- Thử món súp: Tin vui cho các nàng muốn giảm cân là có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn một phần súp mỗi ngày sẽ có dáng thon gọn và giảm cân nhanh hơn những người ti[r]
(1)Tăng thêm lượng bữa trưa
TPO – Làm để ăn trưa nhanh gọn mà đủ dưỡng chất cho buổi chiều làm việc vấn đề gây đau đầu cho khơng nàng văn phịng Hãy thử tham khảo lời khuyên nhé!
- Thử súp: Tin vui cho nàng muốn giảm cân có nhiều nghiên cứu chứng minh người ăn phần súp ngày có dáng thon gọn giảm cân nhanh người tiêu thụ lượng calo tương tự mà khơng phải súp Những súp nhạt, muối giàu dưỡng chất góp phần “tống tiễn” chất cặn bã khỏi thể, súp nhiều nước giúp bạn không nhanh bị khát cịn tốt cho tiêu hóa Có thể thử: súp kem gà nấm, súp rau với chút thịt nguội, súp thịt băm…
- Thêm protein: Vì protein giúp bạn trì lượng từ – tiếng đồng hồ Hãy thử miếng thịt gà luộc, hấp, nướng tẩm bột chiên, miếng cá nướng kèm với salad
- Rau xanh: Hiện tượng mệt mỏi vào cuối chiều bạn thiếu vitamin nhóm B Những loại rau xanh cải xoăn, cải xanh, cải xanh, rau chân vịt tiếp thêm lượng cho bạn Bạn bổ sung thêm vitamin nhóm B với trứng, cá, hạt hướng dương, hạt vừng (mè), nước cam… - Hâm nóng thức ăn loại nồi ủ, hộp cơm cắm điện hấp nhanh chóng vài phút bạn có bữa trưa nóng hổi thơm ngon
(2)- Tráng miệng với loại quả mâm xôi, dâu tây, xơ-ri… giúp giảm mệt mỏi loại bỏ chất có hại thể, chứa nhiều chất chống ơxy hóa
- Một táo vào bữa trưa giúp bạn khỏe hơn, thể mảnh, hỗ trợ trình trao đổi chất mà không làm bạn no