(TNO) Trứng giúp no lâu và chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên là thức ăn thích hợp dành cho những người muốn giảm cân, theo iDiva.. Một nghiên cứu tại Anh cho thấy trứng [r]
(1)Ăn trứng để giảm cân
Nếu muốn giảm cân, bạn dùng trứng làm điểm tâm - Ảnh: Shutterstock
(TNO) Trứng giúp no lâu chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho thể nên thức ăn thích hợp dành cho người muốn giảm cân, theo iDiva. Một nghiên cứu Anh cho thấy trứng thức ăn thích hợp để giảm cân Sau số ý kiến chuyên gia Ấn độ vấn đề
Trứng giúp no lâu Bất thực phẩm có nhiều protein giúp no lâu Trứng giàu protein dùng làm điểm tâm giúp bạn giảm đói giảm hàm lượng calorie mà bạn phải tiêu thụ ngày
Các thức ăn giàu protein trứng cịn giúp bạn kiểm sốt đói tránh thèm thuồng thức ăn khác, theo tiến sĩ Sunita Dube, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, Giám đốc tổ chức Giáo dục Y tế Aryan, Ấn độ
Đồng quan điểm với tiến sĩ Dube, nhà dinh dưỡng học Niti Desai Bệnh viện Cumballa Hill Viện Tim South Mumbai, Ấn độ cho biết: “Trứng chứa protein chất béo, làm cho no lâu Trong trứng có chứa lượng calorie định giúp giới hạn lượng calorie mà tiêu thụ ngày Do vậy, trứng lựa chọn tốt cho bữa điểm tâm”
(2)Bao nhiêu đủ? Theo tiến sĩ Sheth, bạn ăn lịng trắng tùy thích chúng khơng có chất béo cholesterol Bạn luộc, kho rán, trung bình khoảng trứng/ngày
Tuổi tác, giới tính, cân nặng, mức độ vận động bạn định hàm lượng calorie mà thể cần phải tiêu thụ Do vậy, người trưởng thành, vận động khơng nên ăn q trứng/tuần, tiến sĩ Sheth cho biết thêm
giảm cân Sau chất béo, l