The duc 9

- Gióp cho HS ph¸t triÓn mét sè nhãm c¬ chÝnh th«ng qua bµi thÓ dôc.1. TiÕn tr×nh lªn líp:.[r]

(1)

Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy: 24/8/2010

Giới thiệu chơng trình - Mục tiêu - Nội dung chơng trình.

HN: - Ôn kỹ học lớp I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện t thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh

- Hoàn thiện nâng cao kỹ ĐHĐN học lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8(P) Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

B.Phần bản

1 Giới thiệu MT-NDCT TD9 a §H§N:

Ơn hồn thiện kỹ học lớp 6,7,8

b Bài thể dục phát triển chung: Bài tập liên hoàn 45 động tỏc nam

riêng nữ riêng c Chạy nhanh:

Ơn tập số trị chơi, động tác bổ trợ Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m

Giới thiệu số điều luật thi đấu

30(P) (20p)

d Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên nam 800m nữ 500m

e nÐm bãng

Ơn tập hồn thiện kỹ thuật ném bóng có

Một số điều luật f Nhảy cao:

(2)

Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Một số điều luật g Nhảy xa:

Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Một số điều luật

2 ĐHĐN

ễn kỹ học lớp 8: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

®iĨm sè theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hớng

- TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết

- Đội hình

(10p) lÇn 15 lÇn

5 lÇn lÇn

Lớp tập trung hàng ngang: GV phân tích l¹i

HS tập đồng loạt sau chia nhúm luyn

Giáo viên phân tích lại cho HS

Gọi HS lên thực gọi số HS đứng dậy nhận xét

- Cho HS lun tËp võ hµng ngang võa hµng däc

C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kt buổi học

+ Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại khoá

7(P) (5p) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Kết giảng dạy:

Tiết:02 bài dạy Ngày dạy 26/8/2010

Biờn ch t luyn v số quy định học môn thể dục

ĐHĐN: - Ôn nội dung học lớp I.

- Hoàn thiện nâng cao kỹ ĐHĐN học lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

(3)

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS lên thực đội hình 0-2-4

Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

+ Líp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

GV đánh giá cho điểm B.Phần bản

1 Biên chế tổ tập luyện số quy định học môn thể dục

a Biªn chÕ tỉ tËp lun:

- Líp chia thành tổ tập luyện (2 nam, nữ)

- cán phụ trách chung (có khiÕu vỊ TD t¸c phong nhanh nhĐn)

b Một số quy định

-Đến lớp giờ,đúng trang phục -Ra vào lớp phải xin phép giáo viên -Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-ơng tiện vào học

-Phải để dụng cụ nơi quy định

30(P) (10p)

2 §H§N

Ơn kỹ học lớp 8:

- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi vòng phải, vòng trái , vòng sau

- Đội hình -

(20p) 10 lần 10 lần

Mỗi lợt thực lần

Lớp tập trung hàng ngang: GV phân tích lại

HS đồng loạt sau chia nhóm tập luyện

Gi¸o viên phân tích lại cho HS

Gi HS lên thực gọi số HS đứng dậy nhận xét

(4)

C.PhÇn kÕt thóc 1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu 2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

7(P) (5p) (2p)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ lâng

(HS)     

                 (GV)

IV.

KÕt giảng dạy:

Tiết:03 bài dạy Ngày dạy 31/8/2010 ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực yếu

Chạy ngắn:- Trò chơi ph¸t triĨn søc nhanh

- Xu¸t ph¸t tõ mét t khác (mặt, vai, lng hớng chạy)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn, giíi thiƯu hiƯn tợng cực điểm cách k.phục I.

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

A.Phần chuẩn bị

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

3 Bµi cđ:

Gọi HS lên thực đội hình 0-3-6-9

8(P) Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

động

(HS)     

(5)

(GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phn c bn

1 ĐHĐN: Ôn kỹ häc sinh thùc hiƯn cßn u

- TËp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đứng nghiêm, ng ngh, quay cỏc hng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết

- Đi vòng phải, vòng trái

32(P)

(8p) em yếu nội dung cho ụn ni dung ú

- Đội hình

- Đội hình – -

2 Ch¹y nhanh:

a Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất phát

{{{{{{Ơ

Mặt Vai Lng

b Trò chơi: bổ trợ cho chạy nhanh:

chạy tiếp sức

”

3.Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiờn

Hiện tợng cực điểm cách khắc phục

Mỗi lợt thực lần đến

lÇn (12p)

5x20m 5x20m 5x20m

(12p)

- Cho HS lun tËp võa hµng ngang võa hµng däc

Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát

Gi 2-3 HS nhn xột động tác bạn vừa thực

Líp tËp lun

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi

Nam 500m n÷ 300m

Giáo viên giới thiệu cho HS lúc xuất cực điểm cách khức phục giai đoạn cực điểm C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

khoá

5(P) (3) (2p)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lâng

(HS)     

(6)

(GV)

IV.

KÕt qu¶ giảng dạy:

Tiết:04 bài dạy Ngày dạy 01/9/2010 ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực yếu

Chạy ngắn:- Trò chơi tiếp sức thoi - T sắn sàng xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tĩnh I.

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bài củ: Gọi HS lên thực động tác ng li

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

- Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

Giáo viên đánh giỏ cho dim B.Phn c bn

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hớng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hÕt

- Đi vòng phải, vòng trỏi

32(P)

(7)

- Đội hình

- Đội hình – – -

2 Chạy nhanh:

a Trò chơi: chạy tiếp sức thoi

b T sẵn sàng xuất phát.

3 Ch¹y bỊn

Cho HS chạy địa hình tự nhiên  Một số động tác hồi tĩnh:

Căn vào tình hình cụ thể buổi tập để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài tập hồi tĩnh nh th giản, thả lõng toàn thân, rũ nhẹ khớp …

Mỗi lợt thực lần đến

lÇn

(12p)

- Cho HS lun tËp võa hµng ngang võa hµng dọc

Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan s¸t

Líp tËp lun

Nam 600m, nữ 400m

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P) (3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lâng

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt:05 bài dạy Ngày dạy 07/9/2010

Chạy ngắn:- Trò chơi chạy đuổi

- Ngồi nặt hớng chạy-xuất phát - T sắn sàng-xuất phát

Th dc: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn 45 động tác.

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bền, giới thiệu tợng chuột rút cách k.phục I.

(8)

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hoàn thiện kỹ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bài củ:Gọi HS lên thực t sẵn sàng xuất phát

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

ng

(HS)     

              (GV)

Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản

1 Chạy nhanh:

a Trò chơi: chạy đuổi

b Ngồi mặt hớng chạy -xuất phát c T thế sẵn sàng xuất phát.

32(P) (10p) 5x30m

5x30m

Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan s¸t

Líp tËp lun

2 Thể dục: Học từ đông tác 1-10 Nữ

Nam

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10 - Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thực

     

(N÷) (GV)

(9)

3 Ch¹y bỊn

Cho HS chạy địa hình tự nhiên

 Cht rót

Ngun nhân: khở động khơng kỹ, co quá mức không duổi đợc, chuột thờng xuất sau cẳng chân, bàn chân, cơ bong.

Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ quảng lâu, chuột rút cần xoa bóp…

(10p)

(Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp luyÖn

Giáo viên quan sát chỉnh sữa động tác cho HS

Nam 600m, n÷ 400m

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:06 bài dạy Ngày dạy 09/9/2010 Chạy ngắn:- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay Thể dục: - Ôn Từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11-18 (nữ); 11-19 (nam) Chạy bền: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hoàn thiện kỹ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Ch¹y bíc nhá

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp 3x20m

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(10)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

3 Bµi củ:

Gọi HS lên thực thiện mặt hớng ch¹y-XP

3x20m

3x20m                  (GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản

1 Ch¹y nhanh:

Ôn :

- Chy bc nh - Chy nõng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ đánh tay

2 Thể dục: Ôn thể dôc:

32(P) (12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn

(12p)

Líp tËp luyện

Nam tập riêng Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10

GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

Lu ý: Hô châm rải cho HS tập Nữ Học từ đông tác 11-18

Nam Học từ đông tác 11-19

3 Ch¹y bỊn

Cho HS chạy địa hình tự nhiên

TËp tõ 10-15

lÇn

(8p)

- Giáo viên làm mẫu từ động tỏc11-18(n) 11-19 (nam)

- Giáo viên vừa phân tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp lun

Giáo viên quan sát chỉnh sữa động tác cho HS

Nam 600m, nữ 400m C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

5(P)

(3) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶lâng

(11)

2 Xng líp: - Giáo viên:

kho¸

(2p)                  (GV)

IV.

TiÕt: 07 bài dạy Ngày dạy 14/9/2010 Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 1)

I.

- Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết dắn luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng (có thể phòng học) III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2

ổ n định tổ chức:

- KiĨm tra sù chn bÞ cđa HS - Cho HS h¸t tËp thĨ

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly hẹp cánh tay cho học sinh ngồi xuống

B.Phần bản

1.Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống chung ta, nh không co đủ sức bền ngời vừa làm việc vừa học tập mệt mõi Nh khơng lao động học tập đạt kết cao

- Sức bền gì?

Là khả thể chống lại mệt mõi cđa c¬ thĨ

 Søc bỊn gåm cã: * Søc bÒn chung

* Søc bÒn chuyên môn - Sức bền chung là:

- GV phát vấn

? Sức bền

HS trả lời theo ý cá nhân GV tổng hợp bổ sung

Sức bền chung gi?

Sức bền chuyên môn gì? Học sinh thảo luân trả lời Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời

(12)

Là khả thể thực công việc nãi chung mét thêi gian dµi

- Søc bền chuyên môn là:

l kh nng ca thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông hay tập thể thao thời gian dài

VÝ dô:

Khả leo núi ngời vùng cao Khả bơi lặn nghề chài lới Khả vận động:

Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 10km, Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 20km, Cđa V§V thùc hiƯn cù ly Marathon

42,195km Kết nghiên cứu cho thấy:

Sức bền học sinh THCS kém: Do em khơng chịu khó tập luyện, sức bền ảnh hởng nhiều đến kết học tập rèn luyện

Do Học sinh cầnbn phải biết cách tập luyện phát triển sức bền

Gäi 1-5 HS lÊy vÝ dơ vỊ søc bỊn GV nªu mét VD sức bền

Giáo viên phát vấn

C PhÇn kÕt thóc * Cịng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi:

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung

+ ThÕ nµo lµ sức bền chuyên môn + Vì chung ta phải tập sức bền * Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giỏo viờn đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:

Tiết:08 bài dạy Ngày dạy 16/9/2010 Chạy ngắn:- Ôn nội dung học; xuất phát cao-chạy nhanh

(13)

I.

- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS lên thực động tác chạy nõng cao ựi

8(P)

Mỗi đtác thực

ng

(HS)     

                 (GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản

1 Chạy nhanh:

Ôn :

- Chy bc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ đánh tay

- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh

CB SS Ch¹y

32(P) (12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS

2 Thể dục: Ôn thể dục: Nữ từ động tác 1-18

(12p) TËp

từ 10-15

lần

Nam tập riêng Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-18 nữ; 1-19 nam

GV vừa hô vừa quan sát vµ sưa sai cho HS

- Giáo viên vừa thực để HS quan sát

     

(14)

Nam từ động tác 1-19

3 Ch¹y bỊn

Cho HS chạy địa hình tự nhiên (8p)

            (Nam) (GV)

Chia HS thành tổ tập luyện ,

GV quan sát võ sưa sai cho tõng nhãm

Nam 600m, n÷ 400m C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

- Häc Ngåi vai híng chạy -XP Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ); 1-19 (nam)

- Học từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam) Chạy bền: - Trò chơi

I.

(15)

- KiĨm diƯn

3 Bài củ:Gọi HS lên thực động tác chạy bớc nhỏ

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản

1 Chạy nhanh: Ôn :

- Chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy nhanh

Häc : Ngåi vai híng ch¹y -XP

32(P x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m

Líp tËp luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS - Gi¸o viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn 2 ThĨ dơc: ¤n bµi thĨ dơc

Nữ từ động tác 1-18 Nam từ động tác 1-19 Học động tác mới: Nữ từ động tác 19-25

3 Chạy bền

Trò chơi phát triển sức bền: Chạy vòng số 8

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

(8p)

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn từ nhịp

- Giáo viên làm mẫu từ ng tỏc19-25(n) ; 20-26 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ sưa sai cho nhóm

(16)

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt: 10 bµi dạy Ngày dạy 23/9/2010 Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2)

I.

- Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết dắn luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền II.

- Sân TD trờng (có thể phòng học) III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2

ổ n định tổ chức:

- KiÓm tra chuẩn bị HS - Cho HS hát tập thĨ

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly hĐp c¸nh tay cho học sinh ngồi xuống

B.Phần bản

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ngơì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cờng độ mức định

-Tập từ nhẹ đến nặng Những bui

Vì phải thực theo phơng pháp Tập sức bền nh phù hỵp?

(17)

đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng 2-3 phút sau buổi tập thể quen nâng dần tong tiêu

- TËp thêng xuyªn ngày 3-4 lần/ tuần cách kiên trì, kh«ng nãng véi.

- Trong mét giê häc søc bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần bản.

Tp chy xong không dừng lại đột ngột và cần thực động tác hồi tỉnh trong vài phút

HS th¶o luận trả lời

Vì phải tập thờng xuyên liên tục HS thảo luận trả lời

Vì chạy xong khơng dừng lại đột ngột mà phải chạy chchaa thả lỏnthoi

HS thảo luận trả lời

- Song song với tập chạy rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở khi chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật đờng chạy thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau chạy

b Một số hình thức tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nh nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vợt chớng ngại vật để tập luyện vợt số chớng ngại vật thờng gặp đờng chạy tự nhiên - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sc kho

- Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh thể thao, chạy cự ly TB, dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sơm chiều tối trớc ăn cơm

Hỡnh thc luyện phong phú, ph-ơng pháp tập luyện đơn giant, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có tự tập đợc điểm khó cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ mỡnh

Vì phải tập thở HS thảo luận trả lời

GV phát vấn

HS lắng nghe nghi chép

C Phần kết thúc * Còng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi:

Vì phải tập từ nặng đến nhẹ

Vì phải tập thờng xuyên liên tục Vì chạy xong khơng dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lõng Ví phải tập thở

* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tục xuống líp

(18)

- Học Ngồi vai hớng chạy -XP Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-26 (nam)

- Học từ nhịp 26- 29 (nữ); 27-36 (nam) Chạy bền: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức hc vo thc t II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gäi HS lên thực kỹ thuật ngồi vai hớng chạy xuất phát

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

1 Ch¹y nhanh: Ôn :

- Chy bc nh - Chy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- XuÊt phát cao chạy nhanh - Ngồi vai hớng chạy -XP Häc :

Ngåi lng híng ch¹y –XP

32(P) (12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m

Líp tËp lun

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chú ý kỹ thuật xuất phát HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện

- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn 2 ThĨ dơc: Ôn thể dục

N t ng tác 1-25 Nam từ động tác 1-26 Học động tác mới: Nữ từ động tác 26-29

(12p) TËp

từ 10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV h« cho HS «n

GV võa h« võa quan sát sửa sai cho HS

(19)

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn (8p)

1 x 600 x 400

- Giáo viên vừa phân tích va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm

Nam 600m; nữ 400m C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt:12 bài dạy Ngày dạy 30/9/2010 Chạy ngắn:- Ôn xuất phát cao-chạy nhanh

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam) Chạy bền: - Trò chơi

I.

- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục

(20)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS lên thực kỹ thuật xuất phát cao

8(P)

Mỗi đtác thực

- Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay + Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

1 Ch¹y nhanh: Ôn :

Xuất phát cao chạy nhanh chạy 40m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 50m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 6ddieem

Học : Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

32(P) (12p) 2x40m 2x40m 2x40m

12x10m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan s¸t sưa sai cho HS *Chó ý kü tht xuất phát HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên híng dÉn cho HS tËp lun

- Häc sinh chia nhóm thực

2 Thể dục: Ôn bµi thĨ dơc

Nữ từ động tác 1-29

(12p)

TËp từ 10-15

lần

Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn

     

(N÷) (GV)

(21)

3 Chạy bền

Trò chơi (8p)

(Nam) (GV)

GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhóm

GV tổ chức cho HS chơi trò chơi đuổi bắt

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P) (3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lâng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:13 bài dạy Ngày dạy 07/10/10 Chạy ngắn:- Ôn xuất phát thấp

- Trò chơi chạy tiếp sức thoi

- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam)

- Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37-40 (nam) Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

8(P)

Mỗi đtác thực hiƯn

2 lÇn

(22)

- Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

3 Bài củ:

Gọi HS lên thực kỹ thuật xuất phát thấp

8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bn

1 Chạy nhanh: - Xuất phát thấp

- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

32(P) (12p) 10 lần

Lớp tập luyện xuất phát thÊp

Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát

Gốc độ chân …

Chai HS thành đội thi đấu Đội thứ chống đẩy 15 - Xuất phỏt thp chy lao

Giai đoạn ch¹y lao

2 Thể dục: Ơn thể dục Nữ từ động tác 1-29

Nam từ động tác 1-36 Học động tác mới: Nữ từ động tác 30-34

Nam từ động tác 37- 40

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn

7x10m

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

(8p) x 700 x 500

Giáo viên thi phạm lại động tác chạy lao cho HS quan sát

GV híng dÉn HS lun tËp

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn

- Giáo viên làm mẫu từ động tác30-29 34(n); 37- 40 (nam)

- Giáo viên vừa phân tÝch va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Nam 700m; n÷ 500m

(23)

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu 2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

kho¸

(3) (2p)

lâng

(HS)     

                 (GV)

IV.

KÕt giảng dạy:

Chạy ngắn:- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Chạy gữa quảng cự li 30-40m

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam) Chạy bền: - Trò chơi

I.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gäi HS lªn thùc hiƯn kü tht xuất phát thấp

8(P)

Mỗi đtác thực

ng

(HS)     

                 (GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản

1 Chạy nhanh: - Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp chạy lao

32(P) (12p) 10 lần

(24)

Gốc độ chân … - Xuất phát thấp – chạy lao- chy

giữa quảng Giai

đoạn Giữa Quảng

2 Th dc: ễn bi th dục Nữ từ động tác 1- 34

Nam từ động tác 1- 40

3 Ch¹y bỊn

Trò chơi : Chạy Zích Zắc

3x30m 3x40m

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

(8p)

Giáo viên thi phạm lại động tác chạy quảng cho HS quan sát

GV híng dÉn HS lun tập

GV vừa hô vừa quan sát söa sai cho HS

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

- Chia HS thµnh nhóm thi đâu với

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tit:15 bi dy Ngày dạy 12/10/10 Chạy ngắn:- Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau

(25)

- Häc tõ nhÞp 35-39(nữ); (41-45(nam) Chạy bền: - Luyện tập

I.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gäi HS nam lªn thùc hiƯn 20 déng tác đầu TD

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

1 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy quảng

32(P) (12p) 10 lần 10 lần 2x20m 2x30m 2x40m

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao

Gốc độ chân … 2 Thể dục: Ôn thể dục

Nữ từ động tác 1- 34 Nam từ động tác 1- 40 Học động tác mới: Nữ từ động tác 35-39

(12p) TËp

từ 10-15

lần

- Giáo viên làm mẫu từ động tác 35-39 (nữ); 41- 45 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

     

(26)

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp chạy bền (8p)

(Nữ) (GV)

            (Nam) (GV)

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Nam 800m Nữ 500m

Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian

C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với ®i bé

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hít thở sâu 2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)    

                 (GV)

IV.

Tiết:16 bài dạy Ngày dạy 14,15/10/10 Chạy ngắn:- Ôn luyện nâng cao Kỹ thuật

- Bỉ sung mét sè ®iỊu lt

ThĨ dơc: - Ôn từ nhịp 1- (nữ); 1- 45 (nam) - Học từ nhịp 40-45(nữ)

Chạy bền: - Trò ch¬i I.

Mục đích, u cầu:

- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục

A.Phần chn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

(27)

3 Bµi cđ:

Gäi HS nữ lên thực 20 dộng tác đầu TD

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

1 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau - Xuất phát thấp - XP-Chạy nhanh 60m

- Giíi thiƯu mét số điều luật (kết hợp vừa ôn vừa giới thiệu)

32(P) (12p) 10 lÇn 10 lÇn 2x20m 3x40m 2x50m 1x60m

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao

Giỏo viờn quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát

2 Thể dục: Ôn thể dục Nữ từ động tác 1- 39

Nam từ động tác 1- 45 Học động tác mới: Nữ t ng tỏc 40-45

3 Chạy bền

Trò chơi: Chạy Zích zắc

(12p) Tập

từ 10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV h« cho HS «n

- Giỏo viên làm mẫu từ động tác 40-45(nữ)

- Gi¸o viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn häc sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

(28)

C.PhÇn kÕt thúc 1.Thả lõng:.

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:17 bài dạy Ngày dạy 19/10/10 Chạy ngắn:- Luyện tập nâng cao Kỹ thuật

Thể dục: - Ôn chuẩn bị kiĨm tra Ch¹y bỊn: - Lun tËp

I.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS nữ lên thực 20 dộng tác đầu TD

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

1 Ch¹y nhanh:

- XP thÊp - Ch¹y nhanh 30m

32(P) (12p) 3x20m

(29)

- XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

2x40m 2x50m 1x60m

Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát thấp

Yêu cầu : thực giai đoạn kỹ thuật

2 ThĨ dơc: Ôn thể dục:

Chỳ ý: nhp , nhịp điệu, biên độ động tác phải

H« dứt khoát rõ ràng

3 Chạy bền

Luyện tËp ch¹y bỊn

(12p) TËp

tõ 10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV h« cho HS «n

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn häc sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Nam 800m Nữ 500m

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(30)

Tiết:18 bài dạy Ngày dạy 21,22/10/10 kiểm tra thể dục phát triển chung

I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ thơng qua thể dục - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV III Tiến trình lên lớp:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi kiĨm tra

- Khởi động chuyên môn:

10(P)

Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hÑp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND k.tra - Triển khai cự ly rộng dang tay - HS tự khởi động ôn lại TD B.Phần bản

1 KiĨm tra Thang ®iĨm:

Điểm Nội dung đánh giá 10-9 Thuộc thực đúng, đẹp

động tác

8-7 Thuộc , có 2-5 động tác sai sót nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục sai

3-4 Có dới 15 động tác thực sai

30(P) Mỗi

HS kiểm

tra lần

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

3(P) 2(P)

IV. Kết giảng dạy:

Lớp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 % 9a

9b

Céng

(31)

I.

- Giúp HS hoàn thiện nâng cao thành tích chạy nhanh - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khi ng chuyên môn: 3 Bài củ:

Gäi HS thực Kỹ thuật XP thấp

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

1 Ch¹y nhanh:

- Cho HS ôn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m

30 (P) 2x40m 2x50m 1x60m

GV h« cho HS thùc hiện(kết hợp bấm thành tích0

C.Phần kết thúc 1.Thả lâng:.

- Cho HS ch¹y nhĐ nhang 100m kÕt hợp với

- Cho HS rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học

7(P) (5) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:20 bài dạy Ngày d¹y 28/10/2010 kiĨm tra ch¹y nhanh

I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy nhanh - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

(32)

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Khởi ng chuyờn mụn:

10(P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi động

B.Phần bản 1 Kiểm tra Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 Đúng giai đoạn

kü thuËt

7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 khơng KT

1-2 TÊt c¶ trờng hợip lại

30 (P)

1 Lần

Kiểm tra lần em

GV hô XP bấm thành tích cho HS

- Cho HS rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

3(P) 2(P)

Lớp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 % 9a 38

9b 39

Céng 67

Nhy cao: - ễn ng tỏc đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang - Đà bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò co tiếp sức” Chạy bền: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh

I.

- Giúp HS cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thc t II.

- Sân TD trờng, Hố cát, cọc xà nhảy cao, Còi III Tiến trình lên lớp:

(33)

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gèi

- Khởi động chuyên môn:

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

khi động B.Phần bản

1.Nh¶y cao:

- Ơn động tác đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đá lăng ngang

- bc gim nhảy đá lăng - Trò chơi “Lò co tiếp sức” 1 Chy bn:

- Trò chơi: Ngời thừa thø ba

30 (P) (20p) 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn

(10 p)

GV tỉ chøc híng dÉn cho HS «n tËp - Líp chia nhãm tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai chi HS

GV tỉ chøc, g¸m s¸t cho HS chơi trò chơi

GV tổ chức, gám sát cho HS chơi trò chơi

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với bộ, rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuèng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học

7(P) (5) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:22 bài dạy Ngày dạy 04/11/2010 Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà - Trị chơi “Lị co tiếp sức”

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn I.

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực t II.

- Sân TD trờng, Hố cát, cọc xà nhảy cao, Còi III Tiến trình lên lớp:

(34)

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực Đà bc gim nhy ỏ lng

Mỗi đtác thực

li hẹp

ng

(HS)     

                 (GV)

1 Nhảy cao: - Ôn động tác + Đá lng trc + ỏ lng sau

+ Đá lăng sang ngang + Trò chơi lò cò tiếp sức

32(P)

(12p) GV Híng dÉn cho HS tËp lun                        

(GV)

(35)

- Chạy đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m N÷ 500m

(8p) 1x800m 1x500m

           

Chia HS thµnh tỉ tËp lun , GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khơng tính thời gian

C.PhÇn kÕt thúc 1.Thả lõng:.

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(36)

Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao,

- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, đo đà hồn chỉnh đà)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn I.

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thc t II.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực Đà bớc giậm nhảy đá lăng

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ơn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau + Đá lăng ngang

+ Chy đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

32(P) (12p) 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp lun

(37)

+ Giai đoạn chạy đà: Điểm giậm

nhảy hớng chạy đà

Giai đoạn chạy đà chuẩn bị đặt chân giậm nhảy

Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà Cách đo đà bớc thờng =1 bớc chạy đà

Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà 3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền: Nam 800m Nữ 500m

Cho học sinh lần lợt thực hết nhóm đến nhóm khác

(8p) 1x800m 1x500m

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan sát sửa sai cho HS

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khụng tớnh thi gian

C.Phần kết thúc 1.Thả lâng:.

- Cho HS ch¹y nhĐ nhang 100m kÕt hợp với

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kt buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(38)

Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà

- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy; phối hợp chạy đà -giậm nhảy Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực cách đo đà điểm gim nhy

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ + ỏ lng trc

+ Chy bc gim nhy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn

(39)

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm thực động tác gim nhy

3 Chạy bền Trò chơi

Chạy Zích Zắctiếp sức

Cho hc sinh ln lợt thực hết nhóm đến nhóm khác

(8p)

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

(40)

- Học kỹ thuật giậm nhảy -đ lăng Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực động tác giậm nhảy

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc

+ Chạy đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

(41)

+ Giai đoạn chạy đà: + Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy giậm nhảy - Học giai đoạn giậm nhảy - đá lăng

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm thực động tác giậm nhảy đá lăng

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m N÷ 500m

Cho học sinh lần lợt thực hết nhóm đến nhóm khác

(8p) 1x800m 1x500m

C.PhÇn kết thúc 1.Thả lõng:.

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(42)

Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy

- Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu bớc qua) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức hc vo thc t II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thc hin ng tỏc gim nhy

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ơn động tỏc b tr + ỏ lng trc

+ Chy bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua xà

GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn

(43)

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giới thiệu Giai đoạn không

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm thực động tác giậm nhảy đá lăng

3 Ch¹y bỊn:

Lun tập chạy bền: Nam 800m Nữ 500m

Cho häc sinh lÇn

lợt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c

(8p) 1x800m 1x500m

C.PhÇn kÕt thóc 1.Thả lõng:.

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(44)

Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ - Phối hợp giai đoạn kỹ thuật Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

- Bớc đầu hòan thiện nâng cao kỹ kiến thức nhảy cao - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua xà

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc

GV Híng dÉn cho HS tập luyện

(45)

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất * Hoàn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m Nữ 500m

Cho học sinh lần

lt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c

(8p) 1x800m 1x500m

GV tæ chøc cho HS tËp luyện

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(46)

Nh¶y cao: - Lun tËp nh¶y cao kiĨu bíc qua - Giới thiệu số điều luật Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

- Bớc đầu hòan thiện nâng cao kỹ kiến thức nhảy cao - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

- Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay + Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lng trc

(47)

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn khơng tiếp đất * Hồn thiện kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn khơng

- Giíi thiƯu số điều luật bản: + Giậm nhảy chân

+ VĐV không nhảy mức xà đầu nhảy mức xà tiếp

+ Thnh tích chung đợc tính mức xà cao mà VĐV nhảy qua luật

3 Ch¹y bỊn:

lt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c

(8p) 1x800m 1x500m

GV tæ chøc cho HS tËp luyện

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

(48)

Chạy bền: - Trò chơi I.

Mc ớch, yêu cầu:

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vo thc t II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chõn lng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

ng

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ơn động tác bổ tr + ỏ lng trc

+ Chy bc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

(49)

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thut

3 Chạy bền: Trò chơi

Chạy Zích Zắch tiếp sức

nhãm khác 5-10 lần

(8p)

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV tổ chức giám sát cho HS chơi

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp víi ®i bé

- Cho HS rđ nhĐ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp:

- Giáo viªn:

kho¸

5(P) (3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:30 bài dạy Ngày dạy 02/12/10 Nhảy cao: - Hoàn thiện ký thuật nhảy cao kiểu bớc qua (chuẩn bị kiểm tra) Chạy bền: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

(50)

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực t II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cđ:

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

1 Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ + ỏ lng trc

+ Chy bc gim nhy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

(51)

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn khơng tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü thuËt

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thuật

3 Ch¹y bỊn:

nhãm khác 5-10 lần

(8p) 1x800m 1x500m

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát söa sai cho tõng HS

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khơng tớnh thi gian

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với ®i bé

- Giáo viên:

kho¸

5(P) (3) (2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)    

                 (GV)

IV.

TiÕt:31 bài dạy Ngày dạy 07/12/10

kiĨm tra nh¶y cao kiĨu bíc qua I.

(52)

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung nhảy cao kiểu bớc qua - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III Tin trỡnh lờn lp:

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Khởi động chuyên mụn:

10 (P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

+ Giỏo viờn phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi động

B.PhÇn bản 1 Kiểm tra Thang điểm:

kü thuËt

7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 khụng ỳng KT

1-2 Tất trờng hợip lại

30 (P) Lần

Kiểm tra lần nhóm nam nhóm nữ

GV hô cho HS nhảy

C.Phần kết thóc 1.Th¶ lâng:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, v ỏnh giỏ ni dung hc

- Thông báo kÕt qu¶ cho HS

3(P) 2(P)

9b

Céng

TiÕt: 32,33 bài dạy Ngày dạy 09, 14/12/10 ôn tËp häc kú I

I.

- Gióp HS cịng cè vµ nâng cao tập học kỳ I

- Qua tập để phát triền thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức học vào thc tin

II.

- Sân TD trờng, hố cát, cọc xà nhảy cao, Còi

(53)

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khi ng chuyờn mụn: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

khởi động

1 Ch¹y nhanh:

- Cho HS ôn số động tác bổ trợ + Đứng mặt hớng chạy –XP

+ §øng vai híng chạy XP + Đứng lng hớng chạy XP + Ngồi vai híng ch¹y –XP + Ngåi lng híng ch¹y –XP

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc + Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao - Chạy nhanh

+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

30 (P) lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3x10m

2x40m 2x50m 1x60m

GV hô cho HS thực đọng tác bổ trợ

GV h« cho HS thực chạy nhanh

Ôn:

+ Giai on chạy đà:

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thuật

Cho häc sinh lÇn

nhãm kh¸c 5-10 lÇn

(54)

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với bé

- Giáo viên:

khoá

5(P) (3) (2p)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lâng

(HS)     

                

(GV) IV.

Tiết:34 bài dạy Ngày d¹y 16/12/10 kiĨm tra häc kú I

ch¹y nhanh I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy nhanh - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

2 Khởi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10(P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

(55)

B.Phần bản 1 Kiểm tra

Thang điểm:

kỹ thuật 7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 không KT

1-2 Tất trờng hợip lại

30(P) Lần

Kiểm tra lần em

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung họctrong k I

- Thông báo kết cho HS

3(P) 2(P)

IV Kết giảng dạy:

Líp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 % 9a

9b Cộng

Tiết:35 bài dạy Ngày dạy 21/12/10 kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung ch¹y nhanh

I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ…

Nội dung Định lợng Phơng pháp

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Khởi động chuyên mụn:

10(P)

Mỗi đ tác thực hiện

2 lần 8 nhịp

(56)

B.Phần bản 1 Kiểm tra Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 9,0 s 10,0 s

Khá 9,5 s 10.8 s

Đạt 10,0 s 11.3 s

30(P) Lần

Kiểm tra lần em

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra chuẩn RLTT

- Th«ng báo kết cho HS

3(P) 2(P)

IV.Kết giảng dạy:

9b Céng

TiÕt:36 bµi dạy Ngày dạy 23/12/10 kiểm tra tiêu chuÈn RLTT néi dung bËt xa

I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, ng h

Nội dung Định lợng Phơng pháp

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khi ng chuyờn mụn:

3 (P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

(57)

B.Phần bản 1 Kiểm tra Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 210 cm 180 cm

Khá 200 cm 170 cm

Đạt 190 cm 160cm

30 (P)

1 LÇn

Kiểm tra lần em GV hô cho HS thực

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung hc

- Thông báo kết cho HS

3(P) 2(P)

Kết giảng dạy:

Líp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 % 9a