Đang tải... (xem toàn văn)
Ngoài ra có một cách tính khác nếu bạn là phụ nữ, số đo vòng eo của bạn lớn hơn 78cm, thì bạn rất có thể đang thừa cân và có nguy cơ mắc các bệnh do béo phì như tiểu đường, bệnh tim, tăn[r]
(1)Những số sức khỏe không nên bỏ qua
Hãy lưu tâm đến số sức khỏe để bảo vệ thân khỏi nguy tiềm ẩn
Cân nặng
Rất nhiều phụ nữ không nhận thấy nguy cân nặng thân vượt số tối đa cho phép, có nghĩa bạn đối mặt với nguy bị thừa cân béo phì Nếu bạn khơng nhận điều để tìm cách khắc phục sớm tác động xấu tới sức khỏe bạn
Chỉ số khối thể (BMI)
Đây số phổ biến để kiểm tra xem số đo thể bạn có hợp lí khơng dựa hai tiêu chí số đo cân nặng chiều cao Ngồi có cách tính khác bạn phụ nữ, số đo vòng eo bạn lớn 78cm, bạn thừa cân có nguy mắc bệnh béo phì tiểu đường, bệnh tim, tăng huyết áp ung thư
Số đo thị lực
Thị lực người có dấu hiệu giảm dần tuổi tác tăng lên bạn không nhận Bạn cần thường xuyên kiểm tra mắt 2-4 năm/lần trước 40 tuổi năm/lần trước bạn 54 tuổi nên khám thường xuyên bạn nhiều tuổi để kịp thời phát bệnh mắt Khơng thị lực thay đổi cịn phản ánh vấn đề khác sức khỏe
Chỉ số SPF
Bạn nên dùng kem chống nắng có số SPF tối thiểu 30 bơi lại sau 2h chí kể vào ngày râm mát Bởi ánh nắng gây bệnh ung thư da nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong phụ nữ độ tuổi từ 20-29 Lượng calo
Tùy thuộc vào việc bạn muốn giảm cân, trì cân nặng hay tăng cân, bạn cần phải làm phép toán lượng calo hấp thụ vào thể với lượng calo thể tiêu thụ Hãy sử dụng ứng dụng công nghệ để tính tốn lượng calo xác
(2)Theo Trung tâm kiểm sốt phịng ngừa dịch bệnh Mỹ, vào năm 2007, có 200.000 phụ nữ có chẩn đốn mắc ung thư vú 40.000 phụ nữ tử vong bệnh Cách hiệu để ngăn chặn bệnh kiểm tra phát sớm, đăc biệt bạn 40 tuổi