qua nâng cao thµnh tÝch

TiÕt 33 KiĨm tra häc kú I: kü tht nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua” ( KiĨm tra lý thut vµ thùc hµnh )

TiÕt 34 - KiÓm tra häc kú I: ( tiÕp ) TiÕt 35 - Luyện tập chạy nhanh 60m

TiÕt 36 - KiĨm tra tiªu chn rÌn luyện thân thể: (Chạy nhanh 60m ) Tiết 37 - Luyện tập bật xa chỗ hai chân

häc kú ii.

tiÕt néi dung ®iỊu

(20)

số động tác bổ trợ, tập sức mạnh chân

- Đá cầu: Ôn động tác chạy đá lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ

Tiết 40 - Nhảy xa: Ôn chạy đà -> bớc phối hợp giậm nhảy – không, số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà - gậm nhảy – “ Bớc bộ” không

- Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu công mu bàn chân Tiết 41 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà -> giậm nhảy bớc không tiếp đất chân

lăng, số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy “ Bớc bộ” không

- Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu công mu bàn chân Học phát cầu cao chân diện bng mu bn chõn.

- Chạy bền: Trò chơi: ( GV chän )

- Không dạy: phát cầu cao chân nghiêng mình; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Thay bằng: phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Tiết 42 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà -> giậm nhảy bớc không tiếp đất chân

lăng, số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển sức mạnh chân - Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu cơng mu bàn chân, phát cầu cao chân din bng mu bn chõn

- Chạy bền: Trò ch¬i: ( GV chän )

Tiết 43 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển sức mạnh chân

- Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu công mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Tiết 44 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đất

- Đá cầu: Ơn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu công mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 45 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

- Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu công mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

Tiết 46 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân, động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, tập bỏ trợ sức mạnh chân

- Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, tâng “búng’, “giật” cầu, đá cầu công mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi: Bật vào vòng tròn tiÕp søc”

(21)

- Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật đ học thi đấu cá nhân.ã - Chạy bền: Trị chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức”

TiÕt 48 - Nh¶y xa: Trò chơi: Bật cóc tiếp sức Luyện tập nâng cao kü tht nh¶y xa kiĨu “ KiĨu ngåi”

- Đá cầu: Ơn hồn thiện kỹ thuật đ học thi đấu cá nhân.ã

TiÕt 49 - Nh¶y xa: TiÕp tục hoàn thiên kỹ thuật nâng cao thành tích Giới thiệu luật nhảy xa - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích chuẩn bÞ kiĨm tra

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 50 Kiểm tra đá cầu ( lấy điểm 15 phút )K

Tiết 51 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 52 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiên kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức TiÕt 53

- Nh¶y xa: Tiếp tục hoàn thiên kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa - Chạy bền: Trò chơi: Nhảy « tiÕp søc”

TiÕt 54 KiÓm tra nhảy xa Kiểu ngồi ( lấy điểm tiết ) K

Tiết 55 - Môn tự chọn: Ném bóng: Ơn đà bớc chéo sức cuối ném bóng xa ( Khơng có bóng )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 56

- Mơn tự chọn: Ném bóng: Ơn đà bớc chéo sức cuối ném bóng xa

( Khơng có bóng ) Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, sức cuối giữ thăng

Tiết 57 - Môn tự chọn: Ném bóng: Chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( Khơng có bóng )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 58 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa

( Không có bóng )

- Chy bn: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 59 - Môn tự chọn: Ném bóng: Chạy đà bớc cuối - sức cuối cựng nộm búng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 60 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa

- Chy bn: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 650m nữ Tiết 61 - Môn tự chọn: Ném bóng: Chạy đà bớc cuối - sức cuối cựng nộm búng xa

Tiết 62 - Mơn tự chọn: Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa: Giới thiệu số đểm luật điền kinh ( Phần ném bóng xa )

(22)

TiÕt 64 - Môn tự chọn: Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa nâng co thành tÝch

TiÕt 65 - Môn tự chọn: Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa nâng co thành tích ( chuẩn bị kiểm tra )

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy zích zắc tiếp sức Tiết 66 Kiểm tra chạy bền ( lấy điểm 15 phút ) K

Tiết 67 Ôn tËp kú II: NÐm bãng: TiÕp tơc hoµn thiƯn kü thuật ném bóng xa nâng co thành tích

Tiết 68 Ôn tập kỳ II: Ném bóng: TiÕp tơc hoµn thiƯn kü tht nÐm bãng xa vµ nâng co thành tích

Tiết 69 Kiểm tra học kỳ II: Ném bóng xa giai đoạn kü tht vµ thµnh tÝch ) ( KiĨm tra lý thuyÕt vµ thùc hµnh )

TiÕt 70 - KiÓm tra häc kú II: ( TiÕp ) TiÕt 71 - Luyện tập chạy bền 500m

Tiết 72 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( chạy bền 500m ) Tiết 73 - Luyện tập Ném bóng chúng đích

Tiết 74 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Ném bóng chúng đích )

x¸c nhËn cđa hiƯu phã phơ trách chuyên môn

ngời lập