GIAO AN THE DUC 9 moi

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.. - Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.[r]

(1)

Ngày soạn: 14/ 08/ 2011 TUẦN: 1 Ngày dạy: 16/ 08/ 2011 TIẾT

LÝ THUYẾT:

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (MỤC 1) I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức bền

2 Yêu cầu:

- Biết số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụbeenfkhi học thể dục tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ II Địa điểm - Phương tiện:

- Phòng học - Vở ghi, bút viết III Tiến trình giảng dạy

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học II PHẦN CƠ BẢN:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi Như làm việc kết cao

- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

- Sức bền gồm có: Sức bền chung sức bền chuyên môn

+ Sức bền chung: Là khả

8’- 10’

28' - 30'

- Lớp trưởng báo cáo sỹ số

- GV dùng phơng pháp thuyết trình phân tÝch

- GV đặt câu hỏi: Sức bền gì? (Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.)

(2)

thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay BTTT thời gian dài

2/ Một số nguyên tắc bản:

- Tập luyện phù hợp với sức khoẻ người

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên hàng ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội

- Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần thực số động tác hồi tĩnh

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy vượt qua số chướng ngại vật động tác hồi tĩnh sau chạy…

- GV đặt câu hỏi: Một hs nam cha tập chạy bền bao giờ, buổi tập chạy 1000m Theo em nh tốt hay khơng? (Khơng, nh khơng phù hợp với sức khoẻ)

C PHẦN KẾT THÚC:

- Củng cố nội dung giảng - Nhận xét học

- Nhắc nhở học sinh học sau

5 phút - GV gọi hs nhắc li nhng ni dung chớnh ó hc

Ngày soạn: 15/ 8/ 2011 TUẦN:1 Ngày dạy: 17/8/ 2011 TIẾT

(3)

I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2;1-2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, đội hình 0-2-4

- CHẠY NGẮN: Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hứng chạy

- Giúp học sinh nâng cao, hoàn thiện kĩ ĐHĐN học để rèn luyện tư thế, tác phong nề nếp kỉ luật góp phần hồn thành nhân cách

2 Yêu cầu:

- Hoàn thiện kiến thức, kỹ học

- Vận dụng vào thực trường nhà trường II Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy III Tiến trình lên lớp.

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe, sĩ số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu học

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số

- ng nghiờm, ng ngh, quay trỏi (phi), quay ng sau

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, dàn hàng, điểm số

- Biến đổi đội hình 0-2-4

8’- 10’

1 vßng 2l x 8n

28' - 30'

Đội hình nhận lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

Chia lớp thành tổ tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(4)

2 Ch¹y ngắn: - Ôn tập:

+ Đứng mặt, vai lng hớng chạy - Trò chơi

+ Chạy tiÕp søc

+ Chạy sức chuyển vật chia nhóm nhau, đứng trớc vạch chạy ơm bóng qua vật chuyển đa cho ngời theo, bên trớc – Thắng

3Lx10m 1l/1hs

▲(GV)

- GV cho học sinh ôn tập

- GV quan sát sửa động tác sai cho hs

Đội hình tập luyện chạy ngắn * * * * * * * -> * * * * * * * ->

10m * * * * * * * -> * * * * * * * ->

10m C PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực

- GV tập trung lớp nhận xét học - Bài tập ôn luyện nhà

5 phút Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 21/ 8/ 2011 TUẦN: 2 Ngày dạy: 23/8/ 2011 TIẾT:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn tiết 1, đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp, ddeuf vịng phải, vịng trái Đội hình – – -

- CHẠY NGẮN: Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”, tư sẵn sàng xuất phát - CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

- Tiếp tục ơn tập hồn thiện kĩ ĐHĐN mà hs thực yếu

- Tập luyện tư đúng, hồn thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật tinh thần tập thể

2 Yêu cầu:

(5)

II Địa điểm - Phương tiện: - Sân TD

III Tiến trình lên lớp.

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số hs:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hình đội ngũ: - Ơn nội dung

+ Tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau + Ơn biến đổi đội hình – – - + Đi vòng phi, vũng trỏi

2 Chạy ngắn:

- Thực t sẵn sàng xuất phát - Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

3 Chạy bền: - Nam: vòng sân - Nữ: vòng s©n

- Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục: Khi chạy bền đến mức định, thể cảm thấy tức ngực, khó thở… Cần thực số động tác:

8’- 10’

1 vßng 2l x 8n

28' - 30'

3lx20m

5 vßng vßng

* * * * * * * * * * * * X(CS) * * * * * *

▲(GV)

Chia lớp thành tổ tập luyện, * * * * * -> * * * * * -> X(CS)

* * * * * -> * * * * * ->

X(CS)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X X

* * * * * * * * * * * *

(6)

Ch¹y chËm l¹i chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hÝt vµo b»ng mịi thë b»ng miƯng

Đội hình TL chạy bền * *

* * * * * *

▲(GV)

C PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng tích cực

- GV tập trung lớp nhận xét học - BTVN: Tập động tác bổ trợ

(GV)

Ngày soạn: 24/ 8/ 2011 TUẦN:2 Ngày dạy: 26/8/ 2011 TIẾT:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2;1-2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, đội hình 0-2-4

- CHẠY NGẮN: Trị chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát

- Tiếp tục thực tốt kĩ ĐHĐN yếu

2 Yêu cầu:

- Vận dụng vào thực trường nhà trường II Địa điểm - Phương tiện:

1 Nhận lớp:

8’- 10’ Đội hình nhận lớp:

(7)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số

- ng nghiờm, đứng nghỉ, quay trái (phải), quay đằng sau

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, dàn hàng, điểm sè

- Biến đổi đội hình 0-2-4

- Trò chơi: Chạy đuổi - Ôn tập:

+ Ngồi mặt hớng chạy xuất phát + T sẵn sàng xuất phát

Lu ý: Mông nâng cao vai 5cm, vai đổ phía trớc qau vạch 15cm, mắt nhìn trớc chờ lệnh

1 vßng 2l x 8n

28' - 30'

3Lx10m

▲(GV)

X(CS)

* * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * * * *

▲(GV)

- GV cho học sinh ôn tập

10m * * * * * * * -> * * * * * * * ->

(8)

▲(GV)

Ngµy so¹n: 28/ 8/ 2011 TUẦN: 3 Ngày dạy: 30/8/ 2011 TIẾT :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn tiết 1, đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp, vịng phải, vịng trái Đội hình – – -

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

- CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

- Tiếp tục ôn tập hoàn thiện kĩ ĐHĐN mà hs thực yếu

- Tập luyện tư đúng, hoàn thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật tinh thần tập thể

2 Yêu cầu:

- Hoàn thiện kiến thức, kỹ học lớp

- Thực tốt cự ly chạy bền khắc phục tượng chuột rút chạy II Địa điểm - Phương tiện:

1 Nhận lớp:

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

* * * * * * * * * * * * X(CS) * * * * * *

(9)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hình đội ngũ: - Ơn nội dung

+ Tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau + Ơn biến đổi đội hình – – - + Đi vòng phải, vòng trái

2 Chạy ngắn: - Ôn tập:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay - Trò chơi: Chạy đuổi 3 Chạy bền:

- Nam: vòng sân - Nữ: vòng sân

- Gii thiệu tợng chuột rút cách khắc phục: Chuột rút co mức không duỗi đợc Thờng xuất cẳng chân, bàn chân bụng Vì cần phải khởi động kĩ, khơng nghỉ lần tập lâu Khi bị chuột rút cần xoa bóp,day, ấn tay vào chỗ chuột rút

28' - 30'

6 vßng vßng

* * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Chia lớp thành tổ tập luyện, * * * * * -> * * * * * -> X(CS)

* * * * * -> * * * * * ->

X(CS)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X X

* * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * *

▲(GV) C PHẦN KẾT THÚC:

- GV tập trung lớp nhận xét học - BTVN: Tập động tác bổ trợ

▲(GV)

(10)

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút,

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh

- Đánh giá tập luyện hs qua nội dung học

2 Yêu cầu:

- Vận dụng vào thực trường nhà trường - Thực tốt động tác bổ trợ

II Địa điểm - Phương tiện:

1 Nhận lớp:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, dàn hàng, điểm số

8- 10

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

* * * * * * * * * * * * * * * *

(11)

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Giậm chân chỗ, đều, đổi chân sai nhịp

- KiĨm tra: ND trªn

+ Điểm Giỏi: Đúng nội dung + Điểm Khá: Cã sai sãt nhá ND + §iĨm TB: Sai ND

+ Điểm Yếu: Thực sai nhiều ng tỏc

2 Chạy ngắn: - Ôn tập:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

3Lx20m

* * * * * * * *

▲(GV)

- Mỗi tổ kiểm tra lần, giáo viên điều khiển

- GV nhận xét sau kiểm tra (ưu điểm, tồn cách sửa chữa)

20m * * * * * * * -> * * * * * * * ->

20m

(GV)

Ngày soạn: 07/9/2011 TUN: 4 Ngày dạy: 09/9/2011 TIẾT:

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp -10 (nam), nhịp – 10 (nữ) thể dục phát triển chung

- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh

- CHẠY BỀN: Giới thiệu tượng choáng ngất cách khắc phục

(12)

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

2 Yêu cầu:

- Biết thực xác nội dung ôn tập

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe II Địa điểm - Phương tiện:

1 Nhận lớp:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bµi thĨ dơc:

- Học từ nhịp 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng)

- Mt s ng tỏc b trợ + Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh

3 Ch¹y bỊn: - Nam: vòng - Nữ: vòng

8- 10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' 3l x 8n

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

7 vßng vßng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV) Đội hình khởi động

* * * *

▲(GV)

Đội hình tập thể dục * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình luyện tập chạy ngắn * * * *

* * * * * * * *

(13)

- Giới thiệu tợng choáng ngất: Khi chạy bền gắng sức kéo dài nên xảy tợng choáng, ngất - Cách khắc phục: Không dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, chạy

nhĐ nhµng… Đội hình chạy bền

* * * *

- GV tập trung lớp, củng cố học - Nhận xét học

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 11/9/2011 TUN: 5 Ngy dạy: 13/9/2011 TIẾT:

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Ơn từ nhịp -10 (nam), nhịp – 10 (nữ) Học nhịp 11-18 (nữ) thể dục phát triển chung

- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi lưng hướng chạy - XP

- Nhằm góp phần rèn luyện cho học sinh có tư phát triển thể lực chung - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

2 Yêu cầu:

(14)

1 Nhận lớp:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng)

- Học: Từ nhịp 11 18 (nữ)

- Mt s động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- XuÊt phát cao - chạy nhanh - Ngồi lng hớng chạy - XP

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' 3l x 8n 3l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

(15)

- BTVN: Ôn thể dục

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngày soạn: 14/9/2011 TUN: 5 Ngy dy: 16/9/2011 TIẾT:

1 Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp -10 (nam), nhịp – 10 (nữ) thể dục phát triển chung

- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh

- CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

8’- 10’

2 vịng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(16)

- Ôn từ nhịp 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng)

- Học míi:

+ Nam: tõ nhÞp 11 – 18 + Nữ: từ nhịp 11 - 18

- Xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40-60 m)

- KÜ thuËt XP thÊp – ch¹y lao (18 – 20m)

2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 ln lần

8 vòng vòng

* * * *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình chạy bền * * * *

* * * *

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(17)

Ngày soạn: 21/9/2011 TUẦN: 6 Ngày dạy: 23/9/2011 TIẾT: 10

1 Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp -18 (nam), nhịp – 18 (nữ) Học nhịp 19-25 (nữ) thể dục phát triển chung

- CHẠY NGẮN: Ôn tập số BT bổ trợ, trò chơi “chạy tiếp sức thoi” Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

2 Yêu cầu:

- Biết thực xác nội dung ơn tập

1 Nhận lớp:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 18 thể dục phát

8- 10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' 3l x 8n 3l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

▲(GV)

(18)

triĨn chung (nam vµ nữ riêng) - Học: Từ nhịp 19 25 (nữ)

- Mt s ng tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- XuÊt ph¸t thấp chạy lao - Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + GV phố biến cách chơi

+ Chơi thử + Thi đấu

* * * * *

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình trị chơi

3 * * * 6-8m * * * * * * * * * ▲(GV)

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 21/9/2011 TUẦN: 6 Ngày dạy: 23/9/2011 TIẾT: 11

1 Mục đích:

(19)

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

II PHẦN C BN: 1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 19 (nam); 9-25 nữ - Học mới:

+ Nam: tõ nhÞp 20 – 26

- Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (cự ly 50 m)

8’- 10’

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

▲(GV)

(20)

8 vòng vòng

* * * * * * * *

▲(GV)

* * * *

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 25/9/2011 TUN: 7 Ngày dạy: 27/9/2011 TIẾT: 12

1 Mục đích:

- Bài thể dục: Ơn từ nhịp -26 (nam), nhịp – 25 (nữ) Học nhịp 26-29 (nữ) thể dục phát triển chung

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau , XP thấp – chạy lao, chạy quãng (cự ly 60m)

2 Yêu cầu:

(21)

1 Nhận lớp:

II PHN C BN: 1 Bài thể dục: - Ôn tập:

+ Nam: từ nhịp 1-26 + Nữ: từ nhịp 1-25

- Học: Từ nhịp 26 29 (nữ)

- Mt s ng tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- XuÊt ph¸t thấp chạy lao chạy quÃng (cự ly 60m)

8’- 10’

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

(22)

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngày soạn: 25/9/2011 TUN: 7 Ngy dy: 27/9/2011 TIẾT: 13

1 Mục đích:

- Bài thể dục: Ơn từ nhịp -26 (nam), nhịp – 29 (nữ) Học nhịp 27-36 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn tập số tập phát triển sức nhanh, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự ly 50m) Giới thiệu số điểm luật luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

8’- 10’

2 vịng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(23)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bµi thể dục:

- Ôn từ nhịp 26 (nam); - 29 n÷ - Häc míi:

+ Nam: từ nhịp 27 36

- Một số động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi + Chạy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (cự ly 50 m)

- Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

3 Chạy bền: - Nam: vòng - Nữ: vòng

2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 lần

9 vßng vßng

* * * *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲(GV)

* * * *

(24)

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

1 Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp - 36 (nam), nhịp – 29 (nữ) Học nhịp 30-34 (nữ); từ 37 – 40 nam

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau , XP thấp – chạy lao, chạy quãng (cự ly 50m)

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

8’- 10’

2 vòng 2l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

(25)

II PHẦN CƠ BN: 1 Bài thể dục: - Ôn tập:

+ Nam: từ nhịp - 36 + Nữ: từ nhịp - 29 - Häc míi:

+ Tõ nhÞp 30 34 nữ + Từ nhịp 37 40 nam

- Mt s động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- XuÊt phát thấp chạy lao chạy quÃng (cự ly 50m)

28' - 30'

3l x 8n

* *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲(GV)

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(26)

1 Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp -40 (nam), nhịp – 34 (nữ) Học nhịp 35-40 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn tập số tập phát triển sức nhanh, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự ly 50m) Giới thiệu số điểm luật luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, sĩ số:

- Ôn từ nhịp 40 (nam); - 34 nữ - Học mới:

+ Nữ: từ nhịp 35 – 40

8’- 10’

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

▲(GV)

(27)

- Xuất phát thấp chạy lao chạy qu·ng (cù ly 50 m)

- Giíi thiƯu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

3 Chạy bền: - Nam: vòng - Nữ: vòng

2 ln

9 vßng vßng

Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲(GV)

* * * *

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 06/ 10/ 2011 TUẦN: 8 Ngày dạy: 08/ 10/ 2011 TIẾT: 16

LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (MỤC 2)

I Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức bền

2 Yêu cầu:

(28)

- Biết vận dụbeenfkhi học thể dục tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ II Địa điểm - Phương tiện:

- Phòng học - Vở ghi, bút viết III Tiến trình giảng dạy.

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học II PHẦN CƠ BẢN:

1 Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện:

a/ Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khoẻ người Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ người mà tập luyện cho vừa sức

+ Sức bền có tập luyện hoạt động liên tục khoảng thời gian cường độ mức định - Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập cần chạy nhẹ nhàng sau tăng dần thời gian, khoảng cách, tốc độ

- Tập thường xuyên hàng ngày – lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột

- Cần rèn luyện cách thở chạy

8’- 10’

28' - 30'

- Lớp trưởng báo cáo sỹ số

- GV dùng phơng pháp thuyết trình phân tích

- GV đặt câu hỏi: Em tự tập chạy bền cha?

- GV: Em có định tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào? Kế hoạch tập em sao?

(29)

2/ Một số hình thức PP tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập: nhảy dây, tâng cầu

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- Tập sức bền môn: thể thao, chạy cự ly trung bình, cự ly dài - Có thể tập cá nhân theo nhóm - Hình thức tập phong phú, phương pháp đơn giản

- Cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ

- Củng cố nội dung giảng - Nhận xét học

- Nhắc nhở học sinh học sau

5 phút

- GV gọi hs nhắc lại nội dung học

1 Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp - 40 (nam), nhịp – 40 (nữ) Học nhịp 40-45 (nữ); từ 40 – 45 nam

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau , XP thấp – chạy lao, chạy quãng (cự ly 50m)

2 Yêu cầu:

(30)

1 Nhận lớp:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bài thể dục: - Ôn tập:

+ Nam: từ nhịp - 40 + Nữ: từ nhịp - 40 - Häc míi:

+ Tõ nhÞp 40 – 45 nữ + Từ nhịp 40 45 nam

- Mt s ng tỏc bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- XuÊt ph¸t thÊp chạy lao chạy quÃng (cự ly 50m)

8’- 10’

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động * *

* * * * * *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

(31)

▲(GV)

5 phút

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 13/10/2011 TUẦN: 9 Ngày dạy: 15/10/2011 TIẾT: 18

1 Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp -45 (nam), nhịp – 45 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn tập số tập trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng – đích (cự ly 60m)

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(32)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bµi thĨ dục:

- Ôn từ nhịp 45(nam); - 45 nữ

- Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng – đích (cự ly 60 m)

3 Chạy bền: - Nam: vòng - Nữ: vßng

2 vịng 2l x 8n

\ 28' - 30'

3l x 8n

2 lần

9 vßng vßng

* * * * * *

▲(GV)

▲(GV) Nam Nữ * * * * * * (CS) * * (CS) * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲(GV)

* * * *

5 phút

(33)

- Nhắc lớp: Ôn tập thể dục tiết 19 ktra tiết

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 16/10/2011 Tuần: 10 Ngày dạy: 18/10/2011 TiÕt: 19

BÀI THỂ DỤC - KIỂM TRA I/ MỤC ĐÍCH, U CẦU:

1 Mục dích:

- Kiểm tra thể dục nhằm cao thành tích bổ xung kỹ cịn yếu cho HS

2 Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc - Trang phục gọn gàng

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an tồn tập luyện III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ NhËn líp:

- GV kiĨm tra søc kh, sÜ sè

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu học (giê kiĨm tra)

2/ Khởi động:

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng quanh sân

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép dọc, Ðp ngang

8-10'

2 vßng 2L x 8N

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động

* * * * * *

* * * *

(34)

B PHẦN CƠ BẢN: 1/ Ơn tập:

- Cả lớp ơn tập thể dục (nam riêng, nữ riêng)

2/ Kiểm tra: ĐHĐN

- Nội dung: Bài thể dục phát triển nam từ nhịp – 45; nữ: - 45

- Cách cho điểm:

+ Điểm Giỏi: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

+ Điểm Khá: Thuộc bài, có đến nhịp động tác bị sai sót nhỏ

+ Điểm TB: Có – động tác thực sai cịn lại thực tương đối xác

+ Điểm Yếu: Có 10 - 15 nhịp thực sai + Điểm Kém: Có 16 nhịp trở lên thực sai

28’-30’ lần

Đội hình ôn tập thể dục * * * * * * * * * * * * * * *

CS (X)

- Nhóm nam riêng, nữ riêng Mỗi nhóm tập 1-2 lần

- GV quan sát HS ôn tập, nhắc nhở, sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra

Đội hình kiểm tra:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (GV) * * * - Yêu cầu HS kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập

C PHẦN KẾT THÚC

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, mặt hạn chế

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau - Xng líp

(GV)

Ngày soạn: 20/10/2011 TUN: 10 Ngy dy : 22/10/2011 TIẾT 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu:

(35)

- Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (Do GVchọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng đích (60m)

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao ; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh,sức bền

- Giúp học sinh củng cố nâng cao hiểu biết kỹ thuật, phương pháp tập luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân nâng cao thành tích

2 Yêu cầu:

- Thực tốt số tập phát triển sức nhanh, chạy hết cự ly chạy bền - Thực hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" nâng cao thành tích

II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hố cát ván giậm nhảy

III Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khoẻ, sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

2.Khởi động:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 Chạy ngắn: - Ôn số tập: + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

+ XP thấp - chạy lao – chạy quãng – đích (60m)

- Trò chơi Ai nhanh + GV híng dÉn lt ch¬i + Ch¬i thư

+ Thi đấu

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV) Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

Đội hình TL chạy ngắn

(36)

2.Nhảy xa: - Ôn phối hợp + Chạy đà 3-5 bớc

+ GiËm nh¶y vào ván giậm + Bật cao

- Mt s động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân:

+ Xác định chân giậm nhảy + Cách đo điều chỉnh đà

+ Một bớc đặc chân giậm vào ván

+ Mô động tác chân lăng giai đoạn không

+ Mô động tác chân giậm giai đoạn không

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiờn: + Nam vũng

+ Nữ vòng

8 vßng vßng

* * * * * *

▲

(GV) * * * * * *

Đội hình nhảy xa * * * *

* * * * * * * * *

▲(GV) Ván Hố cát - HS em vào thực

* * * *

▲(GV) * *

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay

- Nhận xét - đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngày soạn: 23/10/2011 TUN: 11 Ngy dy : 25/10/2011 TIẾT 21

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Chạy ngắn: Ơn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (Do GVchọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy không ; số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy "bước bộ" không (do GV chọn)

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh

(37)

- Thực tốt số tập phát triển sức nhanh- Thực hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" nâng cao thành tích

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

2.Khởi động:

+ XP thấp chạy lao chạy quãng -về đích (60m)

- Trò chơi Ai nhanh + GV hớng dÉn lt ch¬i + Ch¬i thư

+ Thi đấu

2.Nhảy xa: - Ôn phối hợp + Chạy đà 3-5 bớc + Giậm nhảytrên không

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bớc bộ” không:

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * *

▲

(38)

+ BËt xa

+ Nhảy bớc không + Chạy đà tự nhảy xa

Đội hình nhảy xa

* * * * * * * * * * * * *

- Gv quan sát chỉnh sửa cho học sinh

PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét - đánh giá học - Bi ụn luyn v nh

5' Đội hình kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 27/10/2011 TUẦN: 11 Ngày dạy : 29/10/2011 TIẾT 22

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

I.Mục đích, yêu cầu: 1 Mục đích:

- Chạy ngắn: Ôn tập xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m); Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy "bước bộ" không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (do GV chọn)

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh, sức bền

2 Yêu cầu:

(39)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Trò chơi Ai nhanh + GV híng dÉn lt ch¬i + Ch¬i thư

+ Thi đấu

2.Nhảy xa: - Ôn phối hợp + Chạy đà - bớc

+ Giậm nhảy " bớc bộ" không tiếp đất băng chân

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bớc không:

+ BËt xa

+ Nhảy bớc không + Chạy đà tự nhảy xa 3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên: + Nam vịng sân

+ Nữ vòng sân

8- 10

2 vũng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lần

8 vòng vòng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * *

▲

(GV) * * * * * *

Đội hình nhảy xa

* * * * * * * * * * * * *

(40)

hiện

* * * *

▲(GV) * * C PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét - đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 30/10/2011 TUẦN: 12

Ngày dạy : 01/11/2011 TIẾT 23 CHẠY NGẮN - NHẢY XA

- Chạy ngắn: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (Do GVchọn),

xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m) Có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

- Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn)

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(41)

2.Khởi động:

II PHẦN CƠ BẢN:

1 Ch¹y ng¾n:

- Ơn số tập: + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

- Trò chơi Ai nhanh + GV hớng dẫn lt ch¬i + Ch¬i thư

+ Thi đấu

2.Nh¶y xa:

Ơn chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất hai chân

- Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân:

+ BËt cãc

+ Nhảy dây đơn + Bật nhảy chỗ

28' - 30' lÇn

2 lÇn

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * *

▲

(GV) * * * * * *

Đội hình nhảy xa * * * *

* * * * * * * * *

PHẦN KẾT THÚC:

- GV nhận xét - đánh giá học

- Nh¾c líp giê học sau: Kiểm tra tiết:

(42)

Chạy ngắn

(GV)

Ngày soạn: 03/11/2011 Tuần: 12 Ngày d¹y: 05/11/2011 TiÕt: 24

CHẠY NGẮN - KIỂM TRA I/ MỤC ĐÍCH, U CẦU:

1 Mục dích:

- Kiểm tra chạy ngắn nhằm cao thành tích bổ xung kỹ cịn yếu cho HS

2 Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc - Trang phục gọn gàng

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an toàn tập luyện - Đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát

III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu học (giờ kiểm tra)

- Chạy nhẹ nhàng vịng quanh sân

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép dọc, ép ngang

8-10'

2 vßng 2L x 8N

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * *

* * * *

(43)

B PHẦN CƠ BẢN: 1/ Ôn tập:

- Cả lớp em tập chạy lần

2/ Kiểm tra: Chạy ngắn

Nội dung: Chạy ngắn gồm giai đoạn: XP -Chạy lao - -Chạy quãng - Về đích (60m) - Cách cho điểm:

+ Xếp loại Giỏi: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức Giỏi tiêu chuẩn RLTT + Xếp loại Khá: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức ( RLTT)

+ Xếp loại TB: Thực điểm kĩ thuật thành tích mức " Đạt" ( RLTT)

+ Xếp loại Yếu: Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức " Đạt"

3/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại kĩ HS thực yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện

4/ Tổng hợp kết kiểm tra: - Tổng số hs XL Giỏi (G):

- Tổng số hs XL Khá (K): - Tổng số hs XL TB (Tb): - Tổng số hs XL Yếu (Y):

28’-30’ lần

Đội hình ơn tập chạy ngắn

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Yêu cầu HS kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiÕt häc sau - Xuèng líp

(GV)

Ngày soạn: 06/11/2011 TUN 13 Ngày dạy : 08/11/2011 TIẾT 25

NHẢY XA – CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu:

(44)

- Nhảy xa : Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2 Yêu cầu:

- Thực hết cự ly chạy bền II Địa điểm - phương tiện:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

2.Khởi động:

B PHẦN CƠ BẢN: 1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ: + Xác định chân giậm nhảy + Cách đo điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô động tác chân giậm khơng

- Bµi tËp phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc

+ Nhảy dây đơn

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

(45)

+ Bật nhảy chỗ

- Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Chạy đà + Giậm nhảy + Trên không + Tiếp đất 2/ Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam 11 vịng sân

+ Nữ 10 vòng sân

11 vòng 10 vòng

* * * * * * * * *

* * * *

▲(GV) C/ PHẦN KẾT THÚC:

- GV nhận xét - đánh giá học - Nhắc lớp học sau

5' §éi h×nh kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 10/11/2011 TUẦN 13 Ngày dạy : 12/11/2011 TIẾT 26

1 Mục đích:

2 Yêu cầu:

(46)

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

+ Mô động tác chân giậm không

- Bài tập phát triển sức mạnh chân: + Bật cãc

+ Nhảy dây đơn + Bật nhảy ch

- Hoàn thiện giai đoạn kỹ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi”

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam 10 vũng sõn

+ Nữ vòng sân

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

2 lần

10 vòng vòng

i hỡnh nhn lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * * * * * * * * *

(47)

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 13/11/2011 TUN: 14 Ngy dy : 15/11/2011 TIẾT : 27

1 Mục đích:

2 Yêu cầu:

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số hs:

(48)

+ Mô động tác chân gim trờn khụng

- Bài tập phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc

+ Nhy dõy đơn + Bật nhảy chỗ

- Hoµn thiƯn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Nữ vòng sân

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

3 lÇn

3 lần

10 vòng vòng

(GV) Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * * * * * * * * *

* * * *

(49)

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- GV nhận xét - đánh giá học - Nhc lp gi hc sau

5' Đội hình kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 14/11/2011 TUẦN: 14 Ngày dạy : 16/11/2011 TIẾT : 28

1 Mục đích:

2 Yêu cầu:

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(50)

+ Mô động tác chõn gim trờn khụng

- Bài tập phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc

+ Nhy dây đơn + Bật nhảy chỗ

- Hoµn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngåi”

+ Nữ vòng sân

3 lần

10 vòng vòng

i hỡnh TL nhảy xa

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * * * * * * * * *

* * * *

- GV nhận xét - đánh giá học - Nhc lp gi hc sau

5' Đội hình kết thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 20/11/2011 TUẦN: 15 Ngày dạy : 22/11/2011 TIẾT : 29

(51)

1 Mục đích:

2 Yêu cầu:

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

3 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(52)

- Bµi tËp phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc

- Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiÓu “ngåi”

11 vßng 10 vßng

* * * * * * * * * * * * *

* * * *

- GV nhận xét - đánh giá học - Nhắc lp gi hc sau

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 24/11/2011 TUN: 16 Ngày dạy : 26/11/2011 TIẾT: 30

1 Mục đích:

2 Yêu cầu:

(53)

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

2.Khởi động:

+ Mô động tác chân giậm khụng

- Bài tập phát triển sức mạnh ch©n: + BËt cãc

+ Nhảy dây đơn + Bt nhy ti ch

- Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam 11 vòng sân

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lần

3 lần

11 vòng 10 vòng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * * * * * * * * *

(54)

+ Nữ 10 vòng sân i hình TL chạy bền * *

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngày soạn: 29/11/2011 TUN: 16 Ngy dy : 01/12/2011 TIẾT: 31

1 Mục đích:

2 Yêu cầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu học

(55)

- Bµi tập phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc

- Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nh¶y xa kiĨu “ngåi”

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lần

3 lần

11 vòng 10 vòng

X(CS)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

* * * * * * * * * * * * *

* * * *

(56)

C/ PHẦN KẾT THÚC:

5' §éi h×nh kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 01/12/2011 TUẦN: 16 Ngày dạy : 03/12/2011 TIẾT: 32

KIỂM TRA : NHẢY XA I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Kiểm tra nhảy xa nhằm nâng cao thành tích bổ xung kỹ yếu cho HS

2 Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc - Trang phục gọn gàng II Địa điểm - phương tiện:

- Thước cuộn III Tiến trình lên lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu học (giờ kiểm tra)

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(57)

B PHN C BN: 1.Ôn tập:

- Cả lớp em nhảy thử lần

2 Kiểm tra: Nh¶y xa KiĨu ngåi“ ”

- Nội dung: Nhảy xa “Kiểu ngồi” gồm giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất

+ im Gii: Thc hin kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” (3,40m nam 2,90m nữ)

+ Điểm Khá: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt mức “khá” (3,10m nam 2,70m nữ) + Điểm TB: Thực giai đoạn không, nhng cha đạt thành tích mức “Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” nh-ng kĩ thuật giai đoạn khônh-ng thực đợc mức

+ Điểm Yếu: Thực không kĩ thuật thành tích khơng đạt mức “Đạt”

X(CS)

* * * * * * * * * * * * *

▲(GV) Ván Hố cát - HS lần lợt em vào thực Mỗi HS đợc nhảy lần, tính thành tích cao

- Gv quan s¸t råi chØnh sưa cho häc sinh

C/ PHẦN KT THC:

- Dặn dò cho HS chn bÞ cho tiÕt häc sau

- Xng líp

5'

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 04/12/2011 TUẦN: 17 Ngày dạy : 06/12/2011 TIẾT: 33

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I, TC RLTT - CHẠY NGẮN I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

(58)

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Còi

A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp:

II Phần bản: 1 Chạy nhanh: a.Kiểm tra bài:

- 1-2 em thực kĩ thuật XP thấp 30 – 60m

b Chạy ngắn:

- Luyện tập tập bổ trợ – phát triển sức nhanh:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

1 lần

2 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * X(CS)

Đội hình TL chạy nhanh

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

(59)

+ Chạy đạp sau

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn gồm giai đoạn: xuất phát – chạy lao – chạy quãng – đích Phối hợp tốt giai đoạn chạy ngắn c Củng cố bài:

- Gv nhắc lại số kĩ HS thực yếu

2 lần

tác sai cho học sinh

C PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

- CS tËp chung líp

- GV nhận xét - đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà

5'

Đội hình kết thúc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì 2 Yêu cầu:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Cịi

(60)

II Phần bản: 1 Chạy ngắn: a.Kiểm tra bài:

- - em thực kĩ thuật XP thấp 30 – 60m

b Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

1 lần

3 lần

2 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

(61)

5'

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Cịi

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

8-10 phút

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(62)

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc

II Phần bản: 1 Chạy nhanh: a.Kiểm tra bài:

- - em thực kĩ thuật XP thấp 30 – 60m

b Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

1 lần

3 lần

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV)

- GV quan sát HS tập luyện, sửa động tác sai cho học sinh

- GV nhận xét - đánh giá học - Nhắc lớp ôn tập chuẩn bị tiết 36

5'

(63)

kiÓm tra häc kú I, TCRLTT ▲(GV)

KIỂM TRA HỌC KỲ I, TIÊU CHUẨN RLTT: CHẠY NGẮN I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1 Mục dích:

- Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích bổ sung kĩ cịn yếu tiêu chuẩn RLTT cho HS

2 Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc - Trang phục gọn gàng II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an toàn tập luyện - Cịi, vạch xuất phát, dây đích

- GV kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biến nội dung, yêu cầu học ( kiĨm tra)

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng quanh sân

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép dọc, ép ngang

8-10

2 vßng 2L x 8N

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * *

* * * *

(64)

B PHẦN C BN: 1 Phần lý thuyết: Câu 1:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi” gåm giai đoạn? Là giai đoạn nào?

Câu 2:

Kĩ thuật chạy ngắn gồm giai đoạn? giai đoạn nào?

2 Phần thực hành:

- Kiểm tra: Chạy ngắn: XP thÊp 60m

+ XL Giỏi: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức Giỏi tiêu chuẩn RLTT

+ XL Khá: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức Khá (RLTT)

+ XL TB:Thực đợc điểm kĩ thuật thành tích mức “Đạt” kĩ thuật thực tơng đối xác, nhng thành tích khơng đạt mức “Đạt” (RLTT)

+ XL Yếu: Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức “Đạt”

2/ Cđng cè bµi:

- GV nhắc lại kỹ HS thực yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện

3/ Tổng hợp kết kiểm tra: - XL Giỏi:

- XL Kh¸: - XL TB: - XL Ỹu

28’-30’ 10 phút

Đáp án câu hỏi lý thuyết: Câu 1:

Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” gồm giai đoạn: Chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

Câu 2:

Kĩ thuật chạy ngắn gồm giai đoạn: Xuất phát - chạy lao - chạy quãng - đích

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* VXP

- Kiểm tra lần học sinh - Những HS kiểm tra chuẩn bị kiểm tra ý quan sát bạn tập

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiÕt häc sau - Xuèng líp

(GV)

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN I.Mục đích, yêu cầu:

(65)

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang, đà bước giậm nhảy -đá lăng, trò chơi : Lò cò tiếp sức

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu, học động tác

- Nhằm củng cố, nâng cao số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

- Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư

2 Yêu cầu:

- Biết thực tương đối xác, chủ động số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực học

- Thực tương đối xác nội dung ôn tập II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện III Tiến trình lên lớp:

II PHẦN CƠ BẢN: 1/ Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thut: + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng - Trò chơi “Lò cũ tip sc

+ GV phổ biến cách chơi luật chơi

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

Đội hình tập luyện bật nhảy, trị chơi * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(66)

+ Cho Hs chơi thử + Thi đấu

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Học động tác: + Động tác

+ Động tác

2L x 8N

- GV quan sát HS thực chỉnh sửa động tác sai cho HS

Đội hình tập luyện TD * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

- GV thực mẫu động tác, hs quan sát

- GV hơ cho hs tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: Ôn động tác học học động tác - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

(67)

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hố cát, xào nhảy cao

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ mt bc gim nhảy - đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

2/ Thể thao tự chọn: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác.

- Ôn động tác học - Học mới: động tác + Động tác

3/ Ch¹y bỊn:

+ Nữ vòng sân

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2L x 8N 3L x 8N

10 vßng vßng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện bật nhảy, trị chơi * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(68)

Đội hình tập luyện chạy bền: * *

* * * *

▲(GV) C PhÇn kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 02/01/2012 TUN: 21 Ngy dạy : 04/01/2012 TIẾT: 39

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao : đá lăng trước – sau, đá lăng sang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy

- TTTC: Ôn động tác học học động tác

2 Yêu cầu:

- Biết thực tương đối xác, chủ động số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực học

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

8-10

(69)

- Phổ biến ND, yêu cầu học 2.Khởi động:

+ Đá lăng sau

+ mt bc gim nhảy - đá lăng - Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp điệu 16 động tác.

- Ôn động tác học - Học động tác mới: + Động tác

+ Động tác

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2L x 8N 3L x 8N

X(CS)

GV quan sát HS thực chỉnh sửa động tác sai cho HS

GV quan sát sửa sai cho HS

(GV)

- GV thực mẫu động tác mới, hs quan sát

- GV hô cho hs tập luyện

(70)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: Bài TD 16 động tác, ôn động tác học học động tác - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(71)

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Giai đoạn giậm nhảy phối hợp chạy đà - giậm nhảy

2/ Thể thao tự chọn:Bài TD nhịp điệu 16 động tác

3/ Ch¹y bỊn:

+ Nữ vòng sân

2L x 8N 3L x 8N

10 vßng vßng

X(CS)

Đội hình tập luyện TD * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

(72)

- Nhảy cao : Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua : đá lăng trước – sau, đá lăng sang, đà bước giậm nhảy - đá lăng Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác: Ôn động tác học học động tác - Nhằm củng cố, nâng cao số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

2 Yêu cầu:

- Thực tương đối xác nội dung ơn tập II Địa điểm - phương tiện:

+ Đá lăng sau

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng

8-10

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(73)

- Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

2L x 8N

3L x 8N - GV quan sát HS thực chỉnh sửa động tác sai cho HS

▲(GV)

- GV thực động tác, HS ý quan sát

- GV hô cho hs tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ chạy đà diện – giậm nhảy, giai đoạn không tiếp đất

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn động tác học học động tác

(74)

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy - Giai đoạn không – tiếp đất 2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp điệu 16 động tác.

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lần

10 vòng vòng

i hỡnh nhận lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(75)

+ Nam 10 vòng sân + Nữ vòng sân

i hỡnh luyn chy bền: * *

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn ( chạy đà -giậm nhảy – không – tiếp đất), kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

2 Yêu cầu:

8-10

(76)

1/ Nhảy cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Đá lăng trước

+ Đá lăng sau

+ Đà bước giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Tập phối hợp giai đoạn : ( chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất),

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * *

▲(GV)

X(CS)

Đội hình tập luyện nhảy cao

GV quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập luyện TD * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV) - GV hô cho hs tập luyện

(77)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất) kĩ thuật nhảy xa kiểu bước qua Giới thiệu số điểm luật Điền kinh phần nhảy cao

2 Yêu cầu:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân,

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30'

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(78)

hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thut: + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy - Giai đoạn không – tiếp đất

- Ôn động tác học - Học mới: động tác + Động tác 10

3/ Ch¹y bỊn:

+ Nữ vòng sân

3 lần

10 vßng vßng

X(CS)

▲(GV)

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(79)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 10 động tác học học động tác

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lc:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng sau

8-10 phút

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

(80)

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu b-íc qua

- Ôn 10 động tác học - Học mới: động tác + Động tác 11

3L x 8N - GV quan sát HS thực chỉnh sửa động tác sai cho HS

GV quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập luyện TD * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV chia lớp thành nhóm để tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

(81)

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Bóng ném, hố cát, đệm, xào nhảy cao… III Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Đá lăng trớc - sau

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy - Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu b-ớc qua

3/ Ch¹y bỊn:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lần

10 vòng vòng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(82)

+ Nữ vòng sân

* * * * * *

▲(GV)

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

2 Yêu cầu:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hố cát, đệm, xào nhảy cao

1 Nhận lớp:

8-10

(83)

2.Khởi động:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực:

+ Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ XĐ điểm giậm nhảy hớng chạy đà

+ Đo đà chỉnh đà

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu b-íc qua

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

▲(GV)

(84)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(85)

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

+ Thực bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô giai đoạn chạy đà

3/ Ch¹y bỊn:

+ Nữ vòng sân

10 vßng vßng

sửa động tác sai cho HS

▲(GV)

* * * *

▲(GV)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(86)

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực:

+ Đo đà chỉnh đà

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

2/ ThĨ thao tự chọn: Bài TD nhịp

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(87)

điệu 16 động tác.

- Ôn 14 động tác học - Học mới: động tác

+ §éng t¸c 15 Đội hình tập luyện TD

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 19/02/2012 TUẦN: 26 Ngày dạy : 21/02/2012 TIẾT: 50

1 Mục đích:

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 14 động tác học

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

8-10

(88)

2.Khởi động:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô giai đoạn chạy đà - Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Ôn 14 động tác học

3/ Ch¹y bỊn:

+ N÷ vòng sân

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

2 lần

10 vòng vòng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

▲(GV)

* * * *

(89)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

8-10

2 vßng 2l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(90)

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực:

+ Đo đà chỉnh

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua

28' - 30' lÇn

2 lÇn

X(CS)

▲(GV) C PhÇn kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

(91)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

+ Tập mô giai đoạn chạy đà - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(92)

- Ôn 14 động tác học - Học mới: Động tác 15

3/ Ch¹y bỊn:

+ N÷ vòng sân

10 vòng vòng

i hỡnh tập luyện TD * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 27/02/2012 TUẦN: 27 Ngày dạy: 29/02/2012 TIẾT: 53

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

2 Yêu cầu:

(93)

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

(94)

▲(GV) C PhÇn kÕt thóc:

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 04/03/2012 TUẦN: 28 Ngày dạy: 06/03/2012 TIẾT: 54

NHẢO CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Nhảy cao : Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác: Ôn 15 động tác học Học động tác 16 - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ

8-10

(95)

số:

2.Khởi động:

- Ôn tập: 15 động tác học - Học mới: Động tác 16

3/ Ch¹y bỊn:

+ N÷ vòng sân

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

10 vßng vßng

* * * * * *

X(CS)

▲(GV)

* * * *

(96)

▲(GV)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 05/03/2012 TUN: 28 Ngày dạy: 07/03/2012 TIẾT: 55

1 Mục đích:

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân,

8-10

2 vßng 2l x 8n

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(97)

hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc

- Ôn hoàn thiện TD nhịp điệu 16 động tác

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * X(CS)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(98)

Ngày dạy: 13/03/2012 TIẾT: 56 NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

- TTTC : Bài TD nhịp điệu 16 động tác - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

3 lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(99)

- Lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht nâng cao thành tích

2/ Th thao t chọn: Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Ôn hoàn thiện thể dục nhịp điệu 16 động tác

3/ Ch¹y bỊn:

+ Nữ vòng sân

10 vòng vòng

▲(GV)

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 12/032012 TUẦN: 29 Ngày dạy: 14/03/2012 TIẾT: 57

KIỂM TRA : NHẢY CAO I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Kiểm tra nhảy cao nhằm nâng cao thành tích bổ xung kỹ yếu cho HS

2 Yêu cầu:

(100)

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hố cát, cọc sào nhảy cao

1 Nhận lớp:

- Phổ biến ND, yêu cầu học (giờ kiểm tra)

2.Khởi động:

B PHN C BN: 1.Ôn tập:

- Cả lớp em nhảy thử lần

2 Kim tra: Nhy cao Kiểu bớc qua - Nội dung: Nhảy cao “Kiểu bớc qua” gồm giai đoạn: Chạy đà giậm nhảy -trờn khụng - tip t

+ XL Giỏi (Đ): Thực kĩ thuật, thành tích (cả giai đoạn) qua mức xà mức quy định

+ XL Khá (Đ): Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà khơng, qua xà

8’- 10’

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

X(CS)

(101)

ở mức quy định

+ XL TB (Đ) Thực giai đoạn chạy đà không, nhảy qua mức xà quy định,nhng kĩ thuật có nhiều sai sót + XL Yếu (CĐ): Kĩ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy nh

3/ Tổng hợp kết kiểm tra: - Tổng số hs Đạt (Đ):

- Tng số hs cha đạt (CĐ): C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiÕt häc sau

- Xuèng líp

5'

Đội hình kết thúc: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

THỂ THAO TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- TTTC : Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- đá cầu :Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân

- Nhằm củng cố, nâng cao số hiểu biết kiến thức, kĩ thuật động tác học kết hợp với học kĩ, chiến thuật PP tập luyện để rèn luyện sức khoẻ, pt thể lực

2 Yêu cầu:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Cầu trinh

1 Nhận lớp:

8-10

phót Đội hình nhận lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(102)

2.Khởi động:

- Ôn hoàn thiện thể dục 16 động tác

2/ Đá cầu: - Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn chếch phải + Di chuyển bớc đơn chếch trái + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyển cầu mu bàn chân

2 vßng 2l x 8n

28' - 30'

3 lÇn

2 lÇn

X(CS)

Đội hình đá cầu * * * * * *

* * * *

- Chia lớp thành nhóm (vịng trịn) - GV quan sát HS tập luyện chỉnh sửa động tác sai cho HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(103)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Ngày soạn: 18/03/2012 TUN: 30 Ngy dy: 20/03/2012 TIẾT: 59

1 Mục đích:

- Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu đùi, đỡ cầu băng ngực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(104)

- Ơn hồn thiện thể dục nhp iu 16 ng tỏc

2/ Đá cầu: - ¤n tËp:

+ Di chuyển bớc đơn chếch phải + Di chuyển bớc đơn chếch trái + Tâng cầu bng ựi

+ Đỡ cầu ngực

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Hc di chuyn n bc sau chếch phải, chếch trái

2 lÇn

* * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(105)

- Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu đùi, đỡ cầu băng ngực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân nghiêng mình, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái)

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

1/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhp iu 16 ng tỏc

- Ôn hoàn thiện TD nhịp điệu 2/ Đá cầu:

- Ôn tập:

+ Di chuyn bc n chch phải + Di chuyển bớc đơn chếch trái + Tâng cu bng ựi

+ Đỡ cầu ngực

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(106)

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Häc míi:

+ Đá cầu cao chân nghiêng + Di chuyển đơn bớc sau (chếch phải, chếch trái)

2 lÇn

- GV hơ cho hs tập luyện

* * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 25/3/2012 TUN: 31 Ngày dạy: 27/3/2012 TIẾT: 61

1 Mục đích:

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Đá cầu : Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) ; Học chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (điều 22,23) ; Đấu tập

2 Yêu cầu:

(107)

- Cầu trinh

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Ơn hồn thiện TD nhp iu 16 ng tỏc

2/ Đá cầu: - ¤n tËp:

+ Di chuyển bớc đơn chếch phải + Di chuyển bớc đơn chếch trái + Đá cầu cao chân nghiêng - Học mới:

+ Phát cầu nghiêng + Luật đá cầu (điều 22,23) + Đấu tập

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

2 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

(108)

* * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 26/3/2012 Tuần: 31 Ngày dạy: 28/3/2012 Tiết: 62

THỂ THAO TỰ CHỌN - KIỂM TRA I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1 Mục dích:

- Kiểm tra TTTC nhằm cao thành tích bổ xung kỹ yếu cho HS 2 Yêu cầu:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an toàn tập luyện III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè hs:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu cđa giê häc ( giê kiĨm tra)

8-10

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

(109)

- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, Ðp däc, Ðp ngang

2 vßng 2L x 8N

* * * *

▲(GV) B PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ôn tập:

- Tập thể dục nhịp điệu gồm 16 động tác:

2/ Kiểm tra: ĐHĐN - Cách cho điểm:

+ XL Giỏi (Đ): Hoàn thiện 16 động tác TD thực đẹp, hết biên độ động tác + XL Khá (Đ): Thực 16 động tác chưa đẹp, cịn vài sai sót nhỏ + XL TB (Đ): Có – động tác sai, động tác lại thực tương đối xác + XL Yếu (CĐ): Có động tác sai trở lên 2/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại kỹ HS thực yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện

28’-30’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* (GV) * * - Kiểm tra lần học sinh - Những HS kiểm tra chuẩn bị kiểm tra ý quan sát bạn tập

C PHN KT THC

- NX tiết học: Những mặt tích cực, mặt

(110)

hạn chế

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau - Xuèng líp

* * * * * *

▲(GV)

ĐÁ CẦU I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Đá cầu : Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) ; Học chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (điều 22,23) ; Đấu tập

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN:

8-10

2 vßng 2l x 8n

28' - 30' lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(111)

+ Đá cầu cao chân nghiêng + Di chuyển bớc đơn chếch phải + Di chuyển bớc đơn chếch trái - Học mới: Chiến thuật thi đấu đôi + Chiến thuật phát cầu có ngời che + Phân chia khu vực kiểm sốt sân

+ Phản cơng chắn cầu - Học luật đá cầu:

+ §iỊu 22: Lỗi phát cầu + Điều 23: Phát cầu lại

2 lÇn

Đội hình đá cầu * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

*

Đội hình đá cầu

- GV quan sát HS tập luyện chỉnh sửa động tác sai cho HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

ĐÁ CẦU I.Mục đích, yêu cầu:

(112)

- Đá cầu : Ôn đá cầu cao chân nghiêng băng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng ; Một số tập phối hợp ; Đấu tập

2 Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ộp dc II PHN C BN:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp

- Đấu tập

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30' lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

Đội hình đá cầu * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(113)

Đội hình đá cầu

- GV quan sát HS tập luyện chỉnh sửa động tác sai cho HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Đá cầu : Ôn đá cầu cao chân nghiêng băng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng ; Một số tập phối hợp ; Đấu tập

2 Yêu cầu:

(114)

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc II PHẦN C BN:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp

- Đấu tập

2/ Ch¹y bỊn:

+ N÷ 13 vòng sân

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n 28' - 30'

3 lÇn

14 vßng 13 vßng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

X(CS)

Đội hình đá cầu * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * *

(115)

▲(GV)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 09/04/2012 Tuần: 33 Ngày d¹y: 11/04/2012 TiÕt: 66

ĐÁ CẦU - KIỂM TRA I/ MỤC ĐÍCH, U CẦU:

1 Mục đích:

- Kiểm tra đá cầu nhằm cao thành tích bổ xung kỹ cịn yếu cho HS 2 Yêu cầu:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an toàn tập luyện - Cầu trinh

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu học (giờ kiểm tra)

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,

8-10'

2 vßng 2L x 8N

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

(116)

gèi, Ðp däc, Ðp ngang * * * * * *

* * * *

1/ Ôn tập:

- Cả lớp em tập phát lần

2/ Kiểm tra: Đá cầu

- Nội dung: Phát cầu cao chân nghiêng - Cách cho điểm:

+ XL Giỏi: Thực kĩ thuật động tác lần phát cầu qua lưới sang sân + XL Khá: Thực kĩ thuật động tác lần phát cầu có lần cầu qua lưới sang sân đối phương

+ XL TB: Thực đối kĩ thuật động tác lần phát cầu có lần cầu qua lưới sang sân đối phương

+ XL Yếu: Cả lần phát cầu, không lần cầu qua lưới sang sân đối phương

- GV nhắc lại kĩ HS thực yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện

28’-30’ lần

Đội hình ơn tập đá cầu

* * * *

* * * * * -> * * * *

▲(GV)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau

(117)

- Xuèng líp * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 15/04/2012 Tuần: 34 Ngày dạy: 17/04/2012 Tiết: 67

CHY BN - KIỂM TRA I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1 Mục đích:

- Kiểm tra chạy bền nhằm cao thành tích bổ xung kỹ cịn yếu cho HS

2 Yêu cầu:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an tồn tập luyện III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ số:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu cđa giê häc (giê kiĨm tra)

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang

8-10'

2 vßng 2L x 8N

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * *

* * * *

(118)

B PHẦN CƠ BẢN: 1/ Kiểm tra: Chaỵ bền - Nội dung:

+ Nam: 600m + Nữ: 500m - Cách cho điểm:

+ XL Giỏi (Đ): Chạy hết cự ly quy định Thành tích đạt mức “Khá” theo TCRLTT + XL Khá (Đ): Chạy hết cự ly quy định đạt thành tích mức “Đạt” theo TCRLTT

+ XL TB (Đ): Chạy hết cự ly quy định khơng tính thời gian

+ XL Yếu (CĐ): Chạy 3/4 cự ly quy định

+ XL Kém (CĐ): Chạy 1/2 cự ly quy định trở xuống

- GV nhắc lại kĩ HS thực cịn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hồn thiện

28’-30’

* * * * * *

* * * *

▲(GV)

- GV chia HS làm nhiều nhóm để kiểm tra, nhóm từ đến em

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau - Xng líp

(GV)

(119)

1 Mục đích:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì 2 u cầu:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hố cát, ván giậm nhảy

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

II Phần bản:

1 Bật xa

a/ Kiểm tra bài:

- 1-2 em thực kĩ thuật đứng chỗ bật xa

b/ Bật xa

- Luyện tập tập bổ trợ – phát

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

3 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình TL bật xa * * * *

* * * * * * * * *

(120)

triển sức bật: + Đá lăng trước + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà bước đá lăng c/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại số kĩ HS thực yếu

- GV quan sát HS tập luyện, sửa động tác sai cho học sinh

- GV nhận xét - đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà36+

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ II, KIỂM TRA TCRLTT - BẬT XA I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hố cát, ván giậm nhảy

(121)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

2.Khởi động:

II Phần bản:

1 Bật xa

a/ Kiểm tra bài:

- 1-2 em thực kĩ thuật đứng chỗ bật xa

b/ Bật xa

- Luyện tập tập bổ trợ – phát triển sức bật:

+ Đá lăng trước + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà bước đá lăng c/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại số kĩ HS thực yếu

8-10 phút

2 vòng 2l x 8n

28' - 30'

3 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

Đội hình TL bật xa * * * *

* * * * * * * * *

▲(GV) Ván Hố cát

(122)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲(GV)

KIỂM TRA HỌC KỲ II, TIÊU CHUẨN RLTT: BẬT XA I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1 Mục dích:

- Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích bổ sung kĩ cịn yếu tiêu chuẩn RLTT cho HS

2 Yêu cầu:

- Sân tập vệ sinh , đảm bảo an toàn tập luyện III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc ( giê kiÓm tra)

8-10

2 vßng

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * *

(123)

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang

2L x 8N

* * * * * *

* * * *

1 Phần lý thuyết: Câu 1:

Trong kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” giai đoạn quan trọng nhất? Tại sao?

Câu 2:

Tại nói: “Giai đoạn chạy đà giai đoạn quan trọng nhảy xa kiểu ngồi”

2 Phần thực hành: (8 điểm) - Kiểm tra: Bật xa chỗ

+ XL Giỏi (Đ): Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” RLTT

+ XL Khá (Đ): Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Khá” RLTT

+ XL TB (Đ): Đạt thành tích RLTT mức “Khá” trở lên, kĩ thuật khơng xác Hoặc kĩ thuật thực đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT

+ XL Yếu (CĐ): Kĩ thuật khơng đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT

- GV nhắc lại kỹ HS thực cịn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hồn thiện

3/ Tổng hợp kết kiểm tra: - Tổng số học sinh đạt yêu cầu (Đ): - Tổng số học sinh không đạt (CĐ):

28’-30’ 10 phút

20 phút

Đáp án câu hỏi lý thuyết: Câu 1:

Giai đoạn giậm nhảy quan trọng nhất, giậm nhảy tạo lực đưa người lên cao qua xà

Câu 2:

Vì chạy đà tạo lực nằm ngang phối hợp với lực giậm nhảy tạo nên đưa người bay lên cao - xa

* * * * * * * * * * * * *

▲(GV) Ván Hố cát - Những HS kiểm tra chuẩn bị kiểm tra ý quan sát bạn tập

C PHẦN KẾT THC

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiÕt häc sau

(124)

Định dạng
Số trang	124
Dung lượng	340,77 KB