Đang tải... (xem toàn văn)
Hãy học lại cách yêu thương Hãy học lại cách yêu thương (bằng những cử chỉ âu yếm). (bằng những cử chỉ âu yếm)[r]
(1)HAI MƯƠI BÍ QUYẾT HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
(2)(3)Xét lại yếu tố gây căng thẳng Cố loại bỏ yếu tố nào
(4)Đừng tìm cách làm vừa lịng tất người,
(5)(6)(7)(8)Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói những điều
(9)Muốn tránh dằn vặt suy tư,
hãy đối diện với vấn đề mình.
(10)Đùng để thay đổi quan trọng sống xảy gần nhau.
(11)"
Dành để làm
việc ưa thích, hoặc ngồi mà mơ mộng
(12)(13)Hãy tập thể dục, làm tiêu hao bớt lượng. Hans Selye bảo: Như ta đói ăn ngon miệng hơn,
(14)(15)Hãy sống có điều độ. Dùng thức ăn tinh khiết
(16)(17)Hãy mỉm cười!
(18)Hãy hít sâu vào bực bội. Khi ý đến thở
(19)Hãy học lại cách yêu thương Hãy học lại cách yêu thương (bằng cử âu yếm). (bằng cử âu yếm). Tình yêu liều thuốc an thần Tình yêu liều thuốc an thần
(20)(21)Mỗi tối, tắm nước nóng vịng 15-20 phút. Mỗi tối, tắm nước nóng vịng 15-20 phút.
(22)• Cuối cùng: • Khi
Khi căng thẳng…:
hãy dành phút đọc lại lời trên, và lắng nghe!