Đứng thẳng, 2 chân mở tự nhiên, 2 tay chống hông, giơ chân trái lên, sao cho đùi song song với mặt đất, sau đó hít vào, ngẩng đầu, ưỡn ngực, duy trì trạng thái trong 5 phút, sau đó đổi c[r]
(1)Bài tập thể dục đánh tan mỡ bụng
Nếu bạn ngồi lâu chỗ, không chịu vận động, cho dù bạn khơng béo, bụng bạn cũng khơng tránh khỏi việc tích trữ lựợng mỡ dư thừa Chắc chắn bạn gái chẳng muốn có 1 cái bụng to dày mỡ.
Động tác 1:
Người đứng thẳng, chân mở rộng, tay áp sát vào tai, giơ chân phải phỉa trước , đồng thời gấp lại, đùi song song với mặt đất, trì trạng thái giây, thu tay chân về, trở lại trạng thái ban đầu Đổi chân thực 20 lần
(2)Ngồi ghế, thả chân xuống đất, để song song, tay giang rộng vai, sau từ từ gấp tay lại, trì tư cho tay vai mặt phẳng, từ từ xoay người bên trái, trở lại vị trí ban đầu Tiến hành đổi bên, thực động tác 20 lần
(3)(4)(5)(6)Đứng thẳng, chân mở tự nhiên, tay chống hông, giơ chân trái lên, cho đùi song song với mặt đất, sau hít vào, ngẩng đầu, ưỡn ngực, trì trạng thái phút, sau đổi chân lặp lại động tác vài lần
Động tác 7:
(7)đổi chân, lặp lại động tác 10 lần Động tác 8: