PPCT MON TD NAM HOC 2011 2012

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH TRÀ VINH Tài liệu PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH TRUNG HỌC CƠ SỞ MÔN THỂ DỤC Dùng cho trường THPT, PTDTNT tồn tỉnh Trà Vinh Áp dụng từ năm học 2011 - 2012 Tháng 9/2011 LỚP Cả năm: 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) + ( tuần dự phòng) Học kì II:18 tuần (34 tiết) + ( tuần dự phòng) HỌC KÌ I Tuần Tiết Nội dung - Mục tiêu chương trình thể dục lớp (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số qui đònh học tập môn - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2) - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1- hết theo chu kì 1,2), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cáh chào báo cáo, xin phép vào lớp - Bài thể dục phát triển chung (Bài TD): Học động tác Vươn thở, tay, ngực - Chạy bền: Học trò chơi "hai lần hít vào, hai lần thở ra" - ĐHĐN: Ôn số kó học; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác Chân, Bụng - Chạy bền: Học động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông - ĐHĐN: Ôn số kó học; Học giậm chân chổ, đều, đứng lại, thảng hướng vòng phải, trái - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác: Vặn mình, Phối hợp - Chạy bền: Tập chạy bền đòa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn số kó học (GV chọn) Học đổi chân sai nhòp - Bài TD: Ôn động tác; Học động tác: Nhảy, Đều hòa - Chạy bền: Trò chơi (GV chọn.) - ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực yếu (do GV chọn) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 - Bài TD: Ôn tập TD - Chạy bền: Tập chạy bền đòa hình tự nhiên - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện TD - Chạy bền: Trò chơi (GV chọn) - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kó học - Tiếp tục hoàn thiện TD - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện chạy bền - ĐHĐN: Như nội dung tiết - Bài TD: Tiếp tục ôn TD - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kó học -Bài TD: Tiếp tục ôn tập hoàn thiện TD - Chạy bền: Tập chạy bền - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kó học - Bài TD: Ôn tập chuẩn bò kiểm tra Kiểm tra TD - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kó học - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức" - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên thực số động tác hồi tỉnh sau chạy - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kó học - Chay nhanh: Như tiết 14, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy chổ, chạy theo hướng gấp khúc - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kó học - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ học; Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyễn vật" - Chạy bền: Như nội dung tiết 15 - Tiếp tục hoàn thiện kó học (chuẩn bò kiểm tra) - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Kiểm tra ĐHĐN - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn), Học chạy nâng cao đùi - Môn thể thao tự chọn (môn TC) làm quen với số 10 20 21 11 22 23 12 24 13 25 13 26 27 14 28 động tác bổ trơ, trò chơi - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn) Học đứng chổ đánh tay, nhanh chuyễn sang chạy 20- 30m - Môn TC: Ôn, học số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực - Chạy bền: Học số tập động tác bổ trợ (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn) - Môn TC: Ôn, học số động tác bổ trợ kó thuật - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn), Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 40m - Tự chọn: Ôn, tập thể lực; Học số động tác bổ trợ, động tác kó thuật chuyên môn - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do Gv chọn), Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m - Môn TC: tiếp tục ôn, tập thể lực, học số động tác bổ trợ, trò chơi kó thuật - Chạy bền: Trò chơi: (do Gv chọn) - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao chạy nhanh 50 - 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kó thuật - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn tập trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kó thuật - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kó thuật - Chạy bền: Học số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kó thuật - Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 (chuẩn bò kiểm tra) 15 16 17 18 19 29 30 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kó thuật Kiểm tra: chạy nhanh - MônTC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kó thuật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Ôn tập chuẩn bò kiểm tra HKI 31,3 33,34 Kiểm tra HKI: Nội dung GV chọn (Thực hành) 35,36 Kiểm tra TC RLTT GV chọn nội dung kiểm tra, (Kiểm 37,3 tra không lấy điểm mà ddanhs giá TCRLTT HKI) Tiết dự phòng HỌC KÌ II 39 20 21 21 40 41 42 43 22 44 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi học kó thuật - Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi học kó thuật - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, thi tâng cầu tối đa - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi học kó thuật - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, thi tâng cầu nhanh 1-3 phút - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi học kó thuật - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, thi tâng cầu nhanh 1-3 phút - Chạy bền: Chạy theo vòng số - Môn TC: Ôn tập, học kó thuật, trò chơi - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, thi tâng cầu nhanh 1-3 phút Học tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên - Môn TC: Ôn tập bước đầu hoàn thiện kó thuật, nâng cao thành tích (đối với môn tự chọn đo thành tích) - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, trò 45 23 46 24 47 48 49 25 50 51 26 52 53 27 54 55 chơi (GV chọn) - Chạy bền: luyện tập chạy đòa hình tự nhiên - Môn TC: Ôn tập tiếp tục hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh 2-5 phút, trò chơi (GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Môn TC: Ôn tập (chuẩn bò kiểm tra) - Đá cầu: Ôn nội dung học, học chuyền cầu theo nhom người - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Kiểm tra môn TC - Đá cầu: Ôn tập tiết 46 - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng ngang, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" - Đá cầu: Ôn tập tiết 46, học chuyền cầu theo nhóm người - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng ngang - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Đá cầu: Ôn tập nội dung học, trò chơi, Học luật đá cầu (do GV soạn) (luật mới) - Bật nhảy: Ôn tiết 50, Học đà bước đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Đá cầu: Ôn tập nội dung học, Học luật đá cầu (do GV soạn) (luật mới) - Bật nhảy: Ôn tập trò chơi (do Gv chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Đá cầu: Ôn tập nội dung học - Bật nhảy: Ôn tập trò chơi (do GV chọn) Học đà bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Đá cầu: Ôn tập nội dung học, nâng cao kó thuật - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học bật xa; trò chơi: "bật xa tiếp sức" - Đá cầu: Ôn tập nội dung học(chuẩn bò kiểm tra) - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); ôn bật xa Kiểm tra đá cầu 56 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi tập phát triển sức mạnh chân Học chạy đà 1- bước giậm nhảy rơi vào hố cát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 57 - Bật nhảy: Ôn tiết 56 Học Chạy đà (tự do) nhảy xa - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 58 - Bật nhảy: Ôn tập tập số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy đòa hình tự nhiên 59 - Bật nhảy: Tập tập thể lực, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi GV chọn 60 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 61 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi hoàn thiện kó thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập (chuẩn bò kiểm tra) 62 Kiểm tra chạy bền 63 Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, rèn luyện thể lực (do GV chon), nâng cao kó thuật thành tích 64 Bật nhảy: tiếp tục ôn tập, nâng cao kó thuật thành tích bật xa 65 Bật nhảy: Ôn tập chuẩn bò kiểm tra 66 Kiểm tra bật nhảy 67,68 Ôn tập chuẩn bò kiểm tra cuối năm 69,70 Kiểm tra cuối năm nôi dung GV chọn (Thực hành) 71,72 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( GV chọn nội dung kiểm tra) phần không lâùy điểm đánh giá thể lực HS 73,74 Tiết dự phòng LỚP Cả năm: 37 tuần(70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I :19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II :18 tuần (34 tiết) + (1 tuần dự phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết Nội dung - Mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp 7(Tóm tắt) - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Một số qui đònh học tập môn - Đội hình đội ngũ(ĐHĐN): Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải(trái),quay đằng sau - Chạy nhanh :Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN : Ôn nội dung tiết 3; điểm số từ đến hết điểm số – 2,………1 -2 ; học :biến đổi đội hình -2 -4 - Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh ;động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông - Chạy bền: Học phân phối sức chạy - ĐHĐN : Ôn nội dung tiết 3,điểm số,biến đổi đội hình -2 - - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,tại chổ đánh tay,đứng mặt hướng chạy –xuất phát - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng nghang,dóng hàng,điểm số cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,đứng vai hướng chạy –xuất phát - Chạy bền :Tró chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Ôn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải ,đứng lại, đổi chân sai nhòp; Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết - Chạy bền :Thư giãn,thả lỏng, hồi tónh sau chạy bền 10 11 12 13 14 15 -ĐHĐN: Ôn kỹ HS thực yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 6; Học ngồi –xuất phát Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kỹ học(chú ý nhiều tư thế) Làm quen quay phải, quay trái - Chạy nhanh:đứng vai hướng chạy –xuất phát, ngồi – xuất phát; Học tư sẳn sàng –xuất phát - Chạy bền:Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kỹ học; làm quen quay đằng sau - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy –xuất phát, ngồi – xuất phát, tư sẳn sàng-xuất phát - Chạy bền :Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn quay, vòng –đứng lại, đổi chân sai nhòp;Trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẳn sàng – xuất phát ; Học chạy đạp sau - Chạy bền: Giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ học, đứng lại - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao, chạy nhanh 40m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn kỹ HS thực yếu (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)tư sẳn sàng -xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu tượng đau “sóc”(sóc hông)và cách khắc phục - ĐHĐN: Ôn kỹ HS thực yếu chuẩn bò kiểm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m - Kiểm tra ĐHĐN (nội dung GV chọn) 16 17 18 10 19 20 11 21 22 12 23 24 25 13 - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn) - Bài TD: Học động tác vươn thở, tay - Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay;Học động tác chân, lườn - Chạy bền :luyện tập chạy bền - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay chân, lườn - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17 chuẩn bò kiểm tra - Bài TD : Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhòp điệu) - Kiểm tra : Chạy nhanh (xuất phát cao – chạy nhanh 60m) - Bài TD: Như nội dung tiết 19;Học động tác bụng, phối hợp - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay,chân,lườn,bụng, phối hợp - Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trợ, trò chơi "khéo vướn chân” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Như nội dung tiết 22;Học động tác thăng bằng, nhảy - Bật nhảy : Như nội dung tiết 22 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: Trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức”;Đá lăng trước, đá lăng trước - sau - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Như nội dung tiết 24;Học động tác điều hòa - Bật nhảy: Trò chơi”lò cò chọi gà”,đá lăng trước,đá lăng trước –sau, đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn) HỌC KỲ II 20 39 40 21 41 42 43 22 44 - Bật nhảy: Ôn chạy đà bước giậm nhảy chân vào hố cát, đệm; Học nhảy bước không - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá nhân,theo nhóm) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bước không.Học chạy đà tự nhảy xa”kiểu ngồi”(trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không) - Đá cầu: Ôn tiết 39;Học tư chuẩn bò di chuyển (bước trược ngang, bước trược chếch, chạy dừng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn nhảy bước không, chạy đà tự nhảy xa kiểu "ngồi” - Đá cầu: Ôn nội dung tiết 40; Học tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Như nội dung tiết 39.Học bật nhảy chân – tay với vào vật cao - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân( cá nhân theo nhóm) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy chân – tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa kiểu "ngồi” - Đá cầu: Ôn tiết 42 Học chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn bật nhảy chân – tay với vào vật cao Học bật nhảy chân tay với vào vật cao - Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Học phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu (sân,lưới,nội dung thi đấu) (luật mới) - Chạy bền:Trò chơi(do GV chọn) 23 45 46 24 47 48 25 49 50 26 51 52 27 53 - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 44.Học chạy đà diện giẫm nhảy co chân qua xà - Đá cầu : Ôn nội dung tiết 44.Học luật đá cầu(thời gian cho thi) (luật mới) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn nội dung tiết 45 Luật đá cầu (nhóm tuổi,số trận đấu,hiệp đấu) (luật mới) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn tiết 46 Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 47 - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân diện bắng mu bàn chân Tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV - Bật nhảy: Ôn tiết 48 - Đá cầu : Như nội dung tiết 48 - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV - Bật nhảy : Ôn nhảy bước không, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Luyện tập đá cầu Kiểm tra : đá cầu - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước không, chạy đà chình diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền:trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước không, chạy đà diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV 54 28 55 56 2933 57 66 34 67 68 69 70 35 36 37 71 72 73 74 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà bước không - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền :Luyện tập chạy bền - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bò kiểm tra - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV Kiểm tra : Bật nhảy “ chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa”.ø - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: Luyện tập chạy bền( theo kế hoạch GV) Kiểm tra: Chạy bền Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra GV qui đònh) Ôn tập kiểm tra cuối năm,( nội dung kiểm tra GV chọn môn học học kỳ II).(Thực hành) Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, đánh giá thể lực cuối năm) Tiết dự phòng LỚP Cả năm :37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 tuần dự phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết 1 2 Nội dung - Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục lớp 8( tóm tắt) - Biên chế tổ chức tập luyện số qui đònh học tập môn - ĐHĐN: Ôn kỹ lớp (do GV chọn), đổi chân sai nhòp - Chạy cự ly ngắn(chạy ngắn): Ôn số trò chơi động tác bổ trợ – phát thể lực học lớp 7(do GV chọn) - ĐHĐN: Học chạy - Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 2,chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Trò chơi”chạy dích dắc tiếp sức” GV chọn - ĐHĐN: Ôn tiết số kỹ HS thực yếu - Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh,luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau; Kiến thức chạy cự ly ngắn - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy đuổi”, số động tác bổ trơ, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - ĐHĐN: Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN ; Đi đều, chạy đều, chuẩn bò kiểm tra - Chạy ngắn: Chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Kiểm tra : ĐHĐN (nội dung GV chọn - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy nâng cao 10 11 12 13 14 15 16 đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40 -60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Như tiết 7,trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần I) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền;giới thiệu “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần II) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền;giới thiệu” đo mạch để theo dõi sức khỏe” - Chạy ngắn: ôn số động tác bổ trợ Học: kỹ thuật chạy quãng - Bài Thể Dục phát triển chung(bài TD) học từ nhòp -8 (nam –nữ) - Chạy bền:luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ ; kỹ thuật chạy quãng.Học cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhòp – - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu lần hít vào,2 lần thở - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp Học chạy lao sau xuất phát - Bài TD : Ôn từ nhòp 1- 8, học nhòp – 17 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi “chạy đuổi”(xuất phát thấp chạy đuổi) - Bài TD: Ôn từ nhòp – 17 -Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy quãng, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng - Bài TD : Như nội dung tiết 15 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 17 18 10 19 20 11 21 22 12 23 13 24 25 26 14 27 - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp,chạy lao , chạy quãng ; Học giai đoạn đích - Bài TD : Ôân từ nhòp – 17, Học từ 18 – 25 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn(trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy quãng) - Bài TD: Ôn từ nhòp – 25 - Chạy ngắn: Tâp luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bò kiểm tra - Bài TD: Ôn từ nhòp – 25 Học từ nhòp 26 – 35 - Kiểm tra chạy ngắn(cự ly 60m), kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Bài TD: Ôn hoàn thiện TD -Nhảy cao : Ôn số trò chơi, động tác bỗ trợ phát triển thể lực (do GV chọn ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn hoàn thiện TD -Nhảy cao : Ôn số động tác bỗ trợ phát triển thể lực (do GV chọn ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn tập hoàn thiện TD chuẩn bò kiểm tra - Nhảy cao: Ôn tập số, động tác bổ trợ phát triển thể lực ( GV chọn) Kiểm tra :bài TD - Nhảy cao : Ôn cách xác đònh điểm giậm nhảy hướng chạy đà ; Học đo đà điều chỉnh đà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà ; Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,đà bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy –giậm nhảy đá lăng ; Học giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao “kiểu bước qua” - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) 28 15 29 30 16 17 18 31 32 33,3 35,3 19 Nhảy cao: Đà – bước giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Nhảy cao : Như nội dung tiết 30 chuẩn bò kiểm tra Kiểm tra nhảy cao "kiểu bước qua” Ôn tập kiểm tra học kỳ(GV chọn môn học kỳ để kiểm tra).(Thực hành) Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, đánh giá thể lực HKI) Tiết dự phòng HỌC KỲ II 20 39 40 21 41 42 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6, lớp liên quan đến nhảy xa (do GV chọn) - Đá cầu : Ôn tâng cầu chuyền cầu tự (bằng đùi, má bàn chân, mu bàn chân), kỹ thuật di chuyển Học đỡ cầu ngực - Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà -5 bước giậm nhảy) -Đá cầu: Ôn nội dung tiết 39 Học tâng "búng" cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy(đi chạy đà – bước – giậm,nhảy) - Đá cầu : Ôn đỡ cầu ngực, tâng "búng" cầu Học tâng "giật" cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà -7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất chân, chạy đà -7 bước giậm nhảy bước không - Đá cầu : Ôn đỡ cầu ngực, tâng "búng"cầu tâng giật cầu Học đá cầu công mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 22 43 44 23 45 46 24 47 48 25 49 50 - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42.Học kỹ thuật không tiếp đất (cát đệm) - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Hc tâng cầu – đá công mu bàn chân - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Kỹ thuật nhảy xa kiểu”ngồi” Trò chơi số động tác bổ trợ -Đá cầu : Luyện tập nội dung học Học chiến thuật phát cầu thi đấu đơn (phát cầu thấp – gần, phát cầu cao –sâu) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Như nội dung tiết 44 (trọng tâm: giai đoạn chạy đà – giậm nhảy) - Đá cầu: Như nội dung tiết 44 Hc luật đá cầu (phát cầu đúng) (luật mới) - Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Như nội dung tiết 44 - Đá cầu : Luyện tập nội dung học Học luật đá cầu Hc luật đá cầu (lỗi phát cầu) (luật mới) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu: Giới thiệu đấu tập đấu tập (chọn số em có kó thuật tốt cho đấu tập) - Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu : Luyện tập đá cầu(do GV chọn kỹ thuật động tác để chuẩn bò kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu : Luyện tập nâng cao kó thuật đá cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu: Luyện tập hoàn thiện kó thuật 26 51 27 52 53 54 28 28 -34 55 56 -67 35 68 69-70 36 37 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu: Ôn tập chuẩn bò kiểm tra (có thể kiểm tra thử) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Kiểm tra đá cầu (GV chọn nội dung) - Nhảy xa: Như nội dung tiết 50, số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” ( chuẩn bò kiểm tra) - Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn) Kiểm tra : Nhảy xa kiểu “ngồi” - Môn TC : Thực kế hoạch giảng dạy xây dựng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền (nội dung GV chọn) Kiểm tra môn TC ,.nội dung kiểm tra (do GV chọn) Ôn tập kiểm tra cuối năm, (GV chon môn học học kỳ).(Thực hành) 71-72 Kiểm tra : tiêu chuẩn RLTT(trong có nội dung chạy bền).(không lấy điểm đánh giá thể lực cuối năm) 73 Tiết dự phòng -74 LỚP Cả năm: 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) + ( tuần dự phòng) Học kì II:18 tuần (34 tiết) + ( tuần dự phòng) HỌC KÌ I Tuần Tiết 1 Nội dung - Mục tiêu chương trình lớp (tóm tắt) - Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển súc nhanh ( giáo viên chọn) Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Biên chế tổ chức tập luyện số qui đònh học tập môn - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức thoi” tư sẳn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “ cực điểm” cách khắc phục - Chạy ngắn: Trò chơi “chạy đuổi” ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư sẳn sàng - xuất phát - Bài TD: Học từ nhòp 1-10 ( Bài thể dục phát triển chung nam nữ riêng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu động tác hồi tónh - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 10; Học từ nhòp 11- 18 (nữ), 11- 19 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục - Một số hướng dẫn tập luyện sưc bền, (phấn 1và 2) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngăn: Ôn nội dung tiết 6; Xuất phát cao - chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 19 (nam); – 18 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy xuất phát 10 11 12 13 14 15 16 - Bài TD: Ôn từ nhòp 1-18 (nữ); 1-19 (nam); Học từ nhòp 19 -25 (nữ); 20 - 26 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền (tiếp theo) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; học ngồi lưng hướng chạy xuất phát - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 25 (nữ); 1- 26 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m); Học kó thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 25 (nữ); 1- 26 (nam) Học từ nhòp 26 -35 (nữ); 27 – 36 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi”, xuất phát thấp – chạy lao - Bài TD: Ôn từ 1- 35 (nữ); 1- 36 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự ly 30 – 40m) - Bài TD: Ôn từ 1- 35 (nữ); 1- 36 (nam) Học từ nhòp 36 39 (nữ); 37 – 40 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng - Bài TD: Ôn nội dung tiết 12 - Chạy ngắn: Ôn luyện tập nâng cao kó thuật, bổ sung số điểm luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn) - Bài TD: Ôn nội dung tiết 12; Học từ nhòp 40 – 45 (nữ); 41 – 45 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kó thuật - Bài TD: Ôn tập TD - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn tập để chuẩn bò kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 10 17 18 19 20 21 11 22 23 12 24 25 13 26 27 14 28 29 15 Kiểm tra TD (nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kó thuật, chuẩn bò kiểm tra Kiểm tra: Chạy ngắn - Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang; đà bước giậm nhảy - đá lăng; trò chơi “lò cò tiếp sức” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác tiết 21, chạy đà giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác đònh điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Như nội dung tiết 22; giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kó thuật giậm nhảy - đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) “cập nhật luật mới” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao ( chuẩn bò kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 30 31 16 32 17 33,3 35,3 37,3 18 19 Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua” Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Đá cầu: Ôn nội dung học lớp: 6,7,8 (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), phối hợp chạy đà 3- bước giậm nhảy vào ván giậm - Đá cầu: Ôn nội dung học lớp: 6,7,8 (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Ôn tập, kiểm tra HKI GV chọ nội dung học (Thực hành) Kiểm tra TC RLTT (GV chọn nội dung) Phần không lấy điểm đánh giá thể lực HS HKI Tiết dự phòng HỌC KÌ II 39 20 40 41 21 42 - Nhảy xa: Ôn chạy đà – bước phối hợp giậm nhảy không; số động tác bổ trợ kó thuật giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – “bước bộ” không ( GV chọn) - Đá cầu: Ôn nội dung học lớp: 6,7,8 (do GV chọn); Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5- bước – giậm nhảy – “bước bộ” không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kó thuật giậm nhảy, bước không (do GV chọn) - Đá cầu: Ôn nội dung học lớp 6,7,8 GV chọn Ôn: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 40; số động tác bổ trợ kó thuật, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Đá cầu: Giới thiệu lỗi phat cầu ( luật mới) Ôn tập động tác kó thuật (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy không – tiếp đất (bằng hai chân); số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Đá cầu: Giới thiệu phát cầu lại (luật mới) Ôn tập động tác kó thuật (do GV chọn) 43 22 44 45 23 46 47 24 48 49 25 50 - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất - Đá cầu: Ôn tập động tác kó thuật (do GV chọn) Giới thiệu chiến thuật thi đấu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy không – tiếp đất (bằng hai chân); số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Đá cầu: Giới thiệu chiến thuật thi đấu (tt) + Ôn tập số chiến thuật + Đấu tập theo luật chiến thuật (có thể chọn vài cập có kó thuật tôt để đấu tập) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 44; Giới thiệu số điểm luật điền kinh phần nhảy xa (luật mới) - Đá cầu: Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân + Ôn số động tác kó thuật (do GV chọn) + Đấu tập - Chạy bền:Trò chơi GV chọn - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Giới thiệu số điểm luật điền kinh phần nhảy xa (luật mới) (tt) - Đá cầu: Ôn tập số động tác kó thuật GV chọn Đấu tập theo luật chiến thuật - Chạy bền: Trò chơi GV chọn - Nhảy xa: Trò chơi “Bật cóc tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu: Ôn tập số động tác kó thuật GV chọn Đấu tập theo luật chiến thuật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Ôn tập hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Đá cầu: Ôn tập nâng cao kó thuật đá cầu (do GV chọn) - Chạy Bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Như nội dung tiết 48 - Đá cầu: Ôn tập hoàn thiện kó thuật - Chạy bền: Trò chơi GV chọn - Nhảy xa: Tiếp tục ôn tập hoàn thiện kó thuật , nâng cao 51 26 52 53 54 27 28 2833 34 35 36 37 55 thành tích - Đá cầu: Ôn tập nâng cao kó thuật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Nhảy xa: Như tiết 50 - Đá cầu: Ôn tập nâng cao kó thuật - Chạy bền: Trò chơi GV chọn - Nhảy xa: Ôn tập nâng cao kó thuật thành tích - Đá cầu: Kiểm tra thử - Chạy bền: Luyện tập cahỵ bền Kiểm tra đá cầu ( GV chọn nội dung kiểm tra cho ) - Nhảy xa: Ôn tập chuẩn bò kiễm tra - Chạy bền: Trò chơi GV chọn Kiểm tra nhảy xa kiểu “ngồi” 56-66 - Môn tự chọn: Thực theo kế hoạch giảng dạy GV, hoàn thiện kó thuật môn thể thao tự chọn (chuẩn bò kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 67 Kiểm tra môn TT tự chọn (nội dung kiểm tra GV chọn) 68 Kiểm tra chạy bền 69,70 Ôn tập kiểm tra cuối năm (GV chọn nội dung để kiểm tra) (Thực hành) 71,72 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( GV chọn nội dung kiểm tra) phần không lâùy điểm đánh giá thể lực HS 73,74 Tiết dự phòng [...]... kinh (phần chạy cự ly ngắn) - Bài TD: Ôn nội dung tiết 12; Học từ nhòp 40 – 45 (nữ); 41 – 45 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kó thuật - Bài TD: Ôn tập bài TD - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn tập để chuẩn bò kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 9 10 17 18 19 20 21 11 22 23 12 24 25 13 26 27 14 28 29 15 Kiểm tra bài TD (nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: tiếp... phát - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 25 (nữ); 1- 26 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m); Học kó thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 25 (nữ); 1- 26 (nam) Học từ nhòp 26 -35 (nữ); 27 – 36 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”, xuất phát thấp – chạy lao - Bài TD: Ôn từ 1-... 60m), kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD -Nhảy cao : Ôn một số trò chơi, động tác bỗ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD -Nhảy cao : Ôn một số động tác bỗ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Bài TD: Ôn tập hoàn thiện bài TD chuẩn bò kiểm tra - Nhảy cao: Ôn tập một... chạy lao - Bài TD: Ôn từ 1- 35 (nữ); 1- 36 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 30 – 40m) - Bài TD: Ôn từ 1- 35 (nữ); 1- 36 (nam) Học từ nhòp 36 39 (nữ); 37 – 40 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - Bài TD: Ôn nội dung tiết 12 - Chạy ngắn: Ôn luyện... nội dung tiết 6; Xuất phát cao - chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 19 (nam) ; 1 – 18 (nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy xuất phát 4 8 9 5 10 11 6 12 13 7 14 15 8 16 - Bài TD: Ôn từ nhòp 1-18 (nữ); 1-19 (nam) ; Học từ nhòp 19 -25 (nữ); 20 - 26 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Một số... triển chung(bài TD) học từ nhòp 1 -8 (nam –nữ) - Chạy bền:luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ ; kỹ thuật chạy giữa quãng.Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhòp 1 – 8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu 2 lần hít vào,2 lần thở ra - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp Học chạy lao sau xuất phát - Bài TD : Ôn từ nhòp... đuổi” ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẳn sàng - xuất phát - Bài TD: Học từ nhòp 1-10 ( Bài thể dục phát triển chung nam nữ riêng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu động tác hồi tónh - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay - Bài TD: Ôn từ nhòp 1- 10; Học từ nhòp 11- 18 (nữ), 11- 19 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút”... 18 35,36 19 37,38 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng trước – sau;Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm - Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn) - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy: Như nội dung tiết 26 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện... quãng ; Học giai đoạn về đích - Bài TD : Ôân từ nhòp 1 – 17, Học từ 18 – 25 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn(trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng) - Bài TD: Ôn từ nhòp 1 – 25 - Chạy ngắn: Tâp luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bò kiểm tra - Bài TD: Ôn từ nhòp 1 – 25 Học từ nhòp 26... thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi “chạy đuổi”(xuất phát thấp chạy đuổi) - Bài TD: Ôn từ nhòp 1 – 17 -Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng - Bài TD : Như nội dung tiết 15 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 17 9 18 10 19 20 11 21 22 12 23 13 24