Nói xấu tại nơi làm việc không chỉ gây cản trở năng suất, nó cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần nơi văn phòng, gây ra căng thẳng và các vấn đề tâm lý cho những người tham gia.Cố gắng t[r]
(1)9 thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe nơi làm việc
Tìm hiểu thói quen khơng lành mạnh phổ biến nơi làm việc làm để vượt qua chúng
Trong mơi trường làm việc văn phịng, bạn hay đồng nghiệp có xu hướng tập trung vào hình máy tính Những căng thẳng nhu cầu cơng việc khiến bạn tập trung vào cơng việc vận động thể chất Điều dẫn đến thói quen xấu có hội phát triển ăn sâu Nhưng với vài điều chỉnh, bạn phá vỡ thói quen xấu
Để khu vực làm việc lộn xộn
Một khu vực làm việc lộn xộn gây căng thẳng dẫn đến công việc hiệu Hơn nữa, bàn, điện thoại máy tính bạn nơi ẩn nấp nhiều vi trùng Mỗi tuần làm không gian làm việc bạn với khăn lau kháng khuẩn Tổ chức bàn làm việc bạn cách giảm thiểu căng thẳng, giữ cho thứ vị trí Nếu bạn cần giúp đỡ, bạn có thỉ nhìn xung quanh văn phịng nhờ đồng nghiệp cho lời khuyên
(2)Bạn dành nhiều thời gian bàn làm việc bạn nơi khác, trừ giường bạn nhà Vì vậy, bạn ngồi trước mặt nó, bạn nên hình thành động tác Điều chỉnh chiều cao ghế ban để chân bạn phẳng sàn nhà hai đầu gối tạo thành góc 90 độ Điều chỉnh hình máy tính bạn để mắt bạn nhìn đối diện với cạnh trên, xoay hình để nghiêng dần phía đơi mắt bạn Khuỷu tay bạn nên có góc trống bên phải để thuận tiện gõ bàn phím
Ngồi lâu
Ngay bạn ngồi với tư hồn hảo bạn khơng trì thời gian q lâu Thân thể tâm trí bạn rơi vào giấc ngủ, giống bạn bỏ qua bữa ăn Mỗi lần, thử thực vài động tác Dù đơn giản vận động đánh thức bạn dậy giúp máu lưu thông tốt (nhất tới não bạn) Tận dụng hội để bạn khỏi bàn làm việc Thay gọi đồng nghiệp, gửi email hay chat mạng Lan quanh văn phịng để cung cấp tin nhắn cho người
Nói xấu
Nói xấu nơi làm việc khơng gây cản trở suất, ảnh hưởng đến tinh thần nơi văn phòng, gây căng thẳng vấn đề tâm lý cho người tham gia.Cố gắng tránh tin đồn biết đến văn phịng, bạn biết thơng tin cá nhân đồng nghiệp, giữ cho Điều xảy bên ngồi văn phịng nên tránh cho chúng xuất văn phịng Ăn vặt khơng lành mạnh
Đồ ăn nhẹ buổi sáng buổi chiều khuyến khích để giữ cho tâm trí bạn sắc nét lượng cao Chúng giữ cho cảm giác ngon miệng bạn, bạn khơng nên ăn q nhiều vào bữa trưa bữa tối Nhưng túi khoai tây chiên kẹo hại nhiều lợi Thay vào đó, thử miếng trái hạnh nhân vào buổi sáng Còn buổi chiều thèm chút lựa chọn kẹo đường mảnh sô cô la đen lành mạnh
Bỏ qua bữa ăn trưa
(3)Ăn bàn làm việc
Chúng khuyến khích bạn trì bữa ăn trưa ăn nhẹ lành mạnh suốt ngày, bạn không nên ăn bàn bạn Giờ ăn trưa hội để cung cấp cho hội thư giãn tinh thần cần thiết ngày
Nếu bạn khơng giữ khơng gian làm việc mình, thứ bạn phạm phải lỗi để bàn làm việc không gọn gàng, thứ hai bạn chia sẻ bữa ăn với vi trùng gia tăng bàn phím máy tính điện thoại bạn
Soda so với nước
Một nguồn tài nguyên phong phú văn phòng thường bị bỏ qua uống nước Uống nước phần liên tục ngày làm việc bạn Nó khơng giữ cho thể tâm trí bạn làm việc hiệu mà kiềm chế thèm ăn Nhờ bạn có khả để ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh
Tuy nhiên lại có người lựa chọn uống sơ đa thay uống nước lọc suốt ngày Điều chắn không tốt khoang miệng không làm Hãy thử tách trà thay cốc nước giải khát nhé!
Công việc kéo dài ngày
Công việc bận rộn khiến bạn khơng có đủ thời gian để giải Tuy nhiên, cơng việc căng thẳng cần cân để giữ sống lành mạnh tái sinh lượng cần thiết Cố gắng hạn chế làm việc bạn, tốt thiết lập ranh giới gia đình văn phịng Khơng có gọi công việc sau làm tâm trí bạn nghỉ ngơi, thư giãn hồn tồn để bắt đầu cơng việc vào ngày hơm sau