- Trong chương trình thể dục ở bậc THCS Bộ Giáo Dục đã đưa ra rất nhiều chương nhưng riêng chương chạy bền được bố trí và lồng ghép xen kẽ trong tất cả các tiết xuyên suốt tòan năm học v[r]
(1)PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC
SINH TRONG RÈN LUYỆN SỨC BỀN
I/ LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI :Hiện tất tiết học môn thể dục nội dung chạy bền đưa vào xen kẽ đặn hàng tuần cho em học sinh tập luyện kiểm tra, đánh giá vào cuối học kỳ hai hàng năm với cột điểm đánh giá rèn luyện thân thể học sinh Thế trình học em chưa thật tự giác, tích cực tập luyện mà phải để giáo viên nhắc nhở, động viên em thực mức độ hạn chế, chưa
Trong sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện thể dục - thể thao kéo dài Vì chịu khó tập luyện ngồi việc cá nhân em có thêm sức khỏe, dẻo dai, sức chịu đựng thể mà sở thuận lợi để em học tập tốt môn học khác Thế kỹ rèn luyện sức bền em học sinh hạn chế, chí có em khơng thích tập luyện dù hướng dẫn, học lợi ích, tác dụng sức bền sống người Dù đề tài xin nêu ngắn gọn kinh nghiệm trình thực tế giảng dạy trường nhằm góp phần giúp em học sinh hiểu vị trí, tầm quan trọng rèn luyện sức bền, để từ em ngày hứng thú, tự giác, tích cực học tập rèn luyện sức bền để từ làm sở thuận lợi cho trình học tập lâu dài em Với lý chọn đề tài : “ Phát Huy Tính Tích Cực Của Học Sinh Trong Rèn Luyện Sức Bền ” để trao đổi với bạn đồng nghiệp giảng dạy môn Thể Dục môn ngày phát triển mạnh thời gian tới
II/ THỰC TRẠNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN CÁC GIẢI PHÁP CỦA ĐỀ TÀI :
1 Thuận Lợi :
- Được quan tâm giúp đỡ Ban giám hiệu nhà trường, tổ nhóm chun mơn
- Bản thân giáo viên trực tiếp giảng dạy môn - Học sinh tiếp thu nhanh, dễ uốn nắn, sửa sai
- Lực lượng giáo viên nhiệt tình, nhiều kinh nghiệm cơng tác
- Hiện việc giáo dục thể chất cho học sinh nhà trường phát triển nhiều tổ chức xã hội gia đình quan tâm
2 Khó Khăn :
- Vẫn số giáo viên quản lý học sinh học thể dục chưa nghiêm túc, chưa động viên uốn nắn em kịp thời
- Đa số học sinh chủ yếu em dân tộc thiểu số đời sống kinh tế khó khăn nên chế độ ăn uống khơng đảm bảo
- Sức khỏe khả tiếp thu học sinh không đồng - Ý thức học tập, rèn luyện tự học nhà chưa cao
- Sân bãi tập luyện kh«ng cã
(2)3 Điều Tra Khảo Sát Chất Lượng :
Trước thực đề tài thông qua trình giảng dạy thân, trao đổi Thầy ( cô ) đồng nghiệp trước Ngay từ đầu học kỳ I năm học nµy tơi tiến hành điều tra hứng thú, tình hình học tập rèn luyện sức bền học sinh lớp với tổng số 28 em với kết cụ thể lớp sau :
a Về Hứng Thú Học Tập Của Học Sinh Trong Nội Dung Chạy Bền :
NỘI DUNG LỚP 9
Tích cực, hăng hái có ý thức tập luyện học
13/27 48 % Chưa có hưng phấn, tích cực hứng thú tập
luyện
11/27 40,7% Không hứng thú tập luyện có nhắc nhở
của giáo viên
03/27 11%
b Về Kết Quả Học Tập Rèn Luyện Của Học Sinh Trong Nội Dung Chạy Bền :
KẾT QUẢ LỚP 9
Từ điểm đến 10 điểm 12/2744%
Từ điểm đến điểm 29,6%8/27
Từ điểm đến điểm 18,5%5/27
Dưới điểm 02/277,4%
( Theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể - sách giáo khoa thể dục lớp trang 129 ) III/ NỘI DUNG ĐỀ TÀI :
1 Cơ Sở Lý Luận :
- Trong chương trình thể dục bậc THCS Bộ Giáo Dục đưa nhiều chương riêng chương chạy bền bố trí lồng ghép xen kẽ tất tiết xuyên suốt tòan năm học chọn nội dung kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể học sinh vào cuối học kỳ hai " sức bền tố chất đặc biệt thông qua vài tiết học mà rèn luyện được… chạy bền cần dạy xen kẽ vào tất tiết năm học, đồng thời vận động học sinh tập chạy bền hàng ngày tạo thành thói quen, có việc rèn luyện sức bền có hiệu an tịan đợt kiểm tra thi đấu… "( Sách giáo viên môn thể dục lớp - trang 52 )
Bên cạnh phân mơn cịn giúp cho em phát triển dẻo dai, bền bỉ, tố chất thể người nhằm " chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện thể dục - thể thao kéo dài " ( định nghĩa sức bền ? sách giáo viên thể dục lớp - trang )
(3)Do buổi đầu chủ động tham mưu với Ban Giám Hiệu nhà trường, họp tổ nhóm chun mơn để thống cụ thể chương trình dạy, phần chương chạy bền, phương pháp hướng dẫn, truyền đạt bố trí thời gian tập luyện phù hợp theo phân phối chương trình Sở Giáo Dục - Đào Tạo quy định để em tiếp thu cách nhanh nhất, hiệu đồng thời để em bố trí tự tập rèn luyện nhà nhằm đạt kết cao
- Ngòai thân đưa hướng dẫn cụ thể, cách phân phối thời thời gian tập nhà ngòai thời gian lớp cho em chủ động tập luyện từ em khơng phải thắc mắc hay phải cơng tự tìm kiếm tập để rèn luyện dẫn đến chán nản, bỏ mặc…
2 Nội Dung, Biện Pháp Thực Hiện Đề Tài : a Yêu Cầu :
* Về phía Giáo Viên : Nắm kiến thức chương chạy bền lý thuyết cách hướng dẫn tập cụ thể cho giai đọan tập luyện
- Tham khảo sách giáo viên, sách tham khảo, xem tranh, phim tư liệu hướng dẫn giảng dạy
- Chọn phương pháp giảng dạy phù hợp : nội dung nên đưa lên trước – nội dung sau
- Lồng ghép trò chơi vận động vào tiết học để tiết học thêm sinh động nhằm nâng cao bền bỉ, dẻo dai thể
- Xử lý cách kịp thời học sinh chưa ý, không nghiêm túc học
- Đưa phương pháp sửa sai cụ thể học sinh yếu dùng hình thức đơi bạn tiến để em hỗ trợ tiến
* Về phía Học Sinh :
- Chú ý nghe hướng dẫn làm mẫu giáo viên
- Thực kỹ thuật yêu cầu tập luyện mà giáo viên đưa - Biết kết hợp hít thở với bước chạy cách hợp lý
- Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, chạy khơng nói chuyện, xơ đẩy để tránh xảy chấn thương
b Biện Pháp Thực Hiện :
Đầu tiên giáo viên cần phải xác định rõ với học sinh : không chủ quan, coi thường, cho biết nên tập qua loa, đại khái mà phải nghiêm túc tập luyện đa số học sinh khơng chịu khó tập luyện hay có tập cho có, khơng tự giác, tích cực em chưa thật hiểu vị trí tầm quan trọng sức bền đời sống hàng ngày thơng qua q trình học tập, lao động luyện tập thể thao thân em Vì vấn đề cần đặt để " phát huy tính tích cực học sinh rèn luyện sức bền " Muốn có sức bền phải tập luyện ? ? thời gian, địa điểm tập luyện đâu ? phải dùng tập bổ trợ, trò chơi phù hợp ?
(4)liên tục khỏang thời gian cường độ mức độ định "( sách giáo viên thể dục lớp - trang 10 Bởi tập sức bền thách thức lớn ý chí, địi hỏi người, học sinh cần phải có tâm cao Cần phải tập luyện có kế họach, giáo viên cần dẫn, giúp đỡ em xây dựng cho thân kế họach tập luyện
- Giáo viên cần có khích lệ, động viên em phải thường xuyên tập luyện có ý thức tiết học qua hình thành ý thức tự giác tập luyện, tập trung ý thức tập thể em Bên cạnh em tích cực tham gia tập luyện em ý thức chưa cao, giáo viên cần quan tâm giáo dục từ từ ( cần nên có số biện pháp chế tài cụ thể đánh giá vào kết học tập em em chủ động quan tâm đến môn )
- Một điều quan trọng phải nhắc nhở em sau chạy hết quãng đường thiết cần thực động tác hồi tĩnh kiểm tra mạch đập nhằm theo dõi sức khỏe thông qua mạch thể người ( hình )
Để làm việc nêu nhằm phát huy tính tích cực học sinh rèn luyện sức bền giáo viên cần ý :
* Về Lý Thuyết :
- Thông qua chương trình giảng dạy hướng dẫn lý thuyết giáo viên cần nêu vị trí - tầm quan trọng lợi ích sức bền sống hàng ngày
- Đưa ví dụ thực tế để em dễ tiếp thu hình dung tập cụ thể để áp dụng vào thực hành Từ khắc sâu kiến thức nghe thông qua học
- Bản thân giáo viên cần nêu số nguyên tắc - phương pháp tập luyện thể dục - thể thao nói chung luyện tập sức bền nói riêng : tập phù hợp với sức khỏe người, tập từ nhẹ đến nặng dần… để tránh ảnh hưởng xấu cho em sau tập luyện
* Về Thực Hành :
- Ngòai lý thuyết quy định học lớp, giáo viên phải thường xuyên nhắc nhở, truyền giảng số kiến thức cần thiết lúc tập luyện thực hành để em nhớ, khắc sâu nguyên tắc - phương pháp vào suy nghĩ Nêu yêu cầu đòi hỏi học sinh cần hiểu thêm cần nghiêm túc, tích cực tập luyện hịan thành đạt kết cao
(5)- Giáo viên nên tổ chức cho em học nhiều hình thức khác để học sinh hứng thú tham gia học tập cách tích cực có hiệu Cần rèn luyện cho em chạy kỹ thuật, biết cách xử lý gặp tình bất ngờ đường chạy
- Tăng cường giáo dục cho em ý chí vượt khó tập luyện cách tập chơi trò chơi vận động ngồi học khóa
- Giới thiệu cho em phương pháp, hình thức rèn luyện sức bền, động tác bổ trợ kỹ thuật, kiến thức có liên quan phù hợp với lứa tuổi, giới tính sức khỏe
Ví dụ : tập sức bền trò chơi vận động : + Nhảy dây bền
(6)+ Tâng cầu tối đa :
+ Kết hợp chạy với bộ, từ từ rút ngắn thời gian hay cự ly để tăng cự ly hay thời gian chạy
+ Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên tùy theo sức khỏe từ 300m hay từ phút trở lên từ từ nâng dần quãng đường thời gian chạy hay tập chạy kết hợp với thở : hai lần hít vào - hai lần thở
(7)- Giáo viên nên phối hợp dạy lớp với hướng dẫn học sinh luyện tập ngòai
Ví dụ : nên tập vào buổi sáng với khỏang thời gian từ 5h00 - 6h00 với lượng vận động tăng dần sau :
+ tập từ - buổi/ tuần
+ tăng dần cự ly 250 - 550m ( nữ ), 350 - 600m ( nam ) nâng dần thời gian chạy liên tục từ - phút ( nữ ), - phút ( nam )
+ sau thực luyện tập chạy bền với khối lượng tăng dần tùy theo tình trạng sức khỏe thể lực em
- Cho học sinh luyện tập phù hợp với sức khỏe tuân thủ nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền
Ví dụ :
+ học sinh lớp có sức khỏe bình thường
_ Với nữ chạy từ 600 - 800m khơng tính thời gian 6-8 phút khơng tính cự li._ Với nam chạy từ 600 - 1000m khơng tính thời gian 8-12 phút khơng tính cự li
+ Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần
+ Sau chạy xong không dừng lại đột ngột, mà phải giảm dần tốc độ, thả lỏng thực động tác hồi tĩnh
IV/ KẾT QUẢ
Sau thực vận dụng đề tài vào công tác giảng dạy nhận thấy : 1 Về Phía Học Sinh :
+ Các em có ý thức hứng thú luyện tập rèn luyện sức bền + Khi luyện tập rèn luyện em tích cực, nghiêm túc thực kỹ thuật
+ Áp dụng nguyên tắc, phương pháp tập luyện, biết cách phối hợp bước chạy với nhịp thở
+ Đặc biệt hòan thành tốt hết cự ly mà giáo viên đưa 2 Về Phía Giáo Viên :
+ Đã bớt căng thẳng lo lắng sợ em không đủ sức khỏe để chạy hết quãng đường quy định
+ Không phải nhắc nhở em em tự ý thức chủ động tham gia tập luyện
+ Giáo viên có nhiều thời gian việc giảng dạy, nhắc nhở chỉnh sửa động tác kỹ thuật chạy học sinh nhiều so với nội dung phân phối chương trình đề tiết học
(8)a Về Hứng Thú Học Tập Của Học Sinh :
NỘI DUNG LỚP 9
Tích cực, hăng hái có ý thức tập luyện học
20/27 74% Chưa có hưng phấn, tích cực hứng
thú tập luyện
06/27 22,2% Không hứng thú tập luyện có
nhắc nhở giáo viên
01/27 3,7%
b Về Kết Quả Học Tập Rèn Luyện Của Học Sinh :
KẾT QUẢ LỚP 9
Từ điểm đến 10 điểm 51,8%14/27
Từ điểm đến điểm 33%9/27
Từ điểm đến điểm 11,1%3/27
Dưới điểm 01/273,7%
( Theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - sách giáo khoa thể dục lớp trang 122 ) Từ kết điều tra cụ thể sau tiến hành thực sáng kiến nhận thấy : Học sinh có tiến triển tốt ý thức học tập, đặc biệt em ý thức việc tập tự tập luyện nhà điều nhận thấy rõ qua kết điều tra lại trên, điểm kiểm tra em đạt lọai giỏi tăng lên rõ rệt ( 84% ) Dù số em chưa đạt kết yêu cầu đề ( em đạt mức trung bình em chưa đạt yêu cầu ) có số em ngại tập luyện sợ bạn khác trêu chọc thể hình em mập… điều yêu cầu thân thời gian tới cần có kế họach phương pháp cụ thể cho em thời gian tới nhằm khuyến khích, động viên em hịan thành tốt kết nhiệm vụ học tập môn
V/ BÀI HỌC KINH NGHIỆM :
- Muốn đạt kết cao việc đánh giá chất lượng học tập em ngòai việc thực tốt phương pháp giáo viên cần phải xếp cách có trình tự, hệ thống có tính khoa học với đặc trưng nội dung chạy bền
- Giáo viên cần phải làm mẫu rõ ràng, xác, đẹp kỹ thuật chạy, cách phối hợp nhịp thở q trình tập luyện Ngịai giáo viên cần thường xuyên nhắc nhở, uốn nắn, sửa chữa động tác, kỹ thuật học sinh q trình học Nêu rõ vai trị thân em đồng thời đưa vào trò chơi vận động giúp em hưng phấn lúc luyện tập tạo tiết học sôi nổi, vui vẻ
(9)- Giáo dục cho em có thói quen luyện tập, tính tự giác cao tinh thần kỷ luật tốt
- Thường xuyên kiểm tra đánh giá kết trình học tập rèn luyện em theo thời gian định
- Bản thân giáo viên cần nắm rõ sức khỏe em lớp học dạy để đưa tập phù hợp với sức khỏe em không san mà đưa vào lượng vận động nặng em có bệnh hay thể lực yếu bạn trang lứa
- Tăng cường dự giờ, thăm lớp, tham gia học hỏi, trao đổi kinh nghiệm với đồng nghiệp trước
- Thống với giáo viên nhóm mơn, phối hợp với Ban giám hiệu nhà trường, phận Đoàn viên chủ nhiệm phụ huynh để vận động em tích cực luyện tập
VI/ KẾT LUẬN :
- Thông qua kết điều tra, khảo sát áp dụng đề tài vào thực tế công tác giảng dạy thân, thấy hiệu áp dụng đề tài cao :
+ Bản thân giáo viên có hứng thú cơng tác giảng dạy mơn dẫn đến việc truyền đạt kiến thức cho em nhiều sâu
+ Ý thức tự giác - hứng thú học tập, rèn luyện em học sinh nâng cao, tiếp thu hiệu từ việc áp dụng tập luyện nhà tốt
- Vì thể dục mơn tiêu hao nhiều thể lực, giáo viên phải dạy ngòai trời thời gian tới thân mong cấp lãnh đạo cần quan tâm, hỗ trợ nhiều tinh thần vật chất để giáo viên thể dục nói riêng tịan thể em sinh viên sư phạm trường nhằm động viên, khuyến khích để chúng tơi an tâm cơng tác