Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy “nuông chiều” mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó.. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo mộ[r]
(1)10 cách làm giảm stress ngày
1 Làm cho máu lưu thông:Mỗi ngày bạn nên bỏ 45 phút cho việc tập luyện thể dục Ví dụ bộ, hít thở khơng khí lành, chơi thể thao…
2 Hãy để thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào định, ăn sáng thường xuyên Bạn dậy có thói quen sinh hoạt đặn Hầu hết người thú nhận “Nếu làm mà không ăn sáng, thường bị đau đầu dễ bị stress”
3 Hãy phục tùng giác quan bạn:
Hãy tạo cho thói quen làm cơng việc cách đặn ngày Ví dụ như: sau làm việc căng thẳng, cắm nến bàn ăn, ngửi hồng trước bữa ăn, chơi trị chơi để giải tỏa căng thẳng bạn
4 Thi vị hóa sống:
Hãy trở nên lạc quan yêu đời trước việc Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn người thân picnic, thăm thú danh thắng tiếng trước bắt đầu tuần làm việc
5 Tung bóng:
Cầm hay nhiều bóng tay tung hứng Khi bạn tung lên hứng trái bóng bay lơ lửng, bạn cảm thấy thoải mái vừa làm điều kỳ diệu Bạn thử xem
6 Hãy cười thật nhiều:
Hãy cười thật to sảng khối có thể, mệt mỏi tan biến Hãy học cách hài hước đừng tiết kiệm nụ cười, “10 thang thuốc bổ” bạn
7 Đi du lịch:
Hãy biết tận hưởng nhìn nhận thay đổi giới xung quanh Nếu có điều kiện, bạn du lịch nước với người thân Những thắng cảnh đẹp với mới, phong tục tập qn kích thích trí tị mị óc quan sát bạn Nó giải pháp tốt để thay đổi tâm trạng chán chường mệt mỏi bạn sau tháng ngày làm việc căng thẳng
8 Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi stress dồn nén, “nng chiều” cách thưởng cho thú vui thích Bạn đừng bắt phải phục tùng theo chế độ cứng nhắc thời điểm thực khơng thích hợp Hãy thử “phá lệ” lần xem
9 Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:
Khi cảm thấy stress, bạn cần có chỗ dựa, cần người để chia sẻ Hãy tìm đến người bạn, người thân thương để sẻ chia nhận lời khuyên họ Họ vỗ liều thuốc tốt với bạn lúc
(2) stress công việc