Đang tải... (xem toàn văn)
*Yeâu caàu : Thöïc hieän lieân keát toát caùc giai ñoaïn cuûa nhaûy cao ,chaïy ñaø,giaäm nhaûy phaûi chính xaùc,ñaù laêng qua xaø ñuùng kó thuaät nhaûy cao kieåu böôùc qua,tieáp ñaát [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 63 Tiết theo PPCT : 63 Ngày soạn :9 /3/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC:
- Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” nâng cao thành tích
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUAÄT
I/ MỞ ĐẦU: 1/Nhận lĩp 2/Gioi thiệu 3/Kiểm tra cũ: 4/.Khởi động ch mơn:
-Lóp trưởng báo cáo sỉ số-GVnhận lóp -Nhảy cao,chạy bền
- Hãy thực KT chạy đà bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp? - Thực động tác chỗ bật cao, cỗ đá lăng trước-sau-ngang II/ CƠ BẢN:
1/ Nhaûy cao:
a/ Ôn : Chạy đà giậm nhảy đá lăng
b/ Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua:
c/ Giới thiệu số diều luật thi đấu nhảy cao:
d/ Ôn tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua 2/ Chạy bền:
*Yêu cầu : + Chạy đà phải kĩ thuật , đặc biệt bước cuối phải chủ động đưa chân giậm nhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy vung tay để chuẩn bị tư cho đánh tay giậm nhảy
+ Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, xác,phối kết hợp tốt với đánh tay + Đá lăng kịp thời,chân đá lăng duỗi thẳng,không bị co
*Yêu cầu : Thực liên kết tốt giai đoạn nhảy cao ,chạy đà,giậm nhảy phải xác,đá lăng qua xà kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua,tiếp đất chân lăng trước,có khuỵu gối để giảm chấn động
- Mỗi VĐV quyền nhảy lần để qua mức xà
-Thành tích tính VĐV nhảy qua mức xà khỏi nệm hố cát
- Mỗi VĐV quyền bỏ qua mức xà ban đầu đăng kí mức xà khởi điểm
-Mỗi VĐV quyền không nhảy mức xà chư qua để dành sức nhảy mức xà sau mức xà sau nhảy với số lần lại mức xà trước
- Trường hợp chạy đà mà không thực cú nhảy mà để phận thể chạm vào xà,cọc,nệm hố cát bị phạm quy quyền nhảy lần
*Yêu cầu : Phải nâng cao kĩ thực kĩ thuật ngày thục phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích thân
*Yêu cầu: Hoàn thành cự li,biết phối hợp tốt cách thở ,cách phân phối sức chạy
III/ KẾT THÚC: 1/ Thả lỏng: Củng co:á
2 BTVN – Dặn dò:
Cúi gập người hít thở sâu, thả lỏng cổ chân, rung bắp đùi
Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
(2)MỤC TIÊU;- Củng cố , hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua,chuẩn bị tốt cho tiết sau kiểm tra
- Biết vận dụng cách phân phối sức phù hợp cho tình hình sức khoẻ để tập luyện chạy bền ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN.cột xà ,cịi,nệm,sổ điểm…
GIÁO ÁN SỐ 63 Tiết theoPPCP:63 Ngày dạy:16/4/2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
10 lần/nd 2Lx30m 2Lx20m
-Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x -Gọi HS lên thực câu hỏi cũ x x x x x x x x - Đồng loạt lớp chỗ bật cao, đá lăng trước-sau-ngang x x x x x x x x - Từng hàng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau x x x x x x x x - Từng hàng thực bứoc,3 bước GN đá lăng liên tục
32’ 30’
2’
2 laàn laàn
5-6 laàn
5-6 laàn
1l x 400 -600m
- Đội hình hàng ngang quay mặt vào xà - Gọi HS lên đo đà bước
- Từng em chạy đà bước giậm nhảy đá lăng
- Gọi HS lên đo tiếp bước đà nữa( bước) x x x x x x - Từng em chạy đà bước giậm nhảy đá lăng x x x x x - Động tác sai : HS thường giậm nhảy đá lăng sai chân x x x x x x - Biện pháp sữa sai : Cho HS xác định lại chân GN kiểm x x x x x tra lại TTCB chạy đà cho ( chân GN đứng sau)
- GV nhắc lại điểm KT nhảy cao kiểu bước qua
- GV thực lại hoàn chỉnh KT nhảy cao kiểu bước qua - Từng em thực chạy đà tự hoàn thiện KT
nhảy cao kiểu bước qua với mức xà thấp - Động tác sai : Đá lăng khơng thẳng chân mà co lại làm gót đụng
xà,tay đánh xuống thấp xà làm vướng vào xà rơi xà - Biện pháp sữa sai : Cho HS thực sai
tập hoàn chỉnh kĩ thuật qua dây thun lặp lại nhiều lần từ giai đoạn -> liên kết hoàn
thiện kĩ thuật x - GV giới thiệu thị phạm số điều luật thi đấu x
cơ nhảy cao bước qua
- Lần lượt em thực hoàn thiện nâng cao x x x x x x x x kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo x x x x x x x x luật thi đấu nhảy mức xà x x x x x x x x (nam 90cm,nữ 80cm) hết tiết học - Trường hợp có học sinh tỏ có khiếu
GV nâng xà lên số mức cao - Từng em xuất phát cao chạy bền
5’
- Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi 1-2 HS thực hoàn thiện kt nhảy cao kiểu bước qua - Cả lớp nhận xét , GV bổ sung củng cố thêm cho lớp
(3)GIÁO ÁN SỐ : 64 Tiết theo PPCT : 64 Ngày soạn :11 / 3/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC :
- Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” nâng cao thành tích
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU: 1/Nhận lĩp 2/Gioi thiệu 3/Kiểm tra cũ: 4/Khởi động ch môn:
-Lóp trưởng báo cáo sĩ số -Nhảy cao ,chạy bền
- Hãy thực KT chạy đà bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp? - Thực động tác chỗ bật cao, cỗ đá lăng trước-sau-ngang II/ CƠ BẢN:
1/ Nhaûy cao:
a/ Ôn : Chạy đà giậm nhảy đá lăng
b/ Ơn tập hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua:
c/ Ôn tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua: 2/ Chạy bền:
*Yêu cầu : + Chạy đà phải kĩ thuật , đặc biệt bước cuối phải chủ động đưa chân giậm nhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy vung tay để chuẩn bị tư cho đánh tay giậm nhảy
+ Giậm nhảy cần phải nhanh mạnh, xác,phối kết hợp tốt với đánh tay + Đá lăng kịp thời,chân đá lăng duỗi thẳng,không bị co
*Yêu cầu : Thực liên kết tốt giai đoạn nhảy cao ,chạy đà,giậm nhảy phải xác,đá lăng qua xà kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua,tiếp đất chân lăng trước,có khuỵu gối để giảm chấn động
*Yêu cầu : Phải nâng cao kĩ thực kĩ thuật ngày thục phát huy tối đa sức mạnh để nâng cao thành tích thân
*Yêu cầu: Hoàn thành cự li,biết phối hợp tốt cách thở ,cách phân phối sức chạy
III/ KẾT THÚC: 1/ Thả lỏng: Củng cố:
2 BTVN – Dặn do:ø
Cúi gập người hít thở sâu, thả lỏng cổ chân, rung bắp đùi
Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
(4)MỤC TIÊU;- Củng cố , hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua,chuẩn bị tốt cho tiết sau kiểm tra
- Biết vận dụng cách phân phối sức phù hợp cho tình hình sức khoẻ để tập luyện chạy bền ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN.cột xà ,còi,nệm,sổ điểm…
GIÁO ÁN SỐ : 64 Tiết theo PPCT:64 Ngày dạy: 16/ /2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
10 lần/nd 2Lx30m 2Lx20m
-Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x -Gọi HS lên thực câu hỏi cũ x x x x x x x x - Đồng loạt lớp chỗ bật cao, đá lăng trước-sau-ngang x x x x x x x x - Từng hàng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau x x x x x x x x - Từng hàng thực bứoc,3 bước GN đá lăng liên tục
32’ 30’
2’
2 laàn laàn
5-6 laàn
5-6 laàn
1l x 400 -600m
- Đội hình hàng ngang quay mặt vào xà - Gọi HS lên đo đà bước
- Từng em chạy đà bước giậm nhảy đá lăng
- Gọi HS lên đo tiếp bước đà nữa( bước) x x x x x x - Từng em chạy đà bước giậm nhảy đá lăng x x x x x - Động tác sai : HS thường giậm nhảy đá lăng sai chân x x x x x x - Biện pháp sữa sai : Cho HS xác định lại chân GN kiểm x x x x x tra lại TTCB chạy đà cho ( chân GN đứng sau)
- GV nhắc lại điểm KT nhảy cao kiểu bước qua
- GV thực lại hoàn chỉnh KT nhảy cao kiểu bước qua - Từng em thực chạy đà tự hoàn thiện KT
nhảy cao kiểu bước qua với mức xà thấp - Động tác sai : Đá lăng không thẳng chân mà co lại làm gót đụng
xà,tay đánh xuống thấp xà làm vướng vào xà rơi xà - Biện pháp sữa sai : Cho HS thực sai
tập hoàn chỉnh kĩ thuật qua dây thun lặp lại nhiều lần từ giai đoạn -> liên kết hoàn
thiện kĩ thuật x - GV giới thiệu thị phạm số điều luật thi đấu x
cơ nhảy cao bước qua
- Lần lượt em thực hoàn thiện nâng cao x x x x x x x x kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo x x x x x x x x luật thi đấu nhảy mức xà x x x x x x x x (nam 90cm,nữ 80cm) hết tiết học - Trường hợp có học sinh tỏ có khiếu
GV nâng xà lên số mức cao - Từng em xuất phát cao chạy bền
5’
- Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi 1-2 HS thực hoàn thiện kt nhảy cao kiểu bước qua - Cả lớp nhận xét , GV bổ sung củng cố thêm cho lớp
(5)