Thông qua một số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu lưng hướng ném cho học sinh lớp 12 trường THPT triệu sơn 3

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG TRIỆU SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM THƠNG QUA SỐ HÌNH ẢNH NHẰM HƯỚNG DẪN HỌC SINH LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐẨY TẠ KIỂU “LƯNG HƯỚNG NÉM” CHO HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN Người Thực hiện: Lê Xuân Phương Chức vụ: Tổ trưởng chuyên môn Đơn vị công tác: Trường THPT Triệu Sơn SKKN thuộc mơn: Thể dục THANH HỐ, NĂM 2021 Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài Sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh nhận rõ tầm quan trọng thiết thực TDTT nên cương vị Chủ tịch Chính phủ lâm thời nước Việt Nam độc lập, Hồ Chí Minh ký sắc lệnh số 14 ngày 31/1/1946 thành lập Nha Thể dục TW Bộ Thanh Niên, Người hiểu rõ vấn đề thể dục cần thiết để tăng bổ sức khoẻ quốc dân cải tạo nòi giống Việt Nam" Cuối tháng 3/1946 tự tay Bác Hồ viết “lời kêu gọi toàn dân tập thể dục” tự Bác ngày dậy sớm để tập phút thể dục Lời kêu gọi lần đăng báo Cứu Quốc số ngày 27/3/1946 Đó cội nguồn khởi phát phong trào "khoẻ nước" Nha thể dục TW phát động sôi khắp đất nước ta năm 1946 Hiện mục tiêu, chiến lược phát triển giáo dục Chính phủ yêu cầu đào tạo người phát triển toàn diện: “Đức trí - thể - mỹ” tức người vừa có đạo đức, có trí tuệ, có sức khỏe, thể lực, có thẩm mỹ, có khả năng, kĩ lao động Nghị Hội nghị lần thứ BCH TW Đảng khoá VIII, “nhiệm vụ mục tiêu giáo dục nhằm xây dựng người hệ thiết tha gắn bó với lý tưởng độc lập dân tộc chủ nghĩa xã hội, có đạo đức sáng, có ý chí kiên cường xây dựng bảo vệ Tổ quốc; công nghiệp hố, đại hố đất nước; giữ gìn phát huy giá trị vǎn hoá dân tộc, có nǎng lực tiếp thu tinh hoa vǎn hố nhân loại; phát huy tiềm nǎng dân tộc người Việt Nam, có ý thức cộng đồng phát huy tính tích cực cá nhân, làm chủ tri thức khoa học cơng nghệ đại, có tư sáng tạo, có kỹ nǎng thực hành giỏi, có tác phong cơng nghiệp, có tính tổ chức kỷ luật; có sức khoẻ, người thừa kế xây dựng chủ nghĩa xã hội vừa hồng vừa chuyên lời dặn Bác Hồ” Chính lẽ mà bên cạnh việc trọng phát triển trí tuệ cần ý đến phát triển thể chất cho học sinh Đặc biệt học sinh cấp em đà phát triển nên việc tập luyện TDTT điều kiện tất yếu với nhu cầu Đối với học sinh cấp 3, thời điểm thể phát triển hoàn thiện phát triển sức mạnh em nhu cầu cần thiết, thực tế thơng qua q trình dạy học tơi nhận thấy lượng học tập lý thuyết em nhiều nên thời gian em tập luyện phát triển sức mạnh ít, động tác giậm nhảy cao, nhảy xa, mơn ném đẩy…một số cá biệt cịn khơng thực kĩ thuật động tác Trong nội dung môn học kỹ thuật đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” lớp 12 nội dung học tự chọn hầu hết trường THPT tỉnh lại lựa chọn làm nội dung học bắt buộc nội dung rễ học phát huy nhu cầu phát triển thể lực cho học sinh Tôi thường thấy nhiều thầy giáo thường dạy theo hình thức thuyết trình, làm mẫu chủ yếu học sinh tiếp thu thụ động nên nhà em khơng cịn nhớ đến tập mà giáo viên giảng dạy lớp để luyện tập Với thời điểm nay, dạy học theo cơng nghệ thơng tin khuyến khích tơi tiến hành tìm tịi tập hợp hình ảnh mang tính khách quan trình chiếu tiết dạy để em quan sát nhìn thấy thực tế kĩ thuật động tác, tác động tập đến thể đồng thời để em nắm tập tiến hành tập luyện trường, nhà Với lí tơi mạnh dạn đưa đề tài nghiên cứu: “Thơng qua số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” cho học sinh lớp 12 trường THPT Triệu Sơn 3” 1.2 Mục đích nghiên cứu: Giúp học sinh quan sát trực tiếp hình ảnh loại tập phát triển sức mạnh Các em biết kĩ thuật, cách thực động tác tác động tập đến phát triển nhóm thể để tiến hành luyện tập đạt hiệu cao 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Để thực đề tài chọn hai lớp thực nghiệm 12A35, 12B35 hai lớp đối chứng 12C35, 12D35 Các lớp chọn tham gia nghiên cứu cho đề tài có nhiều điểm tương đồng tỉ lệ giới tính, ý thức học tập Ở tiết dạy có nội dung đẩy tạ lớp thực nghiệm tơi áp dụng hình thức dạy học đặt câu hỏi, phân nhóm, giảng giải, phân tích, làm mẫu kết hợp sử dụng hình ảnh loại tập phát triển sức mạnh cho học sinh luyện tập trường với kết hợp luyện tập nhà Trong q trình sử dụng hình ảnh tơi kết hợp phân tích giảng giải tác động tập đến phát triển Với nhóm đối chứng tơi dạy theo hình thức đặt câu hỏi, cho em nêu lên loại tập phát triển sức mạnh mà em biết em thực tập nào, cách thức thực Sau tơi tổng hợp củng cố, đưa thêm loại tập mà em chưa biết hướng dẫn em luyện tập nhà Thơng qua hai hình thức dạy học kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” tơi thấy nhóm thực nghiệm đạt kết tốt hẳn em hiểu nắm vững loại tập phát triển sức mạnh nhà tập luyện có hiệu tập luyện kĩ thuật động tác em quan sát hình ảnh lớp Cịn nhóm đối chứng em nhà tiến hành tập luyện hiệu khơng cao em nhớ khơng hết động tác hiểu chưa rõ tác động tập đến nhóm đồng thời nhiều động tác thực chưa kĩ thuật 1.4 Phương pháp nghiên cứu: Để nghiên cứu đề tài tiến hành phương pháp sau: - Phương pháp nghiên cứu tài liệu (SGK lớp 12 Tạp chí, Internet) - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp toán học thống kê, xử lý số liệu Sau tiến hành chình chiếu tập tiết có nội dung đẩy tạ liên quan đến loại tập phát triển sức mạnh, cho nhóm tiến hành luyện tập đồng thời tơi hướng dẫn hai nhóm tập luyện thêm nhà sau tiến hành kiểm tra tác động tập sức mạnh lên thân em thông qua kiểm tra kỹ thuật đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” Nhận thấy kết có chênh lệch rõ rệt nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm 2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm Theo quy định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18 tháng năm 2008 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo quy định việc đánh giá xếp loại thể lực học sinh sinh viên với mục đích đánh giá kết rèn luyện thể lực toàn diện người học nhà trường Điều chỉnh nội dung, phương pháp giáo dục thể chất phù hợp trường cấp học trình độ đào tạo Đẩy mạnh việc thường xuyên luyện tập, nâng cao sức khoẻ để học tập, xây dựng bảo vệ tổ quốc cho học sinh sinh viên q trình hội nhập quốc tế Trong sức mạnh tố chất thể lực có nhiều tập đánh giá xếp loại thể lực cho học sinh, khả tạo lực học nỗ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên chống lại co rút bắp Tập luyện sức mạnh thường xuyên cung cấp máu cho bắp tăng cường, trình trao đổi chất thể cao lúc bình thường Nhờ mà bắp nở nang, xương tăng độ dày phát triển vững chắc, độ tuổi 15 - 18 thể đà phát triển hồn thiện địi hỏi phải tập luyện nhiều sức mạnh để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực Tập luyện sức mạnh cịn góp phần nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh - rèn luyện ý chí (nhờ phối hợp phận hệ thống thần kinh bắp vận động) Tập luyện nâng cao sức mạnh bắp tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiện kĩ vận động kĩ thuật thể thao, sở nâng cao thành tích thể thao nâng cao suất lao động Ngoài tập luyện sức mạnh làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho thể có vóc dáng khoẻ, đẹp Trường THPT Triệu Sơn - Triệu Sơn - Thanh Hóa nơi tơi cơng tác trường có kết tốt mơn văn hố Nhưng khơng nhà trường coi nhẹ công tác giáo dục thể chất Trong năm học vừa qua giáo dục thể chất, hoạt động TDTT cấp ủy chi Ban giám hiệu nhà trường đặc biệt quan tâm cho việc thực công tác TDTT hoạt động bề thiếu nhà trường với yêu cầu, hướng dẫn sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Thanh Hóa Tuy nhiên để em u thích, hứng thú với mơn thể dục giáo viên cần phải lựa chọn nội dung phù hợp với sở thích, khiếu điều kiện học sinh để giảng dạy có hiệu Qua thực tế giảng dạy tơi nhận thấy nhiều học sinh THPT thích tập tập phát triển sức mạnh lứa tuổi em đà phát triển thể chất “Tuổi 17 bẻ gẫy sừng trâu” để có thân hình cân đối, sức khoẻ tốt em phải tập luyện sức mạnh Đồng thời việc tập luyện tập phát triển sức mạnh dễ tập, không cần sân bãi rộng, không cần dụng cụ tập đắt tiền, không cần nhiều bạn tập mà cần không gian bình thường, dụng cụ tập đơn giản tập luyện đạt kết tốt Tuy môn dễ tập không tốn tập phát triển sức mạnh lại cần đến kĩ thuật động tác xác cao, lượng vận động hợp lý tuân thủ nguyên tắc tập luyện khơng dễ dẫn đến chấn thương khơng đáng có tác động tập đến phát triển thể không giáo viên lớp cần hướng dẫn chi tiết loại tập mà hình thức sử dụng hình ảnh kết hợp làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác để học sinh quan sát tập, tư động tác, kĩ thuật động tác…là đạt hiệu Trước thực trạng tơi mạnh dạn chọn đề tài: “Thơng qua số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” cho học sinh lớp 12 trường THPT Triệu Sơn 3” làm đề tài sáng kiến kinh nghiệm thân năm học 2020-2021 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Xã hội ngày phát triển mạnh mẽ với kinh tế thị trường hội nhập quốc tế, đời sống vật chất, văn hóa tinh thần người dân nâng lên rõ rệt Ngoài việc ăn no, mặc ấm đại đa số người dân Việt Nam hướng tới hoạt động văn hóa, văn nghệ, TDTT, vui chơi giải trí nhằm cải tạo nâng cao sức khỏe đời sống tinh thần Trong loại tập phát triển sức mạnh môn thể thao nhiều người chọn để rèn luyện nâng cao sức khỏe làm đẹp thẩm mỹ Trường THPT Triệu Sơn (nơi công tác) trường nằm khu vực bán sơn địa, trình độ dân trí, kinh tế năm gần có nhiều chuyển biến tốt song chưa đồng thấp so với vùng lân cận Nhiều em học sinh có hồn cảnh gia đình khó khăn: mồ cơi, bố mẹ làm ăn xa phải với ông bà, chú, bác nên em khơng có điều kiện để phát triển khiếu TDTT đặc biệt dụng cụ tập luyện đắt tiền đồng thời em không quan sát trực tiếp tập sức mạnh vận động viên tập luyện hay câu lạc thẩm mỹ hướng dẫn, có em nhà khơng có ti vi mạng internet để truy cập tìm hiểu kĩ thuật động tác để tập luyện thêm nhà Mặt khác lớp môn thể dục chủ yếu dạy trời nên giáo viên tìm tịi thêm phương pháp dạy học số phương pháp kĩ thuật dạy học thường áp dụng kĩ thuật đặt câu hỏi (em cho thầy biết có loại tập phát triển sức mạnh nào, em kể tên Ở nhà em thường tập tập ?), giáo viên làm mẫu động tác sau chia lớp thành 2-4 nhóm để tiến hành luyện tập hình thức dạy học hiệu khơng cao giáo viên khơng thể làm mẫu hết loại tập phát triển sức mạnh học sinh quan sát chẳng hạn giáo viên làm mẫu động tác tập treo co duỗi tay tập chống xà kép co duỗi tay trường khơng có xà đơn hay xà kép để làm mẫu Trước tình hình để học sinh nắm quan sát động tác, tập thực kĩ thuật không bị sai lệch trình tập luyện, tơi tiến hành hình thức dạy học hết hợp giảng giải phân tích, làm mẫu, đặt câu hỏi, học sinh trả lời, phân nhóm thảo luận, nhận xét bổ sung đồng thời sử dụng tranh ảnh cụ thể, đặc sắc với loại tập phát triển sức mạnh để học sinh nắm vững nhà tập luyện xác tập, kĩ thuật động tác để thực kỹ thuật đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” đạt hiệu cao 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề Trong nội dung học kĩ thuật đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” lớp 12 nhằm phát triển sức mạnh cho học sinh chia làm phần: Phần a: Các nguyên tắc tập luyện sức mạnh Phần b: Các loại tập phát triển sức mạnh Phần c: Phương pháp xác định lượng vận động tập luyện sức mạnh Tôi tiến hành bước nội dung sau: 2.3.1 Các nguyên tắc tập luyện sức mạnh Trước tiết dạy có nội dung đẩy tạ giáo viên sử dụng kĩ thuật đặt câu hỏi tìm hiểu nguyên tắc trình tập luyện sức mạnh Giáo viên yêu cầu số học sinh trả lời, 1số khác nhận xét, bổ sung Giáo viên kết luận: Có nguyên tắc cần tuân thủ tập luyện sức mạnh: Thứ nhất: Bài tập sức mạnh cần tạo kính thước lớn hoạt động (tạo tăng tối đa) Để tạo căng tối đa có cách: Cách 1: Sử dụng lực đối kháng tối đa với số lần lặp lại nhỏ Cách 2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với số lần lặp lại tối đa Cách 3: Sử dụng lực đối kháng trung bình lớn với tốc độ thực tối đa Thứ hai: Cần tập luyện để phát triển tồn diện sức mạnh tất nhóm cơ, tránh tập vào số nhóm cơ, có bảo đảm phát huy sức mạnh mức cao Thứ 3: Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh 2.3.2 Các loại tập phát triển sức mạnh Tiết tiết đầu tiết học có nội dung đẩy tạ giáo viên thực bước sau: Bước 1: Tiết chia lớp thành nhóm để thảo luận ( ghi vào tờ giấy A4) Nhóm 1, nhóm thảo luận kể tên tập khắc phục trọng lượng thân (cơ thể) Nhóm 3, nhóm thảo luận kể tên tập khắc phục trọng lượng bên Sau thảo luận xong giáo viên gọi đại diện nhóm 1, nhóm trình bày kết Nhóm 2, nhóm nhận xét, bổ sung Giáo viên kết luận, bổ sung tập Bước 2: Đầu tiết học từ tiết trở giáo viên sử dụng hình ảnh loại tập phát triển sức mạnh kết hợp giảng giải, phân tích kĩ thuật động tác Học sinh quan sát hình ảnh, rút kết luận loại tập phát triển sức mạnh 2.3.2.1 Bài tập khắc phục trọng lượng thân (cơ thể) 2.3.2.1.1 Bài tập nằm sấp co duỗi tay Là tập phổ biến với nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ phát triển vùng bắp khác TTCB: Nằm chống sấp, hai chân giạng tự nhiên, tì mũi bàn chân, hai tay chống thẳng, khoảng cách hai bàn tay rộng vai, thân người duỗi thẳng Thực hiện: Co tay, hạ thân sát đất sau duỗi thẳng tay, thân thẳng Tốc độ thực động tác vừa phải Tác dụng: Chủ yếu phát triển nhóm tay, vai 2.3.2.1.2 Bài tập treo co duỗi tay TTCB: Treo xà đơn, hai tay nằm ngửa, rộng vai, thân chân duỗi thẳng Thực hiện: Co tay đưa thân lên cằm ngang tay xà, sau duỗi thẳng tay, hạ thân TTCB Tốc độ thực động tác vừa phải Tác dụng: Chủ yếu phát triển nhóm tay, vai, lưng 2.3.2.1.3 Bài tập chống xà kép co duỗi tay TTCB: Chống thẳng tay xà kép, thân chân duỗi thẳng Thực hiện: Co tay, gập hết khớp khuỷu tay, hạ thân sâu xuống dưới, sau duỗi thẳng tay, thân thẳng Tốc độ thực động tác vừa phải Tác dụng: Chủ yếu phát triển nhóm tay, vai, lưng, ngực, bụng 2.3.2.1.4 Bài tập nằm ngửa cố định chân – nâng thân vng góc với chân TTCB: Nằm ngửa chiếu thảm, duỗi thẳng thân, hai chân khép, hai tay để sau gáy duỗi thẳng, song song trước ngực Thực hiện: Nâng thân vuông góc với chân, gối thẳng, sau hạ thân TTCB Tốc độ thực động tác vừa phải Hoặc dùng sức nâng hai chân lên cao hết mức, chân thẳng, sau hạ chân TTCB Tác dụng: Chủ yếu phát triển nhóm lưng, bụng 2.3.2.1.5 Bài tập nhảy lò cò chân… TTCB: Đứng thẳng chân, chân co tự nhiên, hai tay thả lỏng sát thân Thực hiện: Lò cò liên tục phía trước thực chỗ Tốc độ thực vừa phải Tác dụng: Chủ yếu phát triển nhóm chân 2.3.2.2 Bài tập khắc phục trọng lượng bên 2.3.2.2.1 Bài tập với dụng cụ cầm tay (vật nặng) Dạng tập có tác dụng chủ yếu phát triển nhóm tay, vai, ngực 2.3.2.2.2 Bài tập với dụng cụ có tính đàn hồi (co giãn) Dạng tập có tác dụng chủ yếu phát triển nhóm tay, chân, vai, ngực 2.3.2.2.3 Bài tập với đòn tạ (nâng tạ, đẩy cử tạ …) Dạng tập có tác dụng chủ yếu phát triển nhóm tay, vai, lưng, ngực, bụng, chân 2.3.2.2.4 Bài tập với người tập Dạng tập có tác dụng chủ yếu phát triển nhóm tay, vai, bụng, lưng, chân 2.3.2.2.5 Bài tập với loại dụng cụ chuyên dùng (máy tập nhiều tác dụng) Máy tập chạy giúp đốt cháy calories hiệu quả, tác động đến tất phận thể có hiệu tốt việc loại bỏ lượng mỡ thừa Dạng tập có tác dụng chủ yếu phát triển nhóm chân, tay, vai, bụng 10 2.3.2.2.6 Bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập Dạng tập có tác dụng chủ yếu phát triển nhóm tay, vai, chân Bước3: Giáo viên sử dụng kĩ thuật đặt câu hỏi: Sau xem hình ảnh nhà em thường tập loại tập sức mạnh nào? Tập có kĩ thuật khơng? gọi số học sinh đứng lên trả lời, số học sinh khác nhận xét, bổ sung Giáo viên nhận xét, bổ sung, kết luận nhắc nhở tác hại tập luyện không kĩ thuật động tác 2.3.3 Phương pháp xác định lượng vận động tập luyện sức mạnh Xác định lượng vận động theo số lần lặp lại thực lượt tập gồm: 2.3.3.1 Trọng lượng tối đa trọng lượng người tập thực lần 2.3.3.2 Trọng lượng gần tối đa: lặp lại 2-3 lần 2.3.3.3 Trọng lượng lớn: 4-7 lần 2.2.3.4 Trọng lượng tương đối lớn: 8-12 lần 2.3.3.5 Trọng lượng trung bình: 13-18 lần 2.3.3.6 Trọng lượng nhỏ: 19-25 lần 2.3.3.7 Trọng lượng nhỏ: 25 lần trở lên * Một số điểm cần lưu ý tập luyện sức mạnh: Một là: Sử dụng trọng lượng tối đa gần tối đa chủ yếu dành cho vận động viên cấp cao 11 Hai là: Sử dụng trọng lượng lớn tương đối lớn chủ yếu dành cho người tập luyện thời gian định Ba là: Sử dụng trọng lượng nhỏ nhỏ phù hợp với người tập Bốn là: Thời gian nghỉ lần tập Năm là: Tăng lượng vận động sau thời gian tập luyện (2-3 tháng) 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục Sau khi áp dụng số biện pháp vậy, thu kết sau: Bảng 1: Bảng thành tích (m) đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” Lớp 12A35: Gồm 23 nữ 19 nam Điểm 10 Nữ (m) 3,4 3,7 4,0 4,3 4,6 4,9 5,2 5,5 5,8 6,0 Số lượng (HS) 0 0 Nam (m) 4,0 4,5 5,0 5,6 6,0 6,5 7,0 7,4 7,8 8,2 Số lượng (HS) 0 0 4 Bảng 2: Lớp 12B35: Gồm 21 nữ 24 nam Điểm 10 Nữ (m) 3,4 3,7 4,0 4,3 4,6 4,9 5,2 5,5 5,8 6,0 Số lượng (HS) 0 0 Nam (m) 4,0 4,5 5,0 5,6 6,0 6,5 7,0 7,4 7,8 8,2 Số lượng (HS) 0 0 Bảng 3: Lớp 12C35: Gồm 23 nữ 20 nam Điểm 10 Nữ (m) 3,4 3,7 4,0 4,3 4,6 4,9 5,2 5,5 5,8 6,0 Số lượng (HS) 0 1 0 Nam (m) 4,0 4,5 5,0 5,6 6,0 6,5 7,0 7,4 7,8 8,2 Số lượng (HS) 0 4 0 Bảng 4: Lớp 12D35: Gồm 22 nữ 22 nam Điểm 10 Nữ (m) 3,4 3,7 4,0 4,3 4,6 4,9 5,2 5,5 5,8 6,0 Số lượng (HS) 0 6 0 Nam (m) 4,0 4,5 5,0 5,6 6,0 6,5 7,0 7,4 7,8 8,2 Số lượng (HS) 0 Bảng 5: Nhóm thực nghiệm (tơi chọn lớp áp dụng phương pháp giảng dạy có sử dụng hình ảnh) kết sau kiểm tra là: Lưu ý: Điểm chưa đạt từ 1-4, điểm đạt từ: 5-10, điểm tốt từ: 8-10 Điểm kiểm tra Ghi TT Lớp Sĩ số Chưa Tỉ lệ Tỉ lệ Tỉ lệ Đạt Tốt đạt % % % 12A35 42 0 42 100 30 71,4 12 12B35 45 0 45 100 28 62,2 Bảng 6: Nhóm đối chứng (tơi chọn lớp áp dụng phương pháp giảng dạy thơng thường) kết sau kiểm tra là: Điểm kiểm tra Ghi TT Lớp Sĩ số Chưa Tỉ lệ Tỉ lệ Tỉ lệ Đạt Tốt đạt % % % 12C35 43 9,3 39 90,7 11,6 12D35 44 11,4 39 88,6 15,9 Bảng 7: So sánh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm: Điểm kiểm tra Ghi TT Lớp Sĩ số Chưa Tỉ lệ Tỉ lệ Tỉ lệ Đạt Tốt đạt % % % Thực 87 0 87 100 58 66,7 nghiệm Đối 87 10,3 78 89,7 12 13,8 chứng Đây kết đáng mừng Điều đáng mừng học sinh chúng tơi nhiều em tự tin tham gia tập loại tập phát triểu sức mạnh trường nhà ` Kết luận, kiến nghị - Kết luận Qua trình nghiên cứu thực nghiệm đề tài: “Thơng qua số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu “lưng hướng ném” cho học sinh lớp 12 trường THPT Triệu Sơn 3” Tôi thấy em học sinh ngày yêu thích, hứng thú học tập phát triển sức mạnh Vì tơi kết luận rằng: để dạy học sinh tập luyện tập phát triển sức mạnh có hiệu người giáo viên phải có phương pháp tốt, truyền thụ hay, tâm huyết với môn dạy, gần gũi bảo, hướng dẫn cho học sinh Bên cạnh giáo viên dạy cần phải tìm tòi thêm tranh ảnh sinh động để học sinh quan sát tập luyện tốt Hiện nhu cầu tập luyện sức mạnh ngày cao, giáo viên cần hướng dẫn chi tiết loại tập sức mạnh, tác dụng đến phát triển nào, tập luyện sai lệch kĩ thuật động tác ảnh hưởng sấu đến thể Ngồi giáo viên cịn hướng dẫn học sinh tự chế tạo số loại dụng cụ đơn giản để tập nhà xà đơn, dây để nhảy, số dụng cụ đoàn hồi để em ngày nâng cao sức khoẻ có vóc dáng trẻ đẹp nhằm đáp ứng nhu cầu cơng nghiệp hố - đại hoá đất nước hội nhập quốc tế Trên kinh nghiệm mà thân tơi tiến hành có hiệu trường THPT Triệu Sơn Trong trình nghiên cứu thực đề tài thân cố gắng Song điều kiện khả thời gian có hạn nên khơng tránh khỏi thiếu sót Tơi mong nhận quan tâm, giúp đỡ (đặc biệt đóng góp ý kiến) hội đồng khoa học cấp 13 bạn đồng nghiệp để đề tài hoàn chỉnh để ngày số lượng học sinh tập luyện loại tập sức mạnh đông hơn, thành tích rèn luyện thân thể nhà trường THPT ngày tốt - Kiến nghị Qua trình thực nghiệm đề tài tơi gặp số khó khăn xin mạnh dạn đưa vài kiến nghị sau: Đối với ban giám hiệu nhà trường: Cần quan tâm đến môn thể dục Cần cân đối kinh phí để mua bổ sung trang thiết bị cho mơn để thầy trị n tâm dạy học mơn thể dục nói chung, tập phát triển sức mạnh nói riêng Đối với sở Giáo dục Đào tạo thường xuyên tổ chức lớp chuyên đề TDTT, lớp tập huấn nâng cao riêng phân môn môn thể dục cho giáo viên, để chúng tơi có dịp giao lưu học hỏi đồng nghiệp huyện khác tỉnh nhằm nâng cao trình độ chun mơn nghiệp vụ Tơi xin chân thành cảm ơn ! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 20 tháng năm2021 Tơi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác (Ký ghi rõ họ tên) Lê Xuân Phương 14 MỤC LỤC Nội dung Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Kết luận, kiến nghị - Kết luận - Kiến nghị Trang 1 2 3 16 17 17 18 15 ... “Thơng qua số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu ? ?lưng hướng ném? ?? cho học sinh lớp 12 trường THPT Triệu Sơn 3? ?? Tôi thấy em học sinh. .. tơi mạnh dạn chọn đề tài: “Thơng qua số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu ? ?lưng hướng ném? ?? cho học sinh lớp 12 trường THPT Triệu Sơn. .. thời để em nắm tập tiến hành tập luyện trường, nhà Với lí tơi mạnh dạn đưa đề tài nghiên cứu: “Thơng qua số hình ảnh nhằm hướng dẫn học sinh luyện tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích đẩy