Nhiệm vụ 4 : Dạy kỹ thuật phối hợp toàn bộ động tác thông qua những biện pháp sau.. Tập động tác RSCC và giữ thăng bằng (không và có tạ) trong vòng đẩy tạ.[r]
(1)BÀI 4
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY ĐẨY TẠ
1 Hương dẫn chung
- Khi làm mẫu kỹ thuật cần làm mẫu xác, lần đầu làm mẫu chậm, sau làm mẫu nhanh, tạo điều kiện để HS quan sát nhiều hướng đặc biệt, phải để học sinh tập nhiều có định hình kỹ thuật
- Trong đẩy tạ, trượt đà xong đến RSCC Tuy nhiên dạy cho HS, dạy RSCC trước, sau dạy trượt đà
- Do tạ dễ gây chấn thương, nên cần khởi động kỹ khớp cổ tay, ngón tay cổ chân Cũng tạ nên dễ phá hỏng kĩ thuật nhịp điệu động tác, việc hướng dẫn tập luyện phát triển thể lực chuyên môn; giảng dạy kĩ thuật mới, ban đầu nên cho tập mô tay khơng, sau dùng tạ nhẹ, cuối dùng tạ có trọng lượng quy định Tốc độ thực động tác ban đầu chậm tăng dần, phù hợp với mức độ xác kĩ thuật HS
- Cũng môn ném bóng, cần ý tới an tồn tập luyện
- GV nên phân nhóm theo trình độ tập để tạo điều kiện cho em tiếp thu tốt, đồng thời cần sử dụng em có kĩ thuật tốt cán để hỗ trợ GV trình triển khai tập luyện
- Trong lớp phần lớn HS thuận tay phải, lại số thuận tay trái Khi phân nhóm tập, nên để em thuận tay nhóm
- Tập đẩy tạ phải cầm tạ, đặt tạ vào cổ vừa bẩn người, vừa bẩn quần áo… GV cần có giải pháp cho khơng lý mà ảnh hưởng đến nhiệt tình kết tập luyện HS
- Yếu tố thể lực quan trọng thành tích đẩy tạ, nhiên HS thường yếu mặt GV cần thường xuyên nhắc nhở HS phải tự tập thêm thể lực nhà; tập đơn giản nằm sấp chống tay nhanh
2 Tiến trình giảng dạy đẩy tạ:
(2)- Xây dựng khái niệm
- Dạy kỹ thuật sức cuối - Dạy kỹ thuật trượt đà
- Phối hợp giai đoạn kỹ thuật - Hoàn thiện kỹ thuật
Nhiệm vụ : Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua biện pháp sau: Làm mẫu, phân tích, cho xem phim, ảnh kỹ thuật
Tập động tác khởi động chuyên môn với tạ - Bài tập 1: Nâng – Hạ tạ
- Bài tập 2: Tung – Bắt tạ hai tay - Bài tập 3: Hai tay chuyển tạ qua lại - Bài tập 4: Đẩy tạ lên cao
- Bài tập 5: Đẩy tạ hai tay trước ngực
- Bài tập 6: Hất tạ hai tay từ lên trước
- Bài tập 7: Hất tạ hai tay từ lên trên, qua đầu – Ra sau: Tập cách cầm tạ đẩy tạ diện
- Bài tập 11: Tập cách cầm tạ
- Bài tập 8: Đẩy tạ tay, diện, xuống - Bài tập 9: Đẩy tạ tay, diện lên cao, trước - Bài tập 10: Đẩy tạ tay, vai hương ném
Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật sức cuối thông qua biện pháp sau. Làm mẫu, phân tích, kỹ thuật RSCC
Đẩy tạ từ tư vai hướng ném - Bài tập 12: Tập tư chuẩn bị RSCC - Bài tập 13: Tập kĩ thuật RSCC
Đẩy tạ từ tư lưng hướng ném sau tập mô động tác Đẩy tạ từ tư lưng hướng ném sau nhấc chân lăng lên Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật trượt đà thông qua biện pháp sau.
(3) Tập trượt đà tay không cầm tạ, trọng động tác lăng chân lăng, kết thúc động tác chuẩn bị đẩy
Tập trượt đà với tạ nhẹ tạ nặng Tập phối hợp trượt đà sức cuối - Bài tập 15: Tập kĩ thuật trượt đà
- Bài tập 16: Tập phối hợp trượt đà sức cuối
Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật phối hợp tồn động tác thơng qua biện pháp sau.
Tập động tác RSCC giữ thăng (khơng có tạ) vịng đẩy tạ - Bài tập 14: Tập động tác RSCC giữ thăng sau đẩy tạ
Tập động tác trượt đà – RSCC giữ thăng khơng cầm tạ Đẩy tạ với tồn kỹ thuật (tạ từ nhẹ đến nặng) vòng đẩy tạ Nhiệm vụ 5: Hồn thiện kỹ thuật thơng qua biện pháp sau.
Tập động tác tay không với yêu cầu trượt đà dừng lại tư chuẩn bị sức cuối
Đẩy tạ với toàn kỹ thuật vào khu vực quy định trọng lượng tạ khác
3 Hướng dẫn vận dụng phương pháp dạy học tích cực:
- GV làm mẫu phải đúng, đẹp làm cho HS cảm nhận đẹp hiệu kĩ thuật
- GV cần tổ chức cho HS chuẩn bị điều kiện tập luyện cho tốt: sân tập sẽ, dụng cụ đầy đủ (có thể chuẩn bị khăn lau để HS lau tạ trước lần đẩy…)
- Tạo cho HS tinh thần thi đua cách động viên tính tích cực em
- Để khắc phục việc thiếu tạ tập luyện, GV yêu cầu HS chuẩn bị bóng nhựa nhỏ kích thước tạ để bổ trợ trình tập luyện